Mit nur 5 Stunden Schlaf startet es ich ziemlich holprig und es dauert einen Moment bis ich mich daran erinnere, dass ja der 12. ist und ich ein paar Bilder knipsen will um diesen Tag für mich auf meinem Blog festzuhalten. Durch die Müdigkeit geht alles viel langsamer, so dass ich mich durch meine Termine von meinem Fitnessprogramm abhalten lasse. Das ist das einzige, was ich an diesem Tag doof finde (von mir selbst), der Rest war toll. Ohne die Fotos hätte ich diese Momente wahrscheinlich schon längst in vergessen. Guten Morgen... hab ich schlecht geschlafen. Ob das am Neumond liegt? Oder einfach an der Tatsache, dass ich viel zu spät ins Bett bin und der Wecker viel zu früh Lärm gemacht hat? Vielleicht ist es ja auch eine Mischung aus beidem... Da hilft nur Kaffee - selbst wenn das entkoeffinierter Kaffee ist. Ein unliebsames "Ritual" bei uns im Winter: Sobald das Thermometer unter Null anzeigt, laufen unsere Fenster an und wir müssen (also eigentlich macht das immer er) alles trocknen, damit es keinen Schimmel ansetzt. Upsiii... die Spülmaschine meckert. Recht hat sie. Das Sieb hab ich schon ein Weilchen nicht mehr geputzt. Freitags von 9 bis 12 Uhr ist Co-Blogging angesagt. So viele Gesichter habe ich freitags noch nie gesehen. Das war total schön. Wie immer in diesem Raum entsteht mein Newsletter. Dieses Mal hab ich darüber geschrieben, warum ich im Winter keine Diät-, Fasten- oder Detox-Kur empfehle. Spoiler-Alarm... am Montag geht dieses 👆🏻 Experiment los. Offiziell heisst es in der Challenge, dass ein Handstand innerhalb von 4 Wochen möglich sei. Ich hab mich noch nie in meinem Leben einen Handstand getraut, deshalb hab ich mir in meiner Bucket-Liste für das 1. Quartal 2024 auch bis Ende März Zeit dafür gegeben. Weiter oben hab ich ja geschrieben, dass ich keine Detox-Kur oder Ähnliches im Winter empfehle. Stattdessen solltest du dich vollpumpen mit Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. In meinem Smoothie (Frühstück und Mittag zugleich) sind vier Bananen, lecker viel Federkohl, ein Pack Balancing von RINGANA für meinen Säure-Basen-Haushalt* und 600 ml Wasser. Mit diesem Bildschirmfoto hab ich meine Business-Buddy und LinkedIn-Expertin Gesa Oldekamp ganz glücklich gemacht. Sie hat im Rahmen ihrer Adventskalender-Challenge mein LinkedIn-Profil einem Review unterzogen und mit mir gepimpt. Innerhalb von nur einem Monat ist mein Index von 35 auf 44 geklettert. Am Nachmittag hab ich ein Meeting mit Kerstin Grigul. Sie macht für die Gewinner meines Adventskalenders "Eine Reise zu den Himmelskörpern im Human Design" wunderschöne Armbänder passend zum Human Design. Wir haben noch ein paar Einzelheiten für den Versand besprechen müssen und natürlich auch so gequatscht. Aus dem Kalender habe ich übrigens diesen Kurs gemacht: Die Planeten und Himmelskörper im Human Design. Nein ich lebe nicht nur von Smoothies und richtig frisch gekochten, leckeren Sachen (meistens aber schon) - manchmal muss es einfach ein Brötchen mit echtem Thüringer Pflaumenmus sein. Den haben mir meine Eltern zu Weihnachten geschenkt. Ich hatte vorher keine Ahnung, dass ich diesen hammermässigen Geschmack vermisst hatte. Richtig schön ablenkend und absolut nicht vorbildhaft schau ich dabei eine Serie auf dem iPad. Ein seltener Gast zur Zeit: die Sonne. Doch da ist sie und sie hat sogar ein paar Fetzen blauen Himmel mitgebracht. Für einen Spaziergang hab ich allerdings gerade noch viel zu viel auf dem Plan... Den Nachmittag und Abend hab ich dann in gemütlicher Mädelsrunde verbracht. Da ich bis Ende März keinen Alkohol trinken möchte, hat mir meine Freundin meinen Früchtetee in einem Weinglas gebracht. Man sieht fast keinen Unterschied. Bis zum nächsten #12von12. Ich mag dieses Format sehr. Es ist eine alte Blogging-Tradition. In der deutschsprachigen Blogging-Community ist Caroline Götze über ihren Blog Draussen nur Kännchen die Hosterin. (*) Alle Links, die ich mit einem Sternchen gekennzeichnet habe, sind Affiliate Links. Das heisst, wenn du darauf klickst und das Buch oder die Dienstleistung kaufst, kostet dich das keinen müden Cent bzw. Rappen mehr, ich bekomme für die Empfehlung aber eine kleine Provision vom Anbieter.

Bis ich (endlich) in der Lage dazu war, mein Motto für 2024 zu verbloggen und in die Welt hinauszutragen, dachte ich, dass ich über "Vollgas!" schreiben würde und was mir das Wort bedeutet und warum genau das mein Leit-Stern für das kommende Jahr sein wird. Denn um ganz ehrlich mit mir selbst zu sein: ich bin lange genug auf dem Rollfeld umhergeirrt, habe mich ausprobiert und war dennoch nicht wirklich greifbar. Einfach weil ich mich nicht getraut habe, mich festzulegen, sondern lieber meinen Flieger überall hinfliegen lassen wollte. Wenn ich jedoch alle anspreche, spreche ich am Ende niemanden an. Ende 2023 habe ich endlich den Mut gefasst und mich festgelegt. Plantbased by Human Design auf Basis von Ernährungscoaching. Ich habe tatsächlich meine Startbahn gefunden. Es kann losgehen. Ich bin Ready For Departure. Ich muss nur noch das Gaspedal nach unten drücken und mit "Vollgas!" in meine Richtung fliegen. Erst jetzt wird mir bewusst, dass es nicht "Vollgas!" ist, was mich 2024 antreiben wird, sondern mein MUT, das Gaspedal überhaupt und tatsächlich runterzudrücken und vor allem gedrückt zu halten. MUT, an meinem Ziel und meiner Vision festzuhalten und alle anderen Shiny Objects um mich herum links liegenzulassen. MUT, mir selbst zu vertrauen und die Geschwindigkeit lieben zu lernen. Denn wenn ich tatsächlich das Gaspedal runterdrücke, wenn ich tatsächlich abhebe, wenn ich tatsächlich die Richtung einschlage, die mir meine Rollbahn vorgibt, dann ändert sich alles! Ich ändere mich. Mein Leben ändert sich. Ich will dieses neue Leben! Ich bin bereit dafür! Ich bin mutig! ... und ich hab Angst davor. "Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern vielmehr die Erkenntnis, dass etwas anderes wichtiger ist als Angst. Die Tapferen leben vielleicht nicht ewig, aber die Vorsichtigen leben überhaupt nicht." Amelia "Mia" Thermopolis im Film Plötzlich Prinzessin Mein Motto für 2024 heisst also: MUT ZU VOLLGAS! In meinem Jahresrückblick im Dezember 2024 werde ich mir selbst diese Fragen stellen: War ich mutig und war ich voller Vertrauen in mich und meine Fähigkeiten? Habe ich meine Richtung mit Fokus und Vollgas gehalten? Bin ich über mich hinausgewachsen? Habe ich meine Vorhaben mutig nach draussen gebracht? Werde ich mehr und mehr als die Go-To-Person für mein Thema gesehen?

