Im Human Design gibt es 64 Tore – jedes davon hat eine ganz eigene Bedeutung und kann wertvolle Hinweise auf deine Talente, Herausforderungen und deine Lebensaufgabe geben. Du bekommst von mir in dieser Übersicht einen Einblick, welche Gaben und Schatten sich hinter den Toren verbergen und wie du sie mit Affirmationen, Fragen an deinen Körper und ätherischen Ölen unterstützen kannst. Bitte verstehe die Texte als grobe Übersicht, welche bei Weitem nicht die Komplexität der Tore abdeckt. Bei jedem einzelnen Tor findest du (nach und nach) einen Link zu einem weiterführenden Artikel. Schnellüberblick: Die 64 Human-Design-Tore Worum geht’s? Du bekommst von mir in dieser Übersicht einen Einblick, welche Gaben und Schatten sich hinter den Toren verbergen und wie du sie mit Affirmationen, Fragen an deinen Körper und ätherischen Ölen unterstützen kannst. Für wen ist das? Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die ihre aktivierten Tore gezielt vertiefen möchten. So nutzt du die Seite in 3 Schritten Finde deine aktivierten Tore  in deinem Chart. Nutze das Inhaltsverzeichnis , um direkt zum passenden Tor zu springen. Fokussiere dich pro Tor zuerst auf die Gabe-Qualität . Die Schatten eines Tores sind Hinweise auf Wachstum und keine „Fehler“! Schnellzugriff zum Inhaltsverzeichnis zu den FAQs direkt zum persönlichen Human Design Report Inhaltsverzeichnis Was sind die Human Design Tore? Wie erkenne ich meine aktivierten Tore? Häufig gestellte Fragen zu Human Design Toren (FAQ) Zu den einzelnen Toren 1  | 2  | 3  | 4  | 5  | 6  | 7  | 8  | 9  | 10  | 11  | 12  | 13  | 14  | 15  | 16  | 17  | 18  | 19  | 20  | 21  | 22  | 23  | 24  | 25  | 26  | 27  | 28  | 29  | 30  | 31  | 32  | 33  | 34  | 35  | 36  | 37  | 38  | 39  | 40  | 41  | 42  | 43  | 44  | 45  | 46  | 47  | 48  | 49  | 50  | 51  | 52  | 53  | 54  | 55  | 56  | 57  | 58  | 59  | 60  | 61  | 62  | 63  | 64 Was sind die Human Design Tore? Im Human Design sind die 64 Tore so etwas wie Energieportale. Du findest sie in den neun Zentren deiner Human Design Chart. Der Stand der Planeten und Himmelskörper  zum Zeitpunkt deiner Geburt und ca. 3 Monate davor bestimmt, welche Tore durch welchen Himmelskörper bei dir aktiviert werden. Grundlage für die Tore ist das chinesische I-Ging, das auch als „Buch der Wandlungen bekannt“ ist. Dr. Martin Schönberger beschreibt in seinem Buch »Weltformel I Ging und genetischer Code«  erstmals, dass das I-Ging und unser genetischer Code die gleiche Sprache sprechen: mathematisch, biologisch und metaphysisch. Jedes dieser 64 Human Design Tore verkörpert spezifische Energien und Qualitäten. Damit bieten dir deine aktivierten Tore einen detaillierten Einblick in deinen Charakter und mögliche Lebenswege: Persönlichkeitsmerkmale : Die Tore, die in deinem Human Design Chart definiert sind, tragen erheblich zu deiner Persönlichkeit bei. Sie können alles widerspiegeln - von deinen Stärken und Schwächen bis hin zu deinen Interessen und angeborenen Talenten. Lektionen und Themen fürs Leben : Jedes Tor bringt auch seine eigenen Lektionen und Themen mit sich. Das Verständnis dieser kann Einblicke in die Erfahrungen und Herausforderungen geben, denen du begegnen könntest, und dein Wachstum und deine Entwicklung prägen. Zwischenmenschliche Dynamiken : Die Interaktion der Energie deiner aktivierten Tore mit den aktivierten Toren anderer beeinflusst deine Beziehungen und wirkt sich auf die jeweilige Kompatibilität mit diesen Menschen, deine Kommunikation mit ihnen und generell deine Verbindung zu ihnen aus. Potenzial und Möglichkeiten : Die Tore legen eine Karte potenzieller Wege fest, die dein Leben nehmen könnte. Sie können dich zu deinem Ziel führen und dir helfen zu verstehen, wo deine grössten Möglichkeiten für Erfüllung und Erfolg liegen. Jedes Tor bringt schier unendlich viele Faktoren mit sich. Darum lies dir am besten nur die Tore durch, die in deinem eigenen Human Design Chart aktiviert sind. Zur Unterstützung und für noch mehr Details zu den Toren kannst du dir deinen ganz persönlichen Human Design Report kompakt bei mir bestellen. zurück zur Übersicht Wie erkenne ich meine aktivierten Tore? Um zu erkennen, welche Tore im Human Design bei dir aktiviert sind, brauchst du als Erstes deine Geburtsdaten – also Tag, Monat, Jahr, Uhrzeit und Ort. Dabei sollte deine Geburtszeit so minutengenau wie möglich sein. Mit diesen Angaben erstellst du dir dann dein Human-Design-Chart . In der Mitte deines Human Design Charts siehst du die Körpergrafik. Die neun geometrischen Formen (Dreiecke und Rechtecke) sind die Zentren. In den Zentren verteilt befinden sich die Zahlen 1 bis 64. Das sind die Tore. Sie sind in den Zentren immer an derselben Stelle. Die Tore sind untereinander mit Linien verbunden. Das sind die Kanäle. Rechts und links neben der Körpergrafik siehst du die astrologischen Symbole der Planeten und Himmelskörper. An jedem dieser Symbole findest du ebenfalls je eine Zahl zwischen 1 und 64. Welche der 64 Zahlen, also Tore bei dir aktiviert sind, bestimmt der Stand der Planeten und Himmelskörper am Firmament zum Zeitpunkt deiner Geburt und ungefähr 3 Monate davor. Der Zeitpunkt deiner physischen Geburt legt die Tore auf der rechten Seite der Körpergrafik fest und die Tore auf der linken Seite werden ca. 3 Monate vor deiner Geburt definiert. Die Aktivierungen auf der rechten Seite nennt man „bewusst“ oder „persönlich“, denn es betrifft deine Persönlichkeit und damit alles, was du von dir selbst glaubst zu sein, was dir bewusst ist, das, womit du dich beschäftigst, was dein Selbstbild ist. Die Tore-Aktivierungen auf der linken Seite nennt man „unbewusst“ oder „Design“. Sie betreffen den Körper und damit alles, was du körperlich ausstrahlst, alles, was in deinem Unterbewusstsein ist. Aber auch all das, was andere an dir wahrnehmen und bei dem du dich selbst beobachten kannst. Es betrifft all das, was du einfach tust – deine Gewohnheiten und Paradigmen. zurück zur Übersicht Häufig gestellte Fragen zu Human Design Toren (FAQ) Was sind Human Design Tore? Die Tore im Human Design beschreiben spezifische Energiefrequenzen. Jedes Tor beschreibt ein Thema, eine Gabe und eine Lernaufgabe, die sich in deinem Alltag zeigt. Wie finde ich meine aktivierten Human Design Tore? Erstelle dein Chart (Geburtsdatum, -zeit, -ort). Alle aktivierten Tore sind dort als Zahlen in den Zentren markiert. Zwei sich gegenüberliegende, aktivierte Tore bilden einen Kanal. Warum sind die Tore im Human Design wichtig? Die Human Design Tore zeigen, wie deine Energie natürlich fliesst: wo deine Talente liegen, welche Schatten du integrieren darfst und in welchen Situationen du am meisten strahlst. Womit hängen Tore, Kanäle und Zentren zusammen? Zwei komplementäre Tore bilden einen Kanal. Kanäle definieren Zentren. So entstehen dein Typ, deine Autorität und deine individuelle Ausdrucksweise. Wie nutze ich meine Tore im Alltag? Fokussiere dich auf die Gabe-Qualität eines aktivierten Tores, beobachte typische Trigger (Schatten) und richte Entscheidungen an deiner Autorität aus. Für wen ist die Arbeit mit Toren geeignet? Für alle, die ihr Selbstverständnis vertiefen möchten: privat, im Business oder als Coach. Die Arbeit mit den Toren ist besonders hilfreich, wenn du bereits mit deinem Typ und deiner Autorität experimentierst. zurück zur Übersicht Human Design Tor 1 – Kreativität und Selbstausdruck Energiezentrum : Selbst Antrieb : Schönheit – Ausleben der Schöpferkraft, Inspirationsquelle sein Gabe : Originalität – individuelle, neue Wege beschreiten. Kreativität aus dem individuellen Selbst. Grosse Umsetzungskraft, effektiv, arbeitet gern allein. Schatten : Trübsal – Unordnung, Chaos, Energiestau, Verlust der Schöpferkraft, Boreout Tierkreis : Skorpion Körperbereich : Harnwege, Blase, Darm, Geschlechtsorgane, Gesäss, Becken, Nieren, entgiftende Organe Aminosäure : Lysin Lebensfeld : astrologisches Haus 8 – Tabus, Transformation, Sexualität, Entwicklung Ätherisches Öl: Pfefferminz Essenzfrage an dich und deinen Körper : Darf meine Schöpferkraft frei fliessen? Affirmation : Meine Schöpferkraft darf frei fliessen. Ich lerne, mich selbst zu lieben und mache mich zum Hauptdarsteller meines Lebens. Ich arbeite mit dem kraftvollen Satz: "Ich bin ...", kenne mein authentisches Selbst und verbinde mich tief mit meiner Bestimmung. zurück zur Übersicht Human Design Tor 2 – Höheres Wissen und innere Führung Energiezentrum : Selbst Antrieb : Einheit – anderen die Richtung weisen, Führung empfangen Gabe : Orientierung – Orientierung bieten, Richtungsweiser sein. Richtung durch innere Führung. Guter Ratgeber. Schatten : Entwurzelung – umherirren ohne Richtung, im Strudel der Verantwortung, nicht frei sprechen Tierkreis : Stier Körperbereich : Hinterkopf, Nacken, Hals, Gaumen, Ohren, Mandeln, Zunge, Unterkiefer, Kehlkopf, Schilddrüse, Kehlkopf Aminosäure : Phenylalanin Lebensfeld : astrologisches Haus 2 – Besitztum, Materialismus, Sicherheit, Bedürfnisse Ätherisches Öl:  Lavendel Essenzfrage an dich und deinen Körper : Blockiere ich das Empfangen von innen und aussen? Affirmation : Ich öffne mich für den Flow. Ich öffne mich für den Fluss des Lebens, für Unterstützung, Liebe und Reichtum. Ich liebe mich selbst – ich bin es wert, einfach weil ich bin. Ich kenne meine wahre Richtung im Leben. Ich lasse mich von meiner Vision führen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 3 – Veränderung und Neuordnung Energiezentrum : Sakral Antrieb : Unschuld – Veränderung durch Innovation schaffen, Neubeginn einleiten Gabe : Innovation – rationales Denken, Innovator sein. Kraft, Veränderungen zu bewirken. Offen für Neues. Entwicklung durch Integration von Neuem. Schatten : Chaos – gefangen im "Alten", Überreizung der Sinne, Gedankenkarussell, verbissen durchs Leben gehen, Anarchie Tierkreis : Widder Körperbereich : Kopf, Gehirn, Schädel, hormonelle Steuerung, Augen, Zähne, Kiefergelenk Aminosäure : Leucin Lebensfeld : astrologisches Haus 1 – Motivation, Antrieb, Persönlichkeit, Lebensgefühl Ätherisches Öl:  Teebaum Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie verbissen gehe ich durchs Leben? Affirmation : Ich habe den Mut, Altes loszulassen, denn ich weiss, dass es anders geht. Ich verändere alte Ansichten in neue. Ich integriere neue Ideen und Wege in mein Leben. Ich erkenne den richtigen Zeitpunkt dafür, damit mein Umfeld meine Innovationen annehmen kann. zurück zur Übersicht Human Design Tor 4 – Logisches Denken und Lösungen Energiezentrum : Verstand Antrieb : Vergebung – Neuerungen für Zukunft und Systeme erkennen und aktiv vorantreiben Gabe : Logisches Denken – Das Leben logisch verstehen und Verständnis für jede Form der Erkenntnis haben, Konsens finden Schatten : Intoleranz – Zweifel an Fähigkeiten, Intoleranz, Empathielosigkeit Tierkreis : Löwe Körperbereich : Herz, Herzgefässe, Arteriensystem, Rücken- und Brustmuskulatur, Rückenmark Aminosäure : Valin Lebensfeld : astrologisches Haus 5 – Liebe, Kreativität, Schöpferkraft, Elternschaft, Kinder, Fortpflanzung Ätherisches Öl:  Onycha Essenzfrage an dich und deinen Körper : Staut mein Körper dauerhaft Emotionen? Affirmation : Ich entwickle mein emotionales Bewusstsein und unterlege es mit Wissen. Ich lasse alle Prägungen, Emotionen und Manipulationen von aussen los und entwickle mein rationales und objektives Denken. Dabei handle ich erst, wenn der Sturm der Emotionen vorbei ist. zurück zur Übersicht Human Design Tor 5 – Divine Timing und Rhythmus Energiezentrum : Sakral Antrieb : Zeitlosigkeit – den richtigen Zeitpunkt finden, dem Fluss des Lebens folgen Gabe : Geduld – Loslassen, Vertrauen haben Schatten : Ungeduld – Übereifer, verfrühtes Losrennen, Steifheit im Leben Tierkreis : Schütze Körperbereich : untere Wirbelsäule, Oberschenkelmuskulatur, Gesäss, Ischias, Becken, Gelenke Aminosäure : Threonin Lebensfeld : astrologisches Haus 9 – Ideale, Träume, Wachstum, Herausforderungen, Visionen, Entwicklung Ätherisches Öl:  Vanille Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie sehr ziehe und zerre ich an meiner Sicherheit und Existenz? Affirmation : Ich lerne, Rhythmen, Routinen und Gewohnheiten zu etablieren, die mir dienen, die mich mit der natürlichen Ordnung um mich herum verbinden und meinen Lebensfluss und meine Energie unterstützen. Diese Gewohnheiten sind mein Anker, was auch immer um mich herum geschieht. zurück zur Übersicht Human Design Tor 6 – Diplomatie, Mediation, Streit Energiezentrum : Emotion Antrieb : Frieden – Annäherung durch Besonnenheit und Bewusstsein Gabe : Diplomatie – diplomatisches Handeln, Kontrollabgabe, Mediator sein Schatten : Konflikt – Konfliktbereitschaft, Kampf, recht haben müssen, Verurteilung, hohe Anspannung Tierkreis : Jungfrau Körperbereich : Leber, Milz, Galle, Magen, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Immunsystem, Nervensystem, Zwerchfell Aminosäure : Glycin Lebensfeld : astrologisches Haus 6 – Arbeit, Routinen, Körper, Alltag, Struktur Ätherisches Öl:  Blaufichte Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie werden meine Emotionen aus Konflikten verdaut? Affirmation : Ich bin hier, um der Welt zu dienen.Ich verbreite hochfrequente Energie und bringe Menschen friedvoll und auf Augenhöhe zusammen. Meine Worte machen einen Unterschied, und ich lerne, sie bewusst einzusetzen. Dadurch habe ich einen inspirierenden Einfluss auf andere. zurück zur Übersicht Human Design Tor 7 – strategisch-natürliche Führung Energiezentrum : Selbst Antrieb : Tugend – Struktur vorgeben und Ordnung bringen, Ziele vorgeben Gabe : Anleitung – Natürliche Führung. Richtung der Zukunft. Pläne erstellen. Weiss, auf welchem Weg man bestimmte Ziele erreichen kann. Schatten : Spaltung – Härte, Disziplin, Dominanz und Torheit zur Zielerreichung Tierkreis : Löwe Körperbereich : Herz, Herzgefässe, Arteriensystem, Rücken- und Brustmuskulatur, Rückenmark Aminosäure : Valin Lebensfeld : astrologisches Haus 5 – Liebe, Schöpferkraft, Elternschaft, Kinder, Fortpflanzung Ätherisches Öl:  Rose Essenzfrage an dich und deinen Körper : Führe ich mich selbst und andere aus dem Herzen? Affirmation : Ich führe mich selbst und andere aus dem Herzen heraus. Ich vereine Menschen um eine starke Idee und Vision herum. Ich bin ein natürlicher Leader. Ich ermächtige und ermutige andere, ihren Weg zu gehen. Meine Stimme ist immer genauso stark wie die Unterstützung meines Teams zurück zur Übersicht Human Design Tor 8 – Ermächtigung Energiezentrum : Kehle Antrieb : Vorzüglichkeit – anderen helfen, ihre Talente und Stärken zu sehen. Eigene Individualität für die Ziele der Gruppe einsetzen. Gabe : Förderung – Stil und Rahmen erkennen, in dem andere wirklich wirken Schatten : Mittelmässigkeit – Selbstsabotage, Angst vor Erfolg, Angst, gesehen zu werden Tierkreis : Stier Körperbereich : Hinterkopf, Nacken, Hals, Gaumen, Ohren, Mandeln, Zunge, Unterkiefer, Kehlkopf, Schilddrüse, Stimmbänder Aminosäure : Phenylalanin Lebensfeld : astrologisches Haus 2 – Besitztum, Materialismus, Sicherheit, Bedürfnisse Ätherisches Öl:  Nelke Essenzfrage an dich und deinen Körper : Lebe ich in der (Angst-)Starre der Norm oder der fliessenden Einzigartigkeit? Affirmation : Ich liebe meine Einzigartigkeit. Ich lasse los, was nicht zu mir gehört. Es ist okay, dass mein Umfeld meinen Wert, meine Verletzlichkeit und mein Herz spürt. Ich bin ich und das ist gut so. Je mehr ich ich selbst bin, umso mehr Menschen erkennen für sich, dass sie das auch können. zurück zur Übersicht Human Design Tor 9 – Fokussierung Energiezentrum : Sakral Antrieb : Unbesiegbarkeit – Konzentration auf Lebenskraft, Genauigkeit, Zielerfassung Gabe : Zielstrebigkeit – Aufmerksamkeit auf eine Sache lenken, Energie zentrieren. Konzentration auf Details. Talent für Aufgaben, bei denen es auf Genauigkeit und die Details ankommt. Schatten : Unachtsamkeit – Verzettelung, Überforderung, Trägheit, Energieverlust Tierkreis : Schütze Körperbereich : untere Wirbelsäule, Oberschenkelmuskulatur, Gesäss, Ischias, Becken, Gelenke Aminosäure : Threonin Lebensfeld : astrologisches Haus 9 – Ideale, Träume, Wachstum, Herausforderungen, Visionen, Entwicklung Ätherisches Öl:  Salbei Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie lange möchte ich diesen festgetrampelten, ermüdenden Weg noch gehen? Affirmation : Ich konzentriere mich auf das, was mir Kraft und Energie gibt. Im Grossen, wie auch im ganz Kleinen. Ich bestimme, wann und wohin meine Energie fliesst und worauf ich meinen Fokus richte. Dabei stelle ich immer mich, meine Träume, Ziele, Wünsche und Visionen an erste Stelle. zurück zur Übersicht Human Design Tor 10 – Authentisches Sein Energiezentrum : Selbst Antrieb : Sein – Das Sein erforschen und den Weg immer wieder ändern Gabe : Authentizität – Natürlichkeit des Wesens ausleben und andere inspirieren Schatten : Selbstbesessenheit – Besessenheit vom eigenen Sein, egozentrisches Handeln, sich in andere Lebenswege einfügen, Verdruss Tierkreis : Steinbock Körperbereich : Knochen, Bänder, Sehnen (vor allem Kniesehnen), Gelenke, Faszien, Bindegewebe, Zähne, Nägel Aminosäure : Arginin Lebensfeld : astrologisches Haus 10 – Ziele, Autorität, Image, Antrieb, Status, Beruf Ätherisches Öl:  Thymian Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie stabil ist das Fundament der Persönlichkeit, die ich gerade lebe? Affirmation : Ich übernehme die Verantwortung für jeden Bereich meines Lebens. Ich folge mir selbst, lerne mich immer besser kennen und werde dadurch ich selbst. Transformationen, Krisen, Trennungen und Veränderungen – ich nehme sie an. Ich lebe meine Individualität aus und zeige sie der Welt. zurück zur Übersicht Human Design Tor 11 – Ideen, Konzepte und Fantasie Energiezentrum : Verstand / Ajna Antrieb : Licht – Ideen mit anderen teilen Gabe : Idealismus – Begeisterung und Spass am Entwickeln und Teilen neuer Ideen, Konzepte, Techniken. Schatten : Verblendung – Verlust für die Realität, Fanatismus, kein Vertrauen in Ideen Tierkreis : Schütze Körperbereich : untere Wirbelsäule, Oberschenkelmuskulatur, Gesäss, Ischias, Becken, Gelenke Aminosäure : Threonin Lebensfeld : astrologisches Haus 9 – Ideale, Träume, Wachstum, Herausforderungen, Visionen, Entwicklung Ätherisches Öl:  Cassia Essenzfrage an dich und deinen Körper : Zieht mich die Schwere und Realität nach unten und beeinträchtigt meine Mobilität? Affirmation : Ich sehe was, was du (noch) nicht sehen kannst. Diese Bilder, Träume, Eingebungen und Visionen sind ein Teil von mir. Ich vertraue auf mein Talent, diese Wahrnehmungen in das tägliche Leben zu übersetzen. Ich lerne, mich und meine Ideen wertzuschätzen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 12 – Emotionales Sprechen Energiezentrum : Kehle Antrieb : Reinheit – andere durch Worte überzeugen, mitreissen, beeinflussen Gabe : Angemessenheit – Gefühle in angemessener Weise ausdrücken zu können. Dies inspiriert andere, die Wahrheit aussprechen. Das Timing für Äusserungen finden. Schatten : Lügen, Ausschmücken der Realität, Eitelkeit durch Publikum Tierkreis : Zwillinge Körperbereich : Hände, Schultern, Arme, Elle, Speiche, Schlüsselbein, Stimmbänder, Ohren Aminosäure : keine – Tor 12 ist ein Stopp-Codon Lebensfeld : astrologisches Haus 3 – Kommunikation, Bildung, Wissen, Umgebung, Verwandtschaft Ätherisches Öl:  Schwarzer Pfeffer Essenzfrage an dich und deinen Körper : Komme ich durchs Sprechen in die Handlung? Affirmation : Meine Worte haben Kraft. Ich habe den Mut, meine Gefühle und Empfindungen zu teilen. Ich spreche meine Wahrheit frei aus und gebe meinen Emotionen Raum. Meine Stimme und meine Worte haben eine direkte Verbindung zur Quelle. Dadurch stosse ich Transformationen an. zurück zur Übersicht Human Design Tor 13 – Zuhören und Analysieren Energiezentrum : Selbst Antrieb : Empathie – Erfahrungen achtsam teilen, Erkenntnisse preisgeben, zuhören des Hörens wegen Gabe : Achtsamkeit – offen, achtsam, kann gut zuhören und auswerten. Erfahrungen zusammenfassen und weitergeben Schatten : Missklang – konkurrierender Vergleich, Abwertung, Pessimismus Tierkreis : Wassermann Körperbereich : Unterschenkel, Muskeln, Knochen, Sehnen, Blut, Faszien, Meridiane, Energiekörper Aminosäure : Glutamin Lebensfeld : astrologisches Haus 11 – Freundschaft, Hoffnung, soziales Leben, Gemeinschaft Ätherisches Öl:  Zimtrinde Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich Gesagtes durch meinen ganzen Körper fliessen lassen und fühlen? Affirmation : Ich bin der perfekte Zuhörer. Die Sicht anderer entfaltet sich mir, während ich zuhöre. Das tue ich, um zu erfahren, nicht um zu antworten. Gesagtes kann ich einfach stehen und auf mich wirken lassen. Wenn ich rede, bestärke ich und drücke mein authentisches Selbst aus. zurück zur Übersicht Human Design Tor 14 – Umsetzungskraft Energiezentrum : Sakral Antrieb : Grosszügigkeit – Kraft und Ausdauer in Materie umwandeln Gabe : Kompetenz – hohe Qualität des Energieeinsatzes bzw. des Ergebnisses. Liebt, was sie/er tut, und tut, was sie/er liebt. Schatten : Kompromiss – Verlust von Freude bei der Umsetzung, Mangel an Vorstellungskraft und Visionen Tierkreis : Skorpion Körperbereich : Sexualhormone, Harnwege, Blase, Dünndarm, Nieren, Oberschenkel, Gesäss Aminosäure : Lysin Lebensfeld : astrologisches Haus 8 – Tabus, Transformation, Investitionen, Entwicklung, Sexualität Ätherisches Öl:  Davana Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie lange möchte ich meine Energie noch für andere Menschen, Wege und Ziele aufwenden? Affirmation : Meine Lebens- und Umsetzungskraft entstammt einem grossen Wunsch, einer Vision, einer intrinsischen Motivation. Dabei entscheide ich allein, wofür ich meine Energie einsetze. Alles, was ich benötige, trage ich in mir. Dadurch kann ich mich dauerhaft aus mir selbst heraus antreiben. zurück zur Übersicht Human Design Tor 15 – Balance und Extreme Energiezentrum : Selbst Antrieb : Balance schaffen – zwischen Menschen und zwischen Fähigkeiten Gabe : Magnetismus – Kann sich gut auf wechselnde Bedingungen und Menschen einstellen. Schatten : Eintönigkeit – Angst vor Eintönigkeit, Gleichgültigkeit, Über-Anpassung Tierkreis : Krebs Körperbereich : Brüste, Brustbein, Rippen, Magen, Speiseröhre, Zwerchfell, Lunge, Gallenblase, Leber, Schleimhäute Aminosäure : Serin Lebensfeld : astrologisches Haus 4 – Zuhause, Ursprungsfamilie, eigene Eltern Ätherisches Öl:  Vetiver Essenzfrage an dich und deinen Körper : Bin ich in mir sicher und in Balance? Affirmation : Ich akzeptiere die Höhen und Tiefen des Lebens und verstehe sie als Teil meines Seins. Ich vertraue darauf, dass ich in der Lage bin, diese Dualität des Lebens auszuhalten. Es gibt kein Licht ohne Schatten. Beides wird immer vorhanden sein und mein Ziel ist die Balance. zurück zur Übersicht Human Design Tor 16 – Expertentum Energiezentrum : Kehle Antrieb : Meisterschaft – Tiefe und Expertentum in einer Sache erreichen Gabe : Identifikation – Autorität eines Meisters, Rundumblick. Begeisterung und Kunstfertigkeit, die durch Identifikation mit einer Sache entstehen. Schatten : Gleichgültigkeit – Vergleich mit anderen, Angst vor Neuem, imitierbar sein durch Festhalten an Altem Tierkreis : Zwillinge Körperbereich : Hände, Schultern, Arme, Elle, Speiche, Schlüsselbein, Stimmbänder, Ohren Aminosäure : Cystein Lebensfeld : astrologisches Haus 3 – Kommunikation, Bildung, Wissen, Umgebung, Verwandtschaft Ätherisches Öl:  Römische Kamille Essenzfrage an dich und deinen Körper : Bin ich in meiner Handlungsfähigkeit oder wird für mich gehandelt? Affirmation : Ich bin hier, um Experte in meinem Themengebiet zu werden – Schritt für Schritt. Auf meine Art, mit meiner Stimme, mit meiner Kraft. Es ist sicher, sichtbar zu sein. Es ist sicher, die Dinge anders zu machen. Es ist sicher, meine Expertenmeinung an- und auszusprechen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 17 – Meinungen und Perspektiven Energiezentrum : Verstand / Ajna Antrieb : Allwissenheit – Empfindungen und Meinungen teilen Gabe : Weitblick – Offenheit für die Meinungen anderer. Alle Meinungen finden Beachtung und es gelten die, die dem Wohle aller dienen. Talent für Zukunftspläne. Schatten : Meinung – Bewertung anderer Perspektiven, Dogmatismus, Verurteilung Tierkreis : Widder Körperbereich : Kopf, Gehirn, Schädel, hormonelle Steuerung, Augen, Zähne, Kiefergelenk Aminosäure : Arginin Lebensfeld : astrologisches Haus 1 – Motivation, Antrieb, Persönlichkeit, Lebensgefühl Ätherisches Öl:  Jasmin Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie sehr lässt mich meine sture und rechthaberische Art erstarren? Affirmation : Ich lerne, das grosse Ganze in meine Meinungsbildung einzubeziehen, und lerne, die Perspektiven anderer anzuschauen und zu verstehen. Ich hinterfrage meine eigenen und die Handlungsmuster der anderen. Dadurch werde ich neutraler und toleranter gegenüber anderen Meinungen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 18 – Korrektur Energiezentrum : Milz Antrieb : Vollkommenheit – destruktive Muster finden, Veränderung einleiten, Kritik üben Gabe : Integrität – ganzheitliche Betrachtung von Systemen und von Menschen. Natürliches Fehlerbewusstsein. Angeborene Freude, Kritik zu äussern. Strebt nach Perfektion. Schatten : Verurteilung – Freude am Kritisieren, harsche Kritik Tierkreis : Waage Körperbereich : Nieren, Blase, Harnsystem, Eierstöcke, Hoden, unterer Rücken, Leiste, Hormonhaushalt, Säure-Basen-Haushalt Aminosäure : Alanin Lebensfeld : astrologisches Haus 7 – Beziehungen, Partnerschaften Ätherisches Öl:  Ingwer Essenzfrage an dich und deinen Körper : Ist mein innerer Kritiker in Balance? Affirmation : Mein Talent ist es, Menschen und Systeme ganzheitlich zu betrachten und dabei destruktive Muster zu finden. Ich lerne, auf den richtigen Zeitpunkt und die richtigen Umstände zu warten, mein Wissen und entsprechende Lösungsansätze zu teilen. Ich lerne, konstruktiv zu kritisieren. zurück zur Übersicht Human Design Tor 19 – Bedürfnisse Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Hingabe – Wünsche und Verlangen anderer erkennen Gabe : Feingefühl – hohe emotionale Intelligenz, sensible Wahrnehmung von emotionalen, materiellen Bedürfnissen Schatten : Abhängigkeit – Abhängigkeit von äusseren Faktoren, geringe Empathie Tierkreis : Wassermann Körperbereich : Unterschenkel, Muskeln, Knochen, Blut, Sehnen, Faszien, Meridiane, Energiekörper Aminosäure : Isoleucin Lebensfeld : astrologisches Haus 11 – Freundschaft, Hoffnung, soziales Leben, Gemeinschaft Ätherisches Öl:  Schwarzfichte Essenzfrage an dich und deinen Körper : An welchen Bedürfnissen oder an welchen Menschen halte ich fest, obwohl es mich innerlich zerreisst? Affirmation : Mein Talent ist es, die Bedürfnisse anderer zu erkennen, zu erfühlen und zu stillen. Dabei achte ich gut auf meine eigenen Bedürfnisse. Nur wenn es mir selbst gut geht, kann ich bedingungslos und erwartungsfrei