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  • Liebesbrief an mein Plantbased-by-Human-Design-Business ❤️

    Heute ist der 14. Februar - Valentinstag. Der perfekte Tag für einen Liebesbrief an dich, liebes Plantbased-by-Human-Design-Business. Ein Danke, dass du so viel Geduld mit mir hattest. Du hast nie aufgegeben. Du hast gewusst, dass irgendwann der Tag kommen wird, an dem ich endgültig Ja zu dir sage. Weisst du noch, wie wir angefangen haben? Ich wollte unbedingt raus aus dem Angestellten-Verhältnis und selbstbestimmt über meine Arbeits- und Freizeit verfügen. Doch gleichzeitig wollte ich auch auf gar keinen Fall die Sicherheit meines festen Gehalts auf's Spiel setzen. Also habe ich erstmal nur mein Pensum reduziert. Erst auf 80 Prozent und später auf 50%. So richtig zu Potte bin ich dennoch nicht gekommen. Das Thema war grob umrissen: Pflanzenbasiertes Leben. Doch die Idee über das WIE fehlte mir komplett. Zuerst haben wir es mit Coachings probiert und die eine oder andere Klientin dabei begleitet, mehr Obst und Gemüse in ihren Alltag zu integrieren. Doch schnell hat sich herausgestellt: wir sind keine Ernährungsberater! Pläne zu schreiben, an die sich am Ende eh keiner hält und das dann auch noch zu kontrollieren und zu dokumentieren, fühlt sich einfach zäh und mühsam an. Nein... das war es noch nicht. 2019 kam RINGANA in unser Leben. Wir beide haben sofort gemerkt, dass dieses Unternehmen einen entscheidenden Wendepunkt mit sich bringen wird. Die Philosophie hinter allem Tun von RINGANA hatte uns beide sofort fasziniert: frisch, Tierleid-frei, ohne Konservierungsstoffe, ohne Erdöl und komplett aus Pflanzen. Die perfekte Ergänzung zu einem pflanzenbasierten Lebensstil. Durch diese Partnerschaft sind wir in eine Community hineinkatapultiert worden, von der ich nie zu träumen wagte. Ich dachte bis dahin immer, dass Frauen im Business bissig sind und mit dem Ellenbogen arbeiten. Doch in dieser Gemeinschaft hilft frau sich gegenseitig wo sie nur kann. Gleich anfangs 2020 kam durch diese Community Human Design in unser Leben. Weisst du noch, wie aufgeregt ich war, als ich den Zusammenhang verstanden habe zwischen den Entscheidungen, die du gemäss des Energietypen und Autorität treffen solltest und den Entscheidungen, die wir tagtäglich für und leider auch sehr oft gegen unsere Gesundheit treffen? BÄM! da war es - Human Design und deine Gesundheit. Ich hab alles aufgesaugt und dir jedes Fitzelchen erzählt. Ich habe Notizbücher gefüllt mit meinen Erkenntnissen. Ich hab Pläne geschmiedet und Kurs-Outlines geschrieben. Doch nach draussen bin ich damit lange Zeit nicht. Das 1:1 Angebot "Human Design und deine Gesundheit" existierte noch nicht sehr lang und schon war ich nicht wirklich richtig zufrieden damit. Es begleitete nicht die Transformation. Nach dem Gespräch war die Klientin wieder auf sich gestellt. Ausserdem erreichten wir so immer nur eine einzige Person. Es gärte. Du bliebst geduldig. Dafür an dieser Stelle einfach mal ein grosses, dickes, fettes DANKE! Wenn ich heute an den 8. Mai 2022 zurückdenke, beginne ich zu grinsen. Es war Sonntag und ich sass im Modul "Meditation" meiner Yoga Teacher Trainer Ausbildung. Wir philosophierten über das Leben und den Sinn und mir wurde schlagartig klar, dass ich meiner vermeintlichen Sicherheit entfliehen muss(!), wenn ich wirklich frei werden möchte. Es war der Tag der Entscheidung. Ich habe mich an diesem Tag für dich entschieden. Für den ernsthaften Aufbau eines Lebens jenseits der Norm. Ich habe noch in der darauffolgenden Woche meinen 50%-Job gekündigt. Plantbased by Human Design war geboren und wächst und gedeiht seither in seinem Tempo. Du bist so wichtig für die Menschen und für die Welt da draussen. Ein pflanzenbasierter Lebensstil ist DER Beitrag, den jeder Mensch leisten kann, um die bevorstehenden und bereits existierenden Krisen zu meistern. Die Welt braucht gesunde Menschen. Danke, dass du mit mir den nächsten Schritt gehst und das Abenteuer "Online Business" mit einem Online-Kurs bereicherst. Ich freu mich schon so sehr auf kommenden Montag und all die Teilnehmer unseres kostenlosen Kurses HAPPY HEALTHY GENERATOR - Mit Human Design zum Wohlfühl-Ich. Das wird ein Spass! und Komfort-Zonen-Stretching ;) Mein liebes Plantbased-by-Human-Design-Business. Du bist wundervoll, kraftvoll und wegweisend für mich. Mit dir erblühe ich. Ich weiss wofür ich jeden Morgen aufstehe. Danke, dass es dich gibt. Danke für dein Sein. Herzensumarmung ❤️ deine Sandra Dieser Blogartikel ist Teil der Blogparade von Steffi-Fleischer. Eine Blogparade ist Networking pur. Gemeinsam mit anderen Blogger:innen schreibst du auf Basis eines vorgegebenen Themas einen Blogartikel auf deinem eigenen Blog. Unter dem Aufruf zur Blogparade werden alle Artikel gesammelt und verlinkt. So entsteht eine bunte Mischung von Blogartikeln mit vielen verschiedenen Meinungen und Erfahrungen zum jeweiligen Thema der Blogparade.

  • Mein Business-Rückblick Januar 2023: Das Jahr fängt gut an

    Der Januar 2023 hatte es in sich. Ich hab getanzt, geweint, gelacht, gezweifelt, geflucht, gezittert und gefeiert wie schon lange nicht mehr. Ich weiss, dass dieses Jahr ein ganz besonderes Jahr wird und der Januar hat da schon mal ordentlich vorgelegt. Was dich in diesem Blogartikel erwartet 1. Offizieller Start in Online Business 2. Beginn meines Kickstart-Abenteuers bei Sigrun 3. Naturtalente-Coaching in der Naturtalente-Villa 4. Arschbombe des Monats Januar 2023 - Ich lasse alle Gefühle zu und gehe ins komplette Vertrauen 5. Was im Januar 2023 sonst noch los war 6. Was ich im Januar 2023 gebloggt habe 7. Ausblick auf den Februar 2023 Offizieller Start ins Online-Business In meinem Blogartikel "Das wird sich in 2023 bei mir als Selbständige verändern" habe ich insgesamt 5 Veränderungen angesprochen: (1) Ich nehme das Thema Online Business endlich ernst, (2) Ich hole mir professionelle Unterstützung durch wundervolle Coaches, (3) Ich justiere meinen Fokus und setzte auf Beständigkeit, (4) Ich nutze professionelle Tools und (5) Ich stelle meine eigne Gesundheit trotz viel Arbeit immer an erste Stelle ... oder das Ende der Festanstellung und wie viel Aufwand ich betreibe, mich nicht selbst ständig abzulenken durch Kleinkram. Besonders Punkt (1) und (3) haben mich anfangs noch ordentlich in den Wahnsinn getrieben. Es kann doch nicht so schwer sein, sich selbst zu organisieren und an seinem Plan festzuhalten. Im Angestellten-Verhältnis musste ich mich doch auch an Vorgaben und Deadlines halten... Ich hab vieles geschafft und vieles aber immer noch auf meinem Zettel. Ich nehme mir pro Tag maximal 3 Dinge vor, die ich wirklich, wirklich erledigen möchte und alles andere nehme ich als Bonus. Das funktioniert ganz gut und gibt mir jeden Tag ein erfolgreiches Gefühl. Mittlerweile habe ich sogar einen Zeitschaltwecker auf meinem Schreibtisch stehen. Eine Art Eieruhr, die bis 120 Minuten timen kann. Sehr praktisch für mich um konzentriert bei einer Sache zu bleiben. Sogar jetzt stelle ich mir die Zeit auf 10 Minuten pro Überschrift. Beginn meines Kickstart-Abenteuers bei Sigrun Ich habe gar nicht lange drüber nachgedacht. Ich wusste einfach, dass genau das jetzt der nächste Schritt ist: Ich mache bei SOMBA Kickstart mit und werde endlich Online Business Unternehmerin. Der Startschuss für Online-Kurse, eBooks und Programme. Dabei kannte ich die Lädy in Red (Sirgun) überhaupt gar nicht. Da war einfach dieses Urvertrauen da. Hochoffiziell sollte es am 23. Januar losgehen, doch schon in der Woche vorher gab es täglich einen Workshop um alle Teilnehmer optimal auf die kommenden 10 Wochen vorzubereiten. Das Ziel für diesen Zeitraum ist es, dass ich gemeinsam mit und für meine Wunschkunden einen 4-wöchigen absolut kostenfreien Online-Kurs designe und durchführe. Durch die Rückmeldungen der Teilnehmerinnen entsteht ein Angebot, dass tatsächlich gebraucht wird. Meine Erlebnisse, Erkenntnisse und Aha-Momente dieser 10 Wochen teile ich in einer Blogartikel-Serie. Während ich das schreibe, komme ich mir ein wenig wie ein Hochstapler vor. Woche 1 und Woche 2 sind bereits um und meine beiden Blogartikel fehlen noch. Noch! Ich hab mir jede Menge Notizen gemacht, denn das Festhalten meiner Gedanken und Gefühle während dieser Zeit ist Teil meines Wachstums, Teil meines Prozesses. Ich bin am Anfang von etwas ganz Grossem. Ich spür das. Naturtalente-Coaching in der Naturtalente-Villa Eines meiner Standbeine ist auch meine Partnerschaft mit dem wundervollen in Familie geführten Unternehmen RINGANA in Österreich. Sascha Soriat hat 2011 seine berufliche Karriere mit diesem Unternehmen begonnen und gilt im Network Marketing Jargon zu meiner Upline. Sein Team, also alle Partner und die Partner seiner Partner nennt er liebevoll "Naturtalente". Und eben für diese Naturtalente hat er sich während der Pandemie einen langgehegten Traum erfüllt: Er hat ganz in der Nähe vom RINGANA-Campus in Sankt Johann in der Heide eine 15-Zimmer-Villa gekauft und restauriert um mit seinen Teampartnern Mindest-verändernde Coachings durchzuführen. Wofür bist du hier? Für wen tust du, was du tust? und bist du bereit, dein Leben für das zu geben, was du gerade tust? Denn das tust du sowieso, mit jeder verstreichenden Sekunde... Ich war Ende Januar in der Villa und mir wurde nochmal deutlich bewusst, dass es schon fast an unterlassene Hilfeleistung grenzt, nicht über die (tatsächlich gelebte!) Philosphie und Mission von RINGANA zu sprechen, über den Mehrwert der Business-Chance zu informieren und natürlich die frischesten Produkte der Welt weiterzuempfehlen. Arschbombe des Monats Januar 2023 - Ich lasse alle Gefühle zu und gehe ins komplette Vertrauen Wenn du mich persönlich kennst und wir gut miteinander auskommen, würdest du nie und nimmer davon ausgehen, dass ich introvertiert bin. Wahrscheinlich nimmst du mich eher als offen und aufrichtig war und als jemand, der sagt, was er gerade denkt und fühlt. Das passiert jedoch erst, wenn ich mich sicher fühle. Wenn ich spüre, dass ich hier richtig bin. Wenn ich spüre, dass ich mit meinem Sein komplett angenommen werde. Den Tagen in der Naturtalente-Villa habe ich mit gemischten Gefühlen entgegen gesehen. Jede Menge Frauen auf einem Haufen. Hühner-Alarm. So kannte ich es zumindest aus meinem Angestellten-Dasein. Da musstest du als Frau kämpfen und Ellenbogen zeigen. Ich hatte ehrlich Schiss davor, dass ich mich nicht wohlfühlen würde. In dem Moment, wo ich in Wien auf dem Flughafen angekommen bin und ein paar der anderen Mädels endlich Live und in Farbe getroffen habe, war jegliche Angst verschwunden. Kein Neid, keine Missgunst, kein Butter-vom-Brot-nehmen. Wir waren von Beginn an Frauen mit einem gemeinsamen Ziel: diese Welt zu einem besseren, gesünderen und authentischeren Ort zu machen. Mit dieser Energie konnte ich mich von Anfang an auf den Prozess einlassen und all die Wunder geschehen lassen. Ich wurde gesehen. Ich wurde gefühlt. Definitiv ein Komfortzonen-Stretching der ganz besonderen Art. Mädels, ich vermisse euch. Was im Januar 2023 sonst noch los war Podcast-Aufnahme-Marathon mit Annalena - Wir haben uns jede Woche im Januar getroffen und neue Folgen aufgenommen, weil ich im Februar/März für ganze 5 Wochen in Portugal arbeiten und leben werde (Workation lässt grüssen) und wir nicht abschätzen können, wie das dort mit dem Licht und dem Ton sein wird. 10 Tage auf Mallorca und 50 Jahre Lieblingsmensch - Es war ein bisschen wie verhext. Erst wurde unser Hinflug für Mittwoch gecancelt, so dass wir einen Tag früher anreisen mussten. Dann hatten wir in der ersten Finca nur kaltes Wasser bzw. als das warme Wasser lief, war die Dusche überfordert und es gab eine Überschwemmung. Deswegen sind wir nochmals umgezogen in eine grandiose Stadtvilla mit Jacuzzi und Pool, jedoch auch mit Sturm der Windstärke 9 inklusive ordentlichem Temperaturabfall. Meine Brille besteht nun aus zwei Teilen - Was für ein Schrecken. Kennst du das: Du sitzt mit ein paar Menschen im Kreis und musst dir zur allgemeinen Vorstellungsrunde einen Ball zuwerfen. Ich hab da immer Panik, dass ich nicht fangen werde. Diesen Ball konnte ich gar nicht fangen... der kam voll Karacho auf mich zugeflogen und brach meine Brille noch auf meiner Nase in zwei Teile. Das mir nicht mehr passiert ist als eine zarte Prellung am Nasenbein grenzt schon fast an ein Wunder. Was ich im Januar 2023 gebloggt habe Mein Motto für 2023: Me(e)hr Arschbombe! - Auf die Plätze. Fertig. Arschbombe. Alles über mein Motto 2023 - Me(e)hr Arschbombe! 12 von 12 - mein 12. Januar 2023: Raus aus Nebel und Kälte, rein in Sonne und frühlingshafte Wärme - Auch 2023 setze ich dieses lieb gewonnene Format fort und dokumentiere den 12. Tag eines Monats. Kickstart Woche 0 - Get Ready To Rumble oder Ach du grüne Neune, auf was hab ich mich da eingelassen - Ich habe mich für Sigrun's SOMBA Kickstart entschieden und damit beschlossen, im Online Business sichtbar UND erfolgreich zu werden Das wird sich in 2023 bei mir als Selbständige verändern - Ich bin nun mein eigener Chef - welche 5 Veränderungen das für mich in 2023 bedeutet, liest du hier. Ausblick auf den Februar 2023 Workation in Portugal - Ich werde für 5 Wochen in Ferragudo leben und arbeiten Social Media für Buechi Yachting - Die beste Yachtcharter Firma geht sozial Mein kostenfreier 4-Wochen-Online-Kurs "Happy Healthy Generator - Mit Human Design zu deinem Wohlfühl-Ich" läuft vom 20.2. bis 19.3.2023