Kennst du das Buch 12-Wochen-Jahr von Brian Moran & Michael Lennington? Darin geht es darum, wie du in 12 Wochen mehr schaffen kannst als andere in 12 Monaten. Das "Jahr" wird neu definiert und hat anstelle von 12 Monaten nur 12 Wochen. Das schafft Fokus und Klarheit darüber, was am wichtigsten ist. JETZT. Nicht erst im Dezember, wenn das Jahr so gut wie vorbei ist und all die tollen Vorhaben unbedingt noch umgesetzt werden wollen. Stress pur. Ich plane mein Jahr ab sofort in 4 mal 12 Wochen plus jeweils 1 Woche zum entspannen, reflektieren, neu sortieren und zum planen des nächsten 12-Wochen-Zyklus. Was also habe ich im 1. Quartal 2024 alles vor? Was will ich erleben und erreichen? Was ist meine sich selbst erfüllende Glücks-und-Erfolgs-Prophezeiung bis zum 31. März 2024? Update meines 1. Quartals 2024 ✅ erledigt, geschafft, gemacht ☑️ teilweise erledigt, geschafft, gemacht ✖️ nicht erledigt, geschafft, gemacht Bilder findest du in willkürlicher Reihenfolge am Ende des Artikels. ✖️ Ich möchte mit mindestens 5 Menschen mein 4-Wochen-Coaching Happy Healthy YOU durchführen. Vom Wollen alleine passiert nix, gell 😉 da muss ich auf jeden Fall noch über die Bücher und dir viel mehr deutlich machen, was DU davon hast, wenn du dich ganze 4 Wochen von mir begleiten lässt. ☑️ Für die Prüfungsvorbereitung "Zertifizierte vegane Ernährungsberaterin" will ich zwei Drittel des Inhalts erneut durchgearbeitet haben. Da hab ich mir eindeutig zu viel auf einmal vorgenommen ... ☑️ Auf dem Laufband will ich mindestens 250 km laufen. Für die dunklen Monate ist ein reines Laufband-Ziel ideal. Ich war jedoch auch schon wieder viel draussen walken, sodass ich auf dem Laufband "nur" 214" km geschafft habe. Dafür sind draussen stolze 153 km extra dazugekommen. ☑️ Fokus-Übung: Ich schreibe mir morgens 3 Punkte auf, die ich am Tag schaffen will. Auf diese 3 Punkte konzentriere ich mich - der Rest ist Bonus. Eine wundervolle Übung, die bei mir noch etwas Disziplin verlangt. Wenn ich hier konsequent war, war mein Tag auch wesentlich produktiver. ✖️ Meinen Dezember-Rückblick 2023 werde ich bis Mitte Januar schreiben. Ich habe beschlossen, den Dezember-Rückblick sein zu lassen. ✅ Bis Ende Januar habe ich entschieden, was ich mit den Monatsrückblicken in 2024 tue - schreiben oder weglassen? Die Monatsrückblicke bleiben. Grundsätzlich. Ich nehme mir jedoch die Freiheit, den einen oder anderen Monat wegzulassen oder mit dem kommenden zusammenzulegen. ✖️ Mein Jahresrückblick 2023 ist bis Mitte Januar vervollständigt in Text und Bildern. Vielleicht bleibt er so unvollständig, wie er gerade ist. ✅ Mein Motto-Artikel für 2024 wird noch in KW 02-2024 veröffentlicht. Immer am 12. des Monats schreibe ich meinen geliebten 12von12-Artikel. ✅ 12 von 12 - mein 12. Januar 2024 ✅ 12 von 12 - mein 12. Februar 2024 ✅ 12 von 12 - mein 12. März 2024 ☑️ Im Februar nehme ich an der Blogdekade teil. Das ist ein Challenge in meiner Blog-Community, bei der wir innerhalb von 10 Tagen 10 Blogartikel schreiben wollen. Mein Ziel sind 5 Blogartikel zu schaffen. Als die Blogdekade ran war, habe ich mein Ziel dahin gehend geändert, dass ich keine neuen Artikel schreiben werde, sondern bereits bestehende Blogartikel überarbeite. Von den 5 habe ich dann immerhin 3 geschafft: Warum ich trotz veganer Ernährung auf Nahrungsergänzung setze  Ich habe zum einen die Texte überarbeitet und zum anderen für die Suche auf Google & Co. die Bilder mit Alt-Texten versehen und ein paar Keywords gesetzt. Was bedeutet Enthomogenisierung in Bezug auf Human Design?  Dieser Artikel hat jetzt ganze 3'000 Zeichen mehr Text als vorher und ist nun auch mit Alt-Texten für die Bilder und einer Meta-Beschreibung für Suchmaschinen ausgestattet. Was ist Konditionierung?  In diesem Artikel findest du zwei völlig neue Kapitel und natürlich habe ich auch hier eine Optimierung für Google & Co.vorgenommen. ☑️ Ich werde jede Woche mindestens einen neuen Blogartikel veröffentlichen. Bei 13 Wochen im 1. Quartal macht das 13 Blogartikel. KW-1, KW-8, KW-9, KW-12 und KW-13 ist kein neuer Artikel entstanden. Dafür in KW-2 gleich 3 Stück und auch in KW-10 habe ich 2 Artikel veröffentlicht. Wenn man ganz genau hinschaut, habe ich den Wochenrhythmus nicht eingehalten. Und doch habe ich 11 neue Blogartikel geschrieben und 3 ältere komplett überarbeitet (siehe Punkt 10). ✅ Das Thema VG Wort (Verwertungsgesellschaft für das geschriebene Wort, ähnlich der GEMA für Musik) bekommt einen Prozess (in WIX nicht ganz so easy umsetzbar wie mit Wordpress). ✖️ Für mein Angebot "Human Design Reading - Dein Energie-Typ & deine Gesundheit" werde ich eine Landing Page erstellen. Öhm .. ups .. der Punkt ist mir tatsächlich durch die Lappen gegangen. Auch ohne schicke Einstiegsseite wurde gebucht. Der Punkt kommt auf die Liste fürs 2. Quartal. ☑️ Für mein Angebot "Happy Healthy YOU" werde ich die Landing Page überarbeiten. Da ist noch viel Luft nach oben. ☑️ Für mein Angebot "Plantbased by Human Design" werde ich die Landing Page überarbeiten. Dto. ✅ Für alle meine Angebote werde ich eine Angebots-Übersichtsseite erstellen. ✖️ Meine Über-Mich-Seite bekommt ein Update. Ich muss zugeben, hier bin ich ein paar Mal hängen geblieben und habe daran gearbeitet. Doch zum Veröffentlichen war es mir bisher noch nicht "fertig" genug. ✅ Mein LinkedIn-Profil bekommt ein Remake mit der Unterstützung meiner Business-Buddy und LinkedIn-Expertin Gesa Oldekamp. ✅✅✅ In meiner Blog-Community gibt es ganz viel Support für Wordpress-Blogger. Ich selbst blogge mit WIX und hoste in dieser Community einmal im Monat eine WIX-Support & Austausch Gruppe. ✅ Ich möchte meine Domain Authority von 11 auf 12 heben. Die Domain Authority ist so was wie ein Qualitätssiegel für eine Webseite. Sie gibt an, wie relevant die Webseite für bestimmte Themen ist und mit welcher Qualität sie diese abdeckt. ☑️ Ich schreibe wöchentlich meinen Newsletter. Durch Punkt 29 hab ich einmal ausgesetzt, den ich hab den Laptop absichtlich daheim gelassen. ☑️ In meiner RINGANA-Community bin ich aktives Mitglied in unserer "Thinking into RINGANA Success"-Gruppe. Ich war aktiv mit meiner Buddy unterwegs, in der Austauschgruppe jedoch eher stille Mitleserin und Cheerleaderin für die Erfolge. ✅ Jede Woche geht eine neue Podcastfolge bei ALLES! ausser gewöhnlich live. ✅ Meine Steuererklärung für 2023 ist fertig und abgegeben. ✖️ Mein Büro bekommt einen Anstrich. ✅ Paarzeit: Wir haben uns einen Kalender gebastelt mit 12 Events. Jeweils zum 1. eines Monats lüften wir die Überraschung. Überraschungs-Event im Januar: ein gemütlicher Brunch in der veganen Bakery mit anschliessendem Stadtbummel durch Bern. ✅ Überraschungs-Event im Februar: Wir waren töpfern. ✅ Überraschungs-Event im März: Bingo! Wir gehen tatsächlich zu einem Bingo-Abend ✅ Wir verbringen im Februar ein Kuschel-Wochenende in unserem liebsten Wellness-Hotel. ✖️ Immer sonntags mach ich mit meinem Lieblingsmenschen eine Yoga-Session. Das haben wir kein einziges Mal gemacht. Dafür haben wir aber Mitte Januar damit angefangen, vor dem Schlafengehen 10 Minuten gemeinsam zu meditieren. Das ziehen wir seitdem durch, auch wenn es schon doll spät ist und wir am nächsten Tag früh rausmüssen. ✅ Ich trinke den Rest des Winters keinen Alkohol. Plus 1 - Schon lange schleiche ich um die Challenge herum, einen Handstand zu können. Die liebe Birgit Elke Ising hat mich durch den Punkt 33 auf ihrer To-Want-Liste für den Winter 2024 nun tatsächlich angefixt und ich nehme den Handstand mit auf meine Bucket-Liste für mein 1. Quartal 2024: ich bin Teil der #Händständgäng (nur echt mit 3 ä) und habe die Angst davor verloren, einen Handstand zu versuchen. Wer weiss, vielleicht steh ich ja sogar einen!

Die erste Fassung meines Jahresrückblicks 2023 geht wie (mir selbst) versprochen heute am 20. Dezember 2023 um ca. 20 Uhr online. Ich habe noch keine Bilder drin. Ich habe den Artikel noch nicht quergelesen und es fehlen noch jede Menge Links. Ich kämpfe mit dieser vorzeitigen Veröffentlichung gegen meinen eigenen Perfektionismus an. Das Tolle an meinen Blogartikeln ist ja, dass ich sie im Nachhinein noch ergänzen kann. Also Stay Tuned und geniesse schon mal, was du jetzt liest Was dich in diesem Blogartikel alles erwartet: Was habe ich mir für 2023 vorgenommen? Und wie ist es gelaufen? Mein Jahresrückblick 2023 Workation in Portugal - 5 Wochen Winter im Süden SOMBA - Kickstart - von Null auf 100 zum ersten Online-Kurs, oder doch nicht? Mein komplette Familie besucht mich in der Schweiz Ich veranstalte meine 2. Blogparade - Liebesbrief an meinen Körper Ab Oktober in Weihnachtsstimmung: Mein Adventskalender Meine 12 Arschbomben des Jahres Meine 3 liebsten eigenen Blogartikel des Jahres 2023 Mein Jahr 2023 in Zahlen Was 2023 sonst noch los war Meine Ziele für 2024 Was habe ich mir für 2023 vorgenommen? Und wie ist es gelaufen? Ich achte mehr auf meine Energie und lege meine Termine nach 10, besser 11 Uhr um genügend Zeit für mich zu haben. Bis auf ganz wenige Ausnahmen habe ich mich für mich selbst daran gehalten. Es gab im Sommer mal eine Phase, da sass ich bereits um 7 Uhr vorm Rechner. Allerdings dann auch nur bis 10 Uhr und danach war Pause und Urlaub den Rest vom Tag. Ich werde 52 substantielle Blogartikel schreiben plus 12 mal einen Monatsrückblick und einen 12von12. Laut Adam Riese macht das Summasumarum 76 Blogartikel. Gemäss meiner Blogstatistik Best-of-Blog-2023 habe ich in diesem Jahr einschliesslich dem Artikel hier 46 Blogbeiträge veröffentlicht. Total. Was bedeutet, dass ich davon 12 mal den Monatsrückblick (nein erst 11 mal - der Dezember-Rückblick kommt erst noch) und 12 mal den 