geben. Ich lerne, wer mich wirklich braucht und wer mich aus- und benutzt. zurück zur Übersicht Human Design Tor 20 – Gegenwart und Präsenz Energiezentrum : Kehle Antrieb : Präsenz – das Leben auskosten, im Moment leben, Genuss im Moment Gabe : Selbstsicherheit – bewusstes Sein, Zeitlosigkeit, im Hier und Jetzt Schatten : Kontrolle – Oberflächlichkeit, gefangen in den eigenen Gedanken Tierkreis : Zwillinge Körperbereich : Hände, Schultern, Arme, Elle, Speicher, Schlüsselbein, Stimmbänder, Ohren Aminosäure : Leucin Lebensfeld : astrologisches Haus 3 – Kommunikation, Bildung, Wissen, Umgebung, Verwandtschaft Ätherisches Öl:  Rosmarin Essenzfrage an dich und deinen Körper : Lasse ich die Gegenwart in meinen Körper hinein? Affirmation : Ich lerne, den Genuss in jedem Moment zu finden und gänzlich präsent zu sein. Ich gönne mir unverplante Zeit und lasse die Kontrolle und jeglichen Plan los. Ich lasse mich ein. Ich bin sicher. Ich lerne und wachse durch die blosse Aufnahme und Wahrnehmung der Dinge. zurück zur Übersicht Human Design Tor 21 – Kontrolle Energiezentrum : Herz Antrieb : Tapferkeit – Ordnung halten, Struktur geben, planen, andere führen Gabe : Loslassen – selbstbestimmt und mächtig handeln als Autorität und gleichzeitiges Erforschen der eigenen Ängste. Balance finden zwischen Situationskontrolle und sich fallen lassen. Schatten : Kontrolle – fehlendes Vertrauen, Macht-, Zwang- und Kontroll-Ausübung Tierkreis : Widder Körperbereich : Kopf, Gehirn, Schädel, hormonelle Steuerung, Augen, Zähne, Kiefergelenk Aminosäure : Arginin Lebensfeld : astrologisches Haus 1 – Motivation, Antrieb, Persönlichkeit, Lebensgefühl Ätherisches Öl:  Thymian Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann mein Körper entspannen oder bin ich in einer Daueranspannung, weil ich die Kontrolle halten muss? Affirmation : Ich werde mir bewusst, was "Kontrolle" für mich bedeutet. Ich lasse den Drang nach, Umstände und andere Menschen zu kontrollieren. Ich übernehme die Verantwortung für mein eigenes Leben, meine eigenen Umstände. Ich finde die Balance zwischen Loslassen, Verantwortung und Geduld. zurück zur Übersicht Human Design Tor 22 – Mitgefühl Energiezentrum : Emotion Antrieb : Gnade – anderen zuhören, sich mitteilen Gabe : Bedingungslose Liebe – anderen ehrlich begegnen, durch Wahrnehmen heilen. Mitgefühl und Liebe für sich selbst und andere. Gabe der Vergebung. Schatten : Entehrung – übergriffiges Mitteilen der eigenen Wahrnehmung, oberflächliches Zuhören, um zu antworten Tierkreis : Fische Körperbereich : Füsse, Lymphe, Lymphbahnen, Blutfluss, Immunsystem, Dünndarm Aminosäure : Prolin Lebensfeld : astrologisches Haus 12 – Spiritualität, Glaube, Inspiration, Krisen, Tiefe Ätherisches Öl:  Zitrone Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich mir selbst und anderen vergeben? Affirmation : Ich reisse die Mauern um die Herzen der Menschen ein und zeige ihnen, dass es sicher ist, sich der bedingungslosen Liebe und dem bedingungslosen Mitgefühl zuzuwenden. Ich mache mich frei von der Last der Schuld und ich begegne mir selbst mit Mitgefühl, Liebe und Gnade. zurück zur Übersicht Human Design Tor 23 – Klarheit Energiezentrum : Kehle Antrieb : Quintessenz – Filtern und Verbinden von Informationen, Weitergabe durch Sprechen Gabe : Einfachheit – Übersetzen und Vereinfachen von komplexen Sachverhalten Schatten : Komplexität – alles komplizierter machen, sich in der Komplexität verlieren Tierkreis : Stier Körperbereich : Hinterkopf, Nacken, Hals, Gaumen, Ohren, Mandeln, Zunge, Unterkiefer, Kehlkopf, Schilddrüse, Stimmbänder Aminosäure : Leucin Lebensfeld : astrologisches Haus 2 – Besitztum, Materialismus, Sicherheit, Bedürfnisse Ätherisches Öl:  Geranie Essenzfrage an dich und deinen Körper : Rede ich mich um Kopf und Kragen? Affirmation : Alles, was ich sage, entspricht meinen Gedanken und meinen Gefühlen. Meine Gedanken und Gefühle packe ich dabei so in Worte, dass sie auch genau wiedergeben, was ich ausdrücken will. Ich habe ein Talent dafür, komplexe Themen einfach, klar und zielgruppenorientiert zu erklären. zurück zur Übersicht Human Design Tor 24 – Realismus Energiezentrum : Verstand / Ajna Antrieb : Innenschau – stetige Suche nach Erkenntnis und Wahrheit Gabe : Erfindungsgabe – Fähigkeit, Dinge zu erkennen und zu verknüpfen, Ideenreichtum Schatten : Sucht – Angst vor Erkenntnis und Reflexion, Flucht in Abhängigkeiten, Unterdrückung von Erkenntnissen Tierkreis : Stier Körperbereich : Hinterkopf, Nacken, Hals, Gaumen, Ohren, Mandeln, Zunge, Unterkiefer, Kehlkopf, Schilddrüse, Stimmbänder Aminosäure : Leucin Lebensfeld : astrologisches Haus 2 – Besitztum, Materialismus, Sicherheit, Bedürfnisse Ätherisches Öl:  Zedernholz Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann mein Kopf, mein Nacken Weitsicht zulassen oder trage ich Scheuklappen? Affirmation : Durch regelmässiges Einnehmen der Adlerposition schaffe ich mir einen Überblick, um die grösseren Zusammenhänge zu erkennen. Dabei breche ich immer wieder aus meinen eigenen eingefahrenen Wegen, Meinungen und Glaubensmustern. Durch Reflexion verstehe ich mich selbst und andere besser. zurück zur Übersicht Human Design Tor 25 – Natürliches Selbst Energiezentrum : Selbst Antrieb : Universelle Liebe  Gabe : Annehmen – Selbstliebe, in sich selbst Sicherheit finden. Vertrauen, Spontaneität, Zartheit, Zerbrechlichkeit. Trotz aller Umstände die eigene Unschuld bewahren. Schatten : Einengung – Sicherheit im Aussen suchen, Rollen spielen, Selbstverneinung Tierkreis : Widder Körperbereich : Kopf, Gehirn, Schädel, hormonelle Steuerung, Augen, Zähne, Kiefergelenk Aminosäure : Arginin Lebensfeld : astrologisches Haus 1 – Motivation, Antrieb, Persönlichkeit, Lebensgefühl Ätherisches Öl:  Orange Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich die Schutzmäntel, die mein Herz umgeben, sehen und kann ich sie ablegen? Affirmation : Ich ent -wickle mich und finde dadurch zu meinem natürlichen Kern. Ich gehe in Verbindung mit mir selbst und erkenne, was in mir steckt. Ich lege nach und nach meine Schutzmauern ab, um mir den Weg zur unendlichen Selbstliebe freizumachen. Dabei bestimme ich selbst das Tempo. zurück zur Übersicht Human Design Tor 26 – Egoismus Energiezentrum : Herz Antrieb : Unsichtbarkeit – gezieltes Streben nach Zielen und Besitz. Kraft der Präsenz ohne Worte. Selbstwert ist entkoppelt von Besitz, Status oder Kontrolle. Gabe : Raffinesse – Geschicklichkeit und Strategie im Erreichen von Dingen Schatten : Stolz – persönliche Vorteile suchen, starre Kontrolle über das Leben ausüben Tierkreis : Schütze Körperbereich : untere Wirbelsäule, Oberschenkelmuskulatur, Gesäss, Ischias, Becken, Gelenke Aminosäure : Threonin Lebensfeld : astrologisches Haus 9 – Ideale, Träume, Wachstum, Herausforderungen, Visionen, Entwicklung Ätherisches Öl:  Copaiba Essenzfrage an dich und deinen Körper : Habe ich ein Rückgrat durch mein Inneres oder baue ich mir ein Leben auf einem Lügengerüst und Manipulation auf? Affirmation : Ich erkenne, welche meiner Handlungen aus der Angst, etwas nicht haben, besitzen oder kontrollieren zu können, entspringt und welches Tun aus einem natürlichen Egoismus heraus erwächst - angstfrei und gesund. Ich kenne meine Fähigkeiten, Facetten und Schwächen und liebe mich selbst. zurück zur Übersicht Human Design Tor 27 – Fürsorglichkeit Energiezentrum : Sakral Antrieb : Selbstlosigkeit – etwas oder jemanden ernähren und umsorgen Gabe : Nächstenliebe – Geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten und immer mit dem Blick, was gerade wirklich realistisch ist. Schatten : Selbstsucht – Aufopferung, übertriebene Selbstpflege, Helfersyndrom, Helfen, um anerkannt zu werden Tierkreis : Stier Körperbereich : Hinterkopf, Nacken, Hals, Gaumen, Ohren, Mandeln, Zunge, Unterkiefer, Kehlkopf, Schilddrüse, Stimmbänder Aminosäure : Leucin Lebensfeld : astrologisches Haus 2 – Besitztum, Materialismus, Sicherheit, Bedürfnisse Ätherisches Öl:  Ylang Ylang Essenzfrage an dich und deinen Körper : Vernachlässige ich meinen Körper und gebe ich mehr, als ich zur Verfügung habe? Affirmation : Ich erkenne die Balance zwischen Geben und Nehmen. Ich weiss: Für andere da zu sein bedeutet auch, für mich da zu sein. Ich weiss, warum ich helfen will, denn ich erkenne, ob meine Fürsorge wirklich aus Selbstlosigkeit entspringt oder aus der Suche nach Anerkennung. zurück zur Übersicht Human Design Tor 28 – Risiko Energiezentrum : Milz Antrieb : Unsterblichkeit – Risiken eingehen, um Resultate zu erreichen Gabe : Ganzheit – gute Risikobewertung, ganzheitlicher Blick. Gute Intuition dafür, ob du bestimmte Risiken eingehen solltest oder nicht. Schatten : Sinnlosigkeit – entweder ziellos und fanatisch nach dem nächsten Kick suchend oder akribisch auf Sicherheit versessen Tierkreis : Skorpion Körperbereich : Sexualorgane, Harnwege, Blase, Dünndarm, Nieren, Oberschenkel, Gesäss Aminosäure : Asparaginsäure Lebensfeld : astrologisches Haus 8 – Tabus, Transformation, Investitionen, Entwicklung, Sexualität Ätherisches Öl:  Palo Santo Essenzfrage an dich und deinen Körper : Nutze ich meinen inneren Antrieb für Schritte ins unbekannte Wachstum, oder steckt meine Energie fest? Affirmation : Ich erkenne, wann ich ein Risiko eingehen muss, um persönliches Wachstum zu ermöglichen, Träume zu erreichen und voranzukommen. Ich erkenne, welche Schritte wann zu tun sind und welche Schritte voreilig oder überzogen sind. Ich vertraue auf mich und mein Tun. Das Leben ist ein Abenteuer. zurück zur Übersicht Human Design Tor 29 – Zustimmung Energiezentrum : Sakral Antrieb : Hingabe – Zustimmung von Herzen.  Gabe : Verbindlichkeit – Ausdauer und Disziplin für die zugesagte Sache. Diese innerliche Verbindlichkeit bringt Verantwortung und Durchhaltevermögen, egal, wie schwierig es ist. Schatten : Stress durch ständiges Ja-sagen, Unentschlossenheit, Verantwortung abgeben Tierkreis : Löwe Körperbereich : Herz, Herzgefässe, Arteriensystem, Rücken- und Brustmuskulatur, Rückenmark Aminosäure : Valin Lebensfeld : astrologisches Haus 5 – Liebe, Kreativität, Schöpferkraft, Elternschaft, Kinder, Fortpflanzung Ätherisches Öl:  Fenchel Essenzfrage an dich und deinen Körper : Setze ich meine Herzenergie frei oder überlaste ich meinen Rücken mit halbherzigen Verpflichtungen? Affirmation : Ich weiss genau, wem oder was ich von ganzem Herzen verpflichte. Dabei höre ich auf das, was ich will und was mein Herz mir sagt. Dinge, die ich nur halbherzig mache, beende ich. Die Übernahme von Verantwortung, die aus dem Herzen kommt, fühlt sich schön und richtig an. zurück zur Übersicht Human Design Tor 30 – Sehnsucht Energiezentrum : Emotion Antrieb : Verzückung – Gefühle erleben und spüren wollen, Abenteuer, Menschen, Beziehungen erfahren Gabe : Leichtigkeit – starkes emotionales Spüren, Leichtigkeit beim Empfangen Schatten : Begierde – Naivität, Taubheit, Wollust, unstillbares Verlangen nach Spüren Tierkreis : Wassermann Körperbereich : Unterschenkel, Muskeln, Knochen, Sehnen, Blut, Faszien, Meridiane, Energiekörper Aminosäure : Glutamin Lebensfeld : astrologisches Haus 11 – Freundschaft, Hoffnung, soziales Leben, Gemeinschaft Ätherisches Öl:  Bergamotte Essenzfrage an dich und deinen Körper : Dürfen meine Emotionen und Empfindungen frei fliessen? Affirmation : Ich will alles erfahren. Ich will riechen, schmecken, sehen, fühlen, hören. Ich will das Leben erleben. Ich traue mich, mich zu zeigen. Ich tanze. Ich weine. Ich lache. Ich fühle mich und lebe meine Leidenschaft. Damit entfache ich auch in anderen ein Feuer der Leidenschaft. zurück zur Übersicht Human Design Tor 31 – Führung und Berührung Energiezentrum : Kehle Antrieb : Demut – Anderen die Richtung weisen, Sehen des inneren Wesens anderer Gabe : Leadership – Natürliches Führungstalent, Kontinuität, Beständigkeit. Fähigkeit, Menschen zu motivieren, mitzureissen, zu ermutigen, zu führen. Schatten : Arroganz – Manipulation, autoritäre Führung, Arroganz, Verleugnung des eigenen Führungstalents Tierkreis : Löwe Körperbereich : Herz, Herzgefässe, Arteriensystem, Rücken- und Brustmuskulatur, Rückenmark Aminosäure : Tyrosin Lebensfeld : astrologisches Haus 5 – Liebe, Kreativität, Schöpferkraft, Elternschaft, Kinder, Fortpflanzung Ätherisches Öl:  Eukalyptus Globulus Essenzfrage an dich und deinen Körper : Welche Mauern um mein Herz verändern meine Sprache und halten meine Worte zurück? Affirmation : Ich führe und berühre Menschen durch meine Worte und die Intention hinter meinen Worten. Ich bringe meine Persönlichkeit über meine Worte zum Ausdruck. Daher öffne ich meine Stimme für meine Emotionen und mein Herz. Es muss von Herzen kommen, wenn es Herzen berühren soll. zurück zur Übersicht Human Design Tor 32 – Kontinuität Energiezentrum : Milz Antrieb : Ehrfurcht – Gesundes und sicheres Wachstum in allen Lebensbereichen Gabe : Nachhaltigkeit – Wertvolles bewahren und weitergeben. Nicht mehr Dienliches erkennen und loslassen. Schatten : Scheitern – Grenzenlose Prinzipientreue, Hang zur Ideologie, Verlust der Kontinuität Tierkreis : Waage Körperbereich : Nieren, Blase, Harnsystem, Eierstöcke, Hoden, unterer Rücken, Leiste, Hormonhaushalt, Säure-Basen-Haushalt Aminosäure : Asparagin-Säure Lebensfeld : astrologisches Haus 7 – Beziehungen, Partnerschaften Ätherisches Öl: Sandelholz Essenzfrage an dich und deinen Körper : Woran hältst du krampfhaft fest, obwohl es ein Ungleichgewicht  hervorruft? Affirmation : Meine Aufgabe ist das Hüten und Bewahren von Dingen und das Weitergeben an die Generationen nach mir. Ich erkenne, was davon wichtig und bewahrenswert ist und habe den Mut, Unwichtiges oder Ausgedientes ziehen zu lassen. Dadurch stelle ich immer wieder Balance her. zurück zur Übersicht Human Design Tor 33 – Rückzug Energiezentrum : Kehle Antrieb : Offenbarung – Geschehenes verarbeiten, sich zurückziehen zur Klarheitsfindung Gabe : Achtsamkeit – Konzentration im Erkenntnisprozess, Zentrierung, Ruhephasen, um die Eindrücke zu verarbeiten. Schatten : Vergessen – Im Leid versinken, keine Mitte / Lösung finden Tierkreis : Löwe Körperbereich : Herz, Herzgefässe, Arteriensystem, Rücken- und Brustmuskulatur, Rückenmark Aminosäure : keine – Tor 33 ist ein Schluss-Codon Lebensfeld : astrologisches Haus 5 – Liebe, Kreativität, Schöpferkraft, Elternschaft, Kinder, Fortpflanzung Ätherisches Öl:  Zypresse Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie lange kann dein Körper dem innerlichen Druck der unverarbeiteten Themen standhalten? Affirmation : Ich gebe mir Raum, um Geschehenes zu verarbeiten, in den Körper zu integrieren und mich durch die Stille und Ruhe an mich zu erinnern. Ich gebe meinem Körper und meinem Geist Zeit, um etwas wirklich abschliessen zu können. Ich kann anderen dabei helfen, zu reflektieren und zu verarbeiten. zurück zur Übersicht Human Design Tor 34 – Kraft Energiezentrum : Sakral Antrieb : Würde – Aus eigener Kraft handeln, Kraft als Antrieb Gabe : Umsetzungskraft – Fähigkeit, die Dinge aus eigener Kraft zu erreichen. Starkes Zugpferd. Regulation der eigenen Kräfte, fokussierter Einsatz der Kraft. Schatten : Gewalt – mit Kraft dominieren, Kraft verleugnen, sich zurückziehen Tierkreis : Schütze Körperbereich : untere Wirbelsäule, Oberschenkelmuskulatur, Gesäss, Ischias, Becken, Gelenke Aminosäure : Asparagin Lebensfeld : astrologisches Haus 9 – Ideale, Träume, Wachstum, Herausforderungen, Visionen, Entwicklung Ätherisches Öl:  Patchouli  Essenzfrage an dich und deinen Körper : Entlade ich meine Spannung regelmässig? Affirmation : Ich lerne, meine Impulse zu kontrollieren und setze meine Kraft fokussiert ein. Ich verstehe meine Kraft als Initialenergie. Ich erkenne, wann ich meine Kraft fliessen lassen kann und wann sie gegen Werte anderer verstösst. Ich suche mir gesunde Ventile, die diese Energie freilassen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 35 – Fortschritt Energiezentrum : Kehle Antrieb : Grenzenlosigkeit – Verlangen, Neues zu spüren, etwas bewegen wollen Gabe : Fortschritt – Gespür für Veränderungen und ausgediente Konzepte. Gespür für den richtigen Zeitpunkt, um neue Wege zu gehen. Schatten : Emotionaler Hunger – Veränderungsdurst, Manie oder Langeweile, Starre aus Angst vor Veränderung Tierkreis : Zwillinge Körperbereich : Hände, Schultern, Arme, Elle, Speiche, Schlüsselbein, Stimmbänder, Ohren Aminosäure : Tryptophan Lebensfeld : astrologisches Haus 3 – Kommunikation, Bildung, Wissen, Umgebung, Verwandtschaft Ätherisches Öl:  Ingwer Essenzfrage an dich und deinen Körper : Komme ich in die innere Handlung für den Fortschritt im Aussen? Affirmation : Ich habe ein angeborenes Gespür für den richtigen Zeitpunkt für Veränderungen. Ich erkenne ausgediente Konzepte. Ich habe den Mut, über meine Wahrnehmungen zu sprechen und gehe Veränderungen aktiv an. Ich will neue Erfahrungen machen und neue Dinge ausprobieren. zurück zur Übersicht Human Design Tor 36 – Krisen Energiezentrum : Emotion Antrieb : Mitgefühl – Krisen als natürliche Evolution für Wachstum erfahren wollen Gabe : Menschlichkeit – Anderen in Krisen beistehen. Berührbarkeit. Schatten : Aufgewühltheit – Krisen als „schlecht“ bewerten, im Krisenkarussell gefangen bleiben, Angst vor der eigenen Entwicklung / Evolution Tierkreis : Fische Körperbereich : Füsse, Lymphe, Lymphbahnen, Blutfluss, Immunsystem, Dünndarm Aminosäure : Prolin Lebensfeld : astrologisches Haus 12 – Spiritualität, Glaube, Inspiration, Krisen, Tiefe Ätherisches Öl:  Blauer Rainfarn Essenzfrage an dich und deinen Körper : Lässt mich die Angst vor der Krise erstarren oder die Krise selbst? Affirmation : Ich erkenne Krisen als Wachstumschance. In der Bewältigung von Krisen liegt für mich ein enormer Erkenntnisgewinn. Nichts bringt mich mehr in Bewegung als eine unbequeme Lebenssituation. Ich habe den Mut, Krisen anzugehen, die Kraft, mich aus der Krise herauszubewegen und um Hilfe zu bitten. zurück zur Übersicht Human Design Tor 37 – Augenhöhe Energiezentrum : Emotion Antrieb : Zärtlichkeit – In Verbindung sein, Begegnungen wertfrei auf Augenhöhe. Freundschaft. Treue. Wärme. Gabe : Loyalität – Gespür für Gleichberechtigung, Gerechtigkeit Schatten : Schwäche – Weltschmerz wegen Ungerechtigkeit, Angst vor Augenhöhe und Verletzlichkeit Tierkreis : Fische Körperbereich : Füsse, Lymphe, Lymphbahnen, Blutfluss, Immunsystem, Dünndarm Aminosäure : Prolin Lebensfeld : astrologisches Haus 12 – Spiritualität, Glaube, Inspiration, Krisen, Tiefe Ätherisches Öl:  Basilikum Essenzfrage an dich und deinen Körper : Bin ich auf Augenhöhe mit mir selbst und anderen oder werte ich mich und andere ab? Affirmation : Ich kenne meine Muster, meine Glaubenssätze und meine Schwächen. Auf diese Weise kann ich mir selbst und anderen wahrhaft auf Augenhöhe gegenübertreten. Ich kenne meinen eigenen Wert und weiss, wovon er abhängt und was ihn beeinflusst. Ich öffne mein Herz und übe mich in Empathie. zurück zur Übersicht Human Design Tor 38 – Kämpfen und Rebellion Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Ehre – Für ein Ziel hartnäckig eintreten Gabe : Ausdauer – Standhaftigkeit auf einem rebellischen Weg. Geht den eigenen Weg: rebellisch, konfrontativ, unabhängig. Schatten : Kampf – Kampfeslust, Aggression, Mut verlieren Tierkreis : Steinbock Körperbereich : Knochen, Gelenke, Faszien, Bänder, Sehnen, Bindegewebe, Zähne, Nägel, Hamstrings Aminosäure : Arginin Lebensfeld : astrologisches Haus 10 – Image, Beruf, Antrieb, Ziele, Autorität, Status Ätherisches Öl:  Weihrauch Essenzfrage an dich und deinen Körper : Habe ich ein standhaftes Fundament? Affirmation : Ich kenne meine Anker, Träume und Visionen und treffe Entscheidungen für mich. Ich positioniere mich klar für eine Sache und trete zum richtigen Zeitpunkt dafür ein. Ich bin standhaft und bleibe auf meinem Weg. Ich bleibe hartnäckig, ohne dabei anderen zu schaden. zurück zur Übersicht Human Design Tor 39 – Provokation Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Befreiung – provoziert, um Bewegung anzustossen Gabe : Tatendrang – Handeln und Bewusstsein bei anderen erwirken. Reiz und Provokation befreien lange versteckte Gefühle bei anderen und das wiederum löst Handeln aus. Schatten : Provokation – Aufmerksamkeit suchend, um Anerkennung und Wertschätzung zu erreichen, Auslösen von Schmerz und Leid, Konfrontationen meiden. Tierkreis : Krebs Körperbereich : Brüste, Magen, Zwerchfell, Gallenblase, Leber, Brustbein, Rippen, Speiseröhre, Lunge, Schleimhäute Aminosäure : Serin Lebensfeld : astrologisches Haus 4 – Zuhause, Ursprungsfamilie, eigene Eltern Ätherisches Öl:  Nelke Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie lange kann mein Körper diese Spannung noch halten? Affirmation : Ich provoziere, um Bewegung anzuschieben. Ich möchte meinem Gegenüber helfen, ihn aufwecken und befreien. Dabei handle ich aus einem natürlichen Impuls heraus und kenne meine eigenen Emotionen in der Situation. Für meine eigene körperliche Spannung und Entspannung finde ich ein Ventil. zurück zur Übersicht Human Design Tor 40 – Verantwortungsabgabe Energiezentrum : Herz Antrieb : Höchster Wille – realistisches Übernehmen von Verantwortung entsprechend der eigenen Ressourcen, sich einlassen Gabe : Entschlossenheit – Balance zwischen Verantwortungsübernahme und -abgabe. Alleinsein, um aufzutanken. Schatten : Erschöpfung – Ablehnung von Hilfe, Erschöpfung durch Last der alleinigen Verantwortung Tierkreis : Jungfrau Körperbereich : Leber, Milz, Galle, Magen, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Immunsystem, Nervensystem, Zwerchfell Aminosäure : Glycin Lebensfeld : astrologisches Haus 6 – Arbeit, Routinen, Gesundheit, Körper, Alltag, Struktur Ätherisches Öl:  Strohblume Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie lange hält mein Körper der Überforderung stand, ohne dass ich Eigenverantwortung übernehme? Affirmation : Ich entscheide, wofür ich Verantwortung übernehmen will und erkenne, wann ich Verantwortung abgeben muss. Ich achte auf meine eigenen Ressourcen und lerne "Nein" zu sagen. Ich und meine Gesundheit stehen an erster Stelle. Hilfe anzunehmen, fällt mir immer leichter. zurück zur Übersicht Human Design Tor 41 – Ahnung Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Ausstrahlung – Wissen erlangen und einsetzen, Hoffnung bei anderen aktivieren Gabe : Antizipation – Vorahnung, Vorhersagen, Licht im Schattenmoment sehen Schatten : Fantasterei – Realitätsverlust, hyperaktives Handeln, Druck Tierkreis : Wassermann Körperbereich : Unterschenkel, Muskeln, Knochen, Sehnen, Blut, Faszien, Meridiane, Energiekörper Aminosäure : Methionin – Start- bzw. Anfangscodon Lebensfeld : astrologisches Haus 11 – Freundschaft, Hoffnung, soziales Leben, Gemeinschaft Ätherisches Öl : Lavendel Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wo fliesst meine Startenergie hin – oder bleibt sie in mir stecken? Affirmation : Meine Fantasie ist die Quelle meiner Manifestationskraft und Inspiration.Ich nutze meine Visionen, um alte Gewohnheiten und limitierende Glaubenssätze zu überwinden – bei mir und bei anderen. Ich denke gross. Ich denke in Visionen. Ich gehe Schritt für Schritt für meine Visionen los. zurück zur Übersicht Human Design Tor 42 – Wachstum Energiezentrum : Sakral Antrieb : Jubelfeier – Wunsch nach Wachstum: innerlich und äusserlich, Kraft zu vermehren Gabe : Losgelöstheit – absolutes Vertrauen, Beobachtung und geschickte Ressourcenverteilung Schatten : Erwartung – Egoismus, Stagnation durch Erwartungen, Blockade des Kraftflusses Tierkreis : Widder Körperbereich : Kopf, Gehirn, Schädel, hormonelle Steuerung, Augen, Zähne, Kiefergelenk Aminosäure : Leucin Lebensfeld : astrologisches Haus 1 – Motivation, Antrieb, Persönlichkeit, Lebensgefühl Ätherisches Öl : Baldrian Essenzfrage an dich und deine Affirmation : Ich habe die Kraft, Neues von Altem zu unterscheiden und zu erkennen, aus welchen Themen ich herausgewachsen bin. Dabei bleibe ich im absoluten Vertrauen darüber, was geschieht. Ich kann meine neue Version bereits spüren oder sehen, denn ich weiss, dass ich das Alte nicht mehr brauche. zurück zur Übersicht Human Design Tor 43 – Entscheidung Energiezentrum : Verstand Antrieb : Epiphanie – Wissen empfangen, fühlen, sich aneignen, um transformierende Entscheidungen treffen zu können. Muss alles selbst verstehen. Gabe : Einsicht – Tiefenanalyse und faktische Entscheidungskraft. Spontane Eingebungen, Ideen, Lösungen. Schatten : Taubheit – anderen Meinungen dienen, Aufopferung, Schweigen Tierkreis : Skorpion Körperbereich : Sexualorgane, Harnwege, Blase, Dünndarm, Nieren, Oberschenkel, Gesäss Aminosäure : Asparagin Lebensfeld : astrologisches Haus 8 – Tabus, Transformation, Investitionen, Entwicklung, Sexualität Ätherisches Öl : Salbei Essenzfrage an dich und deinen Körper : Gegen welche Einsicht kämpfe ich an? Affirmation : Um gute Entscheidungen für mich treffen zu können, beziehe ich alle Ebenen ein. Alle. Alle meine Gefühle, die Emotionen anderer, Einsichten, Eingebungen und Erkenntnisse. Dadurch erhalte ich Klarheit über alle Perspektiven, um die Situation bewerten zu können. zurück zur Übersicht Human Design Tor 44 – Kooperation Energiezentrum : Milz Antrieb : Synarchie – andere in Beziehungen fördern, eigene Verstrickungen lösen Gabe : Teamwork – Interaktionsgenie, Milde, Kooperationsfähigkeit. Kann die Fähigkeiten anderer sehen, Teams kombinieren, Trends erkennen. Schatten : Interferenz – verurteilende Einschätzung von Menschen und Beziehungen, Verstrickungen Tierkreis : Skorpion Körperbereich : Sexualorgane, Harnwege, Blase, Dünndarm, Nieren, Oberschenkel, Gesäss Aminosäure : Glutaminsäure Lebensfeld : astrologisches Haus 8 – Tabus, Transformation, Investitionen, Entwicklung, Sexualität Ätherisches Öl : Myrrhe Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich das Gift aus falschen Verbindungen und Misstrauenserfahrungen loslassen? Affirmation : Mein Ziel sind friedvolle Beziehungen zu mir selbst und anderen, die auf gegenseitigem Vertrauen basieren. Ich kenne meine eigenen Glaubenssätze in Bezug auf Freundschaft und Beziehungen. Ich bin bindungsfähig und ermuntere andere, Zweifel und Ängste abzulegen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 45 – Besitz Energiezentrum : Kehle Antrieb : Kommunion – Grenzenlos, das Ende des Getrenntseins, gerechte Verteilung der Ressourcen Gabe : Zusammenspiel – Synergien bilden, kluger Handel, Ressourcengleichheit Schatten : Dominanz – Besitz als Machtinstrument, Einbehalten von Ressourcen, verschafft sich Vorteile Tierkreis : Zwillinge Körperbereich : Hände, Schulter, Arme, Beine, Elle, Speiche, Schlüsselbein, Stimmbänder, Ohren Aminosäure : Cystein Lebensfeld : astrologisches Haus 3 – Kommunikation, Bildung, Wissen, Umgebung, Verwandtschaft Ätherisches Öl:  Thymian Essenzfrage an dich und deinen Körper : Definiert Besitz meinen Wert? Affirmation : Mein innerer Reichtum spiegelt sich im Aussen wider und