  • Das wird sich in 2023 bei mir als Selbständige verändern

    Mit meiner Kündigung am 12. Mai 2022 (im Monatsrückblick Juli 2022 habe ich von meinem letzten Arbeitstag berichtet) habe ich eine für mich lebensverändernde Entscheidung getroffen: Ich verdiene meine Brötchen ab jetzt selbstbestimmt und erfülle meinen eigenen Visionen, statt die meiner Chefs. Da ich erst ab Januar 2023 ich loslegen wollte, habe ich mir selbst bis Ende 2022 ein Sabatical verordnet. Dieses Loslassen war perfekt. Denn statt mich direkt in das Abenteuer Selbständigkeit zu stürzen, habe ich mich sortieren und auf eine gewisse Weise auch meinen Alltag neu strukturieren können. Ist nämlich gar nicht so einfach, einfach in den Tag hinein zu leben. Jetzt geht es also los, der neue Ernst des Lebens. Ganz nach meinem Motto 2023: Me(e)hr Arschbombe 😉 Was dich in diesem Blogartikel erwartet: Veränderung 1 - Ich nehme das Thema Online Business endlich ernst Veränderung 2 - Ich hole mir professionelle Unterstützung durch wundervolle Coaches Veränderung 3 - Ich justiere meinen Fokus und setzte auf Beständigkeit Veränderung 4 - Ich nutze professionelle Tools Veränderung 5 - Ich stelle meine eigne Gesundheit trotz viel Arbeit immer an erste Stelle Veränderung 1 - Ich nehme das Thema Online Business endlich ernst Seit März 2020 bin ich mittlerweile im Home Office. Solange ich festangestellt war, hiess das für mich dennoch, dass ich zu einer bestimmten Zeit online erwartet wurde. Ich hatte meine Aufgaben und meine To Do's. Ich wusste, was ich zu erledigen hatte und mit wem ich wann reden musste. Mein Kalender war gefüllt und jeder konnte sich auf mich verlassen. Für meinen Chef war ich Sparingspartner, doch die Entscheidung lag am Ende bei ihm. Fürs Team war ich Ansprechpartner Nr. 1 und habe mein Wissen und meine Handlungs-Empfehlungen immer gerne geteilt. Als Solopreneur sieht das alles ganz anders aus. Ich bin Chef und Angestellte in einer Person. Ich bin Verantwortliche, Sparingspartner, Team, Assistenz, Lehrling - und das alles irgendwie gleichzeitig. Was ist heute zu tun? Was will ich am Ende der Woche erreicht haben? Was am Ende des Monats? Ich darf lernen, mich zu strukturieren und mir einen Plan zu machen, den ich dann auf den einzelnen Tag herunter breche. Denn ein Satz ist mir geblieben: Wer keinen Umsatz generiert und zahlende Kunde hat, hat einfach nur ein teures Hobby. Deshalb fokussiere ich mich vor allem darauf, skalierbare Angebote, wie einen Online Kurs und ein Online-Programm zu erstellen. eBooks zu deinem Human Design sollen auch endlich das Licht der Welt erblicken. Das Unternehmen "Sandra Hoppenz" ist per 01.01.2023 bei EasyGov.Swiss angemeldet und sobald ich die erforderlichen Kriterien für die AHV erfülle, gründe ich dann auch ganz offiziell. Veränderung 2 - Ich hole mir professionelle Unterstützung durch wundervolle Coaches Bereits Mitte 2022 habe ich mich beim Aufbau meiner Webseite durch Judith Peters und ihre The Content Society wertvolle Unterstützung geleistet. Blog Your Purpose. Und genau das habe ich Dank ihrer Hilfe innerhalb weniger Blogartikel erreicht. Mein Purpose ist es, den pflanzenbasierten Lebensstil auf Basis deines Human Designs in die Welt zu tragen. Am 31. Dezember 2022 habe ich mich dann für Sigrun Gudjonsdottir's Programm SOMBA Kickstart entschieden. Ein ganzes Jahr Unterstützung für meine Kurse und Programme, das mit einem 10-wöchige Spektakel beginnt, welches mich dem erfolgreichen Online Business einen sehr wichtigen Schritt weiterbringen soll. Mehr verrate ich an dieser Stelle noch nicht. Nur so viel: ES WIRD LEGENDÄR und dreht sich rund um das Thema Human Design und deine Gesundheit. Veränderung 3 - Ich justiere meinen Fokus und setzte auf Beständigkeit Ich bin ein zyklisches Wesen. Das sind wir alle. Doch im Business ist es ziemlich wichtig, regelmässig sichtbar zu sein. Das bedeutet für mich jetzt nicht täglich und 24 mal 7, doch es braucht eine gewisse Beständigkeit um im Gedächtnis zu bleiben. Mit meinen Blogbeiträgen bin ich seit Mitte 2022 wirklich gut dabei, doch ich darf sie noch viel breiter streuen und auch auf Social Media, also Instagram, Facebook und LinkedIn teilen. Denn auf diesen Plattformen bin ich mal viel und mal so gut wie gar nicht aktiv. Hier darf ich meinen Rhythmus finden und einfach mal machen. Content Recycling ist hier das Zauberwort. Statt mir immer wieder Neues auszudenken, mache ich direkt im Anschluss an einen neuen Blogbeitrag Postings, die ich dann im Laufe der Woche auf den genannten Kanälen teilen kann. Hier schlägt die Veränderung 1 zu Buche: ich bin Chef und Angestellte in einem. Also darf ich mir selbst diese Aufgaben übergeben und ein entsprechendes Ergebnis einfordern. Ich freu mich schon auf die Mitarbeitergespräche mit mir. Veränderung 4 - Ich nutze professionelle Tools Da ich alleine unterwegs bin, darf ich auch alles alleine tun. Ich liebe es, Prozesse zu optimieren. Das war als Projektmanagerin und Systemverantwortliche im Festangestellten-Job eine meiner Hauptaufgaben und ich bin da ziemlich gut drin. Für mein eigenes Business bedeutet das, dass ich bestimmte Aufgaben bündle und dass ich professionelle Tools nutze. Bei der Planung der Postings (siehe Veränderung 3) nutze ich die Facebook Business Suite. Da kann ich meine Beiträge für Instagram und für meine Facebook-Seite schreiben und sogar vorplanen. Ich werde aber wohl nicht automatisiert posten, denn ich möchte mich für den Moment der Veröffentlichung auch auf der jeweiligen Plattform aufhalten und eben sozial sein ;) Für meinen Newsletter setze ich neu auf ActiveCampaign als Mailing-Software. Bisher war ich bei meinem Webseiten-Hoster Wix, doch ich stosse an die Grenzen dessen, was mit dieser Mailing-Lösung möglich ist. Und dann ist da noch Pinterest. Auch diese Plattform möchte ich als Selbständige für mich nutzen und meine Blogartikel und meine Kurse finden lassen. Für die Planung der Pins nutze ich Tailwind. Was mir an Tailwind besonders gefällt, ist die Tatsache, dass ich alle Pins direkt in der App kreieren kann. Veränderung 5 - Ich stelle meine eigne Gesundheit trotz viel Arbeit immer an erste Stelle Mein Thema ist der pflanzenbasierte Lifestyle nach deinem Human Design. Das bedeutet natürlich, dass ich hier mit gutem Beispiel vorangehe. Walk the Talk und so. Im Human Design geht es darum, dass ich mich und mein Wohlbefinden an erste Stelle setze. Niemanden nützt es etwas, wenn es mir schlecht geht. Im Flugzeug heisst es bei der Sicherheitseinweisung auch jedes Mal: "Setzen Sie Ihre Maske zuerst auf, bevor Sie anderen helfen." Vor allem jetzt im Winter bin ich voll der Stubenhocker. Ohne meine morgendlichen Laufband-Einheiten würde ich wohl nur sitzen.(Was mich gerade daran erinnert, dass ich ja einen Schreibtisch habe, den ich sogar elektrisch zum Stehtisch machen kann. Den Rest des Artikels schreibe ich also im Stehen.) Ich mich daher selbst immer an erste Stelle - egal wieviel ich eigentlich gerade tun müsste. Mir tat es schon immer gut, mich vom Schreibtisch zu lösen und eine Runde rauszugehen. Deshalb schaue ich, dass ich jetzt im Winter um die Mittagszeit bzw. am frühen Nachmittag und ab dem Frühling dann wieder Vormittags auf eine gemütliche Runde raus zum spazieren gehe. Wenn ich mich regelmässig bewege und frische Luft schnappe, klappt das mit dem erholsamen Schlaf immer sehr gut. Ich darf noch darauf achten, früher ins Bett zu gehen, denn ich brauch schon so meine knapp 8 Stunden um wirklich ausgeruht in den neuen Tag zu starten. Ja und dann ist da natürlich noch das Thema Ernährung. Pflanzenbasiert steht ja fest, es darf aber auch wieder frischer werden. Okay, hier spielt die derzeitige Jahreszeit eine entscheidende Rolle und ich mag im Winter keinen kalten Smoothie trinken, doch selbstgemachte Suppen und Aufläufe und leckere One-Pot-Gerichte dürfen mehr auf den Tisch. Die Betonung liegt hier im Selbst gemachten. Du willst auf dem neuesten Stand bleiben? Dann empfehle ich die, meinen Newsletter zu abonnieren. Da schreibe ich über meine Erfahrungen und Erkenntnisse der vergangenen Woche. Meistens geht es dabei um Human Design und/oder pflanzenbasierte Ernährung oder um neue Abenteuer, wie meinen Podcast. Letztens war sogar ein Gratis-Coaching dabei! Meld dich gleich an und lass uns ins Gespräch kommen. Wir sehen uns in deinem Posteingang! Meld dich für den Newsletter an - einfach auf das Bild klicken

  • 5 Gründe, warum ich es liebe, mich als Emotionaler Generator nach meinem Human Design zu ernähren!