12von12 abziehen darf um zu erkennen: Ich habe total 23 Blogartikel geschrieben, die nicht in die Kategorie "Rückblick" gehören. Habe ich damit mein Ziel verfehlt? Jepp! Finde ich das schlimm? Nö! Ich habe geblogt - und zwar regelmässig knapp einmal die Woche. Ich werde mindestens ein Freebie zum Thema "Human Design & deine Gesundheit" rausbringen sowie mindestens ein eBook. Mein Freebie "vegan ohne Ersatzprodukte" habe ich erstellt und 80 Prozent derer, die es sich geholt haben sind noch immer auf meiner Email-Liste. Warum mir meine Idee mit dem eBook durch die Lappen gegangen ist, weiss ich ehrlich überhaupt nicht. Für jedes Reading, jeden eBook-Kauf, jede RINGANA-Bestellung spende ich einen Baum über die Organisation Plant-for-the-Planet. Hier zähle ich noch zusammen. Ich werde viel mehr Fotos auch in Querformat machen, damit meine Blogartikel lebendiger werden. Ziele sollten doch spezifisch und messbar sein. Ich hab nicht wirklich eine Ahnung, wie ich das Erreichen dieses Ziels tracken soll. Beim Durchscrollen meiner Mediathek gibt es auch einige Fotos im Querformat, doch ob das nun mehr sind als im Jahr zuvor? Mein Laufband ist mein bester Freund: pro Monat werde ich 15 Lauftrainings absolvieren. Januar - 10 | Februar - 3 | März - 7 | April - 19 (yeah!) | Mai - 17 (whoop whoop) | Juni - 7 | Juli - 13 (ganz knapp) | August - 11 | September - 10 | Oktober - 12 | November - 10 | Dezember - 6 (Stand 20.12.) Ich gönne mir mindestens ein weiteres Fotoshooting. Durch die Entscheidung, meine Haare wieder wachsen zu lassen, hat sich für mich noch nicht der "richtige" Kopf für ein neues Shooting ergeben. Ich werde 5 Wochen am Stück in Portugal wohnen und arbeiten: Workation ich komme. Oja! und wie ich dieses Ziel erreicht habe. Deshalb ist es auch das erste Thema im nächsten Kapitel. Mein Motto für 2023 lautet: Me(e)hr Arschbombe! - jeden Monat eine Arschbombe. Über 11 davon schreibe ich im Kapitel Meine 12 Arschbomben des Jahres Mein Jahresrückblick 2023 Workation in Portugal - 5 Wochen Winter im Süden Das wollte ich schon immer mal machen: einfach für ein paar Wochen im Winter weg von zu Hause an einem sonnigen Ort leben und arbeiten. Workation ist das Zauberwort. Work und Vacation. Ungefähr so sieht ein idealer Tag in meiner Vorstellung aus: morgens am Meer spazieren gehen oder eine Runde im Pool schwimmen, "nach Hause" kommen, einen Kaffee auf der grossen Terrasse mit Meerblick trinken und gemütlich vom Liegestuhl aus in der Sonne sitzend am Computer vollkommen ungestört meiner Arbeit nachgehen... Am Nachmittag würde ich dann ins nahegelegene Dorf schlendern, mir in einer Bar auf der Piazza ein leckeres Getränk gönnen und das Treiben beobachten. Da ich ja alleine unterwegs bin, würde ich dann am Abend noch mal so richtig Gas geben und bis in die Puppen vorm Rechner abängen. So viel zur Theorie. Im Februar / März habe ich meinen Traum wahr gemacht und habe fünf Wochen in Ferragudo (Portugal), einem süssen, kleinen Fischerdörfchen mit einem geschäftigen Marktplatz und jeder Menge Restaurants und Bars, die auch schon im Februar geöffnet haben, verbracht. Vier der fünf Wochen war ich alleine dort, in der letzten Woche kam mein Lieblingsmensch in Ferienstimmung dazu. Die vier Wochen alleine in Ferragudo war das Wetter die meiste Zeit jedoch nicht so prickelnd. Es hat mehr geregnet als dass die Sonne schien und auch die Temperaturen waren bis auf wenige Ausnahmen tagsüber selten über 15 Grad. Das machte das Arbeiten auf dem Balkon natürlich ziemlich ungemütlich. Wenn es die Temperatur allerdings zuliess und ich es mir auf dem Balkon mit meinem Laptop gemütlich gemacht hatte, konnte ich kaum etwas auf dem Display erkennen, weil die Sonne viel zu sehr geblendet hat. Soviel also zum süssen Digital-Nomaden-Leben am Strand ... ist alles absoluter Fake 😅 Ich hab schon öfter alleine Urlaub gemacht und war mal für ein oder zwei Wochen weg, doch vier Wochen am Stück ist auch im Zeitalter von Videotelefonier eine ganz schön lange Zeit. Es war so schön, dass die fünfte Woche in Ferragudo mein Lieblingsmensch dazu kam. Wir haben lange Spaziergänge gemacht, sind lecker essen gegangen, haben einfach nur auf der Piazza von Ferragudo gechillt und den Rest der Welt beobachtet. Auch das Wetter war ein Traum: wir hatten 20 bis 22 Grad und wunderbaren Sonnenschein. Diese Erfahrung ist extrem wertvoll für mich. Ich weiss jetzt, dass ein Ausbruch von mehr als drei Wochen am Stück aus meinem Alltag nichts für mich ist. Dafür vermisse ich meinen Lieblingsmenschen und unser gemeinsames Leben viel zu sehr. Auch mein Laufband fehlt mir. Doch ohne dieses Ausprobieren hätte ich noch ewig davon geträumt oder schlimmer noch: es vielleicht sogar bereut, weil ich es nie getestet habe. Das Ziel "O bis O" - also Oktober bis Ostern - in der Sonne zu verbringen steht weiterhin. Doch es ist nun definitiv ein gemeinsames Ziel und in der Realisierung. SOMBA Kickstart - von Null auf 100 zum ersten Online-Kurs, oder doch nicht? Über die Erfahrung an sich habe ich bereits einen eigenen Blogartikel verfasst und ziemlich genau geschildert, was dieser Kurs an sich so mit mir gemacht hat. Falls du also überlegen solltest, ob SOMBA Kickstart was für dich ist, könnte dir mein Artikel vielleicht den entscheidenden Wink geben. Worüber ich auf jeden Fall zusätzlich sehr froh war, war der Support durch meine Blogmentorin Judith Peters in ihrer Affiliate-Gruppe. Dadurch, dass ich das Programm von Sigrun über Judith gebucht habe, hat Judith mir und all den anderen als Dankeschön während der 10 Wochen ihre volle Aufmerksamkeit und Erfahrung zu Teil werden lassen. Es haben sich 80 Menschen für meinen Kurs "Happy Healthy Generator - mit Human Design zum Wohlfühl-Ich" eingeschrieben. 75 davon kamen in meine Facebookgruppe und immerhin ein Viertel blieb konstant dabei und hat wirklich tolle Ergebnisse für sich erreichen können. SOMBA Kickstart hatte zum Ziel, dass ich am Ende einen fixfertigen Online-Kurs habe, den ich mit echten Menschen getestet und durchgeführt habe. Dieses Versprechen wurde mehr als erfüllt. Was ich zusätzlich bekommen habe, war die Erkentniss, dass das Thema meines Online-Kurses kein Thema für einen Selbstlerner oder für einen Gruppenkurs ist. Dafür ist das eigene Human Design Chart dann doch wieder zu individuell. Es hat bis jetzt(!) gedauert, dass ich kapiert habe, dass ich diesen 4-Wochen-Kurs als 1zu1 anbieten könnte... Aus diesem Grund entsteht noch zwischen den Jahren meine Landing Page hierfür. Mein komplette Familie besucht mich in der Schweiz Im Sommer 2006 habe ich Deutschland verlassen um in der Schweiz ein neues Leben zu beginnen. Gut drei Monate später wollte meine komplette Familie, also meine Mama, mein Papa und meine Schwester wissen, wie ich so wohne und ob es mir auch wirklich gut geht. Seit diesem Besuch vor 17 Jahren waren sie nicht mehr zusammen bei mir. Mal waren meine Eltern da, dann mal meine Schwester alleine, meine Mama und meine Schwester kamen ohne meinen Papa zu meinem 30ten Geburtstag und etwas später brachte meine Schwester ihren Mann und zwei Sommer später auch Kind Nr. 1 mit. Doch alle miteinander waren sie nie mehr bei mir. Irgendwie hat es sich bei meiner Familie so eingeschlichen, dass ich mindestens einmal im Jahr zu ihnen komme, damit wir uns alle sehen. Letztes Jahr habe ich einen ersten leisen Versuch unternommen, die Sommerferien in der Schweiz am Bielersee schmackhaft zu machen. Der trockende Kommentar meiner Schwester: "Unsere Ferien sind schon verplant" hatte mich mit voller Wucht getroffen und ziemlich traurig gemacht. Ich weiss nicht, wie meine Mama es hinbekommen hat, doch Anfang 2023 haben erst meine Schwester und dann meine Eltern verkündet, im August für 1 Woche zu uns zu kommen. Meine Schwester kam mit Mann und Kind 1 und 2 von Dienstag auf Dienstag und meine Eltern leicht versetzt von Freitag auf Freitag. So hatte ich gleich drei verschiedene Ferien. Erst mit meiner Schwester, dann mit der ganzen Familie und zum Schluss nochmal mit meinen Ellis. Das Tolle war, dass wir uns nix Grosses vorgenommen haben. Wir wollten einfach die Zeit zusammen verbringen. Also waren wir "nur" im Tierpark, wandern, Schiff fahren und haben am See gechillt. Für meine Nichten war das StandUp-Paddle ihres Onkels der Hit. Vor allem weil mein Süsser echt gut mit Kindern kann und mit einer Engelsgeduld und voller Liebe gezeigt hat, wie paddeln geht. Ich veranstalte meine 2. Blogparade - Liebesbrief an meinen Körper Mein Resümeé kommt noch - hier kommst du in der Zwischenzeit zu meinem Aufruf Ab Oktober in Weihnachtsstimmung: Mein Adventskalender Nass, kalt, stürmisch und immer wieder Regen - so sieht der Herbst am Bielersee in der Regel aus. Ab November kommt dann noch Nebel dazu, der sich bis Februar hält. Ich bin ein ausgesprochenes Sommer-Sonnen-Kind. Deshalb mag ich den Frühling und den Sommer. Wenn der Winter sich von seiner schneereichen und sonnigen Seite zeigt, dann mag ich den auch. Und ich mag die Stimmung Richtung Weihnachten und Jahresende. Dieses Jahr hab ich deshalb den Herbst vor der Tür gelassen und mich direkt in eine vorweihnachtliche Stimmung begeben. Ich hatte die Idee einen eigenen Adventskalender zu veranstalten. Mitte Oktober habe ich an der Adventskalender-Challenge von Ulli Anderwald teilgenommen und seither Weihnachtslieder gehört, Glühwein getrunken und festlich schmeckende Rezepte ausprobiert. Ich hab sogar wie verrückt gestrickt. Dadurch war ich die ganze Zeit hochmotiviert an den Inhalten für meinen Adventskalender dran. Das Thema: Die Planeten und Himmelskörper im Human Design - 24 Türchen rund um die Aktivierungen in deinem Human