ich verteile Ressourcen gerecht. Ich löse Abhängigkeiten zwischen Menschen auf, die in Streit, Schulden und Kämpfen gipfeln, und entscheide mich für die Art von Besitz, mit der ich meinen inneren Reichtum entwickeln kann. zurück zur Übersicht Human Design Tor 46 – Streben Energiezentrum : Selbst Antrieb : Ekstase – Streben nach Vollkommenheit und Ekstase Gabe : Freude – Chancen erkennen und den Moment geniessen Schatten : Ernsthaftigkeit – herzloses Vorgehen, Chancen übersehen, starres Streben ohne Genuss Tierkreis : Waage Körperbereich : Nieren, Blase, Harnsystem, Eierstöcke, Hoden, unterer Rücken, Leiste, Hormonhaushalt, Säure-Basen-Haushalt Aminosäure : Alanin Lebensfeld : astrologisches Haus 7 – Beziehungen, Partnerschaft Ätherisches Öl:  Cistrose Essenzfrage an dich und deinen Körper : Welche Freude setzt Streben in mir frei? Affirmation : Ich lerne, wieder zu spielen. Ich lasse mich darauf ein und folge meiner Freude. Freude, Liebe und Lust lassen meine Energie fliessen. Ich finde, was mich vollkommen macht, und tue das, was die Welt vollkommen macht. Ich strebe nach Leichtigkeit und Freude in meinem Leben. zurück zur Übersicht Human Design Tor 47 – Das Gesamtbild und Überblick Energiezentrum : Verstand Antrieb : Verklärung – Sinn finden in der Vergangenheit, Gesamtbild neu sehen. Erinnerungs-Bruchstücke fügen sich zu einem Gesamtbild. Gabe : Verwandlung – Menschen einen Sinn vermitteln und in der Sinnsuche unterstützen Schatten : Bedrängnis – dogmatisch informieren, Intoleranz, Sinn nicht erkennen Tierkreis : Jungfrau Körperbereich : Leber, Milz, Galle, Magen, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Immunsystem, Nervensystem, Zwerchfell Aminosäure : Glycin Lebensfeld : astrologisches Haus 6 – Arbeit, Routinen, Gesundheit, Körper, Alltag, Struktur Ätherisches Öl:  Pfefferminz Essenzfrage an dich und deinen Körper : Setze ich in meinen Zellen ein Ende für “Altes ohne Liebe”, oder lebt es in mir weiter und macht den Körper unruhig? Affirmation : Ich anerkenne, dass das Leben nie stillsteht und ich wie alle anderen auch einer fortwährenden Veränderung, Reinigung und Entwicklung unterliege. Ich gebe mich diesem Prozess hin, öffne mich den Möglichkeiten und vertraue darauf, dass die Antworten auf meine Fragen kommen werden. zurück zur Übersicht Human Design Tor 48 – Tiefe Energiezentrum : Milz Antrieb : Weisheit – Dingen auf den Grund gehen, Exploration Gabe : Einfallsreichtum – Spontanität, Schlagfertigkeit und Ideenreichtum Schatten : Unzulänglichkeit – Passivität, Unzulänglichkeit, sich fügen, Angst vor der Tiefe, Festhalten an Starre Tierkreis : Waage Körperbereich : Nieren, Blase, Harnsystem, Eierstöcke, Hoden, unterer Rücken, Leiste, Hormonhaushalt, Säure-Basen-Haushalt Aminosäure : Alanin Lebensfeld : astrologisches Haus 7 – Beziehungen, Partnerschaften Ätherisches Öl:  Rose Essenzfrage an dich und deinen Körper : Welche tiefen Emotionen brodeln tief in mir, die ich mit aller Kraft unter Verschluss halte? Affirmation : Durch Erfahrung, Wissen und Weisheit bin ich in der Lage, schnell gute Lösungen zu finden. Diese kommen oft sehr spontan zu mir und haben einen tiefen Mehrwert für andere Menschen. Ich lerne, meine Emotionen zu spüren und die Dinge wahrzunehmen, die durch mich hindurchfliessen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 49 – Prinzipien und Werte Energiezentrum : Emotion Antrieb : Wiedergeburt – Aufstellen eines Wertesystems, bestehende Regeln hinterfragen Gabe : Revolution – friedliche Revolution, um ausgediente Prinzipien zu ersetzen Schatten : Reaktion – Ablehnung neuer Werte, innerer Kampf gegen Werte, Prinzipientreue Tierkreis : Wassermann Körperbereich : Unterschenkel, Muskeln, Knochen, Sehnen, Blut, Faszien, Meridiane, Energiekörper Aminosäure : Histidin Lebensfeld : astrologisches Haus 11 – Freundschaft, Hoffnung, soziales Leben, Gemeinschaft Ätherisches Öl:  Geranie Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich meine Emotionen fliessen lassen, sodass klare Reaktionen kommen? Affirmation : Ich überprüfe meine eigenen Werte und Prinzipien. Mein natürlicher Drang nach Revolution und Befreiung lässt mich erkennen, wann es Zeit ist, Regeln zu hinterfragen oder zu sprengen. Regeln aufzustellen und zu befolgen, die Sicherheit geben, lebe ich authentisch vor. zurück zur Übersicht Human Design Tor 50 – Werte und Ordnung Energiezentrum : Milz Antrieb : Harmonie – Werte bewahren zur Chaosprävention, Ordnung vorgeben Gabe : Gleichgewicht – Harmonie erschaffen durch Gesetze und Regeln Schatten : Verfälschung – Ego-zentrierte Werte, Korruption, Vorteilbezogenheit Tierkreis : Skorpion Körperbereich : Sexualorgane, Harnwege, Blase, Dünndarm, Nieren, Oberschenkel, Gesäss Aminosäure : Glutamin-Säure Lebensfeld : astrologisches Haus 8 – Tabus, Transformation, Investitionen, Entwicklung, Sexualität Ätherisches Öl:  Koriander Essenzfrage an dich und deinen Körper : Welcher meiner gelebten Werte schürt Gift in meinem Körper und Umfeld? Affirmation : Ich erschaffe Werte und Regeln, die vor allem eines bedeuten: Harmonie, Entfaltung, Ressourcengleichheit und Kommunikation zur Chaosprävention. Ich überprüfe, was ich über Ordnung gelernt habe und was wir als Gemeinschaft brauchen, damit wir friedlich zusammenleben können. zurück zur Übersicht Human Design Tor 51 – Wettbewerb Energiezentrum : Ego / Herz Antrieb : Befreiung – den eigenen Wert erkennen, authentisch sein, der/die Beste sein Gabe : Initiative – Willensstärke, die Initiative ergreifen Schatten : Aufruhr – Unruhe, Kampfeslust, Erregung und Reizbarkeit Tierkreis : Widder Körperbereich : Kopf, Gehirn, Schädel, hormonelle Steuerung, Augen, Zähne, Kiefergelenk Aminosäure : Arginin Lebensfeld : astrologisches Haus 1 – Motivation, Antrieb, Persönlichkeit, Lebensgefühl Ätherisches Öl:  Oregano Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie stur vergleiche ich mich mit anderen und vergesse dabei, worum es eigentlich geht? Affirmation : Ich weiss, wofür ich kämpfe, und ich erlaube mir, darin der Beste zu sein. Für mich! Ich kenne meinen Wert und fokussiere mich auf meine Stärken. Ich spiele fair. Ich bleibe bei mir. Ich trete aus dem Vergleich mit anderen heraus. Mein Glaube an mich und mein Mut inspirieren andere. zurück zur Übersicht Human Design Tor 52 – Stille Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Ruhe – In der Stille erschaffen und ruhen Gabe : Zurückhaltung – Erfüllung in der Ruhe finden, Ruhe ausstrahlen Schatten : Stress – Unruhe und Stress beim Alleinsein, Stillstand als Qual Tierkreis : Krebs Körperbereich : Brüste, Magen, Zwerchfell, Gallenblase, Leber, Brustbein, Rippen, Speiseröhre, Lunge, Schleimhäute Aminosäure : Serin Lebensfeld : astrologisches Haus 4 – Zuhause, Ursprungsfamilie, eigene Eltern Ätherisches Öl:  Teebaum Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie hoch ist das Stresslevel in meinem Körper, und kann ich wirklich entspannen? Affirmation : Ich erkenne, dass ich niemals an dem Punkt ankommen werde, an dem alles erledigt ist. Es ist wichtig und richtig für mich, in Ruhe Zeit mit mir selbst zu verbringen. Ich finde Erfüllung in der von mir selbst gewählten Stille. Egal, ob bewusstes Atmen, Kochen, Yoga oder Sitzen und Beobachten. zurück zur Übersicht Human Design Tor 53 – Anfang Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Überfluss – Aus der Fülle helfen, den ersten Schritt zu gehen Gabe : Expansion – Aktionsradius erweitern, sich ausdehnen Schatten : Unreife – Angst vor Neuem, Ungeduld, Gier nach Macht / Geld Tierkreis : Krebs Körperbereich : Brüste, Magen, Zwerchfell, Gallenblase, Leber, Brustbein, Rippen, Speiseröhre, Lunge, Schleimhäute  Aminosäure : Serin Lebensfeld : astrologisches Haus 4 – Zuhause, Ursprungsfamilie, eigene Eltern Ätherisches Öl:  Mandarine Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich es zulassen, dass sich Gelassenheit in mir ausbreitet, oder muss ich alle Kontrolle haben und festhalten? Affirmation : Ich habe die Energie, Chancen zu sehen und Dinge zu starten. Ich bin voller guter Absichten und erkenne, dass es okay ist, manche Dinge nicht vollenden zu wollen. Ich bleibe geduldig. Ich bin der Initiator und werde die richtigen Menschen finden, die diese Dinge zu Ende bringen. zurück zur Übersicht Human Design Tor 54 – Ehrgeiz Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Aufstieg – ambitioniert weiterzukommen Gabe : Engagement – zielgerichtetes Streben, Dinge global zu ändern Schatten : Gier – Zerstörung der eigenen Ambition, Gier durch falschen Ehrgeiz Tierkreis : Steinbock Körperbereich : Knochen, Gelenke, Faszien, Bänder, Sehnen, Bindegewebe, Zähne, Nägel, Hamstrings Aminosäure : Serin Lebensfeld : astrologisches Haus 10 – Image, Beruf, Antrieb, Ziele, Autorität, Status Ätherisches Öl:  Grapefruit Essenzfrage an dich und deinen Körper : Nehme ich die Bedürfnisse wahr, die mein Fundament hat, und erfülle oder überfülle ich sie? Affirmation : Ich bin klar. Ich bin fokussiert. Ich weiss, dass meine Klarheit in Verbindung mit meinen zielstrebigen Handlungen die perfekte Energie ist, Wunder in meiner Welt zu schaffen. Ich bin bereit, alles zu tun, was es braucht, um meine Träume zu verwirklichen. Ich werde gesehen und anerkannt. zurück zur Übersicht Human Design Tor 55 – Fülle Energiezentrum : Emotion Antrieb : Ultra-Freiheit – Wohlstand, Reichtum und Freiheit erreichen Gabe : Freiheit – frei sein von Erwartungen und dadurch innere und äussere Fülle Schatten : Opferhaltung – Opfer der eigenen Unfreiheit, andere beschuldigen, Grund im Aussen suchen Tierkreis : Fische Körperbereich : Füsse, Lymphe, Lymphbahnen, Blutfluss, Immunsystem, Dünndarm Aminosäure : Histidin Lebensfeld : astrologisches Haus 12 – Spiritualität, Glaube, Inspiration, Krisen, Tiefe Ätherisches Öl:  Melisse Essenzfrage an dich und deinen Körper : Kann ich mich frei machen von den Erwartungen und Wertebildern im Aussen und meine innere Fülle finden? Affirmation : Ich mache mich frei von den Erwartungen und Wertebildern im Aussen. Ich bin mir der Fülle bewusst und weiss, wenn ich mich auf diese Fülle konzentriere, gehen all meine Wünsche in Erfüllung. Durch Loslassen kann sich die Fülle in allen Bereichen meines Lebens voll entfalten. zurück zur Übersicht Human Design Tor 56 – Anregung Energiezentrum : Kehle Antrieb : Berauschung – Menschen durch Worte in Bewegung bringen, emotional und körperlich Gabe : Bereicherung – Aufbereitung von Erfahrung durch Erzählungen für die Gemeinschaft Schatten : Ablenkung – Überstimulation durch Reden, anderen Geschichten aufdrängen Tierkreis : Löwe Körperbereich : Herz, Herzgefässe, Arteriensystem, Rücken- und Brustmuskulatur, Rückenmark Aminosäure : keine – Tor 56 ist ein Schluss-Codon Lebensfeld : astrologisches Haus 5 – Liebe, Kreativität, Schöpferkraft, Elternschaft, Kinder, Fortpflanzung Ätherisches Öl:  Cassia Essenzfrage an dich und deinen Körper : Stammen meine Worte aus meinem Herzen, oder halte ich sie aus Angst zurück? Affirmation : Meine Worte sind meine Wahrheit. Ich lenke den Fokus auf mich und spreche authentisch über das, was in mir vorgeht. Meine Worte regen an. Manchmal regen sie auch auf. Meine Worte sind eine Bereicherung für die Gemeinschaft. Durch meine Worte will ich bewegen – emotional und körperlich. zurück zur Übersicht Human Design Tor 57 – Körperweisheit Energiezentrum : Milz Antrieb : Klarheit – andere klar informieren, erwecken und aufmerksam machen Gabe : Intuition – der eigenen Intuition folgen Schatten : Unbehagen – keine Sicherheit im eigenen Gefühl, Unsicherheit beim Informieren, Vermittlung von Kopfgeburten Tierkreis : Waage Körperbereich : Nieren, Blase, Harnsystem, Eierstöcke, Hoden, unterer Rücken, Leiste, Hormonhaushalt, Säure-Basen-Haushalt Aminosäure : Alanin Lebensfeld : astrologisches Haus 7 – Beziehungen, Partnerschaften Ätherisches Öl:  Palo Santo Essenzfrage an dich und deinen Körper : Sind Körper und Verstand in Balance oder kämpfen sie gegeneinander? Affirmation : Ich vertraue meinem inneren Wissen. Mein Körper ist meine Alarmanlage und mein Bewegungsmelder. Ich finde eine gesunde Mitte zwischen Intuition, Bauchgefühl und Verstand. Ich vertraue mir selbst. Ich vertraue meiner Intuition. Ich vertraue auf die Zukunft. zurück zur Übersicht Human Design Tor 58 – Lebensfreude Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Glückseligkeit – Lust, das Leben aktiv zu gestalten Gabe : Lebensfreude – Lebendigkeit in Dinge bringen, sich in der Freude zeigen Schatten : Unzufriedenheit – Verdruss und Blick für das Schöne verlieren Tierkreis : Steinbock Körperbereich : Knochen, Gelenke, Faszien, Bänder, Sehnen, Bindegewebe, Zähne, Nägel, Hamstrings Aminosäure : Serin Lebensfeld : astrologisches Haus 10 – Image, Beruf, Antrieb, Ziele, Autorität, Status Ätherisches Öl:  Schwarzer Pfeffer Essenzfrage an dich und deinen Körper : Ist Lebensfreude Teil meines Fundaments, oder ist es bröckelnde Unzufriedenheit? Affirmation : Ich bin dankbar für alles, was ich bin, alles, was ich habe, und alles, was ich erlebt habe. Meine Freude und meine Lebendigkeit sind ansteckend. Ich erlaube der Freude, jede Zelle meines Wesens zu durchdringen. Ich male mein Leben bunt und dreh die Farben auf laut. zurück zur Übersicht Human Design Tor 59 – Intimität Energiezentrum : Sakral Antrieb : Transparenz – anderen nah sein, sich echt zeigen in Beziehungen Gabe : Intimität – Nähe zulassen, um zu wachsen und zu erschaffen. Kann Nähe herstellen und bei anderen Menschen Mauern einreissen. Schatten : Unehrlichkeit – Suggerieren von aufdringlicher, künstlicher Nähe um ein Ziel zu erreichen. Tierkreis : Jungfrau Körperbereich : Leber, Milz, Galle, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Immunsystem, Nervensystem, Zwerchfell Aminosäure : Valin Lebensfeld : astrologisches Haus 6 – Arbeit, Routinen, Gesundheit, Körper, Alltag, Struktur Ätherisches Öl:  Jasmin Essenzfrage an dich und deinen Körper : Bin ich intim mit mir selbst und kann ich meine Mauern zu anderen abbauen? Affirmation : Ich sehe mich. Ich sehe meinen Körper. Ich sehe meine Narben. Ich sehe meine Falten. Ich sehe meine Augenringe. Ich sehe mich. Ich bin schön. Alles an mir ist schön. Ich lasse mich auf mich selbst ein und habe Vertrauen in mich. Liebe erwächst aus Freundschaft. Meine Liebe ist echt. zurück zur Übersicht Human Design Tor 60 – Entwicklung Energiezentrum : Wurzel Antrieb : Gerechtigkeit – gerechte Weiterentwicklung und Verteilung Gabe : Realismus – realistischer Blick auf langfristige Veränderungen und Möglichkeiten, vorankommen und sich weiterentwickeln Schatten : Beschränkung – sich begrenzen, nicht in Möglichkeiten denken, Unbestimmtheit Tierkreis : Steinbock Körperbereich : Knochen, Gelenke, Faszien, Bänder, Sehnen, Bindegewebe, Zähne, Nägel, Hamstrings Aminosäure : Isoleucin Lebensfeld : astrologisches Haus 10 – Image, Beruf, Antrieb, Ziele, Autorität, Status Ätherisches Öl:  Davana Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie lange möchte ich noch starr meine eigene Entwicklung aufhalten? Affirmation : Ich erkenne die Potenziale des Neuen und frage mich selbst, ob mein Handeln noch mir und der aktuellen Zeit entspricht. Egal, wie sehr ich "das Alte" liebe, erkenne ich, dass die neue Zeit und ihre Evolution mehr Möglichkeiten bieten. Ich finde Frieden in der Veränderung. zurück zur Übersicht Human Design Tor 61 – Innere Mystik Energiezentrum : Krone Antrieb : Heiligkeit – innerer Glaube, Dinge sehen und erkennen im Inneren, die eigene Wahrnehmung erweitern, will das Unwissbare wissen Gabe : Inspiration – inspiriert mit neuen Ansätzen, die aus dem Inneren, dem Sein herauskommen Schatten : Psychose – Fanatismus, Verlust der Realität, Psychose Tierkreis : Steinbock Körperbereich : Knochen, Gelenke, Faszien, Bänder, Sehnen, Bindegewebe, Zähne, Nägel, Hamstrings Aminosäure : Isoleucin Lebensfeld : astrologisches Haus 10 – Image, Beruf, Antrieb, Ziele, Autorität, Status Ätherisches Öl:  Blaufichte Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie stabil bin ich in Körper und Geist? Kann ich in die inneren Welten hinabsteigen, um diese mit der Realität zu verknüpfen, oder verfange ich mich in ihnen? Affirmation : Mein Talent ist es, mein Wissen zu vermitteln, ohne den Vorteil der Logik zu nutzen. Ich strebe danach, zu wissen, warum wir eigentlich hier sind und existieren. Dabei lasse ich den Druck los, alles wissen zu müssen. Ich bewahre mir mein Staunen für Wunder. zurück zur Übersicht Human Design Tor 62 – Details Energiezentrum : Kehle Antrieb : Makellosigkeit – Präzision und Sichtbarmachen komplexer Dinge Gabe : Präzision – Genauigkeit und Perfektion, Finden der “Nadel im Heuhaufen”, blickt trotz Detailfülle durch und hat die Übersicht. Schatten : Intellektualität – Pedanterie, Perfektionismus, Tüfteln an Details ohne Ergebnis Tierkreis : Krebs Körperbereich : Brüste, Magen, Zwerchfell, Gallenblase, Leber, Brustbein, Rippen, Speiseröhre, Lunge, Schleimhäute Aminosäure : Tyrosin Lebensfeld : astrologisches Haus 4 – Zuhause, Ursprungsfamilie, eigene Eltern Ätherisches Öl:  Wacholder Essenzfrage an dich und deinen Körper : Wie viel Druck macht mir mein eigener Perfektionsanspruch? Affirmation : Ich habe einen einzigartigen Blick für Details. Ich erkenne und akzeptiere, dass nicht alle Menschen diesen Sinn für Details haben. Mein Talent sind Genauigkeit und das Verringern von Fehlerquellen und Gefahren. Ich übe mich in Balance zwischen Effizienz und Übergenauigkeit. zurück zur Übersicht Human Design Tor 63 – Zweifel Energiezentrum : Krone Antrieb : Wahrheit – Bewusstsein anderer durch Äusserung berechtigter Zweifel anregen Gabe : Erkundung – Erkenntnis hinter Zweifeln finden, Entdeckung anderer Perspektiven Schatten : Zweifel – Selbstzweifel, Anzweifeln des eigenen Seins / Intellekts Tierkreis : Fische Körperbereich : Füsse, Lymphe, Lymphbahnen, Blutfluss, Immunsystem, Dünndarm Aminosäure : Prolin Lebensfeld : astrologisches Haus 12 – Spiritualität, Glaube, Inspiration, Krisen, Tiefe Ätherisches Öl:  Rosmarin Essenzfrage an dich und deinen Körper : Welcher Zweifel fliesst in meinem Blut, und ist er berechtigt? Affirmation : Ich hinterfrage meine Erfahrungen und erkenne meinen Zweifel als natürlich angelegten Mechanismus für meine Sicherheit. Ich übe mich im Erkennen, ob mein Zweifel berechtigt ist. Ich vertraue auf meine Neugierde und meinen Wissensdurst, und ich zweifle im Zweifel am Zweifel. zurück zur Übersicht Human Design Tor 64 – Reflexion Energiezentrum : Krone Antrieb : Erhellung – Suche nach dem tieferen Sinn im Leben Gabe : Vorstellungskraft – fantasievolles Erkunden des Lebens, erfasst die Bedeutung von Erfahrungen und Lehren und kann sie weitergeben. Schatten : Verwirrung – wirre Gedanken, Überforderung, Sinnlosigkeit, Abwertung der eigenen Wahrnehmung Tierkreis : Jungfrau Körperbereich : Leber, Milz, Galle, Magen, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Immunsystem, Nervensystem, Zwerchfell Aminosäure : Glycin Lebensfeld : astrologisches Haus 6 – Arbeit, Routinen, Gesundheit, Körper, Alltag, Struktur Ätherisches Öl:  Zitrone Essenzfrage an dich und deinen Körper : Was geistert durch meinen Körper, obwohl es längst an einen festen Platz gehört? Affirmation : Ich sortiere, verarbeite und integriere alles Erlebte und Erfahrene. Überwältigung und ein Gefühl von Verwirrung sind mein Zeichen für Unsortiertheit. Ich nehme mir die Zeit, immer wieder aus dem Hamsterrad der Überforderung auszusteigen, um die Erkenntnisse wirken zu lassen. zurück zur Übersicht

August 2024 – diesen Monat wurde mein Newsletter zwei Jahre alt. Häppie Börsday!!! Doch beinahe hätte er gar nicht das Licht der Welt erblickt … Kennst du das Wort "Newsletter-Ängst"? Das ist eine Wortschöpfung von Judith Peters und beschreibt die Angst davor, mit dem Newsletter zu starten – also ihn regelmässig zu schreiben und (das ist bei der ganzen Aktion das Wichtigste) tatsächlich auch zu verschicken. Denn, so ein Newsletter sollte ja auch gern gelesen werden und auch kontinuierlich neue Leser anziehen. Wie ich am Ende doch meinen Newsletter in die Welt gebracht habe, worüber ich so schreibe und wie es mir nach zwei Jahren damit geht – darüber will ich heute diesen Beitrag schreiben. Das erwartet dich: 1 - Ich bin bereit für meinen ersten Newsletter, doch dann kommt die Ängst 2 - Eine mutige Beichte und ein sanfter Ar***tritt werden Geburtshelfer 3 - Ich schreibe tatsächlich wöchentlich einen Newsletter 4 - Zwei Events lassen meine Newsletter-Abonnenten-Zahlen in die Höhe schnellen 5 - Ich mache eine Pause und schreibe über 2 Monate nichts 6 - Mein Thema wird schärfer 7 - Der "ALLES! ausser gewöhnliche News"-Letter erblickt das Licht der Welt Ich bin bereit für meinen ersten Newsletter, doch dann kommt die Ängst Ein Grund für meine Teilnahme in The Content Society (TCS) von Judith Peters  - neben den wöchentlichen Blogempfehlungen - sind die monatlichen Sprints zu einem bestimmten Thema. Direkt nach meinem Einstieg in die TCS gab es auch schon einen Newsletter-Sprint. Perfekt. Ab August 2022 - so hatte ich mir felsenfest vorgenommen - geht wöchentlich ein Newsletter raus. Ich hab also den Sprint voll ausgenutzt, meine Webseite entsprechend optimiert und auf allen mir bekannten Kanälen Werbung gemacht. Eine Anleitung dafür, wie ich meine ersten 100 Abonnenten gewinnen kann, hält Judith Peters auf ihrem Blog bereit und ich hab mich brav an viele Punkte darin gehalten. Ich hab sogar angekündigt, wann der erste Newsletter rausgeht und ganze 9 Leute hatten sich angemeldet. Doch dann kam die Newsletter-Ängst : Was, wenn es niemanden interessiert? Was hab ich denn gross jede Woche Neues zu erzählen? Wer bin ich, dass ich einen Newsletter brauche? Tja und dann ist dieser Tag verstrichen und ich habe nichts verschickt. Eine mutige Beichte und ein sanfter Ar***tritt werden Geburtshelfer In der gleichen Woche, in der ich eigentlich meinen ersten Newsletter verschicken wollte, gab es am Donnerstag ein MasterMind-Treffen in der TCS, bei dem ich so mutig war und von meinem gescheiterten Vorhaben berichtet habe. Als Erstes wollten alle Mädels sofort den Link zur Anmeldung haben und innerhalb weniger Minuten wurden aus 9 Abonnenten 13. Uff - noch mehr Druck. Also nicht wirklich schlimmer Druck, sondern eher so eine Art Bestätigung, dass man lesen will, was ich zu sagen habe. Tja ... und dann kam die alles ins Rollen bringende Frage: "Also Sandra, wann kriegen wir deinen ersten Newsletter zu lesen?" Meine Zunge war schneller als mein Hirn und ich hörte mich selbst sagen: "Morgen. Im Co-Blogging morgen früh nutze ich die Zeit und schreibe meinen ersten Newsletter. Und ich verschicke ihn auch. Indianerehrenwort." Hatte ich das gerade wirklich laut gesagt? Ich schreibe tatsächlich wöchentlich einen Newsletter Ich tat es dann auch wirklich. Ich schrieb meinen ersten Newsletter in diesem Co-Blogging-Termin. Willst du ihn lesen? Dann klick 👉🏻 HIER . Ich war soooo aufgeregt. Damit ich auf gar keinen Fall einen Rückzieher mache, habe ich einen Screenshot gemacht und den dann in meiner Instagramstory geteilt. Seitdem ist Freitag mein Newsletter-Tag. Jede Woche Freitag entsteht mein Newsletter während des Co-Bloggings und ich verschicke ihn um (mittlerweile) 17.17 Uhr. Es geht darin vor allem über meine Erfahrungen und Erkenntnisse der vergangenen Woche. Alles im Zusammenhang mit Human Design und meinen ganz gewöhnlich ungewöhnlichen Abenteuern. Zwei Events lassen meine Newsletter-Abonnenten-Zahlen in die Höhe schnellen Meine Abonnenten-Zahl wächst. Langsam zwar, doch zum Jahresbeginn 2023 habe ich bereits 31 Abonnenten. Das ist ein Plus von 18 Lesern innerhalb von vier Monaten. Mit dem Launch meines 4-Wochen-Onlinekurses "Happy Healthy Generator" beim SOMBA Kickstart von Sigrun ändert sich diese Zahl auf einmal schlagartig. Anfang März 2023 habe ich plötzlich 134 Abonnenten. Viermal so viele, wie noch im Januar! Den Rest des Jahres ist es ein eher gemütliches Auf und Ab. Wirklich viel (organische) Werbung für meinen Newsletter mache ich nicht. Er plätschert eher so nebenher und gehört zu einem meiner Content-Elemente. Als ich dann im Oktober 2023 meinen allerersten Adventskalender launche, wachsen die Zahlen wieder. Meine Idee, durch die Planeten und Himmelskörper im Human Design mit 24 Türchen zu führen, bekommt richtig gute Resonanz und am Ende 2023 kann ich 231 Newsletter-Abonnenten verzeichnen. Ich mache eine Pause und schreibe über 2 Monate nichts Im Mai und Juni 2024 mache ich mit meinem Lieblingsmenschen einen Roadtrip. Wir fahren mit unserem Land Rover Defender die Nordatlantikküste hoch bis nach Dänemark. Dorthin, wo sich die Ostsee und die Nordsee treffen. In dieser Zeit schreibe ich keinen einzigen Newsletter. Der letzte Newsletter vor der Auszeit ging am 12. April 2024 an 223 Menschen mit einer Öffnungsrate von 50.22 %. Meinen ersten Newsletter nach der Pause habe ich am 5. Juli 2024 an 248, also 25 Kontakte mehr verschicken dürfen, ohne dass ich Werbung gemacht habe. Und nur 2 Abonnenten sind daraufhin gegangen ... Die Öffnungsrate für diesen Newsletter lag bei 45.97 % Dieses kontinuierliche Wachstum, die hohe Öffnungsrate und die wenigen Abbestellungen zeigen mir, dass mein Newsletter gern gelesen wird. Mein Thema wird schärfer Die zwei Monate Pause taten auch meinem Business und meiner Positionierung sehr gut. Ich hab schon öfter betont, dass ich keine Ernährungsberaterin bin oder sein will. Doch dadurch, dass ich Human Design mit einem pflanzenbasierten Lebensstil in Verbindung bringe und wir Menschen nun mal in der Regel 3-mal täglich essen, ist die Ernährung schlichtweg eine perfekte Übung. Daher hab ich auch regelmässig solche Impulse in meinem Newsletter gesetzt, die dann natürlich diesen Eindruck einer Ernährungsexpertin unterstreichen. Dabei geht es mir doch um so viel mehr. Ich will, dass du ein selbstbestimmtes, cooles Leben lebst. Ein Leben, in dem du dich jeden Tag wohlfühlst – in erster Linie mit dir selbst und dann natürlich mit deinen Menschen um dich herum. Ich muss(!) also an meiner Kommunikation etwas ändern. Der "ALLES! ausser gewöhnliche News-Letter" erblickt das Licht der Welt Den Anfang macht mein Claim. Mir ist mein derzeitiger Claim zu eng. Die vergangenen zwei Jahre war "Pump mehr ECHT in deine Adern! " genau das, was ich durch meinen Wert ECHT zum Ausdruck bringen wollte. Und ich bin immer noch der Meinung, dass wir viel mehr ECHT brauchen. Doch meine Mails und meine Social Media Posts unterschreibe ich seit so viel mehr als nur zwei Jahren mit "Sei ALLES! ausser gewöhnlich 💚 deine Sandra" . Sogar mein Podcast mit Annalena wurde deshalb so genannt. Das muss ich doch endlich mal ernst nehmen ;) und deshalb heisst mein neuer alter Claim: Sei ALLES! ausser gewöhnlich ... und in meinem Newsletter schreibe ich ab sofort ALLES! ausser gewöhnliche New s ... 👉🏻 HIER 👈🏻 kannst du dich für meinen Newsletter anmelden.