    Ich habe eine riesige Affinität zum Thema Ernährung und war gefühlt ewig lange auf der Suche nach DER Ernährungsweise für MICH. Also einem „System“, dass zu MIR passt. Nichts aus der Kategorie „One-Size-Fits-all“ und dennoch gut adaptierbar. Ich bin einfach der Meinung, dass wir - auch wenn wir laut Biologie-Unterricht alle gleich aufgebaut sind, nicht alle gleich verdauen, verstoffwechseln und verarbeiten, was da so tagtäglich in uns reingeht. Warum zum Teufel, kann dieser eine Mensch essen, was er will und sieht gertenschlank und gesund aus, während eine andere Person beim Anblick genau dieser Speisen schon das Gefühl hat, an Fettpölsterchen zuzulegen? Heute weiss ich, dass ich - als emotionaler Generator gemäss Human Design - ganz natürlich zurück zu meiner Bauchstimme gefunden habe. Ich habe die „du solltest“ und „du müsstest“ dieser Welt in Bezug auf Essen über den Haufen geworfen und mich für mich, mein Human Design und mein Gefühl entschieden. Was dich im Blogartikel erwartet: Grund 1 - Ich kann essen, was und so viel ich will Grund 2 - Ich spüre, wann ich satt bin. Grund 3 - Ja/Nein-Fragen weisen mir den Weg Grund 4 - Ich bekomme mein Frust-Essen schneller in den Griff Grund 5 - Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - Blödsinn! Heb deine Ernährung auf ein neues Level 1. Ich kann essen, was und so viel ich will. Wir Menschen sind so konstruiert worden, dass uns das, was uns auf diesem Planeten ganz natürlich zur Verfügung steht, auch sättigt und nährt. Ich kann also auf all die natürlichen Lebensmittel zurückgreifen, die Mutter Erde mir bietet: Obst, Gemüse, Salate, Kartoffeln, Reis, Mais, Bohnen, Kräuter, Pilze, Nüsse ... Gemäss Human Design muss ich mich an keine Diät halten oder einem bestimmten Plan verfolgen. Es heisst einfach nur, dass von dem, was in Hülle und Fülle und vor allem natürlich wächst, soll auch in Hülle und Fülle gegessen und getrunken werden. Je grösser der Verarbeitungsgrad ist, desto weniger Energie steckt noch drin und desto weniger solltest du es auf deinem Speiseplan haben. Es wird auch keine Unterscheidung zwischen Vegan, Vegetarisch oder Fleischesser gemacht oder sonst eine Wertung hineingelegt. Ich halte mich schlicht an diese kleine Reihenfolge: Alles, was es in Hülle und Fülle auf der Erde gibt, esse ich in Hülle und Fülle. Da gibt es Null Nada Niente Restriktionen. Mund auf und sofort geniessen. Obst, Gemüse und Salate es wächst schnell, variiert von Saison zu Saison und enthält alle möglichen Vitamine und Mineralstoffe und Antioxidanzien, die mein Körper für seine Wunderwerke braucht. Dann gibt es natürlich noch das, was weniger schnell verfügbar ist, weil es erst noch erhitzt oder gekocht werden muss, damit mein Körper es optimal verarbeiten kann Kartoffeln, Reis, Mais - das sind die besten und gesündesten Kohlenhydrate Hülsenfrüchte - sind die besten und gesündesten Eiweisslieferanten On Top gibts dann auf jeden Fall auch immer noch eine Hand voll Nüsse, Kerne, Samen Ich esse schon lange keine Tiere mehr. Doch falls du noch Tier isst, sei dir bitte bewusst, dass die Verarbeitungszeit sehr lang ist, bis das Tier dann tot auf deinem Teller liegt - von "Leben"senergie mal ganz abgesehen - also überprüfe deinen Fleischkonsum und schraube ihn am besten nach und nach runter, damit mehr Platz ist für die vitalen Lebensmittel. 2. Ich spüre, wann ich satt bin. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich bei meinen Eltern immer aufessen musste. Wenn ich nur noch im mittlerweile kalten Essen herumgestochert habe, gab es einen heissen Nachschlag, den ich dann ebenfalls aufessen musste. Die Begründung meiner Eltern: "Kalt würde mir das auch nicht mehr schmecken." - vom Prinzip her bin ich gestopft worden wie so eine Weihnachtsgans. Als Human Design Typ Generator darf ich auf das Leben reagieren und das bedeutet vor allem, dem Leben zuzuhören. Ich darf also auch und vor allem meinem Körper, meinem Hunger-. und meinem sattgefühl zuhören. Denn da ist wie ein Stoppschild in mir drin, das genau weiss, wann gut ist, wann ich satt bin. Ich hab mir deshalb angewöhnt, kleinere Portionen auf meinen Teller zu laden und wenn ich noch nicht satt bin, mir einfach einen Nachschlag zu holen. Diese Strategie kommt auch super an, wenn ich eingeladen bin, weil ich ja durch die Frage nach mehr auch signalisiere, dass es mir schmeckt. Du weisst ja selbst, wenn du für andere kochst, was das für ein tolles Gefühl ist. Reste bewahre ich ganz einfach im Kühlschrank und hol sie raus, wenn mein Hungergefühl wieder da ist - und ich Lust darauf habe. Ich spüre also genau, wann ich satt bin. Auch meine Waage und meine Jeans sind da gnadenlos ehrlich mit mir, wenn ich es wiedermal nicht war: wenn ich über mein Sattgefühl hinaus esse, nehme ich nämlich sofort zu. 3. Ja/Nein-Fragen weisen mir den Weg Frag mich nicht: "Was gibt es heute zu essen?" Ich hab keine Ahnung? Da hab ich nichts, um drauf reagieren zu können. Offene Fragen bringen mich echt zur Verzweiflung. Gib mir Optionen. Gib mir Möglichkeiten. Mein definiertes Sakral liebt Ja/Nein-Fragen. Finde ich es toll oder finde ich es nicht toll? Super simple und super leicht umzusetzen. Frag mich, ob ich auswärts essen will oder lieber zuhause. Frag mich, ob ich lieber den Lieferdienst hätte oder doch selber kochen mag. Frag mich, ob es Pizza oder Thai sein soll. Frag mich, ob ich ein Glas Rotwein zur Pizza mag. Frag mich, ob noch Eiscreme zum Dessert Platz hat. Mein Lieblingsmensch ist auch Generator und es ist so faszinierend zuzuschauen, wie er sich förmlich windet, wenn er keine Optionen hat, auf die er reagieren kann. Wenn er nichts hat, dem er zustimmen kann, zu dem er Ja sagen kann oder eben Nein. Also frag ich ihn immer ganz konkret: Süss oder herzhaft? Warm oder kalt? Drinnen oder draussen? Die Kartoffeln gekocht oder aus dem Ofen? Willst du im Salat noch Mais - Ja oder Nein? 4. Ich bekomme mein Frust-Essen schneller in den Griff Als Emotionaler Generator gehe ich durch so manche Gefühls-Achterbahn.Hoch, Runter, Hoch, Runter, Hoch, Eingependelt, Klar ... und wieder von vorn. Vielleicht diesmal andersrum: Runter, Hoch, Runter, Hoch, Runter, Eingependelt, Klar ... Zu warten, bis ich mir meiner Gefühle klar bin um dann definitiv zu entscheiden, was ich jetzt essen möchte, wäre wohl ziemlich ungesund. Deshalb darf ich meine Entscheidungen in Bezug auf diese kurzfristigen Dinge getrost meinem definierten Sakral überlassen. Spannend ist es trotzdem zu beobachten, wie die Wellen meiner Emotionen auch mein Essverhalten und meine Selbstachtsamkeit beeinflussen können: wenn ich im Tal der Tränen bin, nicht ausgelastet, nicht begeistert bin, wenn mir langweilig ist und ich nichts mit mir anzufangen weiss oder wenn ich gefrustet bin, ertappe ich mich dabei, wie ich zum Kühlschrank laufe und futtere ... die Waage zeigt mehr an und die Röllchen kommen zurück - ich bin noch mehr gefrustet und futtere noch mehr wenn ich in einem Hoch bin, wie beflügelt von meinen Ideen, wenn ich übersprudel und mich selbst kaum bremsen kann, vergesse ich zu essen, vergesse ich zu trinken, vergesse ich zu duschen... die Energie lässt nach oder ich hab das Gefühl, mich jetzt für diese tolle Leistung belohnen zu müssen und lande wieder vorm Kühlschrank... wenn ich emotional ganz ruhig und entspannt bin, im Vertrauen, mit mir selbst in Liebe, wenn ich weiss, was ich will, wenn ich fühle, dass all das, was ich tue genau das Richtige ist und ich einfach happy bin, dann esse ich ausgewogen und auch erst dann wenn ich Hunger habe und auch nur das, worauf ich Lust habe. Ich bewege mich, gehe aufs Laufband und dreh meine Runden über die Felder. Immer wieder lustig finde ich dann, wie ich mich selbst vorm Kühlschrank beobachte und mit mir selber rede. Mittlerweile ist der Umgangston mit mir selbst sehr liebevoll und ich schimpfe nicht oder verurteile mich. Ich lächle mir selbst zu und sage mir: "Merkste selber, gell? Ist voll bekloppt, was du da grad tust.. würde vorschlagen, dass du dir ne Wanne einlässt und deinen Frust den Abfluss runterspülst." 5. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - Blödsinn! In jedem Human Design Chart gibt es rechts und links von den oberen beiden Zentren insgesamt 4 Pfeile. Für deine Verdauung ist der obere linke Pfeil entscheidend. Er kann entweder nach links oder, wie in meinem Fall, nach rechts zeigen. Dieser Pfeil sagt etwas darüber aus, wie dein Gehirn - also das physische Ding hinter deiner Stirn - Informationen aufnimmt und verdaut. War dir bewusst, dass 70% deiner Nahrungsenergie von deinem Gehirn verbraucht wird? Wenn du dich hauptsächlich von Schrott ernährst, bleiben 70% davon im Gehirn hängen... denk mal drüber nach 😉 Mein Pfeil zeigt also nach rechts und das bedeutet, das mein Gehirn wie ein Schwamm alles aufsaugt und ich sehr achtsam damit sein darf, was um mich herum geschieht, mit wem ich unterwegs bin, was ich höre, welche Gedanken und welche Meinungen ich in mein System lasse. Und auch welche Nahrung. Qualität über Quantität ist die Devise. Auch wenn mein Körper (das ist ein anderer Pfeil) morgens schon sehr wach ist, ist mein Gehirn am morgen eher noch in einer anderen Welt und braucht nen Moment um im Hier und Jetzt anzukommen. Lustig ist das vor allem dann, wenn ich im Sommer früh um 7 Uhr kurz nach dem Aufstehen raus eine Runde laufen gehe: so nach ca. 15 Minuten schaltet sich mein Hirn ein und fragt, was das Ganze hier soll und wo wir überhaupt sind... herrlich. Meine Mama hat mich früher zu Schulzeiten immer dazu gedrängt, meine Schüssel Cornflakes zu essen, weil Frühstück doch so wichtig ist. Milch war noch nie mein Lieblingsgetränk und Hunger hatte ich irgendwie auch nie. Heute folge ich meinem Hungergefühl und das bedeutet, dass ich seit Jahren auf Frühstück verzichte. Ich habe Durst, also trinke ich ein grosses Glas Wasser. Und ich liebe meinen grossen Morgen-Kaffee auf dem Balkon. Mein Hungergefühl setzt frühestens gegen 11 Uhr ein und manchmal erst am Nachmittag um 14 Uhr. Vom Prinzip her esse ich zwischen 12 und 20 Uhr - während dieser Zeit dann aber gefühlt permanent. Keine grossen Portionen. Eher so Snacks. Gesunde, versteht sich. Und wenn du jetzt denkst: "Boah, das könnte ich nie! Ohne Frühstück! Da würde ich ja verhungern!" - dann ist es gut möglich, dass dieser Pfeil bei dir nach links zeigt. Heb deine Ernährung auf ein neues Level Eines hab ich begriffen: mein Körper benötigt konstant Energie, um mich warm zuhalten, um mein Herz schlagen zu lassen oder damit ich atme… Und diese Energie muss ja irgendwo her kommen. Die meiste Energie schöpfe ich wohl aus meiner Nahrung und auch aus meinen Ruhepausen, wie Schlaf, Entspannung und Spaziergänge. Und ich hab auch begriffen, dass ich von Geburt an meine Bedienungsanleitung für die für mich richtige Ernährung in den Händen halte: Mein Human Design. Es verrät mir WAS, WIE, WANN, WO und MIT WEM ich meinen Körper nähren sollte um mich eben voll dieser wertvollen Energie und Lebenskraft zu fühlen.