Design Chart und welchen Einfluss sie auf deine Gesundheit haben. Der Inhalt des Adventskalenders bleibt noch bis zum 26. Dezember verfügbar. Ich habe meine Webseite bei Wix und dort musste ich mich erstmal in ein paar technische Kniffe einarbeiten, damit ich meinen Teilnehmern auch einen richtigen Türchen-Kalender anbieten konnte. Zu jedem Türchen gibt es ein kurzes Video und ein eigenes Arbeitsblatt. Die wunderbaren Rückmeldungen bis jetzt haben mir Pippi in die Augen getrieben. Am 24. Dezember gibt's noch eine kleine Überraschung, aber da verrate ich jetzt noch nix. Meine 12 Arschbomben des Jahres Da ich recht schnell vergesse und auch viel zu selten meine Erfolge feiere, habe ich in meinen Monatsrückblicken für 2023 ein eigenes Kapitel eingeführt: "Arschbombe des Monats". Bei welchem Thema bin ich fokussiert und voller Leidenschaft gesprungen, ohne darauf zu achten, was wer (vor allem ich und mein Quatschi) vielleicht zu meckern haben könnte? Mein Resümeé folgt. Meine 3 liebsten eigenen Blogartikel des Jahres 2023 Ich hab alle meine Beiträge gern und mich für 3 davon zu entscheiden, war gar nicht so leicht. Wenn ich mir meine Auswahl aber so anschaue, sind es vor allem Haltungs-Artikel, die dir ein Bild von mir zeigen, wie ich die Welt gerne sehen möchte und was ich dazu beisteuern kann, damit sie so wird. Neuer Energietyp im Human Design entdeckt: der Armurnator - Kinder, die ab 2024 geboren werden, könnten dem neuen Energietyp zugehörig sein. Laut geheimen Unterlagen von Ra Uru Hu trägt er den Namen Armurnator. Er soll eine neue Dimension von Leichtigkeit und Verbindung mit der Natur bringen. Sein Fokus liegt vor allem auf Liebe, Humor und Naturverbundenheit. Was will ich als Veganerin, RINGANA Partnerin und Human Design Coach in dieser Welt bewirken - In diesem Artikel habe ich mich voll und ganz mit meinem Wirken auf diesem Planeten auseinandergesetzt und mir die Frage gestellt, was von mir bleiben soll, wenn ich nicht mehr bin. Liebesbrief an mein Plantbased-by-Human-Design-Business - Am Valentinstag habe ich meinem Business einen Liebesbrief geschrieben. Eine Woche später bin ich mit meinem ersten Online-Kurs und über 80 Teilnehmern an den Start gegangen. Da war (und ist) soviel Liebe und Dankbarkeit für mein Thema in mir. Mein persönliche Bestenliste 2023 kannst du in meinem Blogartikel Best-of-Blog nachlesen. Mein Jahr 2023 in Zahlen Instagram Follower - 597 (war 2022: 463) Pinterest - 3'140 Impressionen / 36 Klicks auf Pins (war 2022: 1'041 / 26) Newsletter - 233 Abonnenten / Öffnungsrate 60% (war 2022: 39 / 39.2%) Webseite - 1'236 einzigartige Besucher (war 2022: 701) Bildschirmzeit am Handy - xh ymin (war 2022: 2h 37min) Anzahl Lauftrainings - 125 total / ⍉ 10.4 pro Monat (war 2022: 81 / ⍉ 6.8) km Laufstrecke - 645,2 total / ⍉ pro 53.8 Monat (war 2022: 419.6 / 35.0) Anzahl Schritte pro Tag - 8'309 (war 2022: 8'222) Gespendete Bäume - x (war 2022: 116) Was 2023 sonst noch los war Die Bilder folgen noch... hier hast du schon mal einen Überblick in Stichworten Jahresauftakt auf Mallorca - das Jahr beginnt stürmisch Naturtalente Coaching in der Villa Ende des Buzz Cuts Jahrestag mit J.B.O. in Saarbrücken The Content Society Live Treffen in Stuttgart inklusive Bahnstreik Olaf Schubert in Bern Segelferien auf Elba mit Heimweg über die Provence (Lavendelfelder) Mein erstes eBook erblickt das Licht der Welt Wellness-Kurzurlaub in Oberstaufen mit Überraschung für mich Nena und Fanta4 Konzert Trümmelbachfälle Ringana Convention in Berlin - eine Flixbus-Erfahrung Segelkreuzfahrt in den Cycladen Sigrun Live in Zürich Endlich wieder mal Striezelmarkt Dresden Meine Ziele für 2024 Website-Performance: Ich habe den Fehler am Anfang gemacht, meine Bilder nicht zu komprimieren, so dass das teilweise eine grottenschlechte Ladezeit meiner Webseite verursacht. Ich werde also zum Einen alle bereits verwendeten Bilder entsprechend austauschen und zum anderen alle neuen Bilder so verkleinern, dass sie in guter Qualität mit kleiner Grösse für eine super Ladezeit sorgen. 12 Wochen hat das Jahr: Ich oute mich als Deadline-Dancer. Sobald ein Abgabe-Datum nur nah genug herangerückt ist, werde ich so richtig produktiv. Als Online-Unternehmerin brauche ich jedoch einen längeren Atem für meine Projekte und kann nicht immer alles erst auf den letzten Drücker erledigen. Aus diesem Grund werde ich 2024 nach dem 12 Wochen Jahr von von Brian Moran und Michael Lennington gestalten. In meinen To-Want-Listen pro Quartal nehme ich dich jeweils mit. 150 Blogartikel auf meinem Blog: Stand heute habe ich 88 Blogartikel veröffentlicht. Bis Ende 2024 dürfen also noch 62 Blogbeiträge entstehen, damit ich mit meinem Jahresrückblick 2024 den 150. veröffentlichen kann. Das bedeutet, dass jede Woche mindestens ein neuer Blogartikel das Licht der Welt erblicken wird. Zertifizierte Vegane Ernährungsberaterin: Ich werde in 2024 endlich meinen Abschluss an der ecodemy machen. Umfangreiche Human Design Kursplattform: Jede Menge Kurse sind in der Pipeline und werden in 2024 online gehen. Auf diese Weise kannst du dir dein Human Design Chart in deinem Tempo erarbeiten und dir dein ganz persönliches Human Design Reading erstellen. 1'000 km Lauftraining: Ich werde in 2024 insgesamt 1'000 km auf meinem Laufband laufen. Bei 5 km pro Lauftraining heisst das 200 Trainingseinheiten, also 4 Jogging-Sessions pro Woche. Mein Motto für 2024: VOLLGAS!

Der Plan war eigentlich, dass wir erst morgen nach Dresden fahren. Nunja... Pläne ändern sich manchmal. Aus einer Idee wird Realität und mein Tag gestaltet sich mit einem Mal komplett anders. Den Morgen starte ich noch ziemlich gemütlich mit Kaffee und je einer halben Stunde pro Buch. Ich lese beide bereits zum zweiten Mal, denn sie werden 2024 meine Begleiter durchs Business sein. Das 12 Wochen Jahr und Deep Work. Danach gab's eine Runde auf dem Laufband. Dieses Mal ein Intervall-Training. Ich war mächtig stolz auf mich und mein Tempo. Beim Frühstück hab ich mir die neuesten Entwicklungen der Software meines Human Design Chart Rechners angeschaut. Zwischen den Jahren gibt's einiges für mich zum anpassen. Gut gestärkt hab ich noch ein paar Videos für meinen Adventskalender "Die Planeten und Himmelskörper im Human Design" geschnitten und für dich bereitgestellt. HIER kannst du dich gerne noch anmelden. Kurz vorm Mittag war es beschlossene Sache: wir fahren die 850 Kilometer bis Dresden in zwei Etappen. Ich muss also etwas eher packen... Bevor es los geht, hab ich aber noch einen Termin mit meiner Business Buddy Conny Jost. Wir hosten in unserer Blogger-Community die Austauschgruppe der WIX-User. Es geht los... Ich liebe es, die Zeit im Auto mit Stricken zu verbringen. Abendessen nähe Bruchsal beim Chinesen während der Tesla auflädt. Lecker. Etappenziel erreicht. Die ersten knapp 400 Kilometer liegen hinter uns. Ich hab aus Versehen ein Zweibettzimmer statt Doppelzimmer gebucht. Ups. Ankerbier muss sein. Und wie immer das letzte Bild des Tages wie ich diesen Artikel schreibe - während im TV eine Doku über Plastik-Umweltsünder läuft. Bis zum nächsten #12von12. Ich mag dieses Format sehr. Es ist eine alte Blogging-Tradition. In der deutschsprachigen Blogging-Community ist Caroline Götze über ihren Blog Draussen nur Kännchen die Hosterin.

Der November ist der Monat, den ich am allerwenigsten leiden kann. Meistens ist es einfach nur nass, kalt und nebelig hier am Bielersee. Es ist zum Davonlaufen und Sich-in-depressiven-Gedanken-verlieren. Dieses Mal habe ich mich schon im November in Weihnachtsstimmung begeben und einfach das Wetter da draussen aus meinem Blickfeld geschoben. Eine äusserst produktive Entscheidung. Aber lies selbst. Was dich in diesem Blogartikel erwartet 1. Sigrun Live 2. Blogparade - Liebesbrief an meinen Körper 3. Arschbombe im November 2023 - Ich rühre die Werbetrommel für meinen Adventskalender 4. Was im November 2023 sonst noch los war 5. Was ich im November 2023 gebloggt habe 6. Ausblick auf den Dezember 2023 Sigrun Live Ein Saal komplett in rot. Sigrun Gudjonsdottir hat zu einem Live-Treffen all ihrer Kunden und Alumnis in Zürich eingeladen. Vor etwas mehr als einem Jahr hab ich zum ersten Mal von Sigrun gehört und Anfang diesen Jahres ihren Kurs "SOMBA Kickstart" mitgemacht. So eine Veranstaltung mit Sigrund heisst: Mastermind, Dream Big, even Bigger, Connect, Be Yourself, Make New Friends & Meet Old Friends, Make Commitments & Desicions for 2024 and of course End 2023 Strong! Über 100 Lädies in Red. Über 100 mal Frauenpower pur. Über 100 starke, Welt-bewegende Unternehmerinnen. Ich bin sehr dankbar, euch alle in meinem Leben zu haben, von euch zu lernen und durch und mit euch zu wachsen Blogparade - Liebesbrief an meinen Körper Mein Body ist mein Buddy. Ich habe nur diesen einen Körper. Mein Leben lang. So richtig bewusst wird mir das jedoch immer nur dann, wenn sich mein Körper meldet oder ich im Spiegel "Verformungen" sehe, die mir nicht gefallen. Wusstest du, dass dein Körper mit all seinen Prozessen auf bis zu 30 Prozent runterfahren kann, bevor er dir signalisiert, dass etwas nicht stimmt? Zu krass! Deshalb hab ich meinem Körper einen Liebesbrief geschrieben und einfach mal "DANKE" gesagt. Gleichzeitig habe ich in einer Blogparade andere Bloggerinnen und Blogger dazu aufgerufen, ebenfalls einen Liebesbrief an ihren Körper zu schreiben. Offiziell ging meine Blogparade bis zum 12. November und es haben bis heute inklusive mir 19 Menschen ihrem Körper ein Danke hinterlassen. Anna Maria Breil - https://www.annamariabreil.de/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Tanja Hug - https://tanjahug.de/2023/10/14/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Annette Pitzer - https://blog.annette-pitzer.de/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Christina Mair - https://christinamair.com/liebesbrief-an-meine-haut/ Seraina Schweizer - https://seraina-schweizer.ch/blog/danke-koerper/ Silke Geissen - https://silke-geissen.de/interview-mit-meinem-koerper-koerperliebe/ Birgit Nora Schäfer - https://birgit-nora-schaefer.de/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Roswitha Böhm - https://gedankenteiler.blog/von-formen-und-selbstliebe Tabea Weh - https://tabeaweh.de/liebesbrief-an-meinen-koerper Karin Meinzer - karinmeinzer.de/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Katharina Leschke - https://ichgebaere.com/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Cynthia Dorett Philebrunn - https://cynthiaphilebrunn.wordpress.com/2023/11/08/liebesbrief-an-meinen-korper/ Maria Klitz - https://beduerfnisorientiertesfamilienleben.com/2023/10/04/liebesbrief-an-meinen-korper/ Magdalena Brzuzy - https://magdalenabrzuzy.wordpress.com/2023/11/10/liebesbrief-an-meinen-korper/ Carolin Weise - https://carolinweise.de/liebesbrief-an-meine-koerperin/ Monika Kristan - https://monikakristan.com/liebesbrief-an-meinen-koerper/ Ildiko Eder - https://eschlanki.de/liebesbrief-an-deinen-koerper/ Lettie Lindtzer - https://lindtzeratur.blogspot.com/2023/12/liebesbrief-meinen-korper.html Sandra Hoppenz - https://www.sandra-hoppenz.com/liebesbrief-an-meinen-koerper Arschbombe im November 2023 - Ich rühre die Werbetrommel für meinen Adventskalender Wer gesehen werden will, muss sich sichtbar machen. Punkt. Und da ich mit meinem Human Design Adventskalender richtig viele, tolle Menschen begeistern will, muss ich natürlich auch viel darüber reden. Ich hab daher im November kaum eine Möglichkeit ausgelassen, über diesen Kalender zu sprechen oder unter Facebook- oder Instagram-Aufrufen auf mein Angebot verwiesen. Auch an verschiedensten Kontaktpunkten zu mir kam im November kaum einer um meine Anmeldeseite herum. Ohne Adds, also komplett durch organische Reichweite habe ich fast 100 Menschen erreicht und bin schon mächtig aufgeregt, wie mein Adventskalender ankommt. Ich habe mich sogar getraut, direkt ein Angebot zu machen. Erfolgreich! Nach Weihnachten kommen die kompletten Inhalte (plus das eine oder andere Zuckerl) in einen eigenen Kurs auf meiner Kursplattform. Bis zum 30. November konnte man sich zum Earlybird-Preis von CHF 9.00 den Zugang sichern, ab dem 1. Dezember wird der Kurs zu einem Advents-Spezial-Preis von CHF 24.00 angeboten. Was im November 2023 sonst noch los war Ich war beim Friser und hab jetzt endlich wieder einen Undercut. Seit dem 1. März 2023 wachsen meine Haare nun wieder von 1.5 Millimeter auf ??? ich weiss es noch nicht. Dieses Mal jedoch ohne Haarspende-Projekt, sondern einfach nur für mich. Nach dem Termin war ich wieder für 2 Stunden im Café nebendran arbeiten und hab den Büro-Tapetenwechsel sehr genossen. Ich liebe Naschzeugs. Im Migros haben wir den Grittibänz auch "in Vegan" gefunden. Der ist soooo lecker. Der erste Schnee - ich hab nicht schlecht aus der Wäsche geguckt, als ich dieses weisse Etwas auf den Feldern entdeckt hab. Mehr Schnee ist es bei uns allerdings nicht wirklich geworden. Das Seepintli in Sutz ist aus der Pause zurück. Perfektes Spazierwetter und eins, zwei lecker Glrühwein. Klar, dass wir uns direkt für ein Dinner Date anfangs Dezember einen Tisch für ein veganes Fondue reserviert haben. Das RINGANA Manadental ist bei uns eingezogen - wir sind dann mal Versuchskaninchen. Das Zahnlicht reduziert Plaque wo Zahnbürste und Mundspülung ineffektiv sind und ist dazu bestimmt, die Zähne und die Schleimhäute der Mundhöhle zu reinigen, zu schützen und in gutem Zustand zu halten. Noch ist es nur RINGANA Partnern vorbehalten. Schon nach der ersten Anwendung ist mein Zahnfleisch-entzündeter Lieblingsmensch hellauf begeistert. Was ich im November 2023 gebloggt habe Vegan naschen im Herbst: mein liebstes Rezept für Süsses sind "Heisse Marroni" - Als Ingrid Holscher ihr Thema verkündete, wusste ich sofort: "Da mache ich mit!" - Heisse Marroni in der kalten Jahreszeit sind sooo lecker! 12 von 12 - mein 12. November 2023: Der erste Schnee und ich will nur stricken - Mein 12. November 2023 war ein Tag fürs Sofa. Ich war noch so platt vom Vortag, dass ich einfach nur dasitzen und stricken wollte. Mein Monatsrückblick Oktober 2023: Segeln und andere neue Dinge - Der Oktober 2023 war vollgestopft mit vielen neuen Dingen: Segelkreuzfahrt, neues Blogparaden-Thema und zum ersten Mal ein Adventskalender. Ausblick auf den Dezember 2023 Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich auf meiner Webseite jeden Tag ein Türchen an meinem Adventskalender zum Thema "Die Planeten und Himmelskörper in deinem Human Design" Nach 8 Jahren fahre ich endlich mal wieder zur Adventszeit nach Dresden. Auf den Glühwein mit meiner Familie auf dem Striezelmarkt freue ich mich am meisten. Ich verblogge zum zweiten Mal meinen Jahresrückblick in der Jahresrückblog-Challenge von Judith Peters

Ich habe in diesem Jahr bis jetzt insgesamt 43 Blogartikel (diesen mitgezählt) veröffentlicht. Vier weitere sind noch in Planung: mein Monatsrückblick November, der obligatorische 12von12 im Dezember, natürlich mein Jahresrückblick 2023, den ich mit ca. 1'000 anderen Teilnehmern der Jahresrückblog-Challenge von Judith Peters am 20.12. veröffentlichen werde und dann noch zum Abschluss mein Monatsrückblick Dezember. Summasummarum macht das ein Total von 47 Blogbeiträgen in 2023. Runter gebrochen schreibe ich also ungefähr 3.9 Blogartikel pro Monat, was meinem Ziel von 1 Blogbeitrag pro Woche auch dieses Jahr sehr nahe kommt. Meine Beiträge wurden per heute 4'130 mal angeschaut, 30 mal mit Herzchen  versehen und 127 mal kommentiert. In diesem Blogartikel habe ich meine ganz persönliche Bestenliste zusammengestellt: 1. Meine 3 liebsten Blogartikel aus 2023 und warum 2. Meine 3 Blogartikel mit den meisten Ansichten in 2023 3. Meine 3 Blogartikel mit den meisten Kommentaren in 2023 4. Der Blogartikel mit den meisten Herzchen in 2023 5. Der Blogartikel mit der wenigsten Beachtung in 2023 6. Welcher meiner Blogartikel ist dein Favorit? Viel Spass beim Stöbern. Meine 3 liebsten Blogartikel aus 2023 und warum Ich hab alle meine Beiträge gern und mich für 3 davon zu entscheiden, war gar nicht so leicht. Wenn ich mir meine Auswahl aber so anschaue, sind es vor allem Haltungs-Artikel, die dir ein Bild von mir zeigen, wie ich die Welt gerne sehen möchte und was ich dazu beisteuern kann, damit sie so wird. Neuer Energietyp im Human Design entdeckt: der Armurnator - Kinder, die ab 2024 geboren werden, könnten dem neuen Energietyp zugehörig sein. Laut geheimen Unterlagen von Ra Uru Hu trägt er den Namen Armurnator. Er soll eine neue Dimension von Leichtigkeit und Verbindung mit der Natur bringen. Sein Fokus liegt vor allem auf Liebe, Humor und Naturverbundenheit. Was will ich als Veganerin, RINGANA Partnerin und Human Design Coach in dieser Welt bewirken - In diesem Artikel habe ich mich voll und ganz mit meinem Wirken auf diesem Planeten auseinandergesetzt und mir die Frage gestellt, was von mir bleiben soll, wenn ich nicht mehr bin. Liebesbrief an mein Plantbased-by-Human-Design-Business - Am Valentinstag habe ich meinem Business einen Liebesbrief geschrieben. Eine Woche später bin ich mit meinem ersten Online-Kurs und über 80 Teilnehmern an den Start gegangen. Da war (und ist) soviel Liebe und Dankbarkeit für mein Thema in mir. Meine 3 Blogartikel mit den meisten Ansichten in 2023 Auch dieses Jahr ist es wieder eine bunte Mischung. Die Tatsache, dass ich meine Über-Mich-Seite als Blogartikel verfasst habe, katapultiert sie direkt auf Platz 3. Platz 1 mit 482 Beitragsansichten: Aufruf zur Blogparade: Liebesbrief an meinen Körper Platz 2 mit 465 Beitragsansichten: Human Design - Hilfe ich kenne meine genaue Geburtszeit nicht Platz 3 mit 363 Beitragsansichten: Über mich: Sandra Hoppenz Meine 3 Blogartikel mit den meisten Kommentaren in 2023 Kommentare auf seine Blogartikel zu bekommen, ist sowas wie die Königsdisziplin beim Bloggen. Letztes Jahr gab es 61 Kommentare unter meinen Beiträgen, dieses Jahr sind es mit 127 Kommentaren mehr als doppelt so viele! Wow! Danke, Danke, Danke! Platz 1 mit 47 Kommentaren: Aufruf zur Blogparade: Liebesbrief an meinen Körper Platz 2 mit 9 Kommentaren: Neuer Energietyp im Human Design entdeckt: der Armurnator Platz 3 mit jeweils 8 Kommentaren: Was will ich als Veganerin RINGANA Partnerin und Human Design Coach in dieser Welt bewirken und Meine Bucket-Liste Sommer-Edition 2023 Der Blogartikel mit den meisten Herzchen in 2023 Letztes Jahr gab es insgesamt 14 Herzchen. In 2023 sind es bereits 30. Zweimal 5 Herzchen und damit ein Drittel gab es für Neuer Energietyp im Human Design entdeckt: der Armurnator und Was will ich als Veganerin RINGANA Partnerin und Human Design Coach in dieser Welt bewirken. Der Blogartikel mit der wenigsten Beachtung in 2023 Mein Monatsrückblick Oktober 2023: Segeln und andere neue Dinge hat dieses Jahr mit nur 5 Beitragsansichten den Preis für den Artikel mit der wenigsten Beachtung gewonnen. Spannend ist, dass auch schon letztes Jahr der Oktober-Rückblick dieses Privileg hatte. Welcher meiner Blogartikel ist dein Favorit? Hast du einen Favoriten unter meinen Blogartikeln des Jahres 2023? Ist er in meiner Bestenliste vertreten? Wenn nein, auf meiner Blog-Übersichtsseite findest du sie alle. Ich freu mich auf deinen Lieblingsartikel von mir in den Kommentaren. Sag mir auch gern, warum du genau den ausgewählt hast.