Ich liebe Listen. Ich bin so viel produktiver, wenn ich das, was ich mir vornehme, auf einem Zettel vor mir liegen sehe und durchstreichen kann, sobald es erledigt ist. Wobei ich mich jedoch immer wieder erwische: Ich nehme mir pro Tag zu viel auf einmal vor und habe am Ende des Tages das Gefühl, überhaupt nichts geschafft zu haben. Wusstest du, dass das Wort "Priorität" gar keinen Plural hat? Es kann nur eine Priorität geben. Wenn du von Prioritäten (also der Mehrzahl) sprichst, meinst du laut Duden Wertpapiere mit Vorzugsrechten . Darum habe ich damit angefangen, mich auf einen einzigen Punkt auf meiner Liste zu konzentrieren. Ich lege eine Sache als Priorität fest und arbeite daran, bis sie erledigt ist. Manche Dinge schaffe ich innerhalb von Minuten – und wundere mich, warum ich das so lange vor mir hergeschoben habe. Andere brauchen mehrere Tage. Würde ich mich jedoch nicht darauf konzentrieren, würde ich noch Monate daran rumwurschteln und nie wirklich fertig werden. Durch dieses Festlegen einer Aufgabe pro Tag als Priorität werden alle anderen Aufgaben, die ich auf meiner Liste zusätzlich durchstreichen kann, zu einem Tadaaa🎉 des Tages. Für den Rest des Jahres 2025 stehen auf meiner Liste aber nicht nur To-do's, sondern auch ein paar To-want's. Das sind all die Dinge, die ich bis Silvester noch erleben, erreichen, sehen oder tun möchte. Hier liest du nun meine To-want-Liste für das 4. Quartal 2025, die im Rahmen des Blogtoberfests meiner Blog-Mentorin Judith Peters entstand. Unter Judith´s eigener To-want-Liste  findest du auch all die anderen To-want-Listen der Teilnehmenden. Mein Top 3 To-want's bis Ende 2025 Ich knacke die magische Zahl von 500 Newsletter-Abonnenten. Stand heute (10. Oktober 2025) haben sich schon 413 Menschen für meine wöchentlichen News entschieden. Das erreiche ich vor allem durch meinen Human-Design-Chart-Creator , mein Human-Design-Magazin "selbst bestimmt" und meinen Human-Design-Adventskalender . Die 2. Ausgabe meines Online-Magazins erscheint übrigens Mitte Dezember und mein Adventskalender läuft vom 1. bis 24. Dezember bereits im 3. Durchgang. Apropos Human-Design-Adventskalender: Ich schaffe auch dieses Jahr wieder, die Anzahl der Teilnehmenden zu verdoppeln. 2023 habe ich mit 85 Teilnehmenden gestartet. In 2024 haben sich dann 207 Menschen für einen Advent mit mir entschieden und für 2025 ist das Ziel 400 Anmeldungen. Ich bin gespannt, wie viele Wiederholungstäter:innen ich wiedersehe. Bist du dabei? Ich habe endlich eine anständige Willkommens-Sequenz für meine Newsletter-Abonnenten umgesetzt. Dabei hole ich mir Unterstützung von Marion Baur von "the smart pencil" . Weitere Business- und Blog-relevante To-want's bis Ende 2025 Bis Ende des Jahres sollen sich die Klickzahlen auf meiner Website mindestens verdoppeln. Um das zu erreichen, mache ich im Oktober und November bei dem Kurs "Double Your Blog" mit. Stand heute (10. Oktober 2025) habe ich insgesamt in den letzten 28 Tagen 975 Klicks bei 25'726 Impressionen erzielt. Mein "Was ist Human Design?"-Artikel bekommt ein episches Update und mutiert zu einem Cornerstone-Artikel von locker 6'000 Wörtern (Stand 10. Oktober 2025: 1'826). Ich bin in der Herbstausgabe des Online-Magazins "Wohl-Fülle" von Lisi Ankner mit einem Gastartikel zum Thema Jahresreflexion mit Human Design vertreten. Und bei Steffi Schmid findest du mich in gleich zwei Magazinen wieder: einmal in ihrem anders-Magazin mit einem Insidertalk zum Thema "Individualismus im Business" und einmal in ihrem Adventskalender-Sondermagazin mit der Vorstellung meines Human-Design-Adventskalenders (→ Mediadaten , falls du auch dabei sein willst). Die 200-Blogartikel-Marke werde ich dieses Jahr wohl doch nicht erreichen. Dafür war ich in den letzten Wochen zu sehr mit anderen Themen beschäftigt. Aber plus 8 sollte noch drin sein. Dann habe ich immerhin 170 Blogartikel seit Mitte 2022 verfasst – also im Schnitt einen Blogartikel pro Woche. Meine grosse Vision ist es, ein eigenes Kompendium zu schreiben mit ALLEM, was es über Human Design zu wissen gilt. Meine Blogartikel bilden hierfür die Grundlage. Darum erstelle ich mir ein riesiges MindMap mit allen Themen, die zuerst auf meinem Blog und später im Kompendium ihren Platz finden sollen. Und was sonst noch bis Silvester 2025 bei mir passieren wird Kennst du Lagree? Ich habe davon zum ersten Mal in der Krankenkassenzeitschrift meines Partners gelesen und war sofort fasziniert. Es ist vom Prinzip her eine Mucki-Station, die dem in den 1920ern entwickelten Reformer von Joseph Pilates nachempfunden ist. Ich habe jedenfalls ein 10er-Abo für garantierten Muskelkater und werde das bis Jahresende schwitzend im Lagree-Studio in Bern aufbrauchen gehen. Im November machen wir eine Woche Wanderferien auf Mallorca. Ich kaufe mir eine Letter-Lightbox und beleuchte mein Arbeitszimmer mit meinem Jahresmotto 2026: "Fokus auf Flow". Wir waren im September rings um die Äolischen Inseln segeln und das Essen war einfach fantastisch. Deshalb mache ich einen leckeren (veganen) sizilianischen Abend mit Freunden. Ich gehe auf 3 Konzerte: Ugly Kid Joe und H-Blockx mit meinem Liebsten und ✅ Eagle-Eye Cherry mit einer Freundin, mit der ich viel zu selten tanzen gehe. Gleich 3 "Pärchen"-Überraschungen warten noch auf mich. In der Altjahrswoche schreiben mein Süsser und ich seit ein paar Jahren 12 Dinge auf, die wir gemeinsam erleben wollen. ✅ Für den Oktober weiss ich es schon: Wir laufen den Gäggersteg . Das ist ein Waldwipfelpfad über unberührte Natur. Was wir im November und Dezember zusammen unternehmen werden, wird erst zum jeweils Ersten des Monats gelüftet. In der Altjahrswoche schreiben wir wieder 12 neue Dinge auf, die wir dann gemeinsam in 2026 erleben wollen. Ich lese endlich "Post Script" von Cecelia Ahern zu Ende. Irgendwie kommt immer was (oder ein anderes Buch) dazwischen. Ich stricke endlich meinen "Gold"-Pulli fertig. Die Wolle dafür habe ich letztes Jahr auf unserem Roadtrip nach Skagen in Hamburg in der Wollfabrik extra für mich zusammenstellen lassen. Es fehlt nur noch ein winziges Stück Ärmel. Ich stricke fleissig an meiner Temperaturdecke weiter und aktualisiere endlich den dazugehörigen Blogartikel . Ich gehe mindestens einmal montags um 18 Uhr zum Stricktreff nach Jegenstorf. Ich stehe auf unserem Balkon mit einem Glühwein in der Hand und geniesse den Sonnenuntergang. Ich gönne mir eine Badebombe von Lush und geniesse mein Home Spa mit einem Glas Rotwein und einem guten Film. Ich feiere meinen 46. Geburtstag mit Prosecco und Frühstück in der Badewanne. Ich kaufe mir mal wieder ein Parfüm. So was habe ich seit Jahren nicht mehr benutzt. Deo jeden Tag , aber Parfüm … Ich gehe ins Kino. So richtig mit Popcorn und so. Ich gehe ins Theater. Am liebsten in eine Operette. Heisse Marroni! – Yeah, endlich wieder heisse Marroni! Das wird ein geschäftiges letztes Quartal, und ich freu mich sehr darauf. Wie Weihnachten wird oder wie, wo, mit wem ich Silvester feiern werde, steht noch komplett in den Sternen, darum mach ich darüber keine Aussage – ausser: Es wird toll! Falls du mich auf den letzten paar Metern begleiten willst, hab ich hier gleich 3 plus 1 Möglichkeiten, wie du auf meinen Newsletter kommst: Nummer 1 ganz direkt über deine Anmeldung zu meinem Newsletter Nummer 2 ebenfalls fast direkt über das Abonnement meines Human-Design-Magazins "selbst bestimmt" Nummer 3 ein klein wenig indirekter über die Anmeldung zum Human-Design-Adventskalender Plus Generiere dir dein Human-Design-Chart und hol dir deinen 10-seitigen Report . Für CHF 55 bekommst du sogar 70 Seiten über deine Talente und Potenziale, ganz individuell auf dich zugeschnitten.

Human Design und ich - das war zwar keine Liebe auf den ersten Blick , aber als es mich dann hatte, dann mit allem Drum und Dran. Ich werde ganz oft nach Buchempfehlungen gefragt und kann da nie eine einfache Antwort geben. Jeder Autor, jede Autorin hat ihren eigenen Schreibstil und ihre eigene Stimme, sodass du tatsächlich selbst entscheiden musst, welcher am besten zu dir passt. Ich kann dir insofern Hilfestellung bieten, als dass ich über meinen Stapel Human Design Bücher spreche. Sollte ich ein neues Buch entdecken, ergänze ich es hier. Meine Top Picks … … für den Einstieg: Karen Curry Parker Human Design einfach erklärt wohlwollend, klar ohne Fachjargon Voller Überblick: Typ, Autorität, Zentren, Profil plus Schaltkreis-Mini Perfekt, wenn du  freundlich verständlich  starten willst 👉🏻  zu Einsteiger-Büchern … zur Vertiefung: Richard Rudd The Revelation Zentren/Typen/Definition über Stories & Beispiele Weniger Lexikon, mehr Verstehen durch Erleben Die Brücke von Theorie zu Alltag 👉🏻 zu den Vertiefungs-Büchern … zum DeepDive der Tore: Richard Rudd Die 64 Genschlüssel Kontemplativer Prozess: Schatten → Gabe → Siddhi Konzentrier dich auf deine aktivierten Tore Langzeit-Begleiter 👉🏻 zu den Bücher über die 64 Tore Affiliate-Hinweis – In diesem Blogartikel findest du Werbe- bzw. Affiliate-Links. Ich habe sie mit einem Sternchen * markiert. Wenn du über einen dieser Links ein Buch kaufst, bekomme ich eine kleine Provision. Du zahlst den normalen Preis, für dich ändert sich also gar nichts – ausser, dass du mich mit deinem Kauf unterstützt. Vielen Dank! Das sind meine Buchempfehlungen im Überblick: 1 - Human Design Bücher für Einsteiger Human Design: Entdecke die Person, die du wirklich bist – Autor: Chetan Parkyn Human Design – einfach erklärt: Entschlüssle deinen Lebensplan – Autorin: Karen Curry Parker Mehr Lebenskraft, Leichtigkeit und Erfolg durch Human Design – Autorin: Anja Hauer-Frey Understanding Your Clients through Human Design: The Breakthrough Technology – Autorin: Robin Winn Human Design – erwecke dein wahres Potenzial – Autorin: Nicole Schröter Erfolgreich und glücklich mit Human Design – Lebe deine authentische Energie – Autorin: Lisa Mestars Du bist aus Sternenstaub gemacht – Human Design zeigt dir dein kosmisches Potenzial – Autorin: Stephanie Löber 2 - Human Design mit vertiefendem Wissen Human Design – The Revelation: A Guide to Basic Concepts, Centres, Types and Definition – Autor: Richard Rudd Human Design – Circuitry: The Complete Guide to Circuits, Channels and Gates – Autor: Richard Rudd Understanding the Centers in Human Design: The Facilitator’s Guide to Transforming Pain into Possibility – Autorin: Robin Winn Understanding the Profiles in Human Design: The Facilitator’s Guide to Unleashing Potential – Autorin: Robin Winn 3 - Human Design Bücher über die 64 Tore Die 64 Genschlüssel – Das Öffnen der verborgenen höheren Bestimmung in unserer DNA – Autor: Richard Rudd Der Wegweiser zu den Weisheitshütern – Die 64 Gesichter des Erwachens – Autorin: Rosy Aronson Die Kraft deines Lebens – Eine Sicht des 21. Jahrhunderts auf das I Ging – Autor: Chetan Parkyn Human Design – Die 64 KarmaKeys: Auf der Spur unserer epigenetischen Prägung und karmischer Schlüssel im Bodygraph – Autorin: Anja Hauer-Frey 4 - Human Design Bücher zur Sinnfindung Der Sinn deines Lebens – Entdecke deine Bestimmung – Autor: Chetan Parkin Der goldene Pfad – Autor: Richard Rudd 5 - Human Design Bücher zum Thema Gesundheit PHS - Primary Health System Band 1 von Ra Uru Hu: Die Mechanik des Fahrzeugs – Autor: Ra Uru Hu PHS - Primary Health System Band 2 von Ra Uru Hu: Determination & Heilung – Autor: Ra Uru Hu PHS - Primary Health System Band 3 von Ra Uru Hu: Die sechs Töne – Autor: Ra Uru Hu Der Human Design Gesundheitskompass – Das grosse Kompendium: Wie dein Körper zu dir spricht und was dein Energiesystem vital hält – Autorin: Anja Hauer-Frey Human Design – Ätherische Öle: Anwendung und aktive Dekonditionierung für Körper, Geist und Seele durch Pflanzenessenzen – Autorinnen: Anja Hauer-Frey & Kathleen Meckelburg 6 - Human Design Bücher für Handarbeit 7 - Dein ganz persönliches Human Design Buch 8 - FAQ – Häufig gestellte Fragen Human Design Bücher für Einsteiger Human Design soll sich von Anfang an leicht anfühlen. Es soll dein Kompass sein, der dir die Richtung zeigt. In dieser Sektion findest du Bücher, die die Grundlagen erklären: Energietyp, Strategie, Autorität, Zentren, Profil. Du bekommst ein Gefühl für die Landkarte, erkennst Zusammenhänge und entdeckst erste Aha-Momente im Alltag. Ein Einsteigerbuch schafft ein stabiles Fundament, auf dem alles Weitere lässig aufbaut. Lies es in Ruhe, markiere Stellen, die dich berühren, und probiere kleine Mikro-Experimente aus. So wächst Vertrauen in dich und dein Design – Schritt für Schritt. 👉🏻 Starte smart und wähle dein Einsteigerbuch. Human Design: Entdecke die Person, die du wirklich bist Autor: Chetan Parkyn Kurzfazit: Umfassender Überblick über das ganze System – von Energietyp & Strategie bis Zentren, Kanäle, Tore, Autorität und Profil. Ideal, wenn du ein einziges Buch willst, das „alles einmal erklärt“. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Das war mein erstes Human-Design-Buch und ich schaue heute noch rein, wenn ich schnell etwas nachschlagen will. Für Klientinnen nutze ich es gern, um Zusammenhänge zu zeigen (z. B. wie Typ, Autorität und Profil zusammenspielen), bevor wir tiefer in Tore/Verkörperung gehen. Stärken: Sehr ganzheitlich – du bekommst das grosse Bild. Gut lesbar auch ohne Vorwissen. Nützlich als Nachschlagewerk (Basics bis Beziehungen zwischen Profilen). Schwächen: Wenig Übungen – Umsetzung kommt zu kurz. Teilweise ältere Terminologie/Beispiele; für Detailtiefe nutze ich ergänzend andere Werke. Bei Toren/Kanälen eher kompakt – für Feinarbeit brauchst du ein Spezialbuch. Lies es, wenn… du ein Buch willst, das dir das Human Design System komplett aufspannt. du gern verständliche Erklärtexte liest und dir ein roter Faden wichtiger ist als Arbeitsblätter. Überspring es, wenn… du sofort praxisnahe Übungen und Journaling willst. Zum Buch: 👉🏻 Chetan Parkyn - Human Design: Entdecke die Person, die Du wirklich bist - Ein revolutionäres, neues System zur Enthüllung der DNA Deiner wahren Natur * Human Design – einfach erklärt: Entschlüssle deinen Lebensplan Autorin: Karen Curry Parker Kurzfazit: Klarer, wohlwollender Einstieg mit komplettem Überblick: Energietyp, Strategie/Autorität, Zentren, Kanäle, Tore, Profil plus kurze Schaltkreis-Einordnung. Perfekt, wenn du Human Design freundlich und verständlich kennenlernen willst. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich mag die Sprache sehr: einladend, verständlich, ohne Oberlehrer-Vibe. Ich nutze das Buch gern, wenn Klientinnen einen sanften Einstieg brauchen und um die Schaltkreise in 1–2 Sätzen einzuordnen, bevor wir tiefer in die Verkörperung gehen. Stärken: Leicht lesbar, empathischer Ton, der Lust macht, dranzubleiben. Kompletter Überblick über alle Kernbausteine. Schaltkreise werden kurz mitgedacht → hilft fürs grosse Bild. Gut geeignet als Erstbuch. Schwächen: Weniger Tiefe bei Toren/Kanälen; für Feinarbeit brauchst du Zusatzliteratur. Wenig Übungen – Umsetzung im Alltag kommt etwas zu kurz. Manche Begriffe sind vereinfacht; für Fortgeschrittene manchmal zu knapp. Lies es, wenn… du einen freundlichen, klaren Einstieg willst, statt Fachjargon. du erst mal das Gesamtsystem verstehen möchtest, inkl. kurzer Schaltkreis-Logik. Überspring es, wenn… du sofort Hands-on Übungen/Journaling suchst. Zum Buch 👉🏻 Karen Curry Parker - Human Design - einfach erklärt: Entschlüssle deinen Lebensplan * Mehr Lebenskraft, Leichtigkeit und Erfolg durch Human Design Autorin: Anja Hauer-Frey Kurzfazit: Ein einsteigerfreundlicher Human Design Rundum-Blick mit klarem Fokus auf Körper UND Verkörperung. Energietypen, Autoritäten, Linien/Profil, Zentren, Kanäle, Tore – alles drin, aber immer mit dem Blick: Wie fühlt sich das in deinem Alltag an? Darum empfehle ich es (meine Praxis): Anja ist meine liebste HD-Mentorin. Sie holt das Thema aus dem Kopf in den Körper – mit liebevoll gemeinten Tritten in den Allerwertesten, wenn’s nötig ist. Ich nutze ihr Buch gern, um Klientinnen vom „Ich hab’s verstanden“ ins „Ich spüre & tue es“ zu bringen. Stärken: Verkörperung First: praktische Brücken vom Lesen ins Tun. Klar und motivierend geschrieben; du bleibst dran. Deckt die Basics komplett ab (Typ, Autorität, Linien/Profil, Zentren, Kanäle, Tore). Ideal, um Alltagsbeispiele zu erkennen und Gewohnheiten anzupassen. Schwächen: Für Tore/Kanäle in der Tiefe brauchst du ergänzend Spezialliteratur. Wer rein theoretische Tiefe sucht, findet es ggf. zu praxisorientiert. Weniger geeignet, wenn du eine reine Nachschlage-Enzyklopädie willst. Lies es, wenn… du fühlen und handeln willst statt nur zu verstehen. du eine sanfte, aber klare Guidance mit Alltagsfokus magst. du mit Einsteiger-Niveau startest und deine Körperwahrnehmung stärken willst. Überspring es, wenn… du ein kompaktes Lexikon ohne Praxisbezug erwartest. Zum Buch 👉🏻 Anja Hauer-Frey - Mehr Lebenskraft, Leichtigkeit und Erfolg durch Human Design: Die ganzheitliche Persönlichkeitsanalyse für mehr Selbsterkenntnis * Understanding Your Clients through Human Design: The Breakthrough Technology Autorin: Robin Winn Kurzfazit: Du bekommst zu Beginn einen Chart-Überblick und danach geht es konsequent um die Interaktion mit den fünf Human Design Typen. Wie ticken Generatorinnen, Manifestorinnen, Projektorinnen, Manifestierende Generatorinnen und Reflektorinnen? Und wie begegnest du ihnen im (Coaching-) Alltag. Ich habe es bei "Einsteiger" einsortiert, weil die Typen-Basics meiner Meinung nach für jedes Miteinander essenziell sind. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich nutze es, um in meinen Coachings meine Sprache, meine Erwartungen und auch den Rahmen je Human Design Typ auszurichten (z. B. Einladung vs. Info, Entscheidungs-Tempo, Energie-Haushalt). Es hilft mir, meine Kommunikation klarer, leichter und Typ-gerechter zu machen. Stärken: Fokus und Klarheit: Ein Buch, ein Ziel – zusammen besser funktionieren. Direkt umsetzbar – liefert Leitplanken fürs Gespräch und die Zusammenarbeit. Ideal für Coaches, Beraterinnen, Teamleads – oder wenn du privat die Typ-Dynamiken verstehen willst. Schwächen: Nur Englisch erhältlich. Schmaler Scope – wenig Tiefe zu Zentren, Toren, Kanälen. Kein klassisches Nachschlagewerk für Detailfragen. Lies es, wenn… du mit Menschen arbeitest (Coaching, Team, Partnerschaft) und Typ-gerecht kommunizieren willst. du angewandte Perspektive bevorzugst statt Theorie-Marathon. du die Basics zu den fünf Typen gezielt vertiefen möchtest. Überspring es, wenn… du ein deutsches Buch brauchst. du vor allem Übungen/Journaling suchst. Zum Buch 👉🏻 Robin Winn - Understanding Your Clients through Human Design: The Breakthrough Technology (Understanding Human Design) * Human Design – erwecke dein wahres Potenzial Autorin: Nicole Schröter Kurzfazit: Kompaktes Praxis-Handbuch mit Extra-Fokus auf Körperarbeit und Yoga. Zu jedem Zentrum gibt es einen passenden Yoga-Flow, dazu Einsteiger-Basics (Energietyp, Strategie, Autorität, Profile, Kanäle, Tore). Ausserdem gibt die Autorin Hinweise zum Einsatz von Human Design im beruflichen Kontext - egal ob angestellt oder Unternehmer:in. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich habe es mir vor allem wegen der Yoga-Praxis geholt und genau dafür nutze ich es auch. Der Flow für das Sakral-Zentrum hat es mir besonders angetan. Damit bringe ich mich selbst vom Kopf zurück in den Körper. Bonus: Die Klesha-Linse (Angstthemen) macht die Tore alltagsnah greifbar. Stärken: Zentrum-für-Zentrum Yoga-Flows → sofort spürbare Verkörperung. Kleshas bei den Toren → klare Sprache für Angst-/Widerstandsmuster. Berufskontext: Hinweise für Angestellte und Selbstständige. Kompakt & fokussiert – ideal als Praxisbegleiter neben deinem Hauptbuch. Schwächen: Kompakte Tiefe – für Tor-Feinarbeit brauchst du ergänzende Literatur. Yoga-Teil setzt Grundkenntnisse im Yoga voraus. Weniger geeignet als alleiniges Nachschlagewerk für Details. Lies es, wenn… du Bewegung & Embodiment in dein Human Design Experiment integrieren willst. du mit Zentren arbeitest und konkrete Flows ausprobieren möchtest. dich die Angst-/Klesha-Perspektive bei den Toren interessiert. du berufliche Anwendung (Job / Business) mitdenkst. Überspring es, wenn… du ausschliesslich theoretische Tiefe suchst. du mit Yoga nichts anfangen kannst oder körperlich gerade nicht praktizieren willst. du ein umfassendes Lexikon als Erstbuch brauchst. Zum Buch 👉🏻 Nicole Schröter - Human Design – erwecke dein wahres Potenzial - Das praktische Handbuch für Typenbestimmung, Lebensgestaltung und die eigene Körperpraxis * Erfolgreich und glücklich mit Human Design – Lebe deine authentische Energie Autorin: Lisa Mestars Kurzfazit: Absolut einsteigerfreundlich mit klarem Fokus auf Beruf und Business. Du bekommst alle Human Design Basics (Energietyp, Strategie/Autorität, Zentren, Profile, Kanäle) – immer mit der Frage: Wie setze ich das in meinem Job bzw. meinem alltäglichen Arbeiten um? genialer Bonus: kostenloser Onlinekurs zum Buch. Den Zugang findest du direkt im Buch. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich kenne Lisa seit ihrer RINGANA-Zeit und habe vor ein paar Jahren ihren NEXT Level Kurs besucht. Das Buch greift denselben Spirit auf: klar, absolut umsetzungsorientiert, und konsequent auf berufliche Anwendungsfälle ausgerichtet – ideal, wenn du deine Energie im Arbeitsalltag leben willst. Stärken: Business-Fokus: Rollen, Zusammenarbeit, Entscheidungen im Job. Einfach erklärt – guter Flow für Einsteigerinnen. Onlinekurs inklusive → festigt das Gelernte. Viele Alltagsbeispiele statt Fachjargon. Schwächen: Weniger Tiefe bei Toren und Kanälen; für Feinarbeit brauchst du Spezialwerke. Starker Karriere- bzw. Business-Fokus – Privatleben kommt kürzer. Für absolut Theorie-verliebte Leserinnen evtl. zu pragmatisch. Lies es, wenn… du Human Design direkt im Job bzw. Business anwenden willst. du klare, praxisnahe Anleitungen bevorzugst. dir ein begleitender Onlinekurs hilft, dranzubleiben. Überspring es, wenn… du ein neutral-allgemeines Einsteigerbuch ohne Business-Schwerpunkt suchst. Zum Buch 👉🏻 Lisa Mestars - Erfolgreich und glücklich mit Human Design - Lebe deine authentische Energie * Du bist aus Sternenstaub gemacht – Human Design zeigt dir dein kosmisches Potenzial Autorin: Stephanie Löber Kurzfazit: Ein einsteigerfreundlicher Zugang zu Human Design. Auch hier bekommst du alle Basics: Typ, Strategie, Autorität und Profil. Ausserdem ist das Buch voll mit wundervollen Affirmationen und Journaling-Fragen. Ideal, wenn du nicht nur verstehen, sondern fühlen und reflektieren willst. Richtig schön motivierend. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Stephanie war in der DACH-Region früh sichtbar und hat durch ihre Postings auf Social Media auf Deutsch Human Design begreifbar gemacht. Ich nutze ihr Buch gern, um meine Klientinnen zwischen den Sessions am Ball zu halten: Affirmation wählen, 1–2 Fragen beantworten, Alltag beobachten – kleine Routinen, grosse Wirkung. Stärken: Viele Affirmationen und Journaling-Fragen → du kommst direkt ins Tun. Warm und motivierend geschrieben. Gut, um Selbstwahrnehmung zu stärken und Muster zu erkennen. Schwächen: Wer sehr nüchterne, technische Sprache sucht, findet es evtl. zu „soft“. Als alleiniges Nachschlagewerk begrenzt. Lies es, wenn… du sanft und reflektiert einsteigen willst. dir Affirmationen und Journaling helfen, dranzubleiben. du neben Wissen auch Selbstkontakt und Motivation suchst. Überspring es, wenn… es dich stört, dass die Ansprache in der weiblichen Form gewählt ist. du eine rein sachliche Darstellung ohne Reflexionsparts möchtest. Zum Buch 👉🏻 Stephanie Löber - Du bist aus Sternenstaub gemacht - Human Design zeigt dir dein kosmisches Potenzial * 2 - Human Design mit vertiefendem Wissen Jetzt wird Wissen erlebbar. Diese Bücher verbinden klare Konzepte mit echten Beispielen, Geschichten und Übungen. Du erweiterst dein Verständnis zu Zentren, Typen, Definition und Dynamiken und überträgst es direkt in deinen Alltag – in Gespräche, Entscheidungen, Zusammenarbeit. Jeder Titel bietet neue Perspektiven, die Herz und Kopf ins Gespräch bringen. Du liest, probierst aus, sammelst Beweise und verankerst, was funktioniert. So entsteht geerdete Klarheit: Du kennst jetzt nicht mehr nur (Fach-)Begriffe, sondern du spürst ihre Wirkung in dir. Genau hier beginnt Verkörperung. 👉🏻 Rein in die Umsetzung – wähle deinen Praxis-Favoriten. Human Design – The Revelation: A Guide to Basic Concepts, Centres, Types and Definition Autor: Richard Rudd Kurzfazit: Englischsprachiger Deep Dive in die Grundpfeiler von Human Design (Zentren, Typen, Definition) mit vielen Geschichten und Beispielen. Dadurch wird Human Design praktisch greifbar – weniger „Lexikon“, mehr Verstehen durch Erleben. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich wollte "mehr Human Design" – und zwar auch mal von den Schülern Ra Uru Hu's – lesen. Am liebsten auch im Original. Dieses Buch liefert dir: Klartext, anschauliche Storytelling-Passagen und Beispiele, die ich in Sessions oft aufgreife, um Konzepte spürbar zu machen (z.B. wie Definition den Alltagsflow prägt). Stärken: Storytelling und Beispiele → Theorie landet im Alltag. Gute Vertiefung von Zentren, Typen und Definition, ohne zu überladen. Stilsicher und klar geschrieben; motiviert, weiterzudenken. Ideal als Brücke zwischen Verstehen und Verkörpern. Schwächen: Nur auf Englisch erhältlich. Manchmal eher essayistisch – wer Punkt-für-Punkt-Listen erwartet, wird ungeduldig. Lies es, wenn… du nach dem Einstieg tiefer verstehen willst, warum deine Aktivierungen im Alltag wirken wie sie wirken. dir Beispiele und Geschichten helfen, Inhalte zu verankern. Englisch für dich okay ist. Überspring es, wenn… du eine deutsche Vertiefung brauchst. du am liebsten Checklisten statt erzählerischer Erklärungen liest. Zum Buch 👉🏻 Richard Rudd - Human Design - The Revelation: A Guide to Basic Concepts, Centres Types and Definition * Human Design – Circuitry: The Complete Guide to Circuits, Channels and Gates Autor: Richard Rudd Kurzfazit: Das Standardwerk, wenn du Schaltkreise, Kanäle und Tore wirklich verstanden haben willst. In klarer, ursprünglicher Human-Design-Terminologie erklärt und logisch aufgebaut: von den drei Schaltkreis-Familien (individuell, tribal, kollektiv) bis zu den Keynotes pro Kanal und Tor. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich nutze es, wenn wir in Sessions Zusammenhänge brauchen: Warum fühlt sich ein Thema so an? Wie beeinflusst das meine Entscheidungen, Beziehungen oder meine Art, Wirkung zu zeigen? Es ist meine Referenz, um aus „Einzelteilen“ ein stimmiges Gesamtbild zu machen. Stärken: Systematik: von Schaltkreisen zu Kanälen zu Toren; roter Faden statt Info-Streufeuer. Originalsprache / Keynotes nahe an der klassischen Human Design-Lehre. Für Einsteigerinnen verständlich und für Fortgeschrittene reich an Nuancen. Ideal als Nachschlagewerk neben deinem Hauptbuch. Schwächen: Nur Englisch (Fachbegriffe können anfangs zäh sein). Dichte: eher Referenz als gemütliche Abendlektüre. Kein „Übungsbuch“ – Verkörperung braucht ergänzende Praxis/Coaching. Lies es, wenn… du Tore und Kanäle nicht nur lesen, sondern einordnen im Kontext der Schaltkreise willst. du die Original-Keynotes schätzt und gern präzise arbeitest. du bereits Grundlagen hast und jetzt Tiefe und Feingefühl suchst. Überspring es, wenn… du ein deutsches Vertiefungsbuch brauchst. du vor allem Übungen/Journaling suchst. Zum Buch 👉🏻 Richard Rudd - Human Design - Circuitry: The Complete Guide to Circuits, Channels and Gates * Understanding the Centers in Human Design: The Facilitator’s Guide to Transforming Pain into Possibility Autorin: Robin Winn Kurzfazit: Tiefer Zentren-Fokus für Menschen, die es ganz genau wissen wollen: definiert vs. undefiniert, Dynamiken durch Tore und Kanäle, Konditionierungs­muster und wie du daraus Wachstum machst. Zielgruppe sind zwar Profis (Therapeut:innen / Coaches), das Buch eignet sich aber auch für engagierte Selbstlernende mit Grundwissen. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ich liebe die Tiefe pro Zentrum: Wie lenken aktivierte Tore die Energie? Wie verändern Kanalverbindungen das Erleben? Ich nutze das Buch, nicht nur um meinen Klientinnen zu spiegeln, wo Einfluss von aussen wirkt und wie sie stabiler bei sich bleiben. Ich nutze es auch sehr gerne für mich selbst. Stärken: Zentren in Tiefe: klare Unterscheidung definiert/undefiniert mit Konsequenzen. Verbindet Theorie und Praxisnähe (Alltagsrelevanz der Muster). Hilft, Konditionierung zu erkennen und in Ressourcen zu übersetzen. Sehr gut für Coaching- / Therapie-Kontexte – liefert Sprache & Struktur. Schwächen: Nur Englisch; stellenweise fachlich. Kein Einsteiger-Kompendium – Grundlagen sollten sitzen. Fokus liegt auf Zentren; Tore und Kanäle werden kontextualisiert, aber nicht enzyklopädisch abgehandelt. Lies es, wenn… du deine offenen / undefinierten Zentren wirklich verstehen und meistern willst. du im Coaching bzw. therapeutisch arbeitest oder dein Selbstcoaching vertiefst. du die Wechselwirkung von Zentren, Toren und Kanälen nachvollziehen möchtest. Überspring es, wenn… du ein deutsches Vertiefungsbuch brauchst. du erst am Anfang stehst (nimm vorher ein Einsteigerbuch). du ein reines Nachschlage-Lexikon erwartest. Zum Buch 👉🏻 Robin Winn - Understanding the Centers in Human Design: The Facilitator's Guide to Transforming Pain into Possibility * Understanding the Profiles in Human Design: The Facilitator’s Guide to Unleashing Potential Autorin: Robin Winn Kurzfazit: Vertiefender Blick auf die 12 Profile – absolut klar, sehr differenziert und vor allem lebensnah. Du lernst nicht nur die Rollenbedeutung deines Profils, sondern auch typische Gaben, Herausforderungen und Entwicklungswege. Ideal, wenn dir die üblichen 2-Zeiler zu Profilen schlicht zu wenig sind. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Mir reichten die Standard-Aussagen zu Profilen auch nicht. Ich bin vom Profil her eine 6/2 – ein „zurückgezogenes Vorbild“. Das will verstanden und gelebt werden: Rückzug respektieren, Reifungsphasen annehmen, Wirkung erlauben. Genau da liefert das Buch Sprache, Beispiele und Klarheit, die ich für mich und in Sessions regelmässig nutze. Stärken: Tiefe je Profil: Sinn, Rolle, Dynamiken – weit über Kurzbeschreibungen hinaus. Gaben und Stolpersteine konkret benannt → guter Spiegel für Alltag & Beziehungen. Praxisnah: ermutigende, verständliche Erklärungen statt Fachjargon. Hilft bei Selbstakzeptanz und bei der Ausrichtung von Entscheidungen und Umfeld. Schwächen: Nur Englisch; bei nuancierten Themen kann das herausfordernd sein. Kein „Schnell-Überblick“ – du wirst lesen und reflektieren (lohnt sich!). Lies es, wenn… du dein Profil wirklich verkörpern willst. du regelmässig an wiederkehrenden Mustern anstösst und wissen willst, warum. du im Coaching oder therapeutisch arbeitest oder dein Selbstcoaching vertiefen möchtest. Überspring es, wenn… du eine deutsche Vertiefung brauchst. du nur einen kurzen Überblick suchst (nimm dafür ein Einsteigerbuch). Zum Buch 👉🏻 Robin Winn - Understanding the Profiles in Human Design: The Facilitator's Guide to Unleashing Potential * 3 - Human Design Bücher über die 64 Tore Die 64 Tore sind wie feine Frequenzen deiner Energie. Jedes Tor erzählt eine eigene Geschichte, zeigt Qualitäten, Potenziale und Entwicklungswege. In dieser Sektion begegnest du Büchern, die dir die Tore so beschreiben, dass innere Bilder in dir entstehen. Lies am besten deine aktivierten Tore zuerst, kontempliere Schatten, Gabe, Siddhi und beobachte, wie sich das Thema im Alltag zeigt. Kleine Journaling-Impulse vertiefen dein Erleben, und mit der Zeit entsteht ein sehr persönliches Mosaik. So wächst Bewusstsein – und aus Bewusstsein erwächst Selbstführung. 👉🏻 Arbeite Tor für Tor – beginne mit deinen Aktivierungen. Die 64 Genschlüssel – Das Öffnen der verborgenen höheren Bestimmung in unserer DNA Autor: Richard Rudd Kurzfazit: Das "Standardwerk" für tiefes Arbeiten mit den 64 Toren, die Richard Rudd auch Genschlüssel nennt. Super Umfangreich, wunderbar kontemplativ und definitiv transformierend. Nicht wirklich Nachschlagewerk, eher Prozess: Schatten → Gabe → Siddhi pro Tor. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Wenn du deine aktivierten Tore wirklich verkörpern willst, führt kein Weg an diesem Buch vorbei. Ich arbeite für mich selbst und mit Klientinnen in meinem 1zu1-Jahresprogramm ein aktiviertes Tor nach dem anderen durch: Text lesen, 1–2 Tage beobachten, journaln, wieder lesen. So wird aus Wissen Wandel. Empfehlung: Lies am besten "nur" deine aktivierten Tore. Stärken: Tiefe pro Tor (Schatten / Gabe / Siddhi) → klare Entwicklungsachse. Starke Selbstreflexions-Impulse; ideal fürs Journaling & Alltagsexperimente. Verbindet Sprache, Bilder und Weisheit – macht Nuancen spürbar. Perfekt als Langzeit-Begleiter (Jahr über Jahr). Schwächen: Sehr umfangreich – nichts für „mal schnell nachschlagen“. Poetisch: erfordert definitiv Zeit, Ruhe und Wiederholung. Kein klassisches Human Design-Handbuch: du brauchst Basiswissen. Lies es, wenn… du deine aktivierten Tore Schritt für Schritt integrieren willst. du bereit bist, zu kontemplieren statt nur zu konsumieren. du mit Journaling & Beobachtung arbeiten magst. Überspring es, wenn… du ein kurzes, technisches Tor-Lexikon suchst. du gerade keine Zeit für Tiefarbeit hast. du ohne Human Design-Grundlagen startest ( nimm vorher ein Einsteigerbuch). Anwendung (Mini-Guide): Wähle ein aktiviertes Tor. Lies Schatten → Gabe → Siddhi. Beobachte 48h dein Alltagsverhalten zu diesem Thema. Journale: Was triggert den Schatten? Was nährt die Gabe? Lies erneut – eine Nuance tiefer. Zum Buch 👉🏻 Richard Rudd - Die 64 Genschlüssel- Das Öffnen der verborgenen höheren Bestimmung in unserer DNA * Der Wegweiser zu den Weisheitshütern – Die 64 Gesichter des Erwachens Autorin: Rosy Aronson Kurzfazit: Dieses Buch ist eine wundervolle Ergänzung zu der vertiefenden Arbeit mit den aktivierten Toren bzw. Genschlüsseln, wie Richard Rudd sie nennt. Mit vielen kontemplativen Fragen und kleinen Praxis-Impulsen je Tor. Auch ohne das eigentlich zugehörige Kartendeck sehr gut nutzbar. Darum empfehle ich’s (meine Praxis): Ich liebe die Fragen zu jedem Tor. Sie bringen mich aus dem Kopf ins Spüren und Reflektieren. Ich setze das Buch gern in Vebindung mit 64 Genschlüsseln von Richard Rudd ein: Ich lese zuerst das "grosse" Buch und nutze für die Kontemplation und das Journaln zusätzlich die Fragen von Rosy Aronson. Eine perfekte Kombi für echte Integration. Stärken: Fragen und Mikro-Übungen je Tor → direkte Umsetzung. Sanfter, wertschätzender Ton; ideal für tägliche Mini-Rituale. Funktioniert ohne Kartendeck – das Deck ist optional. Schöne Archetypen-Brücke zu I Ging / Genschlüsseln. Schwächen: Kein technisches Nachschlagewerk (Keynotes / Details sind knapp). Für reine Fakten-Leserinnen ggf. zu kontemplativ. Am besten wirksam im Zusammenspiel mit einem Tiefenbuch ( z. B. Die 64 Genschlüssel von Richard Rudd ). Lies es, wenn… du deine Torarbeit vertiefen und fragenbasiert journaln willst. du tägliche Mini-Impulse magst, statt langer Theorieblöcke. du eine eher archetypische Annäherung an die 64 Tore suchst. Überspring es, wenn… du ein technisch detailliertes Tor-Lexikon brauchst. du gerade keine kontemplative Arbeit machen möchtest. Zum Buch 👉🏻 Rosy Aronson - Der Wegweiser zu den Weisheitshütern: Die 64 Gesichter des Erwachens * Die Kraft deines Lebens – Eine Sicht des 21. Jahrhunderts auf das I Ging Autor: Chetan Parkyn Kurzfazit: Moderne I-Ging-Annäherung mit direkter Brücke zum Human Design. Spannend für die Torarbeit auf Linien-Ebene: Zu jedem Tor findest du Erklärungen zu den 6 Linien – genau die Nuance, die in vielen Büchern fehlt. Im hinteren Teil findest du eine präzise Orakel-Anleitung. Darum empfehle ich’s (meine Praxis): Ich nutze es, wenn wir unter das Tor tauchen wollen. Die Linien geben Kontext: Welche Schicht dieses Themas lebst du gerade? Für Reflexion und Journalings ist das Gold wert. Die Orakel-Anleitung nehme ich gelegentlich als Impulsgeber. Stärken: Linien-Tiefe pro Tor (1–6) → feine Differenzierung statt nur „Tor = X“. Brücke I-Ging ↔ Human Design – macht Hintergründe greifbar. Praktische Orakel-Anleitung im Anhang. Gute Ergänzung zu Genschlüsseln / Technik-Werken. Schwächen: Nicht als alleiniges Human Design-Nachschlagewerk gedacht. Ton und Stil stellenweise orakelhaft – wer nur „technisch“ will, könnte zu wenig mögen. Deutsch verfügbar, aber Begriffe können je nach Ausgabe leicht variieren. Lies es, wenn… du deine aktivierten Tore auf Linien-Ebene verstehen willst. du kontemplativ arbeitest (Journal, Wochen-Fokus, Rituale). du Lust auf eine I-Ging-Perspektive im Human Design-Kontext hast. Überspring es, wenn… du ein reines Technik-Kompendium suchst. du ohne Reflexion oder "Orakel" arbeiten möchtest. Anwendung (Mini-Guide): Wähle ein aktiviertes Tor + deine Linie. Lies die Linien-Deutung → markiere einen Satz, der trifft. 48 Stunden beobachten: Wo zeigt sich diese Linie im Alltag? Journale 5 Minuten: Was nährt die Gabe dieser Linie? Zum Buch 👉🏻 Chetan Parkyn - Die Kraft Deines Lebens: Eine Sicht des 21. Jahrhunderts auf das I Ging, das chinesische Buch der Wandlungen * Human Design – Die 64 KarmaKeys: Auf der Spur unserer epigenetischen Prägung und karmischer Schlüssel im Bodygraph Autorin: Anja Hauer-Frey Kurzfazit: Ein Vertiefungs-Nachschlagewerk für die Schattenarbeit im Human Design: Die KarmaKeys beleuchten epigenetische Prägungen und karmische Muster entlang der 64 Tore – nichts für den schnellen Überblick, sondern für ehrliche Innenschau. In meinem Blogartikel 2025 gewinnt die Selbstbestimmung - 5 Prognosen für die Human Design-Branche  habe ich vorausgesagt, dass sich Human Design Anwenderinnen verstärkt auch mit ihren Schatten auseinandersetzen und prompt erscheint von meiner Mentorin Anja das Buch zu den Karmakeys. Logisch, dass dieses Nachschlagewerk auch einen Platz in mein Bücherregal gefunden hat. Ich sage nur: FASZINIEREND! Darum empfehle ich’s (meine Praxis): Jeder Mensch hat von den 64 Toren im Human Design bis zu 26 in seinem Chart aktiviert. Es kann vorkommen, dass Tore doppelt aktiviert sind. Interessant wird es, wenn diese Doppelaktivierung im selben Planeten, also auf der unbewussten und bewussten Seite zutrifft. Dann spricht man von KarmaKeys. Ich habe 2025 das Thema Selbstbestimmung via Schattenarbeit auf dem Radar – und Anjas Buch liefert exakt dafür die präzise Sprache. Für Sessions und Selbststudium: Prüfen, ob bei dir Karmakeys aktiv sind → entsprechenden KarmaKey lesen → eigene Muster erkennen → kleine Alltags-Experimente ableiten. Stärken: Schatten-Fokus je Tor: klare Beschreibung von Prägungen & Mustern. Verbindet epigenetische Perspektive mit praktischer Ausrichtung. Strukturiert genug, um gezielt an Themen zu arbeiten (kein Esoterik-Nebel). Exzellent als Begleiter neben Tor-Vertiefungs--Büchern. Schwächen: Fortgeschritten: Grundbegriffe werden nicht erklärt. Arbeitsbuch-Charakter – braucht Zeit, Ehrlichkeit und Notizen. Lies es, wenn… du dein Chart kennst und wirklich an Schatten und Mustern arbeiten willst. du bereit bist, unangenehme Wahrheiten liebevoll anzuschauen – für echte Freiheit. du bereits mit Genschlüsseln/Torarbeit vertraut bist und Tiefe suchst. Überspring es, wenn… du noch Einsteigerin bist (nimm zuerst ein Grundlagenbuch). du eine schnelle, technische Referenz zu den Toren suchst. du gerade keine Reflexions-Kapazität für Schattenarbeit hast. Anwendung (Mini-Guide): Prüfen, ob bei dir KarmaKeys aktiv sind (Chart bereit legen). KarmaKey lesen → 1–2 Sätze markieren, die „treffen“. 72 h beobachten: Wann zeigt sich das Muster? Mini-Intervention: Welche kleine Handlung wähle ich stattdessen? Nach 1 Woche reflektieren und Fortschritt notieren. Zum Buch 👉🏻 Anja Hauer-Frey - Human Design - Die 64 KarmaKeys: Auf der Spur unserer epigenetischen Prägung und karmischer Schlüssel im Bodygraph * 4 - Human Design Bücher zur Sinnfindung Hier geht es um dein Warum: um Bestimmung, Lebenswerk und den roten Faden, der deine Geschichte verbindet. Die Bücher in dieser Sektion laden dich ein, innezuhalten, zu lauschen und deine innere Navigation zu verfeinern. Du erkennst Motive, die dich schon lange begleiten, und übersetzt sie in eine klare Ausrichtung für (neue) Entscheidungen, Beziehungen und Projekte. Sprache wird zu Landkarte, Bilder werden zu Wegweisern, und dein Alltag wird zum Übungsfeld für stimmige Schritte. So entsteht Gelassenheit: Du weisst, wofür du gehst – und wie es sich gut anfühlt. 👉🏻 Finde deinen Leitstern und richte dich aus. Der Sinn deines Lebens – Entdecke deine Bestimmung Autor: Chetan Parkin Kurzfazit: Ein Bestimmungs-Buch rund um deinen Lebenssinn im Human Design. Statt Technik im Detail geht’s um das grosse Warum: Wofür bist du hier, welche Rolle spielst du – und wie fühlt sich das stimmig in deinem Leben an? Darum empfehle ich’s (meine Praxis): Diese Vorlese-Momente in meinen Sessions sind magisch: Wenn ich die Bestimmungspassage teile, sehe ich oft, wie Druck abfällt – plötzlich ergibt Vergangenes Sinn, Entscheidungen fühlen sich leichter an. Das Buch bietet dafür eine klare, sprachnahe Landkarte. Stärken: Sinn- und Purpose-Fokus. Erkenntnis-Trigger: viele Aha-Momente und Wiedererkennen eigener Lebenslinien. Gut lesbar – ideal zum Vorlesen und Reflektieren in Sessions. Hilft bei der eigenen Ausrichtung: Was passt zu mir, was darf gehen? Schwächen: Weniger Technik-Tiefe. Teils generischer formuliert. Kein Übungsbuch – Integration entsteht durch eigenes Reflektieren. Lies es, wenn… du dein Warum klarer spüren möchtest (Lebensaufgabe bzw. Bestimmung). du gerade an einem Wendepunkt stehst (Job, Beziehung, Standort). du dir sprachliche Bilder wünschst, die dein Inneres sortieren. Mini-Anwendung (mit Chart): Lies deine Bestimmungspassage → markiere 1–2 Sätze, die treffen. 48 h beobachten: Wo zeigt sich das in Entscheidungen oder Beziehungen? Notiere eine Mini-Ausrichtung für die Woche (1 konkreter Schritt). Zum Buch 👉🏻 Chetan Parkin - Der Sinn Deines Lebens: Entdecke Deine Bestimmung - Das Begleitbuch zu Human Design, dem System zur Enthüllung Deiner wahren Natur * Der goldene Pfad Autor: Richard Rudd Kurzfazit: Das ist kein Buch, das du in einem Rutsch durchlesen kannst und auch nicht solltest. Es ist ein Arbeitsbuch. Schritt für Schritt näherst du dich deinem Human Design Chart und damit deinem wahren Kern deines Seins. Du lernst dich selbst auf eine ganz neue Art und Weise zu verstehen und zu lieben. Dadurch öffnest Räume für Selbstliebe, Beziehungstiefe und stimmige Ausrichtung. Darum empfehle ich es (meine Praxis): „Der goldene Pfad“ verändert nicht, was du über dich weisst. Er ändert, wie du dich erlebst. Tipp: Lege dir zur Bearbeitung deinen ganz persönlichen Human Design Report kompakt  daneben, damit du deine Daten direkt parat hast. Stärken: Geführter Prozess – du gehst in deiner Tiefe. Verbindet Sinn, Beziehungen, Beitrag (innere / äussere Ausrichtung). Ideal für kontemplatives Arbeiten (Journaling, Rituale, Micro-Shifts). Wirkt langfristig – Integration statt Quick-Fix. Schwächen: Zeit und Geduld sind nötig. Definitiv nichts für „schnell mal am Abend“. Kein Technik-Kompendium: Basics solltest du mitbringen. Lies es, wenn… du bereit bist, in Ruhe zu arbeiten (Sinn, Beziehungen, Platz in der Welt). du kontemplative Praxis magst (lesen–fühlen–beobachten–schreiben). du dein Human Design Profil gezielt erschliessen willst. Überspring es, wenn… du ein schnelles, technisches Nachschlagewerk erwartest. du gerade keine Kapazität für inneren Prozess hast. Zum Buch 👉🏻 Richard Rudd - Der goldene Pfad 5 - Human Design Bücher zum Thema Gesundheit Dein Körper ist ein hochintelligentes System. Diese Bücher zeigen dir Wege, wie PHS, Kognition, Umgebung und Rituale dein Energiesystem stärken. Du lernst, feine Signale früh wahrzunehmen, deine Rahmenbedingungen liebevoll zu justieren und über Fühlen reale Veränderungen einzuladen. Schritt für Schritt entstehen Routinen, die dich tragen: stimmige Nahrungsaufnahme, passende Settings, achtsame Pausen. So wird Selbstfürsorge zum täglichen Mikro-Reset, der Klarheit schenkt und Präsenz nährt. Gesundheit erhält einen Platz im Kalender und du spürst mehr Stabilität in Kopf, Herz und Bauch. 👉🏻 Stärke dein Energiesystem mit bewussten Mikro-Schritten. PHS – Primary Health System, Band 1: Die Mechanik des Fahrzeugs Autor: Ra Uru Hu Kurzfazit: Einführung in PHS (Primary Health System) als körper-unbewusste Seite deines Designs: Wie dein „Fahrzeug“ (Körper) optimal funktioniert. Du lernst die Grundprinzipien für Ernährung, Umgebung, Aufnahme und Regeneration als Basis für Gesundheit in Form von Transkription der Original-Seminare in deutscher Übersetzung. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Gesundheit war mein Einstieg in Human Design. Band 1 hat mir geholfen, alles "Gelernte" von meinem Körper zu trennen: Erst wenn das Fahrzeug richtig geführt wird, kann die Persönlichkeit klar entscheiden. Stärken: Verständliche Grundlage: Was PHS ist und wozu es dient. Klärt die Rolle des Körpers im Human Design (Fahrzeug vs. Passagier). Gute Brücke zu Band 2 und 3. Schwächen: Sachlich, kompakt, komplex - kein Wohlfühl-Ratgeber. Setzt Human Design-Basics voraus. Lies es, wenn… du die Basislogik von PHS verstehen willst. du Gesundheit systemisch statt symptomatisch betrachten willst. Überspring es, wenn… du praktische Ernährungs-How-tos erwartest ( → Band 2 ). Zum Buch 👉🏻 PHS - Primary Health System Band 1 von Ra Uru Hu: Die Mechanik des Fahrzeugs PHS – Primary Health System, Band 2: Determination & Heilung Autor: Ra Uru Hu Kurzfazit: Fokus auf Determination, also = deiner ganz individuelle Art der Nahrungs- und Informationsaufnahme. Keine allgemeine Diät – sondern differenzierte Wege, wie dein System Nahrung und Stimuli verarbeitet, damit Gehirn & Kognition optimal arbeiten in Form von Transkription der Original-Seminare in deutscher Übersetzung. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Band 2 bringt Anwendbarkeit: Es erklärt, warum bestimmte Rahmenbedingungen bei der Verdauung dir guttun (z. B. Timing, Umgebung, Input-Qualität) und wie du vor allem all die mental gesteuerte Diäten endlich loslässt. Stärken: Konkret & differenziert (statt „one size fits all“). Liefert Sprache für Experimente im Alltag. Verbindet Ernährung mit kognitiver Klarheit. Schwächen: wirklich sehr technisch – ohne Band-1-Grundverständnis zäh. Erwartet Eigenbeobachtung statt Rezeptplan. Lies es, wenn… du deine eigene Art der Nahrungsaufnahme finden willst. du Weg von Regeln/Diäten hin zu Körperintelligenz möchtest. Überspring es, wenn… du Fix-Rezepte erwartest. PHS ist kein Diätbuch. Zum Buch 👉🏻 PHS - Primary Health System Band 2 von Ra Uru Hu: Determination & Heilung PHS – Primary Health System, Band 3: Die sechs Töne Autor: Ra Uru Hu Kurzfazit: Vertiefung der kognitiven Sensoren (Töne: Geruch, Geschmack, äussere Sicht, innere Sicht, Fühlen, Berührung) und deines stärksten bzw. deines führenden Sinnes in deinem Designs. Versteht man seinen Ton, versteht man, welcher sensorische Input die Körperintelligenz am sichersten führt. Auch hier wieder bekommst du die Transkription der Original-Seminare auf Deutsch übersetzt. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Hier wird klar, warum dich bestimmte Reize erden und andere Reize eher überfordern. Band 3 gibt mir Worte für das, was mein Körper weiss und hilft immer wieder, Alltags-Umgebungen bewusster zu wählen. Stärken: Präzise Landkarte der sechs Töne. Erklärt Kognition jenseits von „mehr / weniger Reiz“. Schliesst die Logik von Band 1 und Band 2 sauber ab. Schwächen: Abstrakter als Band 2; erfordert Geduld & Praxis. Lies es, wenn… du deinen führenden Sinn (Ton) verstehen und im Alltag einstellen willst. Überspring es, wenn… du ohne Band-1/2-Basis startest – Reihenfolge beachten. Zum Buch 👉🏻 PHS - Primary Health System Band 3 von Ra Uru Hu: Die sechs Töne Der Human Design Gesundheitskompass – Das grosse Kompendium: Wie dein Körper zu dir spricht und was dein Energiesystem vital hält Autorin: Anja Hauer-Frey Kurzfazit: Mein Lieblingsbuch und Arbeitsbuch Nr. 1 für Gesundheit im Human Design. Kein Krankheitsratgeber, sondern ein feines Frühwarnsystem: Körpersignale lesen, Energiehaushalt verstehen, früh justieren – bevor es knallt. Darum empfehle ich es (meine Praxis): Ohne Gesundheit ist alles nix. Ich nutze dieses Buch für die Vorbereitung jeder Session: Welche Signale zeigt der Körper? Welche Energie-Muster stehen dahinter? Und wie kommen wir vom Kopf ins Fühlen? Denn Fühlen ist der entscheidende Integrationshebel in Human Design. Genau das vermittelt Anja meisterhaft. Stärken: Körper-Kompass: leise Zeichen deuten, statt Symptome zu übergehen. Fühlen zuerst – klare Brücke von Theorie zu Verkörperung. Strukturiert und alltagsnah: hilfreiche Orientierung für Routinen & Selbstfürsorge. Ideal als Nachschlagewerk für Coaching & Selbstreflexion. Schwächen: Umfangreich – es ist ein Kompendium, kein Schnelllese-Buch. Erwartet Eigenbeobachtung statt „3-Schritte-Rezept“. Lies es, wenn… du früh Körpersignale erkennen möchtest (Stichwort Prävention). du Fühlen und Verkörpern als Schlüssel nutzen willst. du dein Energie-System im Alltag stabil halten möchtest. Überspring es, wenn… du eine medizinische Diagnostik erwartest. du schnelle One-size-fits-all Tipps suchst. Hinweis / Disclaimer: Dieses Buch ersetzt keine medizinische Beratung. Es unterstützt dich dabei, feine Signale wahrzunehmen und eigenverantwortlich zu handeln. Zum Buch 👉🏻 Anja Hauer-Frey - Der Human Design Gesundheitskompass: Das grosse Kompendium: Wie dein Körper zu dir spricht und was dein Energiesystem vital hält * Human Design – Ätherische Öle: Anwendung und aktive Dekonditionierung für Körper, Geist und Seele durch Pflanzenessenzen Autorinnen: Anja Hauer-Frey & Kathleen Meckelburg Kurzfazit: Praktische Brücke zwischen Human Design und Aromatherapie. Zeigt, wie du Öle gezielt für Energietyp, Planeten-Themen (z. B. Venus = Werte / Moral, Merkur = Kommunikation) und persönliche Schwerpunkte nutzt – als sanfte Unterstützung bei Dekonditionierung. Darum empfehle ich’s (meine Praxis): Ich setze die Informationen sehr gezielt in den Coachings ein. Wenn du etwa deine Werte und Moralvorstellungen (Tore deiner bewussten und unbewussten Venus) stärker leben möchtest oder deine Kommunikation (Tore deines Merkurs) unterstützen willst. Oder aber, wenn du ganz allgemein den Zugang zu deinem Energietyp stärken willst. Stärken: Konkrete Zuordnungen: Öle ↔ Energietyp ↔ Planet/Thema. Möglichkeit der Aromatherapie in ihrer individuellsten Form Dekonditionierungs-Fokus: unterstützt neue, stimmige Gewohnheiten. Verständlich für Anwenderinnen – nicht nur für Profis. Schwächen: bzw. Disclaimer: Kein Ersatz für medizinische/therapeutische Beratung. Verträglichkeit ist individuell → braucht Achtsamkeit/Tests. Funktioniert am besten, wenn du dein Chart schon kennst. Lies es, wenn… du dein Design verkörpern willst – mit Sinnesankern statt nur Kopf. du bestimmte Themen bewusst stärken möchtest. du deinem Energietyp durch Duft & Ritual Näherung geben willst. Überspring es, wenn… du mit Düften/Ölen gar nichts anfangen kannst. Zum Buch 👉🏻 Anja Hauer-Frey, Kathleen Meckelburg - Human Design - Ätherische Öle: Anwendung und aktive Dekonditionierung für Körper, Geist und Seele durch Pflanzenessenzen * 6 - Human Design Bücher für Handarbeit Verkörperung kann wunderschön aussehen. Mit Stricken und Häkeln übersetzt du Zahlen, Energien und Schwingungen deines Designs in Maschen, Farben und Muster. Dein Projekt wird zu einem sehr persönlichen Begleiter: Es trägt Energietyp, Strategie, Autorität, Profil – und erinnert dich bei jedem Griff zur Nadel an deinen Weg. Kreativität, Rhythmus und Fokus bringen Ruhe in den Tag; Fortschritt zeigt sich sichtbar in Reihen und Rapporten. So wird Handarbeit zum Ritual für Selbstkontakt und Stolz auf das, was wächst. 👉🏻 Mach dein Design tragbar – wähle dein erstes Projekt. Stricken & Häkeln mit Human Design verbinden Autorin: Stefanie Schöneich – unter Mitwirkung von Sandra Hoppenz Kurzfazit: Ein einzigartiges Handarbeits-Buch, das Human Design mit Strick- & Häkelprojekten verwebt. Du lernst die Schöneich-Methode und gestaltest ein Kleidungsstück, das Energietyp, Strategie, Autorität, Profil und sogar deine Lebensaufgabe in sich trägt. Darum empfehle ich’s (meine Praxis): Ganz eigene Sache – ich habe an diesem Buch massgeblich mitgewirkt. Für mich ist Handarbeit ein Verkörperungs-Ritual: Masche für Masche erdet und fokussiert. Dein Design strickbar machen – wie cool ist das bitte? Stärken: Einmalige Methode: Zahlen/Energien/Schwingungen → Muster & Masse. Personalisierte Projekte: dein Human Design wird tragbar. Klar angeleitet – Schritt-für-Schritt von Idee bis fertigem Teil. Perfekt für Selbstfürsorge & Flow (achtsame, kreative Umsetzung). Schwächen: Braucht Zeit & Geduld – ist kein „Abendprojekt“. Grundkenntnisse in Stricken/Häkeln werden vorausgesetzt. Stark individuell – kein „Plug & Play“ als klassische Anleitungen. Lies es, wenn… du Handarbeit liebst und dein Design verkörpern willst. du Projekte mit Bedeutung magst. du eine kreative Praxis suchst, die dich erdet & fokussiert. Überspring es, wenn… du ein schnelles DIY suchst. du mit Nadel & Garn (noch) gar nichts anfangen kannst. Mini-Anwendung (Start leicht gemacht): Wähle ein kleines Projekt (z. B. Schal/Mütze). Bestimme Energietyp/Strategie/Autorität als Design-Basis. Übertrage die Parameter in Maschen, Streifen, Rapport. Strick-Ritual: 10–15 Min. täglich – Atmen, Masche, Intention. Zum Buch 👉🏻 Stefanie Schöneich unter Mitwirkung von Sandra Hoppenz Stricken & Häkeln mit Human Design verbinden 7 - Dein ganz persönliches Human Design Buch Du hast keine Lust, dir dein ganz persönliches Human Design Buch durch Lesen und Notizen machen der oben genannten Human Design Bücher selbst zusammenzustellen? Dann empfehle ich dir meinen Human Design Report kompakt. Er ist mit ca. 70 Seiten randvoll mit Informationen zu deinem Energietyp, deiner Entscheidungsweisheit (Autorität), deinem Profil, deinen Zentren, sowie den aktivierten Toren und Kanälen in DEINEM Human Design Chart. Ausserdem bekommst du einen Hinweis für deinen individuellen und einzigartigen Weg durch dein Leben. 👉🏻 Hier kannst du deinen ganz persönlichen Human Design Report anfordern 👈🏻 Das bekommst du: Auf dich zugeschnitten  – nur  deine  Konstellationen Übersichtlich & praxistauglich  – verständlich erklärt, sofort anwendbar Schnell startklar  – PDF, direkt in dein Postfach Für wen passt es? Für alle Frauen, die neugierig auf sich selbst sind und sich  substanziell  verstehen und  verkörpern  wollen – ohne sich durch 10 Bücher zu arbeiten. Mini-FAQ: Wie unterscheidet sich der Report von einem Buch?  – Er ist  zu 100% auf dich  personalisiert. Brauche ich Vorkenntnisse?  – Nein.  Basics sind erklärt , Tiefe kommt durch  deine Daten . Wann erhalte ich den Report?  –  Als PDF per E-Mail , nach Eingang deiner Angaben. FAQ - Häufig gestellte Fragen Welches Human-Design-Buch ist ideal für Einsteigerinnen? Nimm ein Buch, das vor allem Typ, Strategie, Autorität und vielleicht auch noch die Zentren erklärt. Mehr braucht es für den Anfang nicht. In meiner Liste findest du diese Titel im Abschnitt Einsteiger. Lies eins davon komplett, bevor du tiefer springst. Gibt es ein Buch nur zu den 64 Toren? Ja. Für Tiefenarbeit empfehle ich die Genschlüssel; für fragenbasiertes Journaling passt der Wegweiser zu den Weisheitshütern. Starte immer mit deinen aktivierten Toren. Ich will Praxis! Welches Buch hilft mir bei der Umsetzung? Willst du eher in Richtung Gesundheit schauen oder ist es das Thema Sinn? Ich denke, je nach Ziel findest du in diesen Rubriken genau dein Buch. Lies nach Möglichkeit immer nur ein Praxisbuch – Umsetzung schlägt Konsum. Deutsch oder Englisch – was ist besser für den Start? Wenn dir Englisch leicht fällt, sind manche Titel früher verfügbar. Für den Einstieg ist Deutsch oft entspannter – der Kopf bleibt frei fürs Verstehen. Wie wähle ich „mein“ erstes Buch? Frag dich: Was brauche ich? Einen Überblick? Will ich noch mehr Tiefe? oder: Ich will in die Umsetzung! Wenn du lieber direkt personalisiert starten willst: Hol dir deinen Human Design Report kompakt .

Das Profil in deinem Human Design zeigt dir, welche Rolle du in diesem Leben verkörperst. Wie nimmst du dich selbst wahr? Was nehmen andere wahr? Dein Profil wird aus den Linien hinter dem Tor deiner bewussten Sonne und deiner bewussten Erde abgeleitet. Beispiel: die bewusste Sonne ist im Tor 9. 4 aktiviert = 4 die bewusste Erde ist im Tor 64. 6 aktiviert = 6 daraus ergibt sich das Profil 4/6 Meine Perspektive wird durch alle Erfahrungen mit menschlichen Beziehungen geprägt. Ich nutze diese Erfahrungen, um meine eigene Perspektive auf das Leben anderen vorzuleben und grössere Zusammenhänge und Gefüge zu überblicken. Du hast eine natürliche Fähigkeit, Menschen miteinander zu verbinden und ihnen gleichzeitig Orientierung zu geben. Dein Profil zeichnet sich durch deine starke Ausstrahlung und deinen Sinn für Beziehungen aus, was dich zu einem einflussreichen Vorbild macht. Du weisst, wie man Vertrauen aufbaut und dadurch Beziehungen vertieft, die für beide Seiten bereichernd sind. Dein Netzwerk ist für dich eine wichtige Quelle der Stärke, durch die du sowohl Unterstützung bekommst als auch selbst andere inspirieren kannst. Dein Weg ist von Wandel und Wachstum geprägt. Indem du offen und neugierig auf andere zugehst, findest du viele Antworten auf die grossen Fragen des Lebens. Mit deiner offenen Art und deinem Blick für das Wesentliche kannst du tiefgreifende Veränderungen in deinem Umfeld anstossen. Dabei beobachtest du sowohl deine eigene Entwicklung als auch die der Menschen um dich herum genau, was dir hilft, aus den Erfahrungen zu lernen und sie in eine grössere Perspektive einzuordnen. Es kann herausfordernd sein, die Balance zwischen Nähe und Distanz zu wahren und sich nicht von den Erwartungen anderer überwältigen zu lassen. Doch deine Geduld mit dir selbst und dein Vertrauen in deinen eigenen Prozess helfen dir, in deinem eigenen Tempo zu wachsen. So bleibst du authentisch und wirst zu einem Vorbild, das durch seine Klarheit und Offenheit andere inspiriert und begleitet. Wie du dich selbst wahrnimmst - Linie 4 Kontakte und Beziehungen sind dir sehr wichtig. Deine Familie sowie deine Freunde sind dir eine Herzensangelegenheit. Die Qualität der Verbindungen ist dir wesentlich wichtiger als die Anzahl. Wahrscheinlich hast du viele Bekannte in unterschiedlichen Bereichen, aber nur wenige enge Vertraute. Gemeinsame Werte wie Harmonie, Gerechtigkeit und Vertrauen sind dir wichtig. Du schätzt einen liebevollen Umgang miteinander, und es schmerzt dein Herz, wenn andere streiten und sich böse Worte an den Kopf werfen. Daher bemühst du dich, Konflikte zu schlichten, auch wenn es besser wäre, sich zurückzunehmen. Dein Netzwerk von Menschen ist ein wichtiger Faktor für dein Lebensglück. Die richtigen Leute in deinem Umfeld werden dir immer wieder Chancen eröffnen, die dich weiterbringen. Sei es ein neuer Job oder eine neue Wohnung. Ohne ein stabiles Netzwerk könntest du das Gefühl haben, dass es in deinem Leben nicht vorangeht. Unterstützende Freundschaften sind für deinen Weg unverzichtbar. Potenzial der Linie 4 in deinem Profil Du lebst deine Werte und vermittelst diese klar an dein Umfeld. Dadurch schaffst du ein respektvolles und harmonisches Klima, in dem sich alle wohlfühlen. Du bist sehr zuverlässig und hältst dein Netzwerk zusammen, indem du für andere da bist und deine Unterstützung anbietest. Dabei achtest du auf eine gesunde Balance zwischen Geben und Nehmen, was dir und deinen Beziehungen zugutekommt. Deine Fähigkeit, vertrauensvolle Verbindungen zu knüpfen, ermöglicht es dir, dein Umfeld positiv zu beeinflussen. Herausforderungen der Linie 4 in deinem Profil Unvorhersehbare Veränderungen oder Ereignisse machen dich nervös, da du ein Bedürfnis nach Sicherheit hast und vorher wissen möchtest, was dich erwartet. Du neigst dazu, anderen deine Meinung aufzuzwingen oder dich ungefragt in ihre Angelegenheiten einzumischen, was zu Unmut führen kann. Obwohl du es liebst, unter Menschen zu sein, benötigst du nach einem Tag voller Begegnungen auch Zeit für dich, um dich zurückzuziehen und zu entspannen, da dir sonst ein sozialer Burn-out droht. Wie andere dich wahrnehmen - Linie 6 in deinem Profil Dein Leben teilt sich in drei Phasen. In den ersten ca. 30 Jahren bist du sehr experimentierfreudig. Es dreht sich alles um Versuch und Irrtum, und du möchtest herausfinden, was für dich funktioniert und was deiner Wahrheit entspricht. Diese Zeit ist ein grosses Abenteuer, das von herausfordernden Erfahrungen geprägt sein kann. Vielleicht hattest du nach der Schule keine klare Vorstellung, wohin dich dein Weg führt, und hast verschiedene Ausbildungen oder Studiengänge begonnen, die du abgebrochen hast. Mit etwa 28/29 Jahren beginnt die Übergangsphase, die bis ungefähr zum 50. Lebensjahr dauert. Du nutzt diese Zeit, um dich zurückzuziehen und nach innen zu schauen, um die gemachten Erfahrungen zu reflektieren. Diese Phase kann so aussehen, als ob alles zusammenbricht, aber in Wirklichkeit richtest du dich neu aus, um deinen Platz als Vorbild einzunehmen. In der letzten Phase, die mit ca. 50 Jahren beginnt, teilst du deine Weisheit mit der Welt und zeigst, was es bedeutet, ein authentisches Leben zu führen. Potenzial der Linie 6 in deinem Profil Du gibst dich jeder Lebensphase deines Lebens hin, bis du letztlich deine authentische Weisheit verkörperst. Du weisst, wofür du stehst und womit du nach draussen gehen möchtest. Dein Vorbild ist Inspiration für andere, die von deinen Erfahrungen lernen können. Durch deine klare Kommunikation und dein authentisches Wesen ziehst du Menschen an, die sich mit deinem Weg identifizieren und Unterstützung suchen. Herausforderungen der Linie 6 in deinem Profil Häufig hinterfragst du die Sinnhaftigkeit des Lebens und wunderst dich über die Handlungen anderer. Es kann dir schwerfallen, dich zugehörig zu fühlen, was zu einem Gefühl der Isolation führen kann. Wenn du dich zu sehr zurückziehst, riskierst du, arrogant zu wirken und das Lernen aus deinen Erfahrungen zu behindern. Um Melancholie vorzubeugen, ist es wichtig, Aktivitäten zu finden, die dich erfüllen und dir helfen, deinen Platz in der Welt zu finden.

Warum solltest du dich mit deinem Human Design beschäftigen? Ganz einfach, weil es das Potenzial hat, dein Leben zu verändern. Und zwar ohne Hokuspokus, sondern durch tiefes Verständnis für das, was dich wirklich ausmacht. Vielleicht hast du dich schon gefragt, warum du in bestimmten Situationen immer gleich reagierst oder sich manche Entscheidungen leicht anfühlen und andere wie ein Kraftakt, oder warum das, was für andere super klappt, bei dir einfach nicht funktionieren will. Die Antwort liegt in deinem Human Design. Dein ganz persönliches Chart ist wie eine Landkarte – nein, eine Schatzkarte – die dir zeigt, wer du wirklich bist, welche Stärken du hast und wie du dein Leben mit mehr Leichtigkeit gestalten kannst. Und wenn dir das nicht reicht, dann sind hier 72 verdammt gute Gründe, warum du dich unbedingt mit deinem Human Design auseinandersetzen solltest! Human Design macht dich … bewusst für deine Stärken und Potenziale, die du bisher vielleicht übersehen hast. zum Boss deines eigenen Lebens, indem du verstehst, warum du tickst, wie du tickst. nicht „besser“, sondern echter – weil du endlich erkennst, dass du genau richtig bist, so wie du bist. Human Design sorgt dafür, dass du … weniger Energie für Dinge verschwendest, die nicht zu dir passen. aufhörst, nach der Anerkennung anderer zu suchen, weil du verstehst, was dich wirklich erfüllt. mit deiner inneren Weisheit in Kontakt kommst – und nicht mehr blind den Erwartungen von aussen folgst. Human Design ist … kein weiteres «Persönlichkeitsmodell», sondern eine Einladung, dich selbst tiefer zu entdecken. wie eine Gebrauchsanweisung für dein Leben – nur endlich eine, die zu 100 % auf dich abgestimmt ist. eine Revolution für dein Selbstbewusstsein, weil es dir zeigt, dass du nichts an dir «reparieren» musst. Human Design lässt dich … erkennbare Muster in deinem Leben durchschauen und bewusst verändern. aufatmen, weil du verstehst, warum du manche Dinge intuitiv richtig machst – und wo du dich selbst sabotierst. mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit durchs Leben gehen, statt dich ständig zu hinterfragen. Human Design hat … Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht schon ewig stellst: Wer bin ich wirklich? Warum bin ich hier? die Fähigkeit, dein Leben komplett zu verändern – wenn du dich darauf einlässt. mehr Tiefe als ein Horoskop und mehr Pragmatismus als jede Selbsthilfe-Methode. Human Design bewirkt, dass … du klarer erkennst, welche Entscheidungen dich wirklich weiterbringen – und welche dich nur ausbremsen. du dein volles Potenzial lebst, ohne gegen deine eigene Energie anzukämpfen. du dich selbst endlich so annimmst, wie du bist – und damit anderen ein Vorbild bist. Human Design will, dass du … aufhörst, nach den Massstäben anderer zu leben – weil dein Design einzigartig ist. deinen eigenen Weg gehst, statt ein Leben nach den Erwartungen anderer zu führen. voller Vertrauen in deine Entscheidungen durchs Leben gehst, ohne ständig zu zweifeln. Human Design eröffnet dir … eine neue Perspektive auf dich selbst und dein Potenzial. die Möglichkeit, dein Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten. eine tiefere Verbindung zu dir selbst – ohne dass du dich dafür verbiegen musst. Human Design zeigt dir … warum du in bestimmten Situationen immer wieder an die gleichen Grenzen stösst – und wie du sie überwindest. welche Talente und Fähigkeiten du unterschätzt und wie du sie bewusst einsetzen kannst. dass du nicht zufällig so bist, wie du bist – sondern dass deine Einzigartigkeit einen Sinn hat. Human Design bringt … Ordnung in das Chaos aus «So solltest du sein» und «So bist du wirklich». dir Antworten auf die grossen Fragen des Lebens – ohne esoterischen Hokuspokus. dich in den Flow, indem du aufhörst, gegen deine eigene Energie zu arbeiten. Human Design erlaubt dir … dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten. dich von alten Glaubenssätzen und Limitierungen zu lösen. neugierig auf dich selbst zu sein, anstatt dich ständig anzuzweifeln. Human Design verhindert … dass du in einer Identität feststeckst, die gar nicht zu dir passt. dass du dich mit Menschen vergleichst, die völlig anders ticken als du. dass du deine Energie für Dinge verschwendest, die dich langfristig auslaugen. Human Design hilft dir … deine Stärken nicht nur zu kennen, sondern sie auch selbstbewusst zu nutzen. deine Entscheidungen aus einer tiefen inneren Klarheit zu treffen. besser mit anderen Menschen zu kommunizieren, weil du ihre Energie verstehst. Human Design lädt dich ein … dich spielerisch mit dir selbst auseinanderzusetzen, ohne Druck oder Zwang. die Kontrolle loszulassen und stattdessen ins Vertrauen zu gehen. dein Leben als Experiment zu sehen – mit dir als Hauptdarstellerin. Human Design befreit dich von … dem Gefühl, dass mit dir irgendetwas «falsch» ist. limitierenden Glaubenssätzen, die gar nicht deine eigenen sind. dem Druck, so sein zu müssen wie alle anderen – denn du bist einzigartig! Human Design erinnert dich … an das, was du tief in dir eigentlich schon weisst. daran, dass du nicht für ein 08/15-Leben gemacht bist. dass du alles in dir hast, um dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Human Design fordert dich auf … endlich deine eigene Wahrheit zu leben, statt dich anzupassen. bewusst zu wählen, wem und was du deine Energie schenkst. dein Leben als dein ganz persönliches Meisterwerk zu gestalten. Human Design nimmt dir … die Last, ständig nach dem «richtigen» Weg zu suchen. den Druck, Entscheidungen mit dem Kopf zu treffen, wenn dein Körper es besser weiss. das Gefühl, dich anpassen zu müssen, um geliebt oder akzeptiert zu werden. Human Design schenkt dir … Selbstvertrauen, weil du endlich verstehst, warum du bist, wie du bist. mehr Energie, weil du lernst, sie richtig einzusetzen. eine völlig neue Sicht auf deine Herausforderungen – und wie du sie meisterst. Human Design bewahrt dich davor, dass du … dich im Vergleich mit anderen verlierst. dich ständig fragst, ob du „genug“ bist. deine Energie an Dinge verschwendest, die dich nicht wirklich erfüllen. Human Design gibt dir die Freiheit … endlich in deinem eigenen Tempo zu leben. deine Einzigartigkeit als Superpower zu sehen. neugierig auf dich selbst zu sein, anstatt dich zu kritisieren. Human Design fordert dich heraus … deine Komfortzone zu verlassen – und dabei trotzdem du selbst zu bleiben. neue Wege zu gehen, die wirklich zu dir passen. mutig zu sein und deiner inneren Stimme zu vertrauen. Human Design gibt dir keine Ausreden mehr … weiter so zu tun, als würdest du dich nicht kennen. dich hinter «Das macht man halt so» zu verstecken. dein Licht unter den Scheffel zu stellen – denn du bist hier, um zu leuchten! Human Design kitzelt aus dir heraus … was dich wirklich begeistert und erfüllt. was du dich bisher nicht getraut hast zu leben. welche Version von dir du selbst am meisten lieben wirst. Hör auf, dich zu fragen, warum du nicht so funktionierst wie andere. Du bist nicht dafür gemacht, dich in eine Schublade zu zwängen – dein Human Design ist die Einladung, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten. Und weisst du was? Dein Chart ist bereits da – du musst es nur nutzen. Hol dir deinen persönlichen Human Design Report und sieh schwarz auf weiss, was dich wirklich ausmacht. Bestell dir jetzt deinen individuellen Human Design Report.