  • Warum du dich nach deinem Human Design ernähren solltest

    Human Design scheint gerade in aller Munde und ich muss zugeben, dass ich anfangs ziemlich skeptisch war. Nicht noch ein neuer Trend, der in weniger als einem Jahr der Vergangenheit angehört, aber jetzt von allen Seiten ausgeschlachtet wird… Vor allem im Bereich “Ernährung” bin ich mittlerweile sehr sensibel, da trotz vieler Studien immer noch davon ausgegangen wird, dass zum Beispiel Milch von Kühen ein gesundes Nahrungsmittel für uns Menschen ist. Doch das verdient mal einen eigenen Blog-Artikel. Zurück zum Human Design. Falls du noch nie etwas davon gehört oder gelesen hast, lass es mich dir hier kurz erklären. In deiner ganz persönlichen Human Design Chart ist deine ursprüngliche Energie verborgen, dein - nennen wir es - energetischer Fingerabdruck: all deine Talente, deine Schatten, deine Aufgaben, deine Lebenszyklen, deine Bedürfnisse, deine magnetische Ausstrahlung und noch viel mehr. Wenn du anfängst, dein Chart für dich zu entschlüsseln, kannst du es mit einer Gebrauchsanweisung für deine Lebensenergie gleichsetzen. Human Design ist objektiv Im Gegensatz zu Persönlichkeitstests, bei denen du Fragen beantworten musst - also Antworten gibst, die zu deinem derzeitigen Leben passen und damit sehr subjektiv sind - ist dein Human Design Chart objektiv: es berechnet sich aus deinem Geburtstag, deinem Geburtsort und deiner Geburtszeit. Damit bleibt es auch dein Leben lang gleich. Es beruht auf vier alten Weisheitslehren: dem chinesischen I-Ging, der indischen Chakrenlehre, dem jüdischen Kabbala, der Astrologie und verbindet diese als eigenständiges System unter anderen mit Biochemie, Genetik, Astronomie und Quantenphysik. Dein Human Design Chart oder auch Bodygraph genannt besteht aus neun Zentren (die geometrischen Formen) auf die sich 64 Tore (all die Zahlen, die du siehst) verteilen, die miteinander zu 36 Kanälen verbunden sind (die Linien, die die Zahlen und Formen miteinander verbinden). Was du aus deinem Chart lesen kannst Die neun Zentren entsprechen gleichzeitig auch unseren Körperfunktionen, unseren Drüsen, also dem ganzen Hormonhaushalt und damit allem, was in unserem Körper so passiert. Ausserdem entsprechen die neun Zentren auch der Chakrenlehre aus dem Yoga, wobei dieses auf Grund des Alters noch auf sieben Zentren aufbaut. Die Entwicklung des Menschen schreitet voran und seit gut 250 Jahren dürfen wir von neun Zentren ausgehen. Je nachdem ob ein Zentrum in deinem Chart eingefärbt (definiert) oder nicht eingefärbt (undefiniert) ist, zeigt dir das, ob du diese Funktion für dich fest angelegt hast oder ob diese Funktion variabel ist, also ob du dort aufnahmefähiger bist für Dinge von aussen. Die insgesamt 64 Zahlen - Tore genannt - kannst du als Möglichkeiten betrachten. Bis zu 64 Möglichkeiten (individuelle Eigenschaften) können in dir angelegt sein. Gleichzeitig sind diese 64 Möglichkeiten wie ein Spiegel unserer DNA. Der deutsche Arzt Dr. Martin Maria Schönberger hat 1973 mit seinem Buch “Weltformel I-Ging und genetischer Code” beschrieben, wie die 64 DNA-Codes und die 64 Kapitel des I-Ging Hand in Hand gehen. Je nachdem, ob ein Tor bei dir eingefärbt ist oder nicht, gehört diese Eigenschaft zu dir - oder eben nicht. Ein solches Tor kann “bewusst” oder “unbewusst” eingefärbt sein. Ist es als unbewusst eingefärbt, dann nehmen diese Eigenschaft vor allem andere an dir wahr und wenn das Tor als bewusst eingefärbt ist, dann nimmst auch diese Eigenschaft von dir in der Regel wahr. Ein Kanal entsteht, wenn jeweils das eine Tor und das gegenüberliegende Tor eingefärbt sind. In einem Kanal sind deine Lebenskräfte und Charaktereigenschaften gespeichert. So viel mal als kleiner Einstieg. Okay, auf den ersten Blick fühlt es sich so an, als würdest du in eine bestimmte Schublade gesteckt werden. Doch dem ist ganz und gar nicht so. Human Design ist genau das Gegenteil: das Erkennen und Zelebrieren deiner Einzigartigkeit und wird auch „Science of Differentiation" genannt, also die Wissenschaft der Differenzierung. Versteh es als Experiment und als Reise auf dem Weg zu deiner besten Version von dir selbst. Du bist, was du isst Was wäre, wenn ich dir erzählen würde, dass du zwar heute der bist, der bist, weil du bis eben das gegessen hast, was du bis eben gesessen hast, jedoch ab sofort der sein kannst, der du wirklich sein willst, weil du isst, was zu dir passt? Lies das nochmal! Für mich hat das Thema “Human Design UND Ernährung” einen riesen AHA-Effekt gebracht. Ich treffe jeden Tag Entscheidungen bezüglich meines Essens. Jeden Tag. Jeden Tag aufs Neue habe ich Hunger und Durst. Wie sich diese Entscheidungen auf mein Wohlbefinden auswirken, merke ich unmittelbar: egal wie lecker es war - wie ich mich danach fühle ist wesentlich! Bin ich müde, schlapp und hab vielleicht Bauchweh oder bin ich energiegeladen, munter und könnte Bäume ausreissen gehen? Je mehr ich mich mit Human Design auseinandersetze umso mehr fällt mir auf, dass es die kleinen tagtäglichen Entscheidungen im Leben sind, die mich auf die grossen und lebensverändernden Entscheidungen vorbereiten. Wie soll ich mich denn für eine neue Herausforderung im Job in einer anderen Stadt entscheiden können, wenn ich zu Hause immer das essen, was mir vorgesetzt wird, obwohl es mir weder schmeckt noch gut tut. Was tut mir denn wirklich gut? Was unterstützt mich dabei, mein Design zu leben, meine beste Version von mir selbst zu werden? Human Design will die Ent-Homogenisierung des Menschen erreichen. Weiter oben hab ich es als "Science of Differentiation", also “Wissenschaft der Differenzierung” genannt. Denn Homogenisierung bedeutet nichts anderes als uns im Gleichschritt durch die Welt marschieren zu lassen, nichts zu hinterfragen, allem zu glauben, was uns da erzählt wird und schlichtweg die Klappe zu halten. Auf gar keinen Fall will “man”, dass wir unseren Individualismus ausleben und uns Selbst sind. Wir konnten bis vor wenigen Jahrzehnten sehr gut ohne die Industrialisierung, ohne die Wellbeing-, ohne die Fitness-, ohne die Healthcare- und ohne die Beauty-Branche leben. Die Menschen von damals haben überlebt, sind nicht doof gewesen und vor allem sind sie nicht so fett und nicht so krank gewesen, wie unsere Gesellschaft es heute ist. Wir werden immer mehr und so darf auch mit immer mehr Menschen umgegangen werden. Natürlich ist es einfacher, wenn so wenige wie möglich eine eigene Meinung vertreten und ihr Leben nach ihrem Gusto leben. So schön zu sehen, dass es trotzdem passiert, dass mehr und mehr Menschen aus diesem goldenen Käfig ausbrechen, wieder sich selbst sein wollen und dadurch der Welt ganz viel zurückgeben. Wenn du also wirklich was verändern und eine Delle ins Universum hauen willst, wenn du in deiner besten Energie leben und wirken willst und wenn du bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben willst, dann ist es das dümmste, dass du tun kannst, irgendeinem neuen Diät-Trend hinterherzujagen oder weiter deine Entscheidungen in Bezug auf deine Ernährung so zu treffen, wie du es bisher getan hast. Fang an, deine Entscheidungen in Bezug auf deine Ernährung zu beobachten. Frage dich immer und immer wieder, ob DU es bist, der hier gerade die Entscheidung trifft.

  • Mein Motto für 2023: Me(e)hr Arschbombe!

    Auf die Plätze. Fertig. Arschbombe. Alles über mein Motto 2023 - Me(e)hr Arschbombe! Was dich in diesem Blogartikel erwartet: 1. Woran denke ich als erstes beim Wort "Arschbombe"? 2. Wie sieht die perfekte Arschbombe aus? 3. Warum ist "Me(e)hr Arschbombe" mein Motto für 2023? 4. Welche Auswirkungen wird mein Motto in 2023 auf mein Leben & mein Business haben? 5. Woran werde ich im Dezember 2023 merken, dass mein Motto Realität geworden ist? Woran denke ich als erstes beim Wort "Arschbombe"? Also mir fällt bei Arschbombe sofort Folgendes ein: Sommer, Sonne, Spass, nass, Lachen, nochmal!!!, Freunde, Gespräche, SlowMotion-Videos, rote Arschbacken ... hach und so vieles mehr. "Arschbombe" klingt für mich schlichtweg nach purem Leben, dem Gefühl von Unendlichkeit und Möglichkeiten so weit das Herz schaut. Kein Pool ist vor mir sicher. ich muss einfach immer und überall ne Arschbombe machen und animiere meistens den Rest der Beteiligten es mir gleich zu tun! 💦 Rein ins Wasser! 💦 Vollgas! 💦 Ohne Nachzudenken! 💦 Voller Vorfreude! 💦 Mit nem breiten Grinsen danach! Das Gefühl vor dem ersten Sprung ins Nass ist immer wieder gleich toll: Kribbeln und Vorfreude. Und dann: einatmen, Nase zuhalten, hoch springen, zusammenkauern, platsch, auftauchen, orientieren, ausatmen, grinsen. Direkt gefolgt von: nochmal!!! Wie sieht die perfekte Arschbombe aus? Es ist nicht einfach ein Sprung ins Wasser Arsch voraus: du springst so kompakt wie möglich und so tief wie möglich ins Wasser mit dem Ziel, eine riesige Fontäne zu kreieren. Je kleiner du dich machen und je tiefer du eintauchen kannst, umso grösser ist die Fontäne. Youtube Video "Die perfekte Arschbombe" - 1 min 02 sec Warum ist "Me(e)hr Arschbombe" mein Motto für 2023? Es war wohl Ende November 2022 in einem Call mit ein paar tollen Frauen (vielleicht aber auch schon Anfang Dezember), als eine der Lädies eine andere Lädie zitierte: "Wir brauchen mehr Arschbomben" - BÄM! Da war es! Alles in mir schrie JAAA! ICH BIN DABEI! Mich hat dieser Satz sofort wachgerüttelt und zum Grinsen gebracht. Arschbomben machen Spass. Aus "Mehr Arschbombe" wurde "Me(e)hr Arschbombe", denn ich liebe Wortspiele, ich liebe das Meer und ich liebe den Gedanken, dass für uns alle mehr als genug vorhanden ist. Welche Auswirkungen wird mein Motto in 2023 auf mein Leben & mein Business haben? Okay... so kompakt und so tief wie möglich ins Wasser springen... Auf mein Leben und mein Business bezogen heisst das für mich fokussiert (kompakt) und voller Leidenschaft (tief) in mein Abenteuer 2023 abzutauchen, alle wenn's und aber's der anderen auszublenden und noch viel stärker und wahrhaftiger meinen Weg zu gehen. Meine Fontaine soll riesig sein und mein Nass-Mach-Radius automatisch ebenso. Ich will Menschen begeistern und ihnen zeigen, dass sie die wichtigste Person in ihrem Leben sind. Das wird nicht jedem schmecken. Nicht jeder, der Zeuge einer Arschbombe wird, hat Spass daran, nass gemacht zu werden. Ich nenn das mal liebevoll "natürliche Auslese". Wer mit mir den Weg gehen will, sich von mir ein Stück begleiten lassen möchte, der liebt Arschbomben, platschendes Wasser, Lachen und gute Gespräche genauso sehr wie ich. Das ist die Art Mensch, die ich viel mehr in meinem Leben haben will. Denn genau die Art Mensch ist auch dann an meiner Seite, wenn eine Arschbombe schief geht und stattdessen ein Bauchklatscher draus wird. Wir alle können mehr Arschbomben vertragen! 💦 Weniger Denken und Kopf 💦 Mehr Kribbeln im Bauch 💦 Mehr Vorfreude 💦 Mehr Grinsen 💦 Mehr Vollgas 💦 Und dadurch so viel mehr breites Grinsen im Gesicht Genauso soll mein 2023 werden 🎉 ich springe. Arsch voraus. voller Vorfreude! und mit nem breiten Grinsen, wenn ich wieder auftauche. Hab ich Schiss? und wie!!! doch die Vorfreude ist grösser 😆 2023 kann kommen - ich freu mich auf dich Woran werde ich im Dezember 2023 merken, dass mein Motto Realität geworden ist? Da ich recht schnell vergesse und auch viel zu selten meine Erfolge feiere (ich gelobe hier Besserung), habe ich ab sofort in meinem monatlichen Business-Rückblick eine Überschrift drin, die da lautet: Arschbombe des Monats. Bei welchem Thema bin ich fokussiert und voller Leidenschaft gesprungen, ohne darauf zu achten, was wer vielleicht zu meckern haben könnte. Und damit ich mich am Ende des Monats beim Schreiben meines Rückblicks auch wirklich an dieses Highlight (oder vielleicht auch Lowlight (Bauchklatscher)) erinnere, werde ich in meinem Newsletter von der Arschbombe der Woche berichten. Summa Summarum macht das 52 plus 12 Arschbomben-Berichte. Falls du das nicht verpassen willst, meld dich super gerne zu meinem Newsletter an.

  • Jahresrückblick 2022: Wie oft muss man eigentlich ins kalte Wasser springen, damit es wärmer wird?