Der Oktober 2023 war vollgestopft mit vielen neuen Dingen. Am Anfang des Monats war ich mit meinem Lieblingsmenschen das erste Mal auf einem Segelkreuzer unterwegs. In der Mitte des Monats habe ich ein neues Blogparaden-Thema präsentiert und gegen Ende des Monats hab ich beschlossen, im Dezember einen Online Human Design Adventskalender anzubieten. Viel Spass beim Lesen meiner Monats-Reflexion. Was dich in diesem Blogartikel erwartet 1. Segelkreuzfahrt in den Cycladen 2. Die Blogparade ist im vollem Gange 3. Meine Startseite hat ein Update erhalten 4. Arschbombe im Oktober 2023 - mein Newsletter vom 3.11. 5. Was im Oktober 2023 sonst noch los war 6. Was ich im Oktober 2023 gebloggt habe 7. Ausblick auf den November 2023 Segelkreuzfahrt in den Cycladen Segeln lassen. Und richtig lecker, abwechslungsreich und vor allem komplett vegan schlemmen. So würde ich meine allererste Segel- nein überhaupt Kreuzfahrt beschreiben. Der ursprüngliche Plan war, dass wir ab Ende November mit der Segelyacht Rhea über den Atlantik schippern und dann den Jahreswechsel in der Karibik verbringen. Grundsätzlich keine schlechte Idee. Doch direkt nach der Buchung kamen meinem Süssen Zweifel: "Brauch ich das wirklich? Muss ich wirklich die Erfahrung der Atlantiküberquerung machen? Drei Wochen lang Blauwasser. Drei Wochen mit Menschen, die ich nicht kenne" - kurzum, er hatte auf einmal kein gutes Gefühl mehr bei der Sache. Also haben wir kurzerhand umgebucht und verbrachten nun 10 Tage auf der Rhea im Süden Griechenlands in den Cycladen. Zwei wichtige Erkenntnisse haben wir mitgenommen. Die Cycladen sind kein Segelrevier zum Urlaub machen. Viel Wind, viel Welle und kaum süsse Hafenstädtchen zum Flanieren. Auch wenn wir nur knapp 20 Gäste auf der Yacht waren, nie wieder Kreuzfahrt. Die Leute waren absolut nett, doch eben auch deutlich älter als wir. Ansonsten waren diese 10 Tage einfach nur tiefen-entspannt. Wir haben uns den Wind um die Nase blasen lassen und viel miteinander über die Zukunft geredet. Und in Zukunft gehen wir wieder nur zu zweit segeln. Die Blogparade ist im vollem Gange Wir machen es zur Tradition. Ungefähr so lauteten die Worte von Judith Peters, als sie in ihrer Blogger-Community The Content Society zur zweiten Runde Blogparade aufrief. Waren wir letztes Jahr noch knapp 40, konnten wir dieses Jahr mit fast 50 Aufrufen zu einer Blogparade aufwarten. Auch ich war natürlich wieder dabei. Letztes Jahr war mein Thema Blogparade: Die Zukunft is(s)t vegan? Wie bist du vegan geworden ODER warum bist du es (noch) nicht? und 13 Beiträge trudelten innerhalb der offiziellen Laufzeit ein. Im August diesen Jahres kam sogar ein weiterer Beitrag dazu. Unter Meinem Aufruf findest du in den Kommentaren alle Teilnehmer-Artikel. In diesem Jahr hatte ich bereits im April die Idee zu meiner Blogparade. Ich wollte, dass wir unserem Körper mal so richtig Danke sagen. So entstand der Aufruf zur Blogparade: Liebesbrief an meinen Körper. Per Ende Oktober wurden schon 10 Liebesbriefen in den Kommentaren verlinkt. Meine Startseite hat ein Update erhalten Seit Februar 2023 lass ich mir meine Haare wieder wachsen. Davor war ich zwei Mal in einem Haarspende-Projekt und mir aufgrund dessen meine Haare auf zwei Millimeter abrasieren lassen. Ich habe diesen Look geliebt. Doch als ich am 28. Februar 2023 meine Haare das letzte Mal hab scheren lassen (ich war damals für 5 Wochen in Portugal und hatte meinen eigenen Rasierer nicht dabei), war ich an dem Punkt angekommen, dass ich jetzt wieder Haare auf dem Kopf will. Anfangs war das noch ganz lustig, irgendwann super schrecklich und mittlerweile sind meine Haare so lang, dass ich beim Friseur sogar wieder ordentlich Geld ausgeben muss, weil ich zu tun gebe. Für meine Webseite heisst das allerdings ebenfalls, dass meine Bilder nicht mehr passen. Man erkennt mich ja kaum noch. Als ich im September in Berlin auf der RINGANA-Veranstaltung war, hab ich als allererstes zur Begrüssung den Satz gehört: "Sandra? Bist du das? Ich hab dich fast nicht erkannt!" Mindestens meine Startseite hat also ein Make Over bekommen und erstrahlt nun in neuem Glanz. Aber sieh selbst. Rechts ist vorher und links Status Quo. Arschbombe im Oktober 2023 - mein Newsletter vom 3.11. Falls du meinen Newsletter noch nicht abonniert hast, hast du meine etwas andere Post von Anfang des Monats verpasst. Es musste raus. Und gleichzeitig hat den Arsch voll, wie meine Meinung wohl bei meinen Lesern ankommen würde. Betreff: Grusel-Mandarinen als Kinderschreck 👻 So richtig was anfangen mit Halloween konnte ich noch nie. Vielleicht liegt es daran, dass ich auf 10 verschiedenen Seiten auch 10 verschiedene Erläuterungen zu dem Brauch finde. Nichtsdestotrotz kommen die Gören an dem Abend vor ihren Smartphones hervor und terrorisieren die Nachbarschaft mit unkreativen Masken aus dem Supermarkt und dem Spruch: "Süsses sonst gibt's Saures!" Die letzten Jahre habe ich das Klingeln ignoriert, doch dieses Jahr hatte ich Lust auf lange Gesichter 😆 Ich kleiner Schelm hab einen Korb voll Mandarinen mit gruseligen und lustigen Gesichtern bemalt. Als es dann klingelte und die wie zu erwartend langweilig verkleidete Kinderschar vor meiner Tür stand, hab ich ganz stolz meinen Korb hingehalten. Hach, die enttäuschten Gesichter waren zu köstlich. Ganz höflich hat sich jeder eine Mandarine rausgenommen und mir einen schönen Abend gewünscht. Bin ich fies oder bin ich fies? Ich bin gespannt, ob sich die Rasselbande meinen Scherz bis nächstes Jahr merken wird und ob ich dann nicht vielleicht sogar die gleiche Show abziehe. Süss sind Mandarinen ja - und wesentlich gesünder obendrein. Herzensumarmung ☀️ deine Sandra Was im Oktober 2023 sonst noch los war Teilnahme an der Adventskalender Challenge von Ulli Anderwald - Es wird einen Human Design Online Adventskalender geben. Bisher war ich immer der Konsument von Adventskalendern. Online wie Offline. Ich mag das total und werde definitiv niemals zu alt für einen Adventskalender werden. Dieses Mal hab ich mich schon im Sommer mit dem Gedanken befasst, selbst einen solchen Kalender auf meiner Webseite anzubieten. Mitte Oktober hat Ulli Anderwald zu einer 5-tägigen Challenge aufgerufen, genau diesen Gedanken zu füttern und zu prüfen. Schon am ersten Tag hatte ich mich entschieden: Es wird einen Human Design Adventskalender geben! Noch wusste ich nicht ganz genau, welche Inhalte es genau geben sollte, doch die Anmeldeseite ging live ➡️ HIER kannst du dich dafür anmelden Ich hab durch Zufall "Handgesten" beim WhatsApp-Videofonieren mit meiner Familie entdeckt Beim Videofonieren mit meiner Familie sagte mir meine Schwester auf einmal: "mach das nochmal!" - und ich so: "Hä? Was genau meinst du?" - "Na das mit deinen Händen, mach mal nen Daumen nach oben!" Ich dachte zuerst, sie will mich veräppeln, doch ich tat es und sie und meine Nichte waren ganz aus dem Häuschen. Beim Videofonieren hab ich in der Regel meine Gesprächspartner auf Gross und achte nicht wirklich auf das kleine Feld mit meinem Bild drin. Beim genaueren Hinschauen war da ein Trickfilm-Daumen, der nach oben zeigte. Cool! Meine Ohrringel-Idee wurde von meiner Lieblings-Goldschmiedin umgesetzt und war ein voller Erfolg auf ihrer Ausstellung im Oktober Ich liebe grosse und auffällige Ohrringel. Sobald ich Ohrringel anhabe, fühle ich mich fertig angezogen. Ohne wirst du mich selten antreffen. Aus dem Bett hüpfen, waschen, anziehen, Haare zurechtwuscheln, fertig. Das wäre grandios, wenn die Ohren schon bekleidet wären. Einfache Stecker wären eine Variante, doch die sind eben nicht gross und auffällig. Deshalb hab ich meiner liebsten Goldschmiedin Corinne Krieg meine Idee von Creolen mit austauschbaren Anhängern verraten: Creolen, die du auch nachts tragen kannst und dich tagsüber nur entscheiden musste, ob du einen schmückenden Anhänger einklickst oder sie pur trägst. Auf der Vernissage Mitte Oktober war ich total überrascht und glücklich, dass sie meine Idee umgesetzt hat und auch nicht verlegen darum war zu erzählen, dass die Idee von mir stammt *stolzguck. Was ich im Oktober 2023 gebloggt habe Aufruf zur Blogparade: Liebesbrief an meinen Körper - Ich möchte dich mit meiner Blogparade ermutigen, deinem Körper mit einem Liebesbrief einfach mal Danke zu sagen. Dein Body ist dein Buddy. Meine To-Want-Liste für den Herbst 2023 - Für den Sommer 2023 hatte ich meine allererste Bucket-Liste geschrieben und richtig Gefallen an diesem Format gefunden. Hier Edition Herbst. 12 von 12 - mein 12. Oktober 2023: gemütlich durch den Tag - Begleite mich in 12 Bildern durch meinen Tag - ganz gemütlich mit Ausschlafen, Käffchen, arbeiten, spazieren gehen und leckerem Essen. Mein Monatsrückblick September 2023: Interviews, Live-Treffen, Produktideen & mögliche Kooperationen - Begleite mich durch meinen September 2023 - es war viel los. Doch das meiste ist bei mir im Innern passiert. Einfach gesund - mit diesen 10 Dingen unterstütze ich täglich meine Gesundheit bis ins hohe Alter - Das Gesundheit etwas Wichtiges ist, merkt man meist erst dann, wenn man es nicht mehr ist. Ich will mal 102 werden - vital & energiegeladen! Liebesbrief an meinen Körper - Du tust so viel für mich. Durch dich wird so vieles erst möglich. Du machst mein Wesen sichtbar in dieser Welt. Danke! Ausblick auf den November 2023 Adventskalender Adventskalender Adventskalender ... Der November steht voll und ganz im Zeichen der Vorbereitung für meinen allerersten Adventskalender. Ich freu mich wie Bolle drauf.