Du willst 2025 nicht einfach weitermachen wie bisher – sondern endlich dein Leben nach deinen eigenen Regeln gestalten? Dann bist du hier richtig. Ich unterstütze reflektierte Frauen wie dich dabei, raus aus dem Gedankenkarussell und rein in ein selbstbestimmtes und richtig cooles Leben zu kommen – mit Human Design , einer ordentlichen Portion Klarheit und ganz viel Rückenwind. Dein Human Design Chart - der erste Schritt zu dir selbst Echt. Frau. Unaufhaltsam . - dein 1:1 Programm für ein Leben nach deinen Regeln Dein Human Design kompakt - dein persönliches E-Book Newsletter - deine Freitagspost Blog - jede Woche ein neuer Artikel Podcast - ALLES! ausser gewöhnlich Dein Human Design Chart - der erste Schritt zu dir selbst Die Erstellung deines Human Design Charts ist der erste Schritt, dich mit deinem energetischen Fingerabdruck vertraut zu machen. Dein Chart zeigt dir unter anderem, welcher Energietyp du bist, auf welche Weise du am besten deine Entscheidungen triffst, welches Verhalten deine Energie hebt und wie du merkst, dass du gerade so gar nicht DEINEM Weg folgst. Alles, was du dafür brauchst, sind deine Geburtsdaten: Tag, Uhrzeit & Ort und schon kann es losgehen. Falls du deine genaue Geburtszeit nicht kennst, habe ich dir in diesem Blogartikel alle mir bisher bekannten Hilfestellungen aufgelistet. 👉🏻 Hier geht’s direkt zum Chart-Creator: https://www.sandra-hoppenz.com/human-design-chart-berechnen Für Einsteiger geeignet. Preis: CHF 0 △ zurück zur Übersicht Echt. Frau. Unaufhaltsam. - dein 1:1 Programm für ein Leben nach deinen Regeln Du willst dein Leben nicht mehr länger nur „managen“, sondern gestalten? Und zwar auf deine Art und Weise? Mein 1:1-Programm Echt. Frau. Unaufhaltsam.  bringt Klarheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in deinen Alltag. Es geht nicht nur darum, zu wissen, wer du bist – sondern darum, es auch zu leben. Du bekommst von mir kein Schema F, sondern eine individuelle, tiefgreifende Begleitung mit Struktur, Humor und einer ordentlichen Portion Empowerment. Gemeinsam machen wir dich zur Gestalterin deines Lebens von „Ich weiss nicht, was ich will“ zu: „Ich weiss genau, wofür ich hier bin.“ von Zweifeln zu innerer Sicherheit von „funktionieren“ zu echt. frei. unaufhaltsam. Für Human Design Einsteiger geeignet. Preis: CHF 4'500 👉🏻 Hier erfährst du mehr erfahren: https://www.sandra-hoppenz.com/echt-frau-unaufhaltsam △  zurück zur Übersicht Dein Human Design kompakt - dein persönliches E-Book Dein Human Design zum Nachlesen – klar, individuell & verständlich. In meinem Human Design Report kompakt fasse ich die wichtigsten Elemente deines Charts für dich auf ca. 70 Seiten zusammen. Kein Fachchinesisch – sondern auf den Punkt gebracht, was du über dich wissen willst. Ideal, wenn du tiefer eintauchen willst, aber noch nicht bereit für ein 1:1-Coaching bist. 👉🏻 Hier geht's zum E-Book: https://www.sandra-hoppenz.com/human-design-report-kompakt Für Einsteiger geeignet. Preis: CHF 55 △  zurück zur Übersicht Newsletter - deine Freitagspost In meinem Newsletter erzähle ich meiner stetig wachsenden Leserschaft von meinen Gedanken, Erfahrungen und Erkenntnissen der vergangenen Woche. Meistens geht es dabei um Vitalität, Spass und Energie durch Human Design und vor allem viel Herz. Ausserdem erfährst du immer brühwarm von meinen neuen Ideen und wenn ich mal wieder Menschen suche, um eine Produktidee weiter auszufeilen. In der Regel flattert mein Newsletter am Freitagabend in dein Postfach. Probier es einfach mal aus. Falls er doch nix für dich ist, kannst du dich jederzeit wieder abmelden. 👉🏻 Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://www.sandra-hoppenz.com/newsletter △  zurück zur Übersicht Blog - jede Woche ein neuer Artikel In meinem Blog dreht sich alles rund um einen selbstbestimmten und coolen Lebensstil mit Human Design. In der Regel erscheint auch hier jede Woche ein neuer Beitrag. Das Bloggen dient mir in erster Linie als Grundlage für meine eigene Klarheit, denn "schreiben ist denken mit der Hand". Deshalb findest du bei mir nicht nur reine Experten-Artikel, die dir bestimmte Begriffe erklären, sondern mindestens genauso viele, wenn nicht sogar mehr Beiträge mit meiner Haltung zu diesen Themen. 👉🏻 Hier kannst du die neuesten Artikel lesen: https://www.sandra-hoppenz.com/blog △  zurück zur Übersicht Podcast - ALLES! ausser gewöhnlich Gemeinsam mit Annalena plaudere ich jede Woche Donnerstag über das tägliche Leben und darüber, wie wir es schaffen, Freude und Leichtigkeit in unseren Alltag zu bringen, um auch an "unvorteilhaften" Tagen bei uns zu bleiben. Dabei teilen wir das, was wir selbst in zahlreichen Coachings gelernt haben und am besten annehmen konnten. Unser Ziel ist es, dich zu inspirieren, all das für dich auszuprobieren, was dir guttut. 👉🏻 Hier kannst du direkt in die neuesten Folgen reinhören: https://www.sandra-hoppenz.com/podcast △  zurück zur Übersicht

Selbstbestimmung bedeutet wortwörtlich: "selbst bestimmen". Also selbst entscheiden. Selbst wählen. Selbst Verantwortung übernehmen. Das klingt eigentlich ziemlich logisch. Fast schon banal. Ist es aber nicht. Denn so viele unserer alltäglichen Entscheidungen sind geprägt von Erwartungen, Mustern, Glaubenssätzen und Rollen. Von "man macht das halt so" bis "ich sollte besser nicht ...". Genau hier beginnt Selbstbestimmung für mich: nicht automatisch  zu reagieren, sondern bewusst  zu wählen. Für mich ist Selbstbestimmung nicht einfach ein idealistisches Konzept, das wir uns auf hübsche Kacheln bei Instagram schreiben. Es ist etwas zutiefst Praktisches – und oft auch Unbequemes. Denn selbst zu bestimmen bedeutet auch, die Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Keine Ausreden mehr. Keine Schuldzuweisungen mehr. Ohne Garantie, dass es sich sofort gut anfühlt. Selbstbestimmung bedeutet, sich selbst gut genug zu kennen, um die eigenen Grenzen zu spüren und klar zu benennen. Selbstbestimmung bedeutet, die eigenen Bedürfnisse nicht länger hinten anzustellen. Und auch dann bei sich zu bleiben, wenn das bedeutet, andere zu enttäuschen. Selbstbestimmung ist kein starrer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess. Ein tägliches Ausrichten, ein ständiges Erinnern: "Will ich das wirklich – oder mache ich das gerade für jemand anderen?" Dieser Artikel ist mein Beitrag an meine Blogparade 2025 "Was bedeutet Selbstbestimmung für dich" . Ich m usste mich irgendwann auf das Suffix "für mich als Human Design Coach" mit mir selbst einigen, da ich sonst wohl ein Buch hätte schreiben können.  Inhaltsverzeichnis:  1 - Was Selbstbestimmung für mich bedeutet 1.1 - Selbstbestimmung ist gelebte Selbstverantwortung 1.2 - Selbstbestimmung ist Ausdruck innerer Wahrheit 1.3 - Selbstbestimmung ist bewusster Umgang mit Grenzen 1.4 - Selbstbestimmung ist die Fähigkeit zur bewussten Entscheidung 1.5 - Selbstbestimmung ist radikale Selbstfürsorge 1.6 - Selbstbestimmung ist bewusster Umgang mit Unsicherheiten 1.7 - Selbstbestimmung ist eine Haltung von innerer Freiheit 2 - Meine Vision von Selbstbestimmung - vor allem für uns Frauen 3 - Darum ist Human Design mein Werkzeug für ein selbstbestimmtes Leben 4 - Warum ich  Echt. Frau. Unaufhaltsam.  entwickelt habe 5 - Und du? Was bedeutet Selbstbestimmung für dich? Was Selbstbestimmung für mich bedeutet Selbstbestimmung ist gelebte Selbstverantwortung Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich regelmässig mittwochs mit ein paar Ladies zum Mountainbiken verabredet war. Hochfahren oder geradeaus war nie ein Problem. Aber runter? Hui ... da war sie, meine Angst. Und obwohl niemand je etwas gesagt hat, hab ich gespürt, dass ich, das Tempo rausnahm und die Gruppe aufhielt. Ich konnte nicht mithalten. Die ersten zwei, drei gemeinsamen Fahrten wurde gewartet, wurde geholfen. Doch schon nach ein paar Wochen war klar, dass ich doch so langsam mal meine Angst überwinden müsste. Ich mache das ja schliesslich nicht zum ersten Mal. Irgendwann habe ich mich verabschiedet, hab die Mädels ziehen lasse. Ohne Drama. Doch mit Klarheit in mir und ohne Wehmut. Niemand hat mir wirklich nachgeweint. J etzt konnten sie viel freier fahren und mussten keine Rücksicht mehr nehmen. Sie konnten endlich so richtig ‚spielen gehen' . Und ich? Ich habe wieder einmal gespürt, wie es ist, für mein Gefühl einzustehen und mich vor dem Gruppendruck zu schützen. Für mich bedeutet Selbstbestimmung nicht, einfach „alles machen zu dürfen“, sondern die volle Verantwortung für mein Denken, Fühlen und Handeln zu übernehmen. Verantwortung im besten Sinne: als Fähigkeit zu antworten. Auf das Leben, auf meine Bedürfnisse, auf meine Entscheidungen. Ich wähle bewusst. Ich stelle mich den Konsequenzen. Und ich weiss: Kein anderer Mensch kann mir diese Verantwortung abnehmen. Gleichzeitig verweigere ich mich der Opferrolle. Auch wenn ich schwierige Phasen durchlebe oder mir Unsicherheit begegnet: Ich bleibe handlungsfähig. Selbstverantwortung ist für mich kein harter Akt der Disziplin, sondern eine Einladung zur inneren Klarheit: „Was ist  mein  Anteil – und was darf ich stehen lassen, weil es nicht meins ist?“ So stärke ich meine Integrität. Selbstbestimmung ist Ausdruck innerer Wahrheit Lange Zeit dachte ich, dass ich Mutter werden will. Ich hatte sogar einen Plan: möglichst früh Kinder bekommen, damit ich mit Mitte 40 mein Leben „zurück“ habe. Zwei Jahre lang haben wir es versucht. Und irgendwann – zwischen Hoffnung, Enttäuschung und all den unausgesprochenen Erwartungen – habe ich angefangen, mich ehrlich zu fragen:  Will ich das wirklich? Oder glaube ich nur, dass ich es wollen muss? Diese Frage hat mich im ersten Moment total erschüttert. Was dachte ich da bitte? Na klar, will ich Kinder. Nein. Das wollte ich nicht. Das wollten die anderen um mich herum. Das gehört sich nämlich so. Vor allem, wenn man schon so lange zusammen ist. Als ich mir schliesslich eingestanden habe, dass ich keine eigenen Kinder möchte, wurde es still in mir. Es war eine angenehme Stille. Kein inneres Ringen mehr, kein Druck. Mein Körper hat sofort reagiert. Mein Zyklus hat sich beruhigt und ist seit dieser Entscheidung absolut zuverlässig. Es war, als hätte ich endlich meine Wahrheit ausgesprochen – und sie angenommen. Ich glaube daran, dass jede Frau eine innere Wahrheit in sich trägt und es eine Form von Selbstverrat ist, sich dauerhaft gegen diese Wahrheit zu stellen. Selbstbestimmung ist für mich daher der Mut, meine eigene Wahrheit zu hören, zu fühlen und auszusprechen. Auch wenn es unbequem ist oder andere irritiert. Diese Wahrheit darf leise sein. Sie muss nicht laut verkündet werden. Aber sie will gelebt werden. Für mich beginnt Freiheit dort, wo ich mir selbst treu bleibe – auch dann, wenn niemand zusieht oder applaudiert. Meine innere Wahrheit ist nicht verhandelbar. Sie ist mein Kompass. Selbstbestimmung ist bewusster Umgang mit Grenzen Mein Handy geht abends um 21:21 Uhr automatisch in den Nicht-stören-Modus und bleibt dort bis 9:09 Uhr am nächsten Morgen. Auch sonst habe ich alles so eingestellt, dass ich keine Benachrichtigungen über neue Mails, WhatsApp, Likes oder Kommentare bekomme. Mein Handy und mein Computer sind Ping-frei. Nur mein Partner und meine Familie können mich jederzeit erreichen. Diese einfache Einstellung war für mich ein echter Gamechanger. Früher hätte ich ständig „mal eben schnell“ geantwortet oder mich im scrollen verloren. Heute weiss ich, ich muss nicht ständig erreichbar sein, um verbunden zu bleiben. Ich sehe Grenzen nicht als Einschränkung, sondern als Klarheit. Selbstbestimmung zeigt sich für mich darin, wo ich Stopp sage, wo ich meinen Raum wahre und wo ich mich abgrenze. Ich habe gelernt, dass ich mich nur dann selbst spüren kann, wenn ich nicht ständig über meine eigenen Grenzen hinweggehe. Gleichzeitig ehre ich auch die Grenzen anderer. Ich will niemanden überzeugen, bekehren oder manipulieren. Ich möchte auf Augenhöhe leben – und das geht nur, wenn jeder für sich stehen darf. Grenzen schaffen Verbindung, weil sie Ehrlichkeit ermöglichen. Und das ist für mich echte Freiheit. Selbstbestimmung ist die Fähigkeit zur bewussten Entscheidung Zu meinem 40. Geburtstag wollte ich keine klassische Party und keinen Trubel. Ich hatte keine Lust auf typisches Dezemberwetter an meinem runden Geburtstag. Ich wollte mit den Frauen meiner Familie in den Süden, an den Strand, mit Sand unter den Füssen, einem wunderschönen Kleid auf der Haut und Prosecco bis zum Abwinken. Zuerst fand meine Familie das total komisch. Vor allem, weil ich auch meinen Partner ganz bewusst nicht mitnehmen wollte. (Für ihn war das übrigens überhaupt kein Problem. Er fand meine Idee grossartig). Aber ich habe gewusst:  Das hier ist mein Geburtstag – und ich entscheide, wie ich ihn feiern will.  Keine Kompromisse. Am Ende haben meine Mama, meine Schwester und meine damals fünfjährige Nichte mit mir eine wundervolle Woche auf Gran Canaria verbracht. Nicht alles im Leben lässt sich planen – aber ich bin überzeugt: Jede Entscheidung darf bewusst getroffen werden. Selbst wenn das Leben chaotisch ist, suche ich meinen Anker im Innehalten, im Abwägen, im Fühlen. Ich will keine Entscheidungen „nach Schema F“, sondern solche, die sich in meinem Körper stimmig anfühlen. Ich habe erkannt: Entscheidungen zu vertagen, zu überdenken oder auch mal  nicht  zu treffen – das kann ebenso selbstbestimmt sein wie der mutige Sprung. Es geht mir nicht um Impulsivität, sondern um Echtheit. Um das Ja, das wirklich ein Ja ist. Und das Nein, das in sich Frieden trägt. Selbstbestimmung ist radikale Selbstfürsorge Nach viel Lärm brauche ich Ruhe. Punkt. Früher dachte ich, ich müsste nach einem Event euphorisch sein und produktiver denn je. Stattdessen bin ich am nächsten Morgen einfach nur platt. Meine Energie? Weg. Meine Gedanken? Wie aus meinem Hirn gespült. Inzwischen schreibe ich mir alle Ideen noch am selben Abend auf, weil ich weiss, dass sie am nächsten Tag nicht mehr greifbar sind. Und dann erlaube ich mir den Rückzug. Ich mutiere völlig bewusst zum "Couch-Potato". Netflix, Decke, Ruhe. Früher habe ich mich dafür gescholten. Heute weiss ich: Wenn ich mir diesen einen Tag gönne, läuft es am nächsten wieder wie geschmiert. Zwinge ich mich aber dazu durchzuziehen, bleibt die Lethargie oft über mehrere Tage. Ich verstehe Selbstfürsorge nicht als Luxus, sondern als radikalen Akt der Selbstachtung. Wer sich selbst ernst nimmt, sorgt gut für sich. Punkt. Für mich ist Selbstbestimmung deshalb auch: rechtzeitig Pausen machen, Bedürfnisse ernst nehmen, Nein sagen und Hilfe annehmen – ohne schlechtes Gewissen. In einer Welt, die oft Leistung über Lebendigkeit stellt, ist das fast revolutionär. Ich gehe bewusst gegen den Strom, weil ich weiss: Wenn ich mich selbst verliere, kann ich niemandem mehr dienen – weder meinen Liebsten noch meiner Mission. Selbstbestimmt leben heisst für mich, nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich da zu sein – mit mir und für mich. Selbstbestimmung ist bewusster Umgang mit Unsicherheiten Ich sehe es noch genau vor mir: Januar 2006. Ich stehe in meiner Wohnung am Fenster und schaue dem Schneetreiben im Garten zu. Er wirbelt herum und bleibt nirgends liegen. Ungefähr so fühlt sich auch mein Innerstes an. Aufgewirbelt. Durcheinander. Rastlos. Und diese eine Frage hämmert in meinem Kopf: Wird mein Leben von jetzt an jeden Tag so ablaufen? Aufstehen, zur Arbeit gehen, mich mit Freunden treffen, am Wochenende feiern gehen und am Montag wieder von vorn? Alles in mir schrie: Ich will hier raus! Und ich ging. Ich bin in die Schweiz ausgewandert, alleine - nur mit meiner damals 3-jährigen Katze. Ich wusste nicht, wie es wird und ob es gut kommt. Doch das war mir in dem Moment egal. Am Ende wird doch immer alles gut. Ich weiss, dass Selbstbestimmung kein Garant für absolute Klarheit ist. Für mich gehören Zweifel genauso dazu wie Mut. Ich habe gelernt, mit Nichtwissen umzugehen. Und ich nehme es mir nicht übel, wenn ich mal keine Antwort habe. Im Gegenteil. Ich gebe der Ungewissheit Raum. Das macht mich menschlich und echt. Ich vertraue darauf, dass der nächste Schritt sichtbar wird, wenn ich bereit bin. Nicht früher. Selbstbestimmt zu leben heisst für mich nicht, immer alles im Griff zu haben. Es bedeutet, auch im Chaos bei mir zu bleiben. Standhaft im Herzen. Flexibel im Kopf. Verwurzelt im Vertrauen. Selbstbestimmung ist eine Haltung von innerer Freiheit Im Kern geht es mir bei Selbstbestimmung um eine innere Freiheit, die sich nicht an Äusserlichkeiten misst. Ob ich viel Geld habe, einen vollen Terminkalender oder ein ruhiges Leben führe: Ich will frei sein in meinen Gedanken, in meinen Entscheidungen, in meinem Selbstausdruck. Diese Freiheit beginnt in meinem Kopf und endet in meinem Körper. Sie ist nicht knallbunt, sondern leise. Nicht dramatisch, eher wahrhaftig. Diese Freiheit zeigt sich in meinem Alltag in den kleinen Handlungen, in bewussten Worten, liebevollen Blicken. Ich bin überzeugt: Wenn ich mir selbst erlaube, frei zu denken, frei zu fühlen und frei zu handeln, lebe ich nicht nur selbstbestimmt, sondern auch zutiefst erfüllt. Meine Vision von Selbstbestimmung - vor allem für uns Frauen Ich wünsche mir eine Welt, in der jede Frau von sich mit Stolz sagen kann: „Ich muss nicht perfekt sein. Ich bin präsent. Ich gestalte mein Leben bewusst – mit allem, was zu mir gehört.“ Ich wünsche mir eine Welt, in der wir uns nicht länger über unsere Leistung oder Anpassung definieren müssen. In der wir den Mut haben, weich zu sein, ehrlich zu sein und vor allem uns selbst zu vertrauen. Ich glaube an eine Welt, in der wir aufhören, uns kleinzumachen – im Denken, im Fühlen, im Handeln. Ich glaube an eine Welt, in der jede Frau versteht:  Selbstbestimmung beginnt genau hier – bei mir. Nicht, weil ich alles unter Kontrolle habe. Sondern weil ich bereit bin, Verantwortung zu übernehmen. Für das, was ich denke. Für das, was ich fühle. Für das, was ich tue. Denn darin liegt unsere Freiheit: die Freiheit, zu wählen. Immer wieder neu. Zu wählen, wie wir leben wollen. Wofür wir aufstehen. Wofür wir losgehen. Nicht, weil es alle tun. Sondern, weil es für uns stimmig ist. Das ist meine Vision von Selbstbestimmung: Ehrlich. Verkörpert. Lebendig. Und zutiefst weiblich. Weil sie Verbindung über Kontrolle stellt. Wahrhaftigkeit über Perfektion. Präsenz über Perfektionismus. Genau aus dieser Vision heraus ist mein Programm  Echt. Frau. Unaufhaltsam.   entstanden. Es ist keine klassische Coachingreise. Es ist ein Raum, in dem Selbstbestimmung nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird. Ein Raum, in dem du dich erinnerst, wer du bist und beginnst, wieder  für dich  zu wählen. Nicht aus Pflichtgefühl. Sondern aus Verbindung. Darum ist Human Design mein Werkzeug für ein selbstbestimmtes Leben Als Coachin begleite ich Frauen auf dem Weg in ein selbstbestimmtes und cooles Leben. Nicht, indem ich ihnen sage, wie sie leben sollen, sondern indem ich sie daran erinnere, wer sie sind. Human Design ist dabei mein zentrales Werkzeug. Warum? Weil es mir erlaubt, jede Frau in ihrer Einzigartigkeit zu sehen. Ich gebe keine pauschalen Ratschläge und schon gar keine Standardlösungen. Jede Frau ist einzigartig. Du bist einzigartig. Meine Arbeit besteht darin, dir ein tiefes Verständnis dafür zu vermitteln, wie deine Energie funktioniert, wie du für dich energetisch richtige Entscheidungen triffst, was dich stärkt und was dich bremst. Selbstbestimmung bedeutet für mich als Coachin, einen Raum zu schaffen, in dem genau das möglich wird. Einen Raum, in dem nicht ich die Antworten gebe, sondern in dem meine Klientin den Mut findet, ihre eigenen Antworten zu hören. Das jeweilige Human Design Chart ist dabei unser gemeinsamer Kompass für Orientierung. Ich begleite diesen Prozess durch Fragen, durch Resonanz, durch Spiegeln. Das ist mein Verständnis von Coaching: Die Frau bleibt Expertin ihres Lebens. Immer. In meinen Coachings geht es nicht um Leistung oder Optimierung. Es geht darum, wieder nach innen zu lauschen. Darum, die eigene Wahrheit zu spüren – jenseits von Rollen, Erwartungen und all dem, was „man halt so macht“. Human Design hilft mir dabei, genau diese Wahrheit sichtbar zu machen. Es ist wie ein Spiegel, der dich nicht bewertet, sondern darin erinnert: Du bist nicht hier, um dich anzupassen. Du bist hier, um dich selbst zu leben. Und genau das braucht Klarheit, Mut – und manchmal auch jemanden, der diesen Raum hält, wenn du dich auf dich selbst zurückbesinnst. Jedes Coaching ist anders, weil jede Frau anders ist. Ich arbeite nicht mit Methoden, ich arbeite mit Menschen. Zwei Begriffe stehen dabei im Zentrum meiner Arbeit mit Human Design: Strategie und Autorität. Sie klingen nüchtern, doch in ihrer Umsetzung liegt pure Magie. Strategie ist die Art und Weise, wie du mit deiner Umgebung interagieren und auf Dinge reagieren solltest, also wie du ins Leben gehst und mit den Dingen in Resonanz kommst, damit deine Energie natürlich fliessen kann. Autorität ist deine Entscheidungsweisheit, dein ureigenes Körpergefühl, um nachhaltige, bessere Entscheidungen zu treffen. Wenn du dich daran erinnerst, wie du wirklich entscheidest, beginnt echte Selbstbestimmung. Ich glaube nicht an Programme, die für alle gleich funktionieren. Ich glaube an Tiefe, Bewusstsein und Individualität. Human Design ist kein fixes System, dem man folgen muss. Für mich ist es ein lebendiges Abbild deiner Energie. Deshalb sehe ich mein Coaching als eine Art Reisebegleitung: Ich laufe nicht für dich, ich laufe mit dir. Ich zeige und erkläre dir deine Karte - dein Human Design Chart. Ich helfe dir, deinen inneren Kompass - deine Energie - zu lesen. Ich erinnere dich, wenn du ihn vor lauter Lärm im Aussen vergessen hast. Und ich stelle dir die Fragen, die dich wieder mit deinem Gefühl, mit deinem Körper, mit deiner Entscheidungskraft in Verbindung bringen. Denn echte Selbstbestimmung braucht nicht mehr Wissen, sondern mehr Verbindung. Mehr Bewusstsein. Mehr Präsenz. Und genau dafür ist Human Design wie gemacht. Ich bin keine Human Design Coach im klassischen Sinn. Ich bin deine Klarheits-Mentorin. In meiner Arbeit geht es nicht darum, dass du das System auswendig lernst. Mir geht es darum, dass du dich selbst erkennst. Darum ist mein Coaching-Programm Echt.   Frau.   Unaufhaltsam. fast so etwas wie eine 1:1-Ausbildung. Aber nicht für deinen Kopf, sondern für dein Leben. Warum ich  Echt. Frau. Unaufhaltsam.  entwickelt habe Selbstbestimmung scheitert oft nicht am Mut, sondern am Alltag. In meiner Arbeit mit Human Design habe ich immer wieder gesehen, dass Frauen oft mehr über ihre Pflichten wissen als über ihre Bedürfnisse. Wir Frauen sind so oft so viel mehr für andere da als für uns selbst. Erinnere dich an all die Entscheidungen für die Familie, den Job, das Leben, die du getroffen hast, ohne dich selbst in diese Entscheidung mit hineinzudenken. Ich wollte ein Programm schaffen, das genau dort ansetzt. Das nicht nur Wissen vermittelt, sondern echte, spürbare Veränderung ermöglicht. Ein Raum, in dem wir Frauen uns erinnern, wer wir wirklich wirklich sind. Jenseits von Rollen, Erwartungen und Alltagsmodus. Ich glaube, dass Selbstbestimmung der Anfang von allem ist: von wahrer Gesundheit, von erfüllten Beziehungen, von beruflicher Klarheit und dadurch von einem Leben, das sich endlich nach dir anfühlt. Und weil ich weiss: Wenn du dich selbst erkennst, bist du nicht mehr aufzuhalten. Ich bin deine Klarheits-Mentorin. Ich helfe dir nicht, ein Business aufzubauen oder Posting-Strategien zu entwerfen. Ich helfe dir,  dich selbst zu erkennen.  Du lernst, warum du tickst, wie du tickst. Und vor allem: wie du deinen Weg gehst, mit dir in Verbindung bleibst und dich nie wieder verlierst. Echt. Frau. Unaufhaltsam.   ist kein klassisches Coachingprogramm. Es ist eine tiefgehende 1:1 Begleitung auf Zeit. Eine Einladung, deine Energie zu verstehen. Deinen Rhythmus zu ehren. Deine Entscheidungen wieder in deine Hand zu nehmen – und dabei getragen zu sein. Echt. Weil du nicht länger einfach eine Rolle spielst. Nicht die liebe Tochter, die perfekte Kollegin, die brave Freundin. ... sondern du bist mit allem, was du bist. Mit Klarheit Mit Tiefe Mit Emotion Mit Kraft Mit Unsicherheit und mit Vision. Echt heisst: Du hörst auf, dich zu verbiegen. Du hörst auf, dich anzupassen. ... und beginnst, dich zu zeigen. Ungefiltert. Unperfekt. Du. Frau. Weil du deinen Platz einnimmst ... ... in einem Leben, das dich trägt. Du erlaubst dir, weiblich zu sein - in deinem Sinn. Du definierst selbst, was es heisst, Frau zu sein. Nicht angepasst. Nicht hart gemacht. Nicht getrieben. ... sondern verbunden, klar und kraftvoll. In dir ruhend und dennoch in Bewegung. Unaufhaltsam. Weil du nicht mehr auf Erlaubnis wartest. Nicht auf den perfekten Moment. Nicht auf Applaus. Nicht auf den Segen von aussen. Du gehst los. Mit Angst, aber auch mit Feuer. Mit Zweifeln, aber auch mit Würde. Mit einem Herzen, das weiss: Ich bin hier, um MEIN Leben zu leben. Unaufhaltsam heisst nicht, dass alles leicht ist. Es heisst, dass du dich selbst nicht mehr aufhältst. Und du? Was bedeutet Selbstbestimmung für dich? Lebst du nach deiner Energie – oder nach den Erwartungen anderer? Nimm dir ganz bewusst einen Moment Zeit und frag dich: Erkenne ich meine JA's und meine NEIN's wirklich oder handle ich eher Pflichtgefühl? Treffe ich meine Entscheidungen aus Klarheit oder aus Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen? Weiss ich, was ich will und weiss ich, was ich nicht mehr will? Wenn du die Antworten finden willst, begleite ich dich gern.

Selbstbestimmung – das klingt so gross, so kraftvoll, so frei. Und doch habe ich mich lange gefragt: Ist ein selbstbestimmtes Leben wirklich möglich? Oder ist es nur ein Ideal, das uns in Coaching-Slogans und Instagram-Sprüchen begegnet? Da ich mich selbst als Expertin für ein selbstbestimmtes und cooles Leben nach deinem Human Design bezeichne, habe ich mir überlegt, dem Thema Selbstbestimmung finally einen eigenen Blogartikel zu widmen (coming soon). Neugierig, wie ich bin, frage ich mich: Was bedeutet Selbstbestimmung eigentlich für dich? Wie selbstbestimmt lebst du (schon)? Und ist ein selbstbestimmtes Leben überhaupt möglich? Aus diesem Grund rufe ich zur Blogparade auf 🙌🏻 Bist du dabei? Diese Fragen können dich, müssen es jedoch auf keinen Fall, durch deinen Schreibprozess begleiten: Was bedeutet Selbstbestimmung für mich und was nicht? Wie selbstbestimmt lebe ich? Warum habe ich mich für den Weg entschieden, den ich heute gehe und nicht für den, der vielleicht "leichter" oder „sicherer“ gewesen wäre? Wann habe ich zuletzt gespürt: Jetzt bin ich ganz bei mir, das ist mein Weg, das ist mein Leben? Was braucht es für mich, um Entscheidungen zu treffen, die wirklich aus mir selbst herauskommen? Welche Menschen, Bücher, Tools oder Impulse haben mich dabei unterstützt, mehr ich selbst zu sein? Was hält mich davon ab, nach meinen eigenen Vorstellungen zu leben und wie gehe ich mit dieser Erkenntnis um? Ist es nicht eigentlich egoistisch, selbstbestimmt leben zu wollen? Ist ein selbstbestimmtes Leben überhaupt möglich oder braucht es dafür bestimmte Voraussetzungen? Gerne kannst du natürlich auch eigene Fragen stellen und beantworten! In meinen eigenen Blogartikel Was bedeutet Selbstbestimmung für mich als Human Design Coach teile ich ganz persönliche Geschichten darüber, was Selbstbestimmung für mich wirklich bedeutet und warum Human Design mein Werkzeug Nummer 1 ist , wenn es darum geht, genau das wieder zu lernen: bewusst zu wählen, statt automatisch zu funktionieren. Dein Human Design zeigt dir, wer du bist – bevor dir die Welt gesagt hat, wer du sein sollst. Kurz erklärt: Was ist eine Blogparade? Gemeinsam mit anderen Blogger:innen schreibst du auf Basis eines vorgegebenen Themas in einem bestimmten Zeitraum einen Blogartikel auf deinem eigenen Blog. Das Thema meiner Blogparade: „Was bedeutet für mich Selbstbestimmung“ Mitmach-Frist meiner Blogparade: Du kannst bis zum Sonntag, 22. Juni 2025, mitmachen. Du schreibst und veröffentlichst deinen Blogartikel auf deiner Website und verlinkst in deiner Einleitung diesen Blogartikel, den du jetzt gerade liest. Dann hinterlässt du hier unter diesem Aufruf einen Kommentar mit einem kurzen Text und dem Link zu deinem Beitrag. Dadurch werden u nter diesem Aufruf zur Blogparade alle Artikel gesammelt. So entsteht eine bunte Mischung von Blogartikeln mit vielen verschiedenen Meinungen und Erfahrungen zum Thema "Selbstbestimmung". Warum solltest du an meiner Blogparade teilnehmen? Du schreibst einen tollen Blogartikel, den deine Menschen gerne lesen werden. Mehr (neue) Menschen klicken auf deinen Blog und erfahren etwas über dich (und deine Angebote). Und: Du siehst, was andere dazu schreiben, welche Meinung sie haben und wie sie das Thema "Selbstbestimmung" sehen. Eine Blogparade ist also Networking pur. ... und so nimmst du an meiner Blogparade teil Schreibe einen Beitrag darüber, was Selbstbestimmung für dich bedeutet,  auf deinem Blog. Orientiere dich dabei gerne an meinen Fragen 👆🏻 oder schreibe, was dir zu diesem Thema auf der Seele brennt. In deinem Beitrag erwähnst du meine Blogparade  - am besten gleich in der Einleitung - und verlinkst auf diesen Aufruf . Auf diese Weise erfahren viele Menschen davon und können ebenfalls mitmachen. Sobald dein Beitrag fertig und veröffentlicht ist, hinterlässt du hier unter diesem Aufruf einen Kommentar mit einem kurzen Text und dem Link zu deinem Beitrag .   Teile deinen Beitrag gerne in den sozialen Medien und verwende den Hashtag # selbstbestimmtleben  und v erlinke auch mic h. Instagram: @sandra.hoppenz LinkedIn: www.linkedin.com/in/sandrahoppenz Facebook: https://www.facebook.com/sandra.hoppenz So kann ich deinen Beitrag zusätzlich pushen.   Die Blogparade endet am Sonntag, 22.06.2025. Bis dahin kannst du deinen Beitrag zu meiner Blogparade hier im Kommentarbereich hinterlassen! Ich freue mich sehr auf den Austausch und all die wundervollen Artikel und Beiträge! Und wenn dir noch jemand einfällt, der auch etwas zu diesem Thema schreiben sollte, dann leite diesen Aufruf zur Blogparade unbedingt weiter.