    Ich hatte keine Ahnung, dass 2022 all das für mich bereit hält - ich wusste nur, dass es genial wird und alles vorher nur die Vorbereitung darauf war, was kommen wird. Denn dass sich mein Leben ändern wird, war mir klar. Mir war nur nicht klar, dass ich 2022 meine Entscheidungen so schnell und so präzise treffen werde und damit jedes Mal mehr zu dem Menschen werde, der ich sein will. So viele Male bin ich im wahrsten Sinne des Wortes ins kalte Wasser gesprungen. Ich bin keine gute Schwimmerin. Im Wasser, wie im Leben. Ich liebe die Sicherheit. Diese Sicherheit in 2022 an vielen Stellen in "Vertrauen auf das Leben" einzutauschen, mich in Zuversicht und Geduld zu üben, war nicht immer einfach. Getragen hat mich dabei immer die Gewissheit, dass es am Ende immer gut wird. Und wenn es nicht gut ist, dann ist es noch nicht das Ende. Danke 2022 für dein Sein. Was dich in diesem Blogartikel erwartet: 1. Mein Jahresrückblick 1.1 Meine zweite Haarspende innerhalb von 2 Jahren 1.2 Ich kann endlich wieder ohne Knieschmerzen Joggen 1.3 Ich habe meinen gut bezahlten Lohnjob gekündigt - ohne neue Festanstellung in Planung 1.4 Ich blogge als würde niemand mitlesen 1.5 Ich bin Yoga-Lehrerin - dabei will ich doch gar keine Klasse anleiten 1.6 Ich verschicke tatsächlich wöchentlich meinen Newsletter 1.7 Noch ein Long-Content-Format erblickt die Welt: Ich habe einen Podcast 1.8 Abenteuer Blogparade 2. Meine 3 liebsten Blogartikel 3. Mein Jahr 2022 in Zahlen 4. Was 2022 sonst noch los war 5. Was wartet 2023 auf mich Mein Jahresrückblick 2022 Meine zweite Haarspende innerhalb von 2 Jahren Im Juni 2020 habe ich zum ersten Mal alle meine Haare gespendet. Wie es dazu kam und was es mit mir gemacht hat, hab ich in diesem Blogartikel geschrieben. So schön und weiblich ich mich mit diesen kurzen Haaren auch gefühlt habe, wollte ich dennoch wissen, wie es ist, die Haare wieder lang werden zu lassen. Das ganze Jahr 2021 durften meine Haare also erneut von 2 Millimeter auf 15 Zentimeter Mindest-Spendenlänge wachsen. Im März 2022 war es dann endlich wieder soweit: Haarspende die Zweite. Es war wirklich höchste Zeit. Ich hab den Termin sogar vorverlegt, denn ursprünglich hatte ich den Juni festgelegt. Ich wollte aber meinen kurzen Haarschopf zurück. Ich wollte wieder zu mir zurück. Ohne meine Haare fühle ich mich so viel freier. Ich bin immer frisiert. Kein Bad Hair Day mehr. Keine Frisur, die irgendwas von mir kaschieren kann. Wenn du mich ansiehst, siehst du mich. Ein paar Tage vor dem Spenden-Termin konnte ich auch endlich meinen Schweizer Pass machen lassen. Die Behörden hatten vergessen mir mitzuteilen, dass ich seit August 2021 bereits als Doppelbürger gelte. Ich hatte noch kurz überlegt, ob ich mit den Passfotos noch bis nach der Spende warte, doch dann hab ich mich für ein Wuschelkopf-Foto auf meinem Ausweis entschieden. Ich kann endlich wieder ohne Knieschmerzen Joggen Immer, ausnahmslos immer, wenn ich mich unrund fühle, nicht weiter komme und das Bedürfnis mich überkommt, mir ein Decke über den Kopf zu ziehen und zu verschwinden, ist Bewegung das Beste, dass ich für mich tun kann. Es ist, als ob mein System durchgespült und bis in die kleinsten Ecken von miesen Gedanken gereinigt wird. Ich liebe es, morgens ohne Stress aufzuwachen, den Tag mit einem Kaffee zu starten und dann meine Laufschuhe anzuziehen um eine Runde zu drehen. Deshalb lege ich meine ersten Termine auch am liebsten erst auf 10 besser 11 Uhr. Wenn ich dann den ganzen Tag am Laptop verbringe, hab ich zum einen keinen Stress mehr, dass ich mich noch bewegen sollte und zum anderen bin ich viel wacher und fokussierter. Da meine Knie allerdings mittlerweile nach ca. 20 Minuten schmerzen, bin ich nur noch walken gegangen. Das ist auch toll, braucht aber für die gleiche Strecke gut eine Stunde länger Zeit. Auch der Trainingseffekt ist nicht der gleiche. Spannenderweise habe ich herausgefunden, dass ich auf einem Laufband ohne Probleme 60 Minuten und länger durchjoggen oder Intervall-Trainings machen kann. Logisch, dass ich so ein Teil für mich zu Hause haben wollte. Ich wollte kein Fitness-Abo um joggen gehen zu können. Ich wollte mich zu Hause umziehen können, eine Runde laufen gehen, duschen, anziehen, losarbeiten. Bei Sport Tjede in Bern bin ich fündig geworden: mein Cardiostrong TX90 will ich nicht mehr hergeben. Das geniale ist, dass ich mich via Bluetooth mit dem Internet von meinem Handy verbinden und so auf einem riesigen Bildschirm meine Lieblingsserien auf Netflix schauen kann. Aber Achtung 😉 ich hab da einen Deal mit mir: Ich will eine Serie oder einen Film gucken? Dann muss ich dazu joggen gehen. Dafür hab ich sogar nen Hashtag kreiert #NetflixJoggen. Ich habe meinen gutbezahlten Lohnjob gekündigt - ohne neue Festanstellung in Planung Als ich 2006 in die Schweiz ausgewandert bin, wollte ich einen Neuanfang. Ich wollte aus meinem System raus und die Welt mit frischen Augen sehen. Dass ich "nur" den Job und das Land gewechselt habe, meine Themen aber mitgenommen hatte, war mir damals nicht bewusst. Ich hatte mich ziemlich schnell an die neue Kultur und die Sprache gewöhnt und mir gleichzeitig ein neues Hamsterrad erschaffen. Frei und unabhängig war ich hier in diesem neuen Land also immer noch nicht. So lange schon weiss ich, dass ich nicht für den einen Arbeitgeber bestimmt bin, dass ich mich selbst verwirklichen will und für meine eigenen Träume, statt für die eines anderen meine Lebenszeit hergeben möchte. Doch... Ich hatte mein Abitur gemacht, weil meine Noten es hergaben. Ich habe studiert, weil ich ja Abitur gemacht hatte. Ich habe mir einen gut bezahlten Job gesucht, weil ich studiert hatte. So macht man das doch. Mein MUTausbruch 2006 war ein wunderbarer Anfang. Ich habe angefangen mich selbst zu erkunden und mein Sein völlig neu kennenzulernen. Ich habe meine Werte erforscht und meine Passion für einen gesunden Kreislauf zwischen Tier, Mensch und Natur für mich entdeckt. Die Angst vor Ablehnung trieb mich jedoch schnell wieder zurück in die Herde. Erst durch meine Yoga-Lehrer-Ausbildung und all die wundervollen Menschen und Impulse, die Sehnsüchte und Träume, die sich nach und nach für die anderen Schüler erfüllten, gewann ich am Mut und Zuversicht. Es war der 8. Mai 2022 als ich meinen Entschluss gefasst und vor meinem Lieblingsmenschen formuliert habe: "Ich muss da raus! Ich muss kündigen!" und er mir antwortete: "Ist gut. Kündige." Ich blogge als würde niemand mitlesen Nach einer 12 jährigen Pause habe ich wieder mit dem dem bloggen angefangen. Von Dezember 2005 bis Mai 2010 war ich Host meines ersten Blogs dieSandra auf Blogspot. Ich wollte einfach meine Gedanken festhalten und meine Erlebnisse. Ich hatte schon immer ein Talent dafür, Dinge zu vergessen. Wenn meine Mama und meine Schwester sich über vergangene Zeiten, irgendwelche Verwandten und Feten unterhalten, frage ich mich nicht selten: "War ich da auch dabei? Kann mich gar nicht erinnern." So ein Blog war für mich also auch wie ein Tagebuch, vor allem als ich mich dann im Sommer 2006 für ein neues Leben in der Schweiz entschieden hatte. Da ich keine Zugangsdaten mehr habe, kann ich ihn auch nicht auf inaktiv setzen oder Kommentare moderieren. Es bleibt ein Zeugnis meiner selbst. Über den Jahreswechsel 2021/2022 habe ich an einem Kurs teilgenommen, der mir ziemlich deutlich gemacht hat, dass für ein Online-Business ein Blog unerlässlich ist. Im Kopf war das total logisch und ich wollte es unbedingt. Auch mein Bauch war Feuer und Flamme. Doch das Wie war zäh. Mir fehlte irgendwas. Ich wusste nicht was. Es wollte einfach nicht fliessen. Ich wollte aus purer Leidenschaft über meine Themen schreiben können. Wie früher. Im ersten Halbjahr entstanden so immerhin 3 Blogartikel. Das änderte sich, als mir meine Freundin Kerstin von der Challenge BoomBoomBlog von Judith Peters erzählte. Judith's Ansatz ist der einer dynamischen Bloggerin und ihr Motto lautet: "Blog like nobody is reading!" (Blogge, als würde es niemand lesen!). Das hat mich sofort angesprochen. Mein erster ganz persönlicher und doch auch irgendwie Business-Artikel "Wie ich wurde was ich bin : Mein Weg zum Coach für natürliche Gesundheit nach deinem Energie-Typ" entstand und viele weitere folgten im beinahe Wochentakt. Denn seit Sommer 2022 bin ich Teil der Content Society von Judith. Ich bin Yoga-Lehrerin - dabei will ich doch gar keine Klasse anleiten Wenn du etwas lernen willst, lies darüber. Wenn du etwas verstehen willst, schreib darüber. Wenn du etwas meistern willst, lehre es. Yogi Bhajan Ich kann mir auch heute noch nicht vorstellen, eine Klasse zu unterrichten und doch habe ich es getan: Ich habe eine 200-Stunden-Ausbildung zur Yoga-Lehrerin absolviert. Ich praktiziere unheimlich gerne Yoga und wollte mehr darüber erfahren, es tiefer verstehen. Da kam mir in den Sinn, dass ich irgendwo mal gelesen hatte, dass du es etwas erst dann so richtig begreifst, wenn du es anderen beibringst. Obwohl ich also keinerlei Ambitionen für eine Arbeit als "klassische" Yoga-Lehrerin verspürte und noch immer verspüre, habe ich mich für die Ausbildung vom Yoga Luna in Bern entschieden. Janet Orzechowski, eine der Trainerinnen und meine langjährige Yoga-Lehrerin sagte zu mir, als sie meine Anmeldung sah, mit einem Lächeln: "Endlich, ich wusste, dass du irgendwann kommen wirst." Kurz vor Beginn der Ausbildung bekam ich eine Entzündung im linken Ellenbogen und war für mehrere Wochen komplett ausser Gefecht gesetzt, da jede Erschütterung und jede Belastung einfach nur extrem schmerzte. Meine Ausbildung habe ich daher grösstenteils als Beobachterin bestritten. Ich habe gelernt, mit meiner Stimme anzuleiten, statt mit meinem Vorbild, denn zeigen konnte ich so gut wie nichts. Ich verschicke tatsächlich wöchentlich meinen Newsletter Kennst du das Wort "Newsletter-Ängst"? Also ich hatte das im August ganz arg. Judith Peters hat eine tolle Anleitung geschrieben, wie du deine ersten Email-Abonnenten gewinnst und ich hab mich brav an viele Punkte darin gehalten. Ich hab sogar angekündigt, wann der erste Newsletter rausgeht und ganze 13 Leute hatten sich angemeldet. Tja und dann ist dieser Tag verstrichen und ich habe nichts verschickt. In der gleichen Woche gab es am Donnerstag ein MasterMind-Treffen bei dem ich so mutig war und von meinem gescheiterten Vorhaben berichtet habe. Als erstes wollten alle Mädels sofort den Link zur Anmeldung haben und daraufhin kam mein Commitment: "Okay, Freitags ist vom 9 bis 12 Uhr CoBlogging und während dieser Zeit schreibe ich nicht nur meinen ersten Newsletter, ich verschicke ihn auch." Seitdem ist Freitag mein Newsletter-Tag. Ich schreibe über meine Erfahrungen und Erkenntnisse der vergangenen Woche. Alles im Zusammenhang mit Human Design und deiner Gesundheit, über die pflanzenbasierte Lebensweise und um meine ganz gewöhnlichen Abenteuer. Meine Stimme muss ich noch finden, den Rhythmus habe ich ja schon. Bist du schon Teil meiner Leserschaft? Meld dich gleich an. Noch ein Long-Content-Format erblickt die Welt: Ich habe einen Podcast April 2022 - Annalena zu Sandra: "Bevor ich es vergesse, hatte gerade den Impuls: lass uns einen Podcast machen. Unsere Gespräche hätten solchen Mehrwert für viele Menschen da draussen! 😘" Ich hab Annalena erstmal eine Woche lang mit einer Antwort auf die Folter gespannt. Echt jetzt? Ein Podcast? Ähm. Ich? Wer soll mir denn zuhören? Was hab ich denn bitte zu sagen? Schon mal was von Imposter-Syndrom gehört? Die Tatsache, dass Stand heute am 20. Dezember 2022 genau 19 Folgen online sind, zeigt, dass ich Ja gesagt habe. Wir sind am 1. September 2022 live gegangen. Das Spannende ist unser Format: Ich weiss vorher NIE um was es in der Folge gehen wird. Annalena wirft ein Thema in den Raum und dann quatschen wir darüber. Es ist ein Gespräch unter Freundinnen, dessen Inhalt wir einfach wertvoll finden zum Teilen. Wir treffen uns via Zoom und unterhalten uns. Diese Gespräche stellen wir als Video auf unseren Youtube-Kanal und als Audio auf unseren Podcast. Ich hab so viel neuen Technik-Kram gelernt, mich mit Podcast-Hostern auseinandergesetzt, die Titelmusik lizenzieren lassen, Folgen geschnitten, Titelbilder in Canva erstellt und und und. Erst kurz bevor wir mit den ersten Aufnahmen gestartet haben, kam Annalena mit ihren Ideen für den Podcast-Titel vorm Ofen hervor. Neben meinem Claim "Pump mehr ECHT in deine Adern" ist mein Motto: Sei ALLES ☀️ ausser gewöhnlich! Und weil dieses Motto in Annalena's Augen so gut zu unserer Message passt, heisst unser Podcast "ALLES! ausser gewöhnlich". Das treibt mir noch heute Pippi in die Augen. Abenteuer Blogparade Eine Blogparade ist Networking pur. Gemeinsam mit anderen Blogger:innen schreibst du auf Basis eines vorgegebenen Themas einen Blogartikel auf deinem eigenen Blog. Unter dem Aufruf zur Blogparade werden alle Artikel gesammelt und verlinkt. So entsteht eine bunte Mischung von Blogartikeln mit vielen verschiedenen Meinungen und Erfahrungen zum jeweiligen Thema der Blogparade. Auch in meiner Blogosphäre rund um die Content Society haben wir eine Blogparaden-Parade veranstaltet. Ganz nach dem Motto: "Make Blogparaden great again: 30+ Blogparaden im Herbst 2022". Mein Aufruf lautete: "Die Zukunft is(s)t vegan? Wie bist du vegan geworden ODER warum bist du es (noch) nicht?". Ich wollte die Geschichten von anderen Veganern lesen und von jenen, die es (noch) nicht sind, denn als ich mich für eine mehr und mehr pflanzenbasierte Lebensweise entschieden habe, hatte ich nicht damit gerechnet, dass ich auf so viel Widerstand treffen würde. Mein Aufruf zur Blogparade war in meinen Augen ein voller Erfolg. Ich bin erst seit Mitte 2022 mit meinem Blog sichtbar und habe ganze 12 wundervolle Beiträge erhalten, meinen eigenen Blogartikel zu meinem Warum, meinen Erfahrungen und all dem drumherum nicht mit eingerechnet. Als Dankeschön habe ich unter allen Teilnehmenden während der offiziellen Laufzeit mein 1:1 Gespräch "Dein Energie-Typ & deine Gesundheit" verlost und via Instagram-Live Glücksfee gespielt. Meine 3 liebsten Blogartikel In 2022 habe ich bis heute (ohne den hier gerechnet) auf meinem Blog insgesamt 39 Blogartikel veröffentlicht. Eine Auswahl über meine 3 liebsten davon zu treffen, fällt mir echt schwer, da ich sie allesamt mit Herzblut geschrieben habe. Die Auswahl ist daher absolut subjektiv zu verstehen und ohne Rangfolge. Einsteigerwissen: Dein Human Design Chart verstehen - Dieser Artikel ist noch vor meinem Beitritt in die Content Society entstanden und birgt noch ordentlich viel Potential für einen Corner-Stone-Artikel. Ich werde ihn also regelmässig aktualisieren Monatsrückblick Juli 2022: Ich steuere voller Vertrauen auf ein komplett neues Leben zu. - Dieser Monat war so toll und aufregend, dass mir das Schreiben von diesem Monatsrückblick einfach nur Spass gemacht hat: Prüfung zur Yoga-Lehrerin, (inoffiziell) letzter Arbeitstag im Lohnjob, Clueso-Konzert,... Die Geschichte meines Claims "Pump mehr ECHT in deine Adern!" - einen Claim oder auch Slogan genannt zu haben, trägt mich wie meine Werte durch mein Leben und meine Entscheidungen. Aufzuschreiben, wie dieser Claim entstanden ist und was er mir bedeutet, zaubert mir immer wieder ein Lächeln ins Gesicht. Mein Jahr 2022 in Zahlen Instagram Follower - 463 Pinterest - 1'041 Impressionen / 26 Klicks auf Pins Newsletter - 39 Abonnenten / Öffnungsrate 39.2 % Webseite - 701 einzigartige Besucher Bildschirmzeit am Handy - 2h 37min Anzahl km pro Lauftraining - 6.1 Anzahl Lauftrainings - 74 total / ⍉ 6.2 pro Monat Anzahl Schritte pro Tag - 8'222 Gespendete Bäume - 116 Was 2022 sonst noch los war Was wartet 2023 auf mich Ich achte mehr auf meine Energie und lege meine Termine nach 10, besser 11 Uhr um genügend Zeit für mich zu haben. Ich werde 52 substantielle Blogartikel schreiben plus 12 mal einen Monatsrückblick und einen 12von12. Ich werde mindestens ein Freebie zum Thema "Human Design & deine Gesundheit" rausbringen sowie mindestens ein eBook. Für jedes Reading, jeden eBook-Kauf, jede RINGANA-Bestellung spende ich einen Baum über die Organisation Plant-for-the-Planet. Ich werde viel mehr Fotos auch in Querformat machen, damit meine Blogartikel lebendiger werden. Mein Laufband ist mein bester Freund: pro Monat werde ich 15 Lauftrainings absolvieren. Ich gönne mir mindestens ein weiteres Fotoshooting. Ich werde 5 Wochen am Stück in Portugal wohnen und arbeiten: Workation ich komme. Mein Motto für 2023 lautet: Me(e)hr Arschbombe!