Mein 12. November 2023 war ein Tag fürs Sofa. Ich war noch so platt vom Vortag, dass ich einfach nur dasitzen und nichts tun wollte - ausser zu stricken. Es war gar nicht so einfach, 12 Bilder zu machen. Da ich den Laptop gestern nicht in der Hand hatte, entsteht auch mein Blogartikel erst einen Tag später. Viel Spass dabei, mich beim Nichtstun durch den Sonntag zu begleiten. Ich fasse es nicht! Es passiert tatsächlich. Der Winter kommt. Der erste Schnee ist da. Ich hab's nicht so mit kalt und nass. Darum ist auch einer meiner grossen Träume, von O bis O (Oktober bis Ostern) dort zu verbringen, wo viel die Sonne scheint und es mindestens 15 Grad warm ist. Mein Gesichtsausdruck direkt nachdem ich den Schnee gesehen hab. Erstmal Kaffee und meine derzeitige Morgenlektüre Das 12 Wochen Jahr* - nichts ist so motivierend wie eine Deadline. Statt für ein ganzes Jahr zu planen, plane ich neu im 12-Wochen-Rhythmus. Ich bin sehr gespannt. Eine Runde Netflix-Joggen geht immer. Bei dem Wetter da draussen sogar noch viel besser. Alle 50 Trainings oder nach X km muss ich jedoch die Laufmatte schmieren. Jetzt hält mich nichts mehr auf. Ich will stricken. Schliesslich steht in meiner To-Want-Liste für den Herbst, dass ich mindestens ein Projekt meiner vielen Strick-WYP's (work in progress) bis Weihnachten fertig haben will. Sonntag ist ja auch Waschtag bei uns. In der Schweiz ist es üblich, dass sich die Mieter eine Waschmaschine teilen. Was mir auffällt: Wir benutzen nur ein einziges Waschmittel, alle anderen haben richtig viel Zeug um ihre Wäsche zu waschen. Als wir vor 15 Jahren zusammengezogen sind, war eines von vornherein klar: ich glätte keine einzige Klamotte. Ich besitze nicht mal ein Glätteisen. Jahrelang ist mein Süsser deshalb mit seinen Hemden in die Reinigung. Mittlerweile waschen wir die Hemden wieder selbst und glatt werden sie beim Tragen. Das mit dem Schnee ist vorbei. Jetzt regnet es nur noch und es wird einfach nicht hell. Wir probieren daher schon mal den Glühwein aus. Raus spazieren will heute keiner mehr von uns. Ich stricke. Der Kühlschrank gibt fast nix mehr her. Ich hab einkaufen nicht so gern, daher gibt es immer mal wieder Tage, an denen wir aus Nichts was leckeres zaubern. Hier gibt es Sellerie-Steak und Zucchini-Schiffchen mit veganem Cevapcici überbacken mit Kartoffeln aus dem Ofen. Dazu ein Glas Weisswein. Prost. Zum krönenden Abschluss dieses Schlaumel-Sonntags schauen wir eine weitere Folge von "Death in Paradise" und ich stricke. Bis zum nächsten #12von12. Ich mag dieses Format sehr. Es ist eine alte Blogging-Tradition. In der deutschsprachigen Blogging-Community ist Caroline Götze über ihren Blog Draussen nur Kännchen die Hosterin. * Affiliate-Link - du zahlst keine Rappen mehr, ich bekomme jedoch vom Anbieter eine kleine Provision fürs Weiterempfehlen

Im Herbst ist bei uns in der Blogosphäre Blogparaden-Zeit. Eine Bloggerin gibt ein Thema vor und wir schreiben dazu einen eigenen Blogartikel. Der wird natürlich zu der Themen-Geberin verlinkt und auch in den Kommentaren unter dem Aufruf stellst du den Link zu deinem Artikel mit rein. Dieses Jahr sind es fast 50 Aufrufe zu einer Blogparade geworden. Meinen Aufruf "Liebesbrief an meinen Körper" findest übrigens HIER. Als Ingrid Holscher ihr Thema verkündete, wusste ich sofort: "Da mache ich mit!". Ingrid's grosses Anliegen ist es, Müll zu vermeiden und Ressourcen zu schonen. Das macht sie, indem sie mit ihren Kursen und Beratungen zum Thema Windelfrei und ihren Blogartikeln rund um Nachhaltigkeit und Veganismus aufklärt und informiert. Ihr Aufruf zur Blogparade für dieses Jahr lautet: "Vegan naschen im Herbst: mein liebstes Rezept für Süsses!". Ich liebe Süsskram. An Kuchen, Schokolade oder Keksen komm ich selten vorbei ohne wenigsten ein bisschen davon zu naschen. Da mein Lieblingsmensch so überhaupt nicht süss isst und ich der Versuchung nicht standhalten kann, gibt es bei uns so gut wie nie Leckereien. Reiner Selbstschutz meinerseits. Stattdessen haben wir immer Datteln da und Bananen und Mandeln. Wenn mich also der Süss-Hiper erwischt, nasche ich "vollwertig". Besonders im Herbst und Winter, wenn es draussen mehr dunkel als hell ist und auch kalt und nass wird, mag ich die wohlige Wärme von Süssspeisen. Da könnte ich die ganze Zeit Kekse backen, heissen Kakao trinken und stricken. Es gibt jedoch eine Nascherei, an der auch mein Liebster nicht vorbeigehen kann: Heisse Marroni. Je nach Dialekt und Land sind das Maronen, Kastanien, Maroni (in Österreich mit nur einem "r"), Keschde in der Pfalz oder Keschtn in Südtirol. Bis Mitte 20 kannte ich "Heisse Marroni" nicht. Gut möglich, dass wir mal Esskastanien zu Hause hatten, doch erinnern tu ich mich nicht daran. Erst als ich in die Schweiz kam, wurde ich in meinem ersten Herbst vor 17 Jahren in diese Köstlichkeit eingeweiht. Ich kann mich noch gut erinnern, wie erstaunt ich angeschaut wurde, als wir vor einem Marroni-Stand anhielten und ich keinen blassen Schimmer hatte, was ich gleich zu essen bekommen würde. Bei meinem ersten Bissen wurde ich mit Argus-Augen beobachtet: "Du bist kein Schweizer, wenn du heisse Marroni nicht magst!" hiess es. Die Wärme der Marroni in meiner Hand, das Rausholen aus der Schale, der Geruch von süsslicher Nuss und dann der Geschmack - es war einfach nur KÖSTLICH! Seither vergeht keine Marroni-Saison ohne mindestens(!) einmal extra für heisse Marroni das Haus zu verlassen um sie ganz frisch am Marroni-Stand zu kaufen. Für dieses Jahr hatte ich mir vorgenommen, selbst mal welche zu machen. Wenn das nämlich easy peasy geht, kann ich viel öfter davon naschen, als immer nur dann, wenn ich an einem Marroni-Stand vorbeikomme. Und günstiger ist es auch ;o) Hier kommt der Aufruf zur Blogparade von Ingrid genau zum richtigen Zeitpunkt. Mein Experiment passiert auf diese Weise nicht nur bei mir daheim in der Küche, sondern auch gleich auf meinem Blog und du hast vielleicht eine neue Lieblings-Nascherei. Da ich meine Maroni aus dem Migros habe, hab ich mich auch direkt an dem Rezept von ihnen orientiert: Marroni ca. 1 Stunde in kaltem Wasser einlegen. Vorsichtig über Kreuz einschneiden. Auf ein Blech legen. Eine ofenfeste Tasse mit 1 dl Wasser dazustellen. In die Ofenmitte einschieben. Backofen auf 250 °C Umluft einstellen. Marroni ca. 25 Minuten backen. Nach der Hälfte der Backzeit mit einem Ofenhandschuh Wasser aus der Tasse aufs Blech giessen. Marroni fertig backen. Absolut easy. Wenn da nicht das Einritzen der Marroni wäre. Jedes Messer, dass ich finden konnte, war ungeeignet. Und unser Sackmesser (Schweizerdeutsch für Taschenmesser) war im James (unser Landrover Defender mit Dachzelt). Am Ende habe ich das Brotmesser benutzt. Heidewitzka hab ich geschwitzt. Minus eine Fingerkuppe oder gar minus ein kompletter Finger stand nicht auf meinem Plan. Irgendwie hab ich das hinbekommen und war mächtig stolz auf mich, dass alles heile blieb. Der Rest war wirklich total einfach. Frisch aus dem Ofen konnten wir es kaum erwarten zu probieren. Lecker. Nicht mit dem Aroma eines Marroni-Stands, der ja die Marroni über offenem Feuer röstet, dennoch lecker. Hier noch ein paar Nutrition-Facts für 100 g Heisse Marroni knapp 200 kcal und keine 2 g Fett im Vergleich dazu haben 100 g (ungeröstete) Erdnüsse knapp 400 kcal und über 30 g Fett und Wallnüsse mehr als 650 kcal und über 60 g Fett die Angabe der Ballaststoffe reicht von 1.5 bis 8 g - also wird das irgendwo dazwischen liegen mit knapp 2 g Eiweiss sind Marroni auch eine gute Proteinquelle Ausserdem sind Marroni reich an Vitamin B1 - wichtig für das Nervensystem Vitamin B2 - unterstützt den Körper bei der Entgiftung Vitamin B6 - wichtiger Bestandteil des Fettstoffwechsels Vitamin C - gut für das Immunsystem vor allem im Herbst & Winter Kalium - wichtig für die Weiterleitung von Nervenimpulsen Omega-3-Fettsäuren - positive Wirkung auf den Bluttfettspiegel Mein Fazit: Super lecker, super sättigend, reich an wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen und wird ab diesem Herbst öfter auch zu Hause gemacht. Jetzt du. Was naschst du am liebsten, wenn's draussen dunkler und kühler wird?

Du liest mit diesem Artikel meinen Beitrag zu meiner eigenen Blogparade 2023. Mit einem Liebesbrief an deinen deinem Körper wollte dich dazu ermutigen diesem Wunderwerk einfach mal Danke zu sagen. Die Idee zu diesem Thema hatte ich, weil ich zu Anfang jedes Kurses oder 1zu1-Programms mit meinen Teilnehmern eine "Danke Körper"-Meditation mache. Wenn du etwas Neues beginnst, finde ich es wichtig, das Alte anzuerkennen und gebührend zu verabschieden. Unter meinem Aufruf zu dieser Blogparade findest du in den Kommentaren eine Reihe von weiteren Liebesbriefen. Nun aber zu mir, meinem Liebesbrief an meinen Körper 🫶🏻 Lieber Körper Jede Millisekunde laufen tausende von Prozessen gleichzeitig und wie selbstverständlich in dir ab. Immer und immer wieder gelingt es dir, dich zu erneuern und zu heilen. Ich bin nicht immer gut zu dir und doch bleibst du gutmütig. Du verträgst fast jedes Essen. Du bist auf so gut wie nichts allergisch. Du bist mit deinen über 40 Jahren flexibel und schmerzfrei. Dir wurde noch nie etwas gebrochen und bis auf deinen Blindarm nichts entnommen. Heute möchte ich dir einfach mal Danke sagen. Liebe Beine, Füsse, Unter- und Oberschenkel, Muskeln und Sehnen Ich danke euch, dass ihr mich durch's Leben tragt. Egal wie schwer ich bin. Durch euch kann ich die grossen und die kleinen Schritte des Lebens mit Leichtigkeit gehen. Ihr macht mich mobil. Danke. Liebe Gelenke Ihr seid Dreh- und Angelpunkte meiner Bewegungen. Durch euch kann ich gehen, stehen, sitzen, tanzen und springen. Ihr ermöglicht mir meine Flexibilität. Danke. Lieber Rücken, liebe Wirbelsäule, Muskeln, Knochen und Sehnen. Durch euch ist mein Körper aufgerichtet und stabilisiert. Danke. Lieber Po Du bist wunderschön und gut gepolstert. Auf dir kann ich jederzeit sitzen und mich ausruhen. Danke. Liebe Haut Du machst fühlen für mich möglich. Du hältst mich warm und alle Teile zusammen. Danke. Lieber Bauch, liebe Organe, Darm und Zellen. Ihr nehmt alle Nahrung auf und verdaut auch alle meine Gefühle. Euer Zusammenspiel ist vollkommen. Ihr arbeitet perfekt miteinander, nehmt auf, was ich brauch und gebt all das ab, was überflüssig ist. Danke. Liebe Lunge Du hauchst mir Leben ein. Durch dein ständiges und unablässiges Tun versorgst du alle Bereiche mit Sauerstoff und gibst verbrauchte Luft wieder ab. Danke. Liebes Herz. Deine Arbeit ist unerschöpfliche. Du schlägst schon so lange für mich. Du bist mein Motor. Du lässt mich Freude und Liebe im Leben fühlen. Danke. Liebe Hände, Finger, Unter- und Oberarme, liebe Schultern. Durch euch kann ich das Leben begreifen, ich kann es umarmen, darüber schreiben, Dinge und Menschen festhalten, liebkosen und auch wieder loslassen. Danke. Lieber Nacken Du bist die Verbindung von meinen Rumpf zu meinem Kopf. Du lässt zu, dass ich meinen Kopf frei bewegen kann. Dadurch ist es mir möglich, einen Rundumblick auf mein Leben zu haben. Danke. Lieber Kopf, lieber Verstand und liebe Schaltzentrale Hirn Ihr nehmt alle Informationen auf und leitet sie dorthin weiter, wo sie gebraucht werden. Ihr schützt mich vor Gefahren, weil neue Informationen sofort mit bereits vorhandenen abgeglichen werden. Ihr ermöglicht mir lebenslanges Lernen. Liebe Ohren Durch euch höre ich alle Informationen klar und deutlich, sodass ich mich entscheiden kann, was ich aufnehme und was nicht. Danke. Liebe Nase. Du lässt mich die Gerüche wahrnehmen, so dass ich schnell herausfinden kann, an welchem Ort ich mich aufhalten möchte oder welche Nahrungsmittel ich für mich wählen möchte. Danke. Lieber Mund Durch dich sende ich meinen Respekt vor allem Leben mit liebevollen Worten in die Welt. Danke. Liebe Augen Ich sehe durch euch meine vollkommene Schönheit. Danke. Lieber Körper. Du tust so viel für mich. Durch dich wird so vieles erst möglich. Du machst mein Wesen sichtbar in dieser Welt. Danke.

Das Gesundheit etwas Wichtiges ist, merkt man meist erst dann, wenn man es für einen Moment, immer wieder mal oder für eine ganze Weile nicht mehr ist. Birgit Buchmayer fragt daher in ihrer Blogparde: "Einfach Gesund! Was tust du täglich für deine Gesundheit?". Ich finde das eine ganz tolle Frage. Die Klassiker sind ja meist frische Luft, viel Bewegung, viel Gemüse, nicht rauchen, nicht trinken, viel schlafen. Bis auf das Trinken (ich liebe guten Wein) bin ich ziemlich gut dabei. Ich möchte gerne 102 Jahre alte werden - rüstig, vital, energiegeladen und gesund natürlich. Hier also meine 10 Dinge, die ich täglich für meine Gesundheit tue: 1. Auf den Bio-Rhythmus hören 2. Abwechselnd sitzen und stehen 3. Netflix-Joggen 4. Raus in die Natur 5. Verzicht auf Tier als Nahrung 6. Vor allem zu Fuss 7. Treppe statt Lift 8. Wissen, was drin ist 9. Wasser trinken 10. Liebe statt Angst 1. Auf den Bio-Rhythmus hören Es gibt Morgenmenschen und Nachtmenschen und ganz bestimmt auch noch viele Töne dazwischen. Ich bin jedenfalls nicht unbedingt eine morgens-viele-Menschen-und viel-Geplapper-Typus. Ich kann morgens verdammt produktiv sein und dann wieder bis mittags, teilweise sogar nachmittags rumgammeln und auf den Abend hin nochmal so richtig aufdrehen. Wenn ich mich dann den ganzen Tag so unproduktiv fühle, darf ich mich immer wieder daran erinnern, dass es völlig okay ist, gerade den Müssiggang zu geniessen. Je schneller ich mich mit genau diesem süssen Nichts arrangiere, desto schneller kommt auch mein Tatendrang zurück. 2. Abwechselnd sitzen und stehen Wir sitzen viel zu viel. Das ist mir jetzt noch viel stärker bewusst, da ich seit Anfang März 2020 von zu Hause aus arbeite. Zuerst noch im Angestelltenverhältnis und mittlerweile als Solopreneurin. Früher im Büro hatte ich einen höhenverstellbaren Schreibtisch, der selten auf "Sitzen" eingestellt war. Im Home Office hatte ich "nur" meinen Schreibtisch. Im Dezember 2021 jedoch wusste ich, dass ich auch für zu Hause einen Tisch brauchte, an dem ich stehend arbeiten kann. 3. Netflix-Joggen Ich bin ein absoluter Serien-Junkie. Nur noch eine Folge... Dabei kann ganz schön viel unproduktive Zeit vergehen. Von meinem Hirn mal ganz zu schweigen. Da mein Süsser ein Fitness-Fan ist und viel bewegt werden will, haben wir auch im Urlaub mit Hotel immer solche ausgesucht, die ein Gym dabei hatten. Da ich gerne laufe, war ich dann während seiner Trainingszeit auf dem Laufband und hab mir eine Folge meiner neuesten Lieblings-Serie reingezogen. Mittlerweile haben wir auch zu Hause ein Laufband. Ich liebe dieses Teil! und ich habe eine Abmachung mit mir: Serien nur noch auf dem Laufband. Und da ich ziemlich gwundernasig bin, bin ich fast täglich laufen. 4. Raus in die Natur Ich wohne direkt an Feldern und kleinen Wäldern und auch der Bielersee ist in ca. 15 Minuten zu Fuss erreichbar. Wenn es nicht gerade stürmt, wie aus Eimern schüttet oder alles gefroren ist, geh ich einmal am Tag eine Runde raus. Mal sind meine Spaziergänge nur knapp 60 Minuten lang und an anderen Tagen artet es in 2- bis 3-stündige "Wanderungen" aus. Das Kopflüften draussen an der frischen Luft richtet meinen Fokus und weitet meinen Blick. Wenn ich wieder daheim bin, kann ich wieder klarer denken. 5. Verzicht auf Tier als Nahrung Punkt. 6. Vor allem zu Fuss Ich habe selbst kein Auto (mehr). Ich liebe es, zu Fuss unterwegs zu sein. Selbst wenn ich wohin mit dem Zug muss, laufe ich viel lieber die 25 Minuten zum Bahnhof anstatt mit dem Bus dorthin zu fahren. 7. Treppe statt Lift Fahrstuhl-fahren war noch nie meins. Ich trau den Dingern einfach nicht und ich mag das Gefühl nicht, wenn sie anfahren. Deshalb nehme ich bis zum 5. Stock selten bis nie den Lift. Ich bin immer wieder erstaunt, dass unser Thai-Food-Lieferant für die 2 Stockwerke zu uns sich vor den Fahrstuhl stellt und wartet. In der Zeit wäre er schon zweimal bis zu uns hoch und wieder runter gelaufen. 8. Wissen, was drin ist Seit ich mich tierfrei ernähre, habe ich mich auch mit den Inhaltsstoffen unserer anderen Konsumgüter auseinandergesetzt. Weisst du, was alles in deinen Pflegeprodukten, in deiner Kosmetik, deinen Klamotten oder deinen Medikamenten drin ist? Da wird einem echt übel. Ich benutze zur Pflege meiner Haut nur noch die Frischekosmetik von RINGANA, meine Klamotten sind mittlerweile so gut wie tierfei (bis auf den einen oder anderen Gurt oder Schuh, den ich noch abtrage) und ich wasche mit Eco-Waschmitteln. Kosmetik im Sinne von Mascara oder so besitze ich zur Zeit nicht. Ich lese also ziemlich genau die Packungsrückseite und nutze die App von CodeCheck. Wenn du weisst, was drin ist, weisst du auch sehr schnell, was nicht mehr in dich rein darf. 9. Wasser trinken Vielleicht hast du schon mal gehört, dass wir zu mindestens 70 Prozent aus Wasser bestehen. Wasser ist eine wichtiger Transportstoff in unserem Körper. Je mehr Wasser du trinkst, um so besser kann dein Körper mit allen wasserlöslichen Nährstoffen versorgt werden. Du musst dir Wasser vorstellen, wie einen Kurier, der dringend benötigte Waren bis an die entlegensten Regionen deines Körpers bringt. Wenn ich genügend Wasser trinke, fühle ich mich nicht einfach nur besser, ich sehe auch besser aus. Meine Augen strahlen, meine Haut ist glatt, mein Stoffwechsel funktioniert einwandfrei. Es ist wie mit der Rose von Jericho: sie sieht runzlig und vertrocknet aus, solange sie kein Wasser bekommt. Wird sie jedoch gegossen, blüht sie auf. 10. Liebe statt Angst Ich bin ein von Grund auf optimistischer Mensch mit einer positiven Einstellung dem Leben gegenüber. Für meine mentale Gesundheit ist das definitiv ein Pluspunkt, da ich mit Negativität und Gejammer nicht viel anfangen kann. Ja klar, gibt es auch bei mir die nicht so rosigen Tage. Ich hab allerdings erkannt, dass solche Tage viel schneller vorbeigehen, wenn ich sie akzeptiere, annehme und umarme. Was tust du jeden Tag für deine Gesundheit?