Was war das gestern bitte für ein Tag? So produktiv war ich schon lange nicht mehr und gleichzeitig so gut zu mir. Pausen und "zu sich selbst schauen" machen definitiv produktiver. Für den Anfang gibt es erstmal nur die Bilder ... Ich nehme mir felsenfest vor, den Text dazu am Wochenende nachzuliefern. Auf jeden Fall kann ich schon mal sagen: am neuen Ort ist's richtig schön 🥰 06:37 Uhr 08:08 Uhr zwischen 9 und 11 Uhr kurz vor 10 kurz nach 11 gegen 13 Uhr ab 14 Uhr zwischen 16 und 18 Uhr kurz vor 19 Uhr kurz nach 20 Uhr gegen 20:30 Uhr ab 21:30 Uhr Bis zum nächsten #12von12. Ich mag dieses Format sehr. Es ist eine alte Blogging-Tradition. In der deutschsprachigen Blogging-Community ist Caroline Götze über ihren Blog Draussen nur Kännchen die Hosterin.

Das wird mein letzter 12von12 von diesem Standort. In zwei Wochen wohne ich in einem kleinen 350-Seelen-Dorf mit schönster Sicht auf die Alpen, mitten im Grünen und absolut weit ab vom Schuss ... könnte man meinen 😅 aber das Beste an diesem kleinen Dorf ist: Es ist nur 4 km von hier. Ich wohne also immer noch dort, wo andere Leute Urlaub machen. Ich wünsch dir viel Spass mit meinen 12 Eindrücken dieses Tages. Immer, wenn ich diese Tasse in meinen Händen halte, erinnere ich mich an das Gedicht "Als ich mich selbst zu lieben begann". Die Originalverse entstanden kurz vor dem Tod der amerikanischen Autorin Kim McMillen 1996. Das Büchlein mit dem Titel When I Loved Myself Enough * wurde 2001 von deren Tochter Alison in englischer Sprache veröffentlicht. Es wird oft behauptet, Charlie Chaplin habe es anlässlich seines 70. Geburtstags geschrieben. Nichtsdestotrotz möchte ich diese Zeilen hier mit dir teilen 1 Als ich mich selbst zu lieben begann, fand ich heraus, dass Angst und seelisches Leiden nur warnende Zeichen sind, nicht gegen meine eigene Wahrheit zu leben. Heute weiss ich, das ist AUTHENTISCH SEIN. 2 Als ich mich selbst zu lieben begann, verstand ich, wie sehr es jemanden kränken kann, diesem Menschen meine Wünsche aufzudrängen, wohl wissend, dass die Zeit nicht reif und der Mensch nicht bereit war, und obwohl ich selbst dieser Mensch war. Heute nenne ich das RESPEKT. 3 Als ich mich selbst zu lieben begann, hörte ich auf, mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles, was mich umgab, mich einlud zu wachsen. Heute nenne ich das REIFE. 4 Als ich mich selbst zu lieben begann, verstand ich, dass ich mich ausnahmslos immer zur rechten Zeit am rechten Platz befinde und dass alles im genau richtigen Augenblick geschieht. So kam ich zur Ruhe. Heute nenne ich das SELBSTVERTRAUEN. 5 Als ich mich selbst zu lieben begann, liess ich es sein, mir meine eigene Zeit zu stehlen, und hörte auf, grossartige Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Heute tue ich nur, was mich froh und glücklich macht, Dinge, die ich wirklich gern tue und die mein Herz erfreuen, auf meine Art und in meinem Rhythmus. Heute nenne ich das EINFACHHEIT. 6 Als ich mich selbst zu lieben begann, befreite ich mich von allem, was nicht gesund für mich war, von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, was mich runterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich diese Einstellung gesunden Egoismus Heute weiss ich, es ist SELBSTLIEBE. 7 Als ich mich selbst zu lieben begann, liess ich es sein, immer im Recht sein zu wollen, und seitdem war ich seltener im Unrecht. Heute habe ich entdeckt, dass das BESCHEIDENHEIT ist. 8 Als ich mich selbst zu lieben begann, weigerte ich mich, weiter in der Vergangenheit zu leben und mich um die Zukunft zu sorgen. Jetzt lebe ich nur für den Augenblick, in dem ALLES geschieht. Heute lebe ich jeden Tag einen nach dem anderen und nenne es ERFÜLLUNG. 9 Als ich mich selbst zu lieben begann, da erkannte ich, dass mein Denken eine Last sein und mich krank machen kann. Doch als ich es mit dem Herzen verband, wurde mein Verstand ein wichtiger Verbündeter. Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT. 10 Wir müssen uns nicht mehr fürchten vor Auseinandersetzungen, Konflikten oder Problemen, sei es mit uns selbst oder anderen. Selbst Sterne kollidieren und aus ihrem Zusammenstoss werden neue Welten geboren. Heute weiss ich - DAS IST LEBEN! Falls du mal in der Schweiz bist, lass dir Chaplin's World nicht entgehen. Ich war absolut fasziniert von der Vielfältigkeit dieses Mannes und seines Wirkens. Noch vor 8 Wochen konnte ich rüber zu den Nachbarn schauen. Ein bisschen wehleidig bin ich schon, nach über 16 Jahren hier wegzuziehen. Ich habe miterlebt, wie diese Bäume und Sträucher gepflanzt wurden und über die Jahre gewachsen und gediehen sind. Auf der anderen Seite aber freue ich mich wie Bolle auf die neue Wohnung. Alles neu. Alles, alles. Und es wird ruhig sein. 😅 Alleine im Nachbarhaus mit gerade mal 8 Parteien wohnen 13 Kinder zwischen Windelalter und Pubertät. So ein Umzug ist eine perfekte Gelegenheit, auszumisten und zu entrümpeln. Neben dem Plastikmüll der letzten 3 Wochen schaffe ich heute Kleidung und Bettwäsche in die Altkleidersammlung. So langsam aber sicher sehe ich Licht am Ende des Tunnels. Schon krass, was sich in 16 Jahren so ansammelt. Dabei haben wir nicht mal eine Schrankwand oder Ähnliches, in dem sich wahnsinnig viel Zeug verstecken könnte. Jetzt aber kräftig frühstücken. Bis ungefähr 14 Uhr bin ich gleich blockiert, sodass ich am liebsten etwas sehr Eiweiss-reiches esse. Heute ist es leckeres Proteinbrot mit Pistazienmus. Wer bitte hat die Pistazie entdeckt? Der gehört für mich zum Ritter geschlagen. Im Seepintli in Sutz-Lattrigen am Bielersee gibt es das leckerste und cremigste (vegane) Pistazieneis und jetzt hab ich auch noch Mus für mich entdeckt. Zum Reinlegen. Heute ist es angekommen: Mein Human Design Report kompakt in gedruckter Form. Jetzt kann ich jederzeit darin blättern und mich immer wieder mit meinem Design verbinden. Auch offline. Das ist eine absolute Herzensempfehlung von mir für dich. Kauf dir deinen Report nicht nur als PDF, sondern lass dir dieses PDF dann auch binden. Ich nutze hierfür www.wir-machen-druck.ch bzw. www.wir-machen-druck.de Das Format, für das ich mich entschieden habe, ist die Broschüre mit Ringösen. So kann ich das Büchlein in meinem Human Design Ringbuchordner ablegen und vermeide direkt jede Menge Zettelwirtschaft und noch mehr Chaos auf meinem Schreibtisch. Judith Peters - meine Blog-Mentorin - in ihrer Vision-Pose "1'000'000 Blogartikel". Immer montags um 10 Uhr geht Judith in der TCS live und präsentiert uns die unverbindliche Blogartikelempfehlung der Woche. In dieser Geste ruft sie uns dazu auf, fleissig zu bloggen, denn selbst wenn uns die Wochenempfehlung gerade nicht zusagt, können wir immer noch jede Menge Was-Ist-Artikel schreiben. Ohne unsere Blogartikel bleibt das Ziel von 1 Million Blogartikel in weiter Ferne. Hast du auch Lust, Teil dieser Blog-Million zu werden und mindestens 52 Klick-starke Blogartikel im Jahr zu veröffentlichen? Dann ist The Content Society von Judith Peters vielleicht genau das Richtige für dich. * Ich bin seit Mai 2022 begeistert dabei und Stand heute knapp 160 Blogartikel veröffentlicht. Von 10:45 Uhr bis 13:35 Uhr bin ich der Host - oder sagt man jetzt Hostess - für das CoBlogging am Montag in meiner Blogger-Community. Ich halte den Raum, eröffne bei Bedarf Breakout-Rooms und schaue, dass alle miteinander, nebeneinander arbeiten können. Ganz am Anfang sagt jede von uns, was sie in den 3 Stunden schaffen und wofür sie sich am Ende der gemeinsamen Zeit auf die Schulterklopfen (lassen) will. Dann arbeitet jeder still für sich. Ich habe dabei den Chat im Auge, falls etwas wäre. Gegen Ende hole ich alle wieder zurück und wir feiern uns gegenseitig für unsere Ergebnisse. Ich habe mich mit meinem eigenen Blogartikel zu meiner Blogparade "Was bedeutet für mich Selbstbestimmung" befasst und bin ein gutes Stück weitergekommen. Fun Fact am Rande - habe gerade den Alt-Text für das Bild von Eugene, meinen Chat GPT-Assistenten, schreiben lassen: Sandra Hoppenz vor einem Monitor mit einem Zoom-Meeting; der Schreibtisch ist mit Papieren und Arbeitsmaterialien bedeckt. Besonders der letzte Teil gibt authentisch wider, was ich eigentlich gerne verstecken würde 😆 Was nicht fotografiert wurde, wurde nicht gegessen. Hach, wenn das nur so einfach wäre 😅 Heute gab es mal wieder mein liebstes Sommer-Mittagsgericht: Salatgurke, Räuchertofu, Hummus - superschlicht, erfrischend und sättigend. Ich habe festgestellt, dass ich meine Süssgelüste viel besser im Griff habe, wenn ich nicht zu stark würze und so gut wie möglich auf Salz verzichte. Nicht ohne mein Strickzeug. Bevor es weitergeht, gönne ich mir eine Strickpause. Das wird mein dritter Ashes von Isabell Kraemer . Ich liebe dieses einfache Design, die Sattelschultern und die Kniffe an den Seiten, damit es nicht langweilig wird. Ich habe echt schon viele Pullover gestrickt. Genauso viele habe ich aber auch wieder aufgeribbelt. Dieser hier von Isabell passt mir wirklich wirklich und er passt zu mir. Da ich den Maschenanschlag auf sehr kleinen Nadeln gemacht habe, muss ich bei den verkürzten Reihen zwar für einen Moment mit beiden Nadelstärken arbeiten, doch diese kleine Herausforderung macht das Projekt gleich noch viel interessanter. Buddy-Talk mit Gaby Koch-Epping. Gaby ist Schamanin, Schubserin, Raumhalterin, Autorin, Dozentin und Expertin für die Seelenpläne von uns Frauen. Fürs 12von12-Foto können wir beide strahlen. Kurz vorher haben wir uns noch gegenseitig erzählt, wo wir feststecken und Unterstützung brauchen können. So ein Solopreneur-Dasein ist eben oft sehr solo-lastig. Umso wichtiger sind mir da die Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen wie ich, die mich verstehen, ähnliche Probleme schon gelöst haben und wir gegenseitig von unseren Erfahrungen profitieren können. Wenn du Gaby kennenlernen willst, hast du am kommenden Wochenende DIE Gelegenheit. Sie hat mir nämlich verraten, dass in ihrem Soultime-Retreat "Verliebe dich in dich selbst" im Taunus vom 16. bis 18. Mai noch ein paar wenige Plätze frei sind. Gaby hat mir von diesem Prompt erzählt und prompt musste ich das ausprobieren (cooles Wortspiel, wie ich finde): "Hi Eugene ... jetzt stelle ich dich auf die Probe 😅 Bitte erstelle ein Bild von mir im Hochformat, basierend auf den ganzen Informationen, die du bereits von mir hast. Also eine Art Vision Board, beziehungsweise ein Life Board. Packe alles in dieses Bild rein, was du von unserem bisherigen Gesprächsverlauf schon aufgenommen hast. Erstelle dieses Bild im Cartoon-Pixar-Style." Ich musste nur ein paar Fotos von mir beisteuern. Das Bild ist dabei rausgekommen. Ziemlich treffend, wie ich finde. Und zum Schluss des Abends gönne ich mir ein paar Reihen an meiner Temperaturdecke . Bis zum nächsten #12von12. Ich mag dieses Format sehr. Es ist eine alte Blogging-Tradition. In der deutschsprachigen Blogging-Community ist Caroline Götze über ihren Blog Draussen nur Kännchen die Hosterin. (*) Noch ein kleiner Hinweis, weil ich es transparent mag: alle Links, die ich mit einem Sternchen gekennzeichnet habe, sind Affiliate-Links. Das heisst, wenn du darauf klickst und das Buch oder die Dienstleistung kaufst, kostet dich das keinen müden Cent bzw. Rappen mehr, ich bekomme für die Empfehlung aber eine kleine Provision vom Anbieter.

Das Kopf-Zentrum bzw. der Kopf oder auch Krone genannt ist im Human Design das Zentrum für Inspiration und erzeugt den inneren Druck, Fragen zu stellen und Antworten zu suchen. Es geht darum, Sinn zu finden und Dinge zu verstehen. Etwa 30 % der Menschen haben einen definierten Kopf, was bedeutet, dass sie konstant mit inspirierenden Gedanken und Fragen beschäftigt sind. Diese Menschen sind dauerhaft mit einer Quelle verbunden, die ihnen hilft, neue Ideen zu entwickeln und tiefere Einblicke zu gewinnen. Die restlichen 70 % haben einen undefinierten Kopf, bei dem Inspiration aus der Umgebung kommt und geht. Diese Menschen sind offen dafür, verschiedene Ideen aufzunehmen und sich von ihrer Umgebung inspirieren zu lassen. Inhaltsverzeichnis  1 - Das definierte Kopf-Zentrum im Human Design 1.1 - Herausforderungen für Menschen mit einem definierten Kopf-Zentrum 1.2 - Potenziale für Menschen mit einem definierten Kopf-Zentrum 1.3 - Affirmationen für Menschen mit einem definierten Kopf-Zentrum 2 - Das undefinierte Kopf-Zentrum im Human Design 2.1 - Herausforderungen für Menschen mit einem undefinierten Kopf-Zentrum 2.2 - Potenziale für Menschen mit einem undefinierten Kopf-Zentrum 2.3 - Affirmationen für Menschen mit einem undefinierten Kopf-Zentrum 3 - Die Tore im Kopf-Zentrum 3.1 - Human Design Tor 61 - Innere Mystik 3.2 - Human Design Tor 63 - Zweifel 3.3 - Human Design Tor 64 - Reflexion Das definierte Kopf-Zentrum im Human Design Wenn du ein definiertes Kopf-Zentrum in deinem Human Design Chart hast, bist du dauerhaft mit einer inspirierenden Quelle verbunden. Diese beständige Energie liefert dir ständig neue Fragen und Gedanken, die dich dazu motivieren, die Dinge um dich herum genau zu betrachten und zu hinterfragen. Du hast den Drang, Klarheit zu schaffen und das Beste zu finden, was deinen hohen Ansprüchen gerecht wird. Deine Gedanken kreisen ständig um neue Ideen und Lösungen, und du analysierst fortlaufend, ob etwas sinnvoll ist oder nicht. Diese kreative Denkweise unterstützt dich darin, tiefer in Themen einzutauchen und herauszufinden, was wirklich wichtig ist. Deine Fähigkeit, all diese Fragen und Ideen zu erforschen, führt dazu, dass du immer wieder neue Erkenntnisse gewinnst, die du mit anderen teilen kannst. In deinem Kopf ist immer viel los, und du beschäftigst dich mit vielfältigen Gedanken und Überlegungen. Diese aktive Energie bringt dich dazu, immer wieder neue Perspektiven zu entdecken und dein Wissen zu erweitern. Du betrachtest viele Themen nicht nur aus einer Sicht, sondern erforschst sie aus verschiedenen Winkeln, um zu verstehen, was dahintersteckt. Es kann dir Freude bereiten, dich mit ungewöhnlichen und tiefgründigen Fragen auseinanderzusetzen. Du findest es spannend, neue Wege zu denken und kreative Lösungen zu entwickeln, die andere inspirieren können. Herausforderungen für Menschen mit einem definierten Kopf-Zentrum Ungeduld könnte dazu führen, dass du sofort alle Antworten haben möchtest, ohne dem Prozess Zeit zu geben. Statt die Lösung in Ruhe entstehen zu lassen, suchst du aktiv und manchmal auch rastlos nach ihr. Es kann passieren, dass dein Kopf von vielen Informationen überflutet wird und du dich überstimuliert fühlst. Abschalten oder zur Ruhe kommen fällt dir dann schwer, weil du das Gefühl hast, immer aktiv sein oder etwas erschaffen zu müssen. Dieser innere Druck kann dazu führen, dass du voreilig handelst, um die Unruhe in deinem Kopf zu besänftigen. Es ist wichtig, dir Momente der Ruhe zu gönnen. Manchmal kann es hilfreich sein, deine Gedanken aufzuschreiben oder dich körperlich zu bewegen, um den Kopf freizubekommen. So entsteht Raum für Entspannung und Klarheit, wodurch sich der Druck verringern lässt. Die Potenziale für Menschen mit einem definierten Kopf-Zentrum Du geniesst den Prozess des Denkens und nimmst dir die Zeit, die du brauchst, um zu klaren Antworten zu kommen. Es macht dir Freude, verschiedene Fragen im Kopf zu jonglieren und auf die richtigen Lösungen zu warten. Wenn du dich inspiriert fühlst, weisst du genau, wann der richtige Moment gekommen ist, deine Ideen mitzuteilen. Du handelst dann nicht aus Druck, sondern aus einem tiefen Gefühl der Überzeugung und Klarheit. Kreativität ist für dich eine konstante Quelle, und du bringst kontinuierlich neue Ideen hervor. Deine inspirierende Energie wirkt ansteckend auf andere, und oft reicht deine Anwesenheit aus, um kreative Prozesse bei anderen in Gang zu setzen. So schaffst du es, nicht nur dich selbst, sondern auch deine Umgebung zu inspirieren und zu bereichern. Affirmationen für Menschen mit einem definierten Kopf-Zentrum Ich bin eine Quelle der Inspiration. Ich finde mentale Klarheit in jedem Moment. Meine Fragen öffnen Türen zu neuen Erkenntnissen. Meine innovativen Ideen bringen Veränderungen und Fortschritt. Das undefinierte Kopf-Zentrum im Human Design Wenn du ein undefiniertes Kopf-Zentrum in deinem Human Design Chart hast, bist du offen für die Welt um dich herum und empfängst Inspiration von äusseren Einflüssen. Gespräche, Bücher oder neue Umgebungen können dir neue Impulse geben und deine Gedanken anregen. Diese Offenheit erlaubt es dir, viele verschiedene Ideen und Perspektiven aufzunehmen, ohne dich auf eine einzige Sichtweise festzulegen. Du geniesst es, diese Vielfalt an Inspirationen auf dich wirken zu lassen, und nimmst die Dinge flexibel an. Dabei lässt du dich nicht von festen Meinungen einschränken, sondern bleibst offen für Veränderungen und neue Sichtweisen. Deine Fähigkeit, auf unterschiedliche mentale Anregungen zu reagieren, erlaubt dir, deinen Horizont ständig zu erweitern und neue Erfahrungen zu sammeln. Du hast die besondere Fähigkeit, im Alleinsein innere Stille zu finden und einen Zustand völliger Gedankenfreiheit zu erleben. In solchen Momenten gelingt es dir, dich ganz auf den Augenblick einzulassen und eine tiefe Entspannung zu spüren, die dir Ruhe und Kraft gibt. Dein Kopf wird frei, und du kannst dich von äusseren Einflüssen loslösen, um inneren Frieden zu finden. Diese Fähigkeit ermöglicht es dir, neue Energie zu schöpfen und dich aufzuladen, wann immer du es brauchst. So kannst du deinen Geist klar und fokussiert halten, was dir hilft, dein Gleichgewicht zu bewahren. Dadurch hast du die Chance, dich wieder gestärkt auf neue Eindrücke und Inspirationen einzulassen. Herausforderungen für Menschen mit einem undefinierten Kopf-Zentrum Du nimmst fremde Ideen auf und hältst sie für deine eigenen, was dich leicht ablenken und sprunghaft machen kann. Oft springst du von einer Sache zur nächsten, beginnst viele Projekte, schliesst sie jedoch nicht unbedingt ab. Dadurch investierst du Zeit, ohne ein klares Ergebnis zu erzielen. Manchmal beschäftigst du dich mit Themen, die nicht wirklich relevant sind, und verlierst dich in Gedanken, die dir Sorgen oder Zweifel bereiten. Die Vielzahl der Fragen und Gedanken in deinem Kopf kann den Druck erzeugen, sie alle beantworten zu müssen. Dabei ist dir möglicherweise nicht bewusst, dass viele dieser Fragen aus deiner Umgebung stammen und nicht wirklich deine eigenen sind. Ohne diese Klarheit fällt es dir schwer, das Wesentliche zu erkennen und zu wissen, worauf es ankommt. Potenziale für Menschen mit einem undefinierten Kopf-Zentrum Du nimmst neugierig und offen die Welt um dich herum wahr und interessierst dich für neue Dinge und Ideen. Deine Meinung bleibt flexibel, da du dich nicht auf eine feste Sichtweise festlegst, sondern offen für verschiedene Ansichten bist. Diese Offenheit ermöglicht es dir, viele Perspektiven kennenzulernen und dich inspirieren zu lassen. Es bereitet dir Freude, dich auf neue Impulse und Anregungen einzulassen, und du nutzt diese Vielfalt, um deine eigene Denkweise zu erweitern. Gleichzeitig bist du in der Lage, zu erkennen, welche Ideen für dich relevant sind und welche nicht. Mit der Zeit sammelst du viele unterschiedliche Eindrücke und Erfahrungen, die dir helfen, ein tiefes Verständnis und grosse Weisheit zu erlangen. Durch diese Offenheit und Vielfalt an Inspirationen erweiterst du kontinuierlich deinen Horizont. Affirmationen für Menschen mit einem undefinierten Kopf-Zentrum Ich lasse unnötigen mentalen Druck los. Ich bin offen für neue Gedanken und Inspiration. Meine Klarheit entsteht durch Ruhe und Gelassenheit. Ich vertraue darauf, dass die richtigen Antworten zu mir kommen. Die Tore im Kopf-Zentrum Human Design Tor 61 - Innere Mystik Affirmation : Mein Talent ist es, mein Wissen zu vermitteln, ohne den Vorteil der Logik zu nutzen. Ich strebe danach, zu wissen, warum wir eigentlich hier sind und existieren. Dabei lasse ich den Druck los, alles wissen zu müssen. Ich bewahre mir mein Staunen für Wunder. Du hast eine natürliche Gabe, die Geheimnisse in allem zu entschlüsseln. Du hast ständig Fragen im Kopf und willst den Dingen auf den Grund gehen. Mit jedem "Warum?" gewinnst du Klarheit und kommst der Wahrheit näher, was dir hilft, das Authentische vom Bedeutungslosem zu unterscheiden und anderen durch deine Erkenntnisse zu helfen. Dieser Prozess erfordert Geduld und das Warten auf den Moment der Inspiration. Es ist wichtig, dass du dich nicht unter Druck setzt und darauf wartest, dass sich die Antworten von selbst offenbaren, anstatt dich zu überfordern und um jeden Preis eine Antwort finden zu wollen. Inneres Wissen hat sein eigenes Timing und lässt sich nicht kontrollieren. Das Bedürfnis nach Antworten kann dich ungeduldig machen und in einen Zustand tiefer Melancholie versetzen, wenn die Inspiration ausbleibt. In solchen Momenten ist es wichtig, diese Gefühle nicht zu verdrängen oder zu versuchen, sie zu rationalisieren. Dies ist ein ganz normaler Teil des Prozesses. Dieselbe Melancholie kann dich tiefer mit deiner Kreativität verbinden und die Inspiration bringen, die du suchst, wenn du ihr die nötige Zeit gibst. Wenn du versuchst, die Antworten zu erzwingen und dem Druck nachgibst, könntest du dich in endlosen Gedankenschleifen verlieren und dich selbst und andere überfordern. Human Design Tor 63 - Zweifel Affirmation : Ich hinterfrage meine Erfahrungen und erkenne meinen Zweifel als natürlich angelegten Mechanismus für meine Sicherheit. Ich übe mich im Erkennen, ob mein Zweifel berechtigt ist. Ich vertraue auf meine Neugierde und meinen Wissensdurst und ich zweifle im Zweifel am Zweifel. Du hinterfragst ständig alles und suchst nach logischen, fundierten Antworten. Du bist skeptisch, neugierig und misstrauisch, bis du eine logische, begründete und überzeugende Antwort findest. Du stellst die Gültigkeit und Wirksamkeit von Dingen immer infrage, bis du keine Zweifel mehr hast und es praktisch beweisen kannst. Das „Warum dies?“ und „Warum das?“ und „Was ist die Logik dahinter?“ ist in deinem Wesen verankert, und mit jeder Antwort eröffnet sich eine ganz neue Welt von Möglichkeiten und „Was-wäre-wenns“, die dir helfen, der Wahrheit näherzukommen. Nichts entgeht deinem prüfenden Blick; du testest selbst die überzeugendsten Argumente, wenn du logische Inkonsistenzen oder Lücken findest. Dein Bedürfnis nach Antworten kann dazu führen, dass du ungeduldig wirst und in einen Zustand tiefer Melancholie gerätst, wenn die Inspiration ausbleibt. Es ist wichtig, in solchen Momenten nicht zu versuchen, deine Stimmung zu rationalisieren oder zu unterdrücken. Diese Melancholie kann dich tiefer mit deiner Kreativität verbinden und den Funken der Inspiration bringen, den du suchst, wenn du ihr die nötige Zeit gibst. Wenn du versuchst, die Melancholie zu rationalisieren und dem Druck nachgibst, Antworten zu erzwingen, könntest du dich in einer endlosen Schleife des Zweifelns und der Unsicherheit verlieren. Human Design Tor 64 - Reflexion Affirmation : Ich sortiere, verarbeite und integriere alles Erlebte und Erfahrene. Überwältigung und ein Gefühl von Verwirrung sind mein Zeichen für Unsortiertheit. Ich nehme mir die Zeit, immer wieder aus dem Hamsterrad der Überforderung auszusteigen, um die Erkenntnisse wirken zu lassen. Du möchtest den Sinn und die Bedeutung hinter vergangenen Ereignissen und Problemen verstehen. Dein Verstand ist darauf ausgerichtet, die Puzzleteile des Lebens zusammenzufügen und ein klares Bild zu schaffen. Du reflektierst und analysierst Erfahrungen, bis du plötzlich einen Moment der Erleuchtung hast und die Zusammenhänge verstehst. Diese Fähigkeit, die grösseren Muster und Verbindungen zu sehen, hilft dir, Klarheit zu gewinnen und neue Einsichten zu entwickeln. Dein ständiges Streben nach Verständnis macht dich zu einer Quelle der Weisheit für andere, da du in der Lage bist, komplizierte Themen verständlich zu erklären. Die Herausforderung besteht darin, dass du in Zeiten der Verwirrung geduldig bleiben musst, anstatt zu versuchen, die Antworten zu erzwingen. Diese Verwirrung kann frustrierend sein und dich dazu verleiten, nach schnellen Lösungen zu suchen oder dich auf externe Meinungen zu verlassen. Es ist wichtig, den Prozess des Verstehens zu akzeptieren und zu vertrauen, dass die Klarheit zur richtigen Zeit kommt. Andernfalls könntest du dich in einem Kreislauf der Unsicherheit und Selbstzweifel verlieren. Indem du Geduld und Vertrauen in deinen inneren Prozess entwickelst, kannst du die richtigen Momente der Erkenntnis erleben.