  • Monatsrückblick Dezember 2022: mein Monat der Klarheit

    Der Dezember ist für mich schon immer ein besonderer Monat gewesen. Gleich am Anfang des Monats, am 3. Dezember habe ich Geburtstag. Das ist auch der Tag, an dem ich beginne, mich intensiv mit dem vergangenen Lebensjahr auseinanderzusetzen. Wo stehe ich heute? Wo wollte ich ursprünglich sein und bin ich tatsächlich dort angekommen? Was habe ich gelernt? Was will ich anders machen? Was will ich unbedingt genauso wie bisher weitermachen? Dieses Jahr habe ich diesen Prozess das erste Mal durch Blogartikel unterstützt: Ich habe fast wöchentlich einen neuen Artikel veröffentlicht, jeden Monat einen Rückblick geschrieben und mein Jahr sogar in einem Jahresrückblick festgehalten. Der Dezember war mein Monat der Klarheit. Was dich in diesem Blogartikel erwartet 1. Bloggen bringt Klarheit 2. Jahresrückblick - in einer Gruppe von mehr als 1.400 Mitbloggern erschreibe ich mir mein 2022 in einem Blogartikel 3. Was im Dezember 2022 sonst noch los war 4. Was ich im Dezember 2022 gebloggt habe 5. Ausblick auf den Januar 2023 Bloggen bringt Klarheit Als Generator im Human Design darf ich auf das Leben und all die Möglichkeiten, die es mir bietet, reagieren. Um Möglichkeiten zu schaffen, darf ich mich zeigen, meine Ideen in den Wind halten und dann abwarten: auf welche meiner Ideen bekomme ich Response? Wie geht es mir mit dieser Rückmeldung? Was sind meine nächsten Schritte? Ich hatte Anfang des Jahres grosse Pläne und wollte als die Ansprechpartnerin für Human Design und Gesundheit heranwachsen. Ich wusste, dass ich dafür sichtbar werden musste, dass ich dafür Stellung beziehen und meine Meinung sagen muss. Das erste halbe Jahr war ich allerdings mehr damit beschäftigt, mich mit anderen Dingen zu beschäftigen. Erst Ende Mai kam der Stein für mich ins rollen. Ich fand meine Bühne und stehe seither fast jede Woche darauf: mein Blog. ⭐️ Durch das Bloggen finde ich mehr und mehr meine Klarheit. ⭐️ Durch das Bloggen streiche ich hervor, was zu mir gehört (und was nicht). ⭐️ Durch das Bloggen werde ich nach und nach sichtbar. ⭐️ Durch das Bloggen schaffe ich neue Möglichkeiten mit mir zu interagieren ⭐️ Durch das Bloggen vertiefe ich mein Thema und werde mehr und mehr zur Expertin Danke Kerstin @grigull.kerstin dass du mir im Mai die Challenge #BoomBoomBlog von Judith Peters gezeigt hast, die nun meine Blogmentorin in The Content Society ist*. Erst gestern wieder sass ich mit meinem Lieblingsmenschen zusammen und habe über mein Business Modell sinniert, Pläne geschmiedet und Schritte geplant. Ich werde in 2023 als DIE Ansprechpartnerin für "Human Design und deine Gesundheit" werden. Jahresrückblick - in einer Gruppe von mehr als 1.400 Mitbloggern erschreibe ich mir mein 2022 in einem Blogartikel Ich hatte keine Ahnung, dass 2022 all das für mich bereit hält - ich wusste nur, dass es genial wird und alles vorher nur die Vorbereitung darauf war, was kommen wird. Denn dass sich mein Leben ändern wird, war mir klar. Mir war nur nicht klar, dass ich 2022 meine Entscheidungen so schnell und so präzise treffen werde und damit jedes Mal mehr zu dem Menschen werde, der ich sein will. So viele Male bin ich im wahrsten Sinne des Wortes in diesem Jahr ins kalte Wasser gesprungen. So auch beim Thema #Jahresrückblog22 - eine Challenge, bei der sich insgesamt über 1.400 Menschen angemeldet haben um gemeinsam vom 1. bis 20. Dezember an ihrem persönlichen Jahresrückblick 2022 zu arbeiten. Am 20. Dezember 2022 mittags um 12 Uhr sollte der Veröffentlichungs-Button gedrückt werden. Der grösste Teil meines Jahresrückblicks ist allerdings erst in den letzten 3 Tagen entstanden 😅 Am Sonntag, 18. Dezember hab ich mich hingesetzt und den kompletten Text geschrieben. Am Montag, 19. Dezember sass ich über 2 Stunden im Zug mit genug Zeit, alle Bilder herauszusuchen, die ich dann am Abend entsprechend runtergerechnet in meinem Artikel einfügen konnte. Und am Dienstag, 20. Dezember - dem Tag, an dem ich auch wirklich mit so vielen Menschen auf den Veröffentlichen-Knopf drücken wollte - habe ich die Bildunterschriften und die Einleitung geschrieben, quergelesen, Rechtschreibfehler korrigiert und mir selbst gesagt: Done is better than perfect. Was im Dezember 2022 sonst noch los war Ich feiere meinen Geburtstag im Wellness Hier in der Schweiz ist es üblich, dass man nur dann zum Geburtstag persönlich vorbeikommt, wenn man auch definitiv eingeladen wurde oder explizit ein sogenannter Geburtstag-der-offenen-Tür ausgerufen wurde. Völlig anders zu dem, wie ich es aus Dresden gewöhnt war. Die ersten Jahre fand ich das voll doof und war traurig. Mittlerweile find ich es sogar richtig gut, dass ich nicht zu Hause sein "muss", sondern den Tag genauso verbringen kann, wie es mir gefällt. Und mir gefällt Wellness. Für 3 oder 4 Tage mal nichts machen, nur geniessen. Im Interview mit Carolin Frerich Carolin ist eine Teamkollegin in meinem Ringana-Kosmos und im Januar 2023 sind wir gemeinsam auch Host einer Austausch-Gruppe zur gemeinsamen Darm-Reinigung mit dem Pack Cleansing von Ringana. Auf ihrem Instagram-Kanal @bewusstbegleitet haben wir uns über gesunde Gewohnheiten, vegane Ernährung und Human Design unterhalten. Gemütlicher Jahresausklang mit vielen selbstgekochten Festmahlen Die vergangenen Jahre war ich Weihnachten selten zu Hause, weder bei meiner Familie, noch bei mir zu Hause... Ich war meistens irgendwo im Süden, wo es schön warm ist und die Sonne scheint. Da mein Lieblingsmensch im Januar einen runden Geburtstag feiert und wir zu diesem Anlass für 10 Tage eine Finca auf Mallorca gemietet haben, haben wir beschlossen, das erste Mal Weihnachten UND Silvester bei uns in unseren 4 Wänden zu bleiben. Wir haben uns gegenseitig lecker bekocht, Geschenke gemacht und ganz viel Zeit zu zweit verbracht. Perfekt! Was ich im Dezember 2022 gebloggt habe Die pflanzenbasierte Ernährung ist gekommen um zu bleiben - meine Prognose für 2023 In meiner Prognose schaue ich mir eine mögliche Entwicklung der pflanzenbasierten Ernährung im Laufe des Jahres 2023 an. 12 von 12 - mein 12. Dezember 2022: von einem To-Do ins nächste Montags ist bei mir immer besonders viel los. Begleite mich gern von einem Projekt zum nächsten. Warum ich meinen pflanzenbasierten Lebensstil mit Human Design verbinde Human Design bringt dich zurück in den Körper. Raus aus dem Kopf. Raus aus dem Verstand. Zurück in den Bauch Jahresrückblick 2022: Wie oft muss man eigentlich ins kalte Wasser springen, damit es wärmer wird? Ich habe in 2022 an sehr vielen Stellen die vermeintliche Sicherheit in "Vertrauen auf das Leben" eingetauscht und wurde dafür belohnt. Best of Blog 2022: meine persönliche Bestenliste des Jahres Welche Artikel haben mir besonders gut gefallen? Welche performen super? und welche nicht ... viel Spass bei meiner Blog-Bestenliste 2022 Ausblick auf den Januar 2023 Auf in ein neues Blog-Jahr mit den grossartigen Menschen der The Content Society Mein Freebie "Human Design Report" wird das Licht der Welt erblicken Ringana Team-Challenge: 26 Tage Darm-Reinigungskur mit dem Pack Cleansing von Ringana* 10 Tage in einer Finca auf Mallorca um den runden Geburtstag meines Lieblingsmenschen gebührend zu feiern Wir lesen uns nächstes Jahr! Rutsch gut rüber 🥳 deine Sandra (*) Noch ein kleiner Hinweis, weil ich es transparent mag: alle Links, die ich mit einem Sternchen gekennzeichnet habe, sind Affiliate Links. Das heisst, wenn du darauf klickst und das Buch oder die Dienstleistung kaufst, kostet dich das keinen müden Cent bzw. Rappen mehr, ich bekomme für die Empfehlung aber eine kleine Provision vom Anbieter.

  • Die Geschichte meines Claims "Pump mehr ECHT in deine Adern!"

    Vor gefühlt ewigen Zeiten im Rahmen eines Business Coachings 2018 entstand der Vorgänger meines heutigen Claims, nämlich "Pump mehr GRÜN in deine Adern!" - Ich wollte die Welt veganisieren. Für mich war es unbegreiflich, dass ich so lange so blind war, so lange vollkommen unbewusst eingekauft und konsumiert habe, dass ich einfach alle umdrehen wollte. Ich wollte der Welt zeigen, dass es ohne viel Schnick Schnack möglich ist, auf eine tierleidfreie Ernährung umzustellen. Das ist immer noch mein heroes Ziel - doch vielleicht weniger missionarisch *hüstel* - ich bin allerdings auch keine Ernährungsberaterin! Ich mag Ernährungspläne nicht und halte mich selbst nicht daran. Ich mag auch niemand anderen einen Plan schreiben und dann Kontrolletti spielen, ob sich der-/diejenige auch schön dran hält. Mir geht es darum, dass du dir bewusst wirst, was du da alles in dich rein und auf dich drauf tust. Egal ob es sich dabei um deine Nahrung, deine Kleidung oder deine Kosmetik handelt. All das beeinflusst dich! Es macht einen Unterschied, ob du lebendige Energie aus Pflanzen isst oder tote Energie aus Tieren. Es macht einen Unterschied, ob du frische Sachen isst oder Fertigprodukte. Es macht einen Unterschied, ob deine Kleidung aus Schurwolle ist oder aus Biobaumwolle. Es macht einen Unterschied, ob deine Kosmetik Erdöl und synthetische Duftstoffe enthält oder eben nicht. Und es macht auch einen Unterschied, ob die Menschen um dich herum sich dessen bewusst sind, bzw. werden wollen oder ob dein Umfeld eher die Strategie fährt "Was ich nicht weiss, macht mich nicht heiss" Wir sind umgeben von so vielen künstlich hergestellten Dingen und haben schlichtweg verlernt, die echten Sachen als gut zu empfinden. Es ist auf einmal viel umständlicher einen Apfel in mundgerechte Stücke zu schneiden, als eine Tüte Chips als Snack aufzumachen. Mahlzeiten müssen schnell gehen und satt machen. Kleidung muss billig sein und lange halten. Kosmetik muss Makel übertünchen und gut riechen. Meine Vision ist es, dass jeder Mensch sein ganz persönliches selbstbestimmtes Leben führt und dabei sich selbst und seinem Umfeld ein Beitrag ist. Das geht meiner Meinung nach am allerbesten, wenn du bist, wer du wirklich bist, wenn du ECHT bist. Erkenne die Konditionierungen deiner Vergangenheit und lass sie nach und nach gehen. Aus diesem Grund war Pump mehr GRÜN in deine Adern! einfach nicht mehr ausreichend. Einer meiner grössten Werte ist ECHT - alles, was ich tue, was ich sage, was ich fühle, was ich gebe - alles ist wahr, ist rein, ist authentisch und ohne Maske. Ich sehe dich. Du siehst mich. Es ist sicher, ich zu sein. Es ist sicher, du zu sein. Aus GRÜN wurde ECHT. Mein Aufruf an dich: Pump mehr ECHT in deine Adern! damit du in deiner vitalsten und gesündesten Version von dir erstrahlst.

  • Best of Blog 2022: meine persönliche Bestenliste des Jahres

    Was Anfang 2022 noch in weiter Ferne lag ist jetzt - Ende 2022 - wie ein kleines grosses Wunder für mich: Ich betreibe einen aktiven Blog! Insgesamt habe ich 41 Blogartikel (mit diesem hier) veröffentlicht. Meinen Monatsrückblick Dezember 2022 noch nicht mit eingerechnet. Meine Beiträge wurden 2'515 mal angeschaut, 14 mal mit Herzchen versehen und 61 mal kommentiert. Im Urlaubsmonat August und im November hab ich jeweils 8 Artikel veröffentlicht, im Mai dafür nur einen einzigen. Runter gebrochen schreibe ich also ungefähr 3.5 Blogartikel pro Monat, was meinem Ziel von wöchentlich einem Beitrag schon sehr nahe kommt. Hast du Lust auf eine Besten-Liste? Dann lies unbedingt weiter. So habe ich meine Bestenliste unterteilt: 1. Meine 3 liebsten Blogartikel aus 2022 und warum 2. Meine 3 Blogartikel mit den meisten Ansichten in 2022 3. Der Blogartikel mit den meisten Kommentaren in 2022 4. Der Blogartikel mit den meisten Herzchen in 2022 5. Der Blogartikel mit der wenigsten Beachtung 6. Welcher meiner Blogartikel ist dein Favorit? Meine 3 liebsten Blogartikel aus 2022 und warum Im Jahresrückblick 2022 habe ich sie bereits veröffentlicht: meine Auswahl über meine 3 liebsten Blogartikel. Diese Auswahl zu treffen, fiel mir echt schwer, da ich alle meine Artikel mit Herzblut geschrieben habe. Sie ist daher absolut subjektiv zu verstehen und ohne Rangfolge. Einsteigerwissen: Dein Human Design Chart verstehen - Dieser Artikel ist vor meinem Beitritt in die Content Society entstanden und birgt noch ordentlich viel Potential für einen Corner-Stone-Artikel. Ich werde ihn also regelmässig aktualisieren Monatsrückblick Juli 2022: Ich steuere voller Vertrauen auf ein komplett neues Leben zu. - Dieser Monat war so toll und aufregend, dass mir das Schreiben von diesem Monatsrückblick einfach nur Spass gemacht hat: Prüfung zur Yoga-Lehrerin, (inoffiziell) letzter Arbeitstag im Lohnjob, Clueso-Konzert,... Die Geschichte meines Claims "Pump mehr ECHT in deine Adern!" - einen Claim oder auch Slogan genannt zu haben, trägt mich wie meine Werte durch mein Leben. Aufzuschreiben, wie dieser Claim entstanden ist und was er mir bedeutet, zaubert mir immer wieder ein Lächeln ins Gesicht. Meine 3 Blogartikel mit den meisten Ansichten in 2022 Eine bunte Mischung ist in dieser Kategorie zusammen gekommen. Von Blogparade über Haarspende zu einem 12von12 ist echt alles dabei, was mein Blog so zu bieten hat. Platz 1 mit 268 Beitragsansichten: Blogparade: Die Zukunft is(s)t vegan? Wie bist du vegan geworden ODER warum bist du es (noch) nicht? Platz 2 mit 264 Beitragsansichten: Mutausbruch Haarspende Platz 3 mit 152 Beitragsansichten: 12von12 August - ein FREI-Tag ganz nach meinem Geschmack Meine 3 Blogartikel mit den meisten Kommentaren in 2022 Kommentare zu bekommen ist das Grösste. Ich danke jedem einzelnen, der sich nicht nur die Zeit und Muse nimmt, meine Blogartikel zu lesen sondern eben auch zu kommentieren. Danke, Danke, Danke! Platz 1 mit 27 Kommentare: Blogparade: Die Zukunft is(s)t vegan? Wie bist du vegan geworden ODER warum bist du es (noch) nicht? Platz 2 mit 14 Kommentaren: Jahresrückblick 2022: Wie oft muss man eigentlich ins kalte Wasser springen damit es wärmer wird? Platz 3 mit 6 Kommentaren: Monatsrückblick Juli 2022: Ich steuere voller Vertrauen auf ein komplett neues Leben zu Der Blogartikel mit den meisten Herzchen in 2022 Meine Blogparade: Die Zukunft is(s)t vegan? Wie bist du vegan geworden ODER warum bist du es (noch) nicht? hat von den insgesamt 14 verteilten Herzchen mehr als ein Drittel, nämlich 5 Likes eingeheimst. Der Blogartikel mit der wenigsten Beachtung in 2022 Es gibt aber auch Artikel, die irgendwie niemanden interessieren. So wie mein Monatsrückblick Oktober 2022 - nach all dem Trubel war das eher ein Monat der Innenschau, der gerade 3 mal angeschaut wurde. Welcher meiner Blogartikel ist dein Favorit? Hast du einen Favoriten unter meinen Blogartikeln des Jahres 2022? Ist er in meiner Bestenliste vertreten? Wenn nein, auf meiner Blog-Übersichtsseite findest du sie alle. Ich freu mich auf deinen Lieblingsartikel von mir in den Kommentaren. Sag mir auch gern, warum du genau den ausgewählt hast.

  • Monatsrückblick November 2022: Nebel zieht auf ... und lichtet sich wieder

    Sobald das Wetter da draussen Richtung Winter steuert, wünsche ich mich entweder an einen sonnigeren Ort oder dass der Winterschlaf offiziell evolutionär möglich wird. Ich kann mit diesem trüben Wetter nichts anfangen. Gut, dass ich Freude habe an dem, was ich so den ganzen lieben langen Tag mache und die anderen Monate vom Jahr wirklich traumhaft hier sind, sonst würde ich von November bis Februar hier im Seeland durchdrehen. Was zu kurz gekommen ist, ist definitiv die Bewegung... hier darf ich im Dezember wieder mehr Fokus drauf legen: 10'000 Schritte pro Tag will ich schon gerne schaffen... The Content Society trifft sich offline in Zürich Seit Juni 2022 blogge ich regelmässig. Das habe ich einzig und allein der Gemeinschaft von über 100 sogenannten TCS'lern zu verdanken. The Content Society von Judith Peters ist ein Jahreskurs rund um das Thema Bloggen. Doch es ist so viel mehr! Dank dieser Community habe ich nicht nur ins regelmässige Bloggen gefunden, sondern schärfe mit jedem Artikel meine eigenen Themen und nehme Haltung ein. Ich vertrete meine Meinung öffentlich und auf die Art und Weise, die genau zu mir passt. Kein Marketing-Blabla und du-musst-es-genau-so-machen-um-erfolgreich-zu-sein. Wir sind im ganzen deutschsprachigen Raum verteilt und für April ist ein Live-Treffen mit allen TCS'lern im Raum Stuttart in Planung. Doch so lange wollte Christine Traut nicht warten. Sie hat ganz spontan den 11.11. für ein Treffen in Zürich für alle in der näheren Umgebung ausgerufen. Insgesamt sechs konnten sich den Abend freischaufeln. Für mich war es die erste richtige Netzwerk-Veranstaltung und mit einem ganz leicht mulmig-aufgeregten Gefühl bin ich mit den Zug nach Züri. Es war grandios. Ich finde es immer wieder faszinierend, wie unterschiedlich wir Frauen ticken und wie wundervoll es ist, wenn wir uns gegenseitig unterstützen und tragen. Schaut bitte unbedingt auf den Profilen dieser Power-Lädies vorbei. Vielleicht bedient die eine oder andere genau das Thema, bei dem du gerade Unterstützung brauchst. Von links nach rechts: Gertrud Angerer Tschopp, Dina Mazzotti, Christine Traut, Esther Nogler, Tina Lung und ich ☀️ Mein Weihnachtskarten-Fauxpas Freitags ist auch mein Newsletter-Tag und just an diesem Tag ist mir mein wunderbar lehrreicher Weihnachtskarten-Fauxpas passiert, den ich dann auch gleich in meinem Newsletter verarbeitet habe, weil ich so viel für mich gelernt habe, dass ich unbedingt weitergeben wollte. Du liest also hier einen Ausschnitt aus meinen Newsletter vom 18.11.2022: Hallo [Name des Epfängers] Wie oft lachst du über dich selbst, obwohl das, was gerade passiert ist, zum Heulen ist? Diese Woche war ganz verrückt. Meine Blog-Mentorin Judith Peters und ihr gesamtes Team sind durch einen gemeinen Hacker von Facebook und Co. auf allen Social Media Kanälen gelöscht worden. Nicht einfach gesperrt, nein komplett gelöscht! Dagegen ist das, was mir heute Morgen passiert ist absoluter Firlefanz. Glaub mir! absoluter Kleinkram! ABER - ich kann mich echt gut in die banalsten Dinge reinsteigern und falls dir das ähnlich geht, dann lies und bedingt weiter. Was ist passiert? Ich werde all meinen Kunden, die ich für RINGANA betreue, kommende Woche eine handgeschriebene Weihnachtskarte schicken und natürlich dazu einladen, mir ihre Lieblingsprodukte zu nennen, da vom 01. bis 24. Dezember wieder jeden Tag ein anderes Produkt um 20% günstiger ist. Wer will da nicht seine Lieblingsprodukte nachbestellen oder ein paar weitere bisher unbekannte ausprobieren. Dafür habe ich mir nicht nur richtig schöne Umschläge und Weihnachtskarten besorgt, sondern auch die Produktposter von RINGANA mit allen frischen Produkten drauf. (Side Note: falls auch du diesen 20%-Kalender nicht verpassen willst, dann melde dich hier für den Newsletter von RINGANA an) Als heute Morgen der Pöschtler klingelte, war ich ziemlich erstaunt, dass das Paket sooo gross und so schwer ist. Ach-du-grüne-Neune! Ich hatte im Merchandise-Shop überlesen, dass die Poster im 10er-Pack geliefert werden. Ich habe also jetzt für die 10fache Menge an Kunden Produktposter im Haus! Wirklich lustig fand ich das am Anfang überhaupt nicht! Du kannst dir nicht vorstellen, wie sauer ich auf mich selbst war und welche Gemeinheiten ich zu mir gesagt habe. Worte wirken! Immer! auch die gedachten Worte! Immer wenn ich heftige Gefühle spüre - egal ob traurige oder schöne - muss ich weinen. Ich kann das nicht steuern. Ich heule drauf los und krieg es nicht gestoppt. Mitten in diesem Heulkrampf über meine eigene Blödheit checke ich, welchen Selbsttalk ich gerade mit mir mache! Hallo? Ich hab ein bisschen sehr viel Papier mehr zu Hause! Na und? Es ist niemand zu schaden gekommen! Weder mein Leben noch das eines anderen ist davon in irgendeiner Weise bedroht. Mach ich mich jetzt echt dafür fertig? Ist dieses Selbstgespräch wirklich förderlich? Und da sass ich nun, heulte und lachte gleichzeitig und weiss einmal mehr: "Wer lesen kann, ist klar im Vorteil." Deshalb meine Botschaft heute an dich, Sandra: Hör dir selbst aufmerksam zu. Immer. Oder wenigstens immer öfter. Wie sprichst du mit dir? Schimpfst du viel? Oder sagst du dir, dass dass nicht so schlimm ist? Sagst du dir, dass du dich lieb hast? Sagst du dir selbst, wie stolz du auf dich bist? Worte wirken! Ich geh jetzt ins Bad zu unserem grosses Spiegel und sag mir selbst, wie wunderbar gross ich denke! So viele Kunden möchte ich betreuen?! Wow! Wahnsinn. Das wäre Wunder-voll. Was im November 2022 sonst noch los war Ab November bis ungefähr im Februar kriecht hier im Seeland der Nebel in alle Ritzen. Sonne siehst du so gut wie nie und wenn, dann schafft sie es kurz vor Sonnenuntergang, sich für 5 Minuten durch den Hochnebel durchzuquetschen. Auch im November haben Annalena und ich wieder neue Podcast Folgen für dich aufgenommen und jeden Donnerstag bekommst du eine neue Folgen auf die Ohren. Im November waren das: Folge 13 - die 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman Folge 14 - Träume Folge 15 - Sei doch nicht so! Folge 16 - Erlaubnis Weiterbildung und Motivation wird bei meinem Partnerunternehmen RINGANA ganz gross geschrieben. Anfang November fand in Darmstadt das RINGANA Next statt und ich war zwar nicht Live vor Ort jedoch von meinem Sofa aus beim Live Stream dabei. Inklusive Chi-Secco 😉 Wenn ich nicht grad am Rechner sitze, dann hab ich Stricknadeln in der Hand. Hier siehst du mein neuestes Strickprojekt: einen Mega-Pulli, den ich von dem einen Ärmelbündchen quer zum anderen Ärmelbündchen stricke. Tunnelita vom feinsten. Im Moment muss ich mich richtig dazu zwingen, mal ne Runde rauszugehen oder ein bisschen Netflix-Joggen zu gehen. Denn ich arbeite an meiner ersten on-demand-Produkt-Idee. Vorsatz für Dezember: dich mehr in den Prozess mitnehmen... am 31.12. soll es live gehen Ich hatte im Turbo Lama in Bern meinen Abschied vom Lohnjob gefeiert und durch die Online-Reservation bin ich automatisch auf dem Newsletter gelandet... normalerweise finde ich das nicht so die feine englische Art, aber ohne diesen Newsletter wäre ich nie auf dieses wirklich leckere Event gekommen: Colorz-Kitchen hat uns ein traumhaftes veganes 6-Gänge-Menü gezaubert. Nach über 4 Monaten hab ich endlich mal wieder meine ehemaligen Arbeitskolleginnen live und in Farbe getroffen. Es ist so schön, wenn aus solchen Beziehungen echte Freundschaften erwachsen. Offiziell bin ich seit dem 1. September nicht mehr im Lohnjob, doch durch Überstunden, Resturlaub und Treueprämie hab ich 6 Wochen vorher schon aufhören können. wir haben tatsächlich kein Foto gemacht 😱 Was ich im November 2022 gebloggt habe Wieso, weshalb, warum ich RINGANA Partnerin geworden bin - Wieso, weshalb, warum ich mich für eine RINGANA Partnerschaft entschieden habe, erzähle ich dir in diesem Blogartikel. 12 von 12 - mein 12. November 2022: grau in grau und doch sehr schön - 12 von 12 - ein Blogformat, das dich den 12. eines Monats in 12 Bildern festhalten lässt. Hier ist mein 12. November 2022 MUTausbruch Haarspende - Nicht jede:r will eine Löwenmähne. Viele lieben ihren Kurzhaarschnitt. So auch Menschen, die eine Perücke brauchen - Haare spenden ab 15cm Warum ich trotz veganer Ernährung auf Nahrungsergänzung setze - Ich ergänze meine Nahrung. Obwohl ich mich bunt & vegan ernähre, Sport treibe und viel an der frischen Luft bin. Warum? Das liest du hier. Fit durch den Winter: meine (Viren-)Winter Geheimwaffen - Der (Viren-)Winter steht vor der Tür. Normalerweise für mich eine Jahreszeit mit Dauererkältung. Was mich unterstützt liest du hier. Monatsrückblick Oktober 2022: Nach all dem Trubel war das eher ein Monat der Innenschau - Der Oktober war nach Aussen betrachtet eher ein ruhiger Monat. Nachdem ich aus Mallorca zurückgekommen bin, durfte ich hier im Seeland einen wundervoll sonnigen und äusserst warmen Oktober erleben YESvember - eine 30 Tage Challenge - 30 Tage nehme ich das ABC Konzept von RINGANA um mein Immunsystem auf den Winter vorzubereiten. Dieser Artikel begleitet die Challenge. Ausblick auf den Dezember 2022 Gleich das erste Dezember-Wochenende verbringe ich gediegen im Wellness. Jedes Jahr zu meinem Geburtstag mach ich einfach genau das, worauf ICH Lust habe Am Sonntag, 11.12. bin ich Live auf Instagram - die Caro von @bewusstbegleitet hat mich eingeladen, mit ihr ein bisschen zu plaudern Jahresrückblog - ich bin dabei! Ich schreibe meinen ersten Jahresrückblick gemeinsam mit über 1'400 anderen Menschen beim Mega-Event meiner Blog-Mentorin Judith Peters Weihnachten und Silvester werde ich (Stand heute) ganz gemütlich zu Hause verbringen. An jeweils jedem Festtag wollen mein Lieblingsmensch und ich etwas anders Besonderes und natürlich Veganes kochen Ich hab mir felsenfest vorgenommen, mein erstes Produkt am 31.12. zu lancieren - ein Human Design Report zu deinem Energietyp in Bezug auf deine Ernährungs-, Bewegungs- und Schlaf-Routine

  • Monatsrückblick September 2022: A September To Remember

    September ist mein Urlaubsmonat. Das sieht man an der Anzahl Blogbeiträge, die in diesem Monat online gegangen sind. Kräme ich mich deswegen? Keinesfalls. Ich hab den September in vollen Zügen genossen! Das Tolle an so einem Monatsrückblick ist es doch, dass ich in Monaten, in denen ich glaube, dass es irgendwie so gar nicht vorwärts gegangen ist, durch das Schreiben erst merke, wie viel ich geschafft habe. Lasst uns mehr TA-DAAA-Listen schreiben und weniger To-Do-Listen. Podcast Launch Nach all den Vorbereitungen und Aufnahmen für den Podcast, sind wir - Annalena und ich - am 01.09.2022 wie geplant LIVE gegangen. Das war so aufregend. So neu. Ich hab so viel Neues gelernt, mich mit Podcast-Hostern auseinandergesetzt, Titelmusik lizensiert, Folgen geschnitten, Titelbilder in Canva erstellt und und und. In unserem Podcast geht es um das tägliche Leben und darum, wie wir es schaffen, Freude und Leichtigkeit in unseren Alltag zu bringen und auch an unvorteilhaften Tagen bei uns zu bleiben. Wir teilen das, was wir selbst in zahlreichen Coachings gelernt haben, wir am am besten annehmen konnten und was wir daraus gemacht haben. Allein im September sind 8 Folgen online gegangen. Wir sprechen über all die Dinge, die uns selbst bewegen: Glück, Handys, das Unterbewusstsein, Sichtbarkeit und darüber sich selbst und damit deinem Gegenüber die Erlaubnis zu geben, für seine Träume zu gehen. Das Spannende ist unser Format: Ich weiss vorher NIE um was es in der Folge gehen wird. Annalena wirft ein Thema in den Raum und dann quatschen wir darüber. Es ist ein Gespräch unter Freundinnen, dessen Inhalt wir einfach wertvoll finden zum Teilen. mein Newsletter erblickt das Licht der Welt Als ich am 26.08.2022 meinen ersten Newsletter verschickt habe, ging mir der Arsch gehörig auf Grundeis. Echt jetzt? Ich schreibe einen Newsletter? Wöchentlich? Was bitte hab ich wöchentlich zu erzählen, dass so interessant ist, dass er abonniert und gelesen wird. Doch auch hier - ähnlich wie beim Podcast - hab ich eine Menge neue Sachen gelernt und das Schreiben macht mir einfach Spass. Das wichtigste ist wohl das "einfach machen". Ich hab zum Beispiel in meiner Mastermind von The Content Society jeden Freitag das CoBlogging von 9:00 bis 12:00 Uhr für das Schreiben meines Newsletter für mich reserviert. Ich weiss schon die ganze Woche, dass ich in der Zeit schreiben werden und mache mir in meiner Notizen-App vom iPhone einen Merker, sobald ich eine Idee habe, zu der ich am Freitag was schreiben will. So sitze ich dann nicht vor einem weissen Bildschirm ohne Eingebung und verzweifle. Auch zum Design habe ich mir vorher viele Gedanken gemacht und mich selbst gefragt, welche Art Newsletter lese ich denn eigentlich gern und welche bestelle ich quasi sofort wieder ab? Um nicht bei Null anzufangen, habe ich mir hier den Newsletter Design Guide von Kathy Ursinus* gekauft. Mein Newsletter-Tool ist zwar nicht Active Campaign, doch auch wenn du wie ich ein anderes Tool benutzt, ist alles, was in dem Guide drinsteht, wirklich wertvoll. Ringana Convention in Salzburg Jedes Jahr September findet von meinem Partnerunternehmen RINGANA die grosse Jahresveranstaltung statt. Als ich das erste Mal 2019 dabei war, waren wir ungefähr 6'500 RINGANA People, dieses Jahr auf Grund der äusseren Umstände nur knapp 3'500. An so einem Wochenende steht bei mir alles voll im Zeichen von Konsumbewusstsein, Innovation, Teamwork, Business und natürlich Spass. Durch die Pandemie hat auch RINGANA vieles auf online umgestellt. Die komplette Schulung bekommst du nun via Online Academy und viele Events werden via LIVE Stream übertragen. Doch vor Ort mit den Menschen, die so denken wie ich, ist es doch immer noch am schönsten. Viele von uns sind bereits am Freitag angereist, damit wir so viel Zeit wie möglich miteinander verbringen können. Auf der Fahrt nach Salzburg habe ich auch meinen Newsletter ganz und gar RINGANA gewidmet und dabei festgestellt, dass ich auch diesem Thema viel mehr Raum auf meinem Blog geben möchte: warum ich RINGANA-Partnerin bin, was ich über Network Marketing und unsere heutigen Arbeitsmodelle denke und auch darüber, wie jeder von uns in der Lage ist, sich ein Leben nach seinen Wünschen und Visionen aufzubauen. Was im Monat September 2022 sonst noch los war Das wollte ich schon immer mal machen: den Rucksack aufsetzen und von A nach B nach C nach D nach ... wandern. Raus aus dem Bürostuhl, rein in die Natur und den Kopf auslüften. Für mehr als nur 2 Stunden am Stück. Diesen Sommer haben wir es tatsächlich getan. Wir sind von Airolo nach Bellinzona gewandert. Ich bin mächtig stolz auf mich. Total 79 Kilometer, 3'563 Meter hoch, 1907 Meter wieder runter. In meinem 12 von 12 im September hab ich dir ja schon von den tollen Sandstränden von Italien vorgeschwärmt. Wir sind dann ziemlich spontan noch rüber nach Elba mit der Fähre auf den Campingplatz von Enfola. Die beste Entscheidung! Viel wärmer. Viel sonniger! und einfach richtig schön. Die seit 2 Jahren fälligen All-inclusive-Ferien auf Mallorca waren endlich dran. Seit einer Weile schon fahre ich mit einer Freundin und ihren beiden Kindern in den Herbstferien in den Urlaub. Direkt über dem Meer mit zwei wundervollen Buchten rechts und links von der Hotel-Anlage. Diesse Mal habe ich mir ein Upgrade auf die Juniorsuite geleistet und keine einzige Sekunde bereut, dass ich mir diesen Luxus gegönnt habe. Was ich im Monat September 2022 gebloggt habe Monatsrückblick August 2022: viele erste Male - Wenn du etwas zum ersten Mal machst, ist es immer irgendwie aufregend und kribbelt. Der August hatte da so ein paar erste Male für mich... 12 von 12 - mein 12. September 2022: ein Tag am Meer - Ursprünglich wollten wir erst Montag, also heute wieder Richtung Süden aufbrechen. Das wäre wohl ein ziemlich langweiliger 12von12 geworden VEGAN? Was kannst du denn da noch essen? Mein ABC der pflanzlichen Lebensmittel - Viele Menschen können sich nicht vorstellen, was man vegan überhaupt noch essen kann. Stöbere in meinem ABC der pflanzlichen Lebensmittel. Ausblick auf den Monat Oktober 2022 Blogparade: Die Zukunft is(s)t vegan? Wie und warum bist du Veganer:in geworden? Oder warum bist du es (noch) nicht? - Bis einschliesslich 06.11.2022 sammle ich Geschichten rund um das Thema Vegan leben. Ist das was für dich? und wenn ja, warum? oder ist das nix für dich? und wenn nein, warum nicht? Da gibt es so viele verschiedene Meinungen und Erfahrungen, dass ich sie gern mit Hilfe einer Blogparade einfangen möchte. Bist du dabei? Ich selbst werde an mindestens 6 der verschiedenen Blogparaden im Herbst 2022 teilnehmen. Freu dich schon jetzt auf Artikel zu Nahrungsergänzungsmitteln, zu Werten, zu Lebenskrisen und ihrem Wow-Effekt und zur Frage, ob wir uns in Zeiten der Energiekrise und Inflation das Thema Nachhaltigkeit überhaupt noch leisten können. (*) Noch ein kleiner Hinweis, weil ich es transparent mag: alle Links, die ich mit einem Sternchen gekennzeichnet habe, sind Affiliate Links. Das heisst, wenn du darauf klickst und das Buch oder die Dienstleistung kaufst, kostet dich das keinen müden Cent bzw. Rappen mehr, