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31 plus 1 Dinge, die ich im 1. Quartal 2024 erleben & erreichen möchte

Aktualisiert: 31. Jan.

Kennst du das Buch 12-Wochen-Jahr von Brian Moran & Michael Lennington? Darin geht es darum, wie du in 12 Wochen mehr schaffen kannst als andere in 12 Monaten. Das "Jahr" wird neu definiert und hat anstelle von 12 Monaten nur 12 Wochen. Das schafft Fokus und Klarheit darüber, was am wichtigsten ist. JETZT. Nicht erst im Dezember, wenn das Jahr so gut wie vorbei ist und all die tollen Vorhaben unbedingt noch umgesetzt werden wollen. Stress pur.


Ich plane mein Jahr ab sofort in 4 mal 12 Wochen plus jeweils 1 Woche zum entspannen, reflektieren, neu sortieren und zum planen des nächsten 12-Wochen-Zyklus. Was also habe ich im 1. Quartal 2024 alles vor? Was will ich erleben und erreichen? Was ist meine sich selbst erfüllende Glücks-und-Erfolgs-Prophezeiung bis zum 31. März 2024?


Sandra Hoppenz hält eine Kaffetasse


  1. Ich möchte mit mindestens 5 Menschen mein 4-Wochen-Coaching Happy Healthy Generator durchführen.

  2. Für die Prüfungsvorbereitung "Zertifizierte vegane Ernährungsberaterin" will ich zwei Drittel des Inhalts erneut durchgearbeitet haben.

  3. Auf dem Laufband will ich mindestens 250 km laufen.

  4. Fokus-Übung: Ich schreibe mir morgens 3 Punkte auf, die ich am Tag schaffen will. Auf diese 3 Punkte konzentriere ich mich - der Rest ist Bonus.

  5. Meinen Dezember-Rückblick 2023 werde ich bis Mitte Januar schreiben.

  6. Bis Ende Januar habe ich entschieden, was ich mit den Monatsrückblicken in 2024 tue - schreiben oder weglassen?

  7. Mein Jahresrückblick 2023 ist bis Mitte Januar vervollständigt in Text und Bildern.

  8. Mein Motto-Artikel für 2024 wird noch in KW 02-2024 veröffentlicht.

  9. ✅ von ✅ ✅ ✅ Immer am 12. des Monats schreibe ich meinen geliebten 12von12-Artikel. Zum Januar-12von12 hier entlang.

  10. Im Februar nehme ich an der Blogdekade teil. Das ist ein Challenge in meiner Blog-Community, bei der wir innerhalb von 10 Tagen 10 Blogartikel schreiben wollen. Mein Ziel sind 5 Blogartikel zu schaffen.

  11. Ich werde jede Woche mindestens einen neuen Blogartikel veröffentlichen.

  12. Das Thema VG Wort (Verwertungsgesellschaft für das geschriebene Wort, ähnlich der GEMA für Musik) bekommt einen Prozess (in WIX nicht ganz so easy umsetzbar wie mit Wordpress).

  13. Für mein Angebot "Human Design Reading - Dein Energie-Typ & deine Gesundheit" werde ich eine Landing Page erstellen

  14. Für mein Angebot "Happy Healthy Generator" werde ich die Landing Page überarbeiten.

  15. Für mein Angebot "Plantbased by Human Design" werde ich die Landing Page überarbeiten.

  16. ✅ Für alle meine Angebote werde ich eine Angebots-Übersichtsseite erstellen.

  17. Meine Über-Mich-Seite bekommt ein Update.

  18. Mein LinkedIn-Profil bekommt ein Remake mit der Unterstützung meiner Business-Buddy und LinkedIn-Expertin Gesa Oldekamp.

  19. In meiner Blog-Community gibt es ganz viel Support für Wordpress-Blogger. Ich selbst blogge mit WIX und hoste in dieser Community einmal im Monat eine WIX-Support & Austausch Gruppe.

  20. Ich möchte meine Domain Authority von 11 auf 12 heben. Die Domain Authority ist so was wie ein Qualitätssiegel für eine Webseite. Sie gibt an, wie relevant die Webseite für bestimmte Themen ist und mit welcher Qualität sie diese abdeckt.

  21. Ich schreibe wöchentlich meinen Newsletter.

  22. In meiner RINGANA-Community bin ich aktives Mitglied in unserer "Thinking into RINGANA Success"-Gruppe.

  23. Jede Woche geht eine neue Podcastfolge bei ALLES! ausser gewöhnlich live.

  24. Meine Steuererklärung für 2023 ist fertig und abgegeben.

  25. Mein Büro bekommt einen Anstrich.

  26. ✅ Paarzeit: Wir haben uns einen Kalender gebastelt mit 12 Events. Jeweils zum 1. eines Monats lüften wir die Überraschung. Überraschungs-Event im Januar: ein gemütlicher Brunch in der veganen Bakery mit anschliessendem Stadtbummel durch Bern.

  27. Überraschungs-Event im Februar: weiss ich erst am 1. Februar.

  28. Überraschungs-Event im März: weiss ich erst am 1. März.

  29. Wir verbringen im Februar ein Kuschel-Wochenende in unserem liebsten Wellness-Hotel.

  30. Immer sonntags mach ich mit meinem Lieblingsmenschen eine Yoga-Session.

  31. Ich trinke das komplette Q1 keinen Alkohol.


Plus 1 - Schon lange schleiche ich um die Challenge herum, einen Handstand zu können. Die liebe Birgit Elke Ising hat mich durch den Punkt 33 auf ihrer To-Want-Liste für den Winter 2024 nun tatsächlich angefixt und ich nehme den Handstand mit auf meine Bucket-Liste für mein 1. Quartal 2024: ich bin Teil der #Händständgäng (nur echt mit 3 ä) und habe die Angst davor verloren, einen Handstand zu versuchen. Wer weiss, vielleicht steh ich ja sogar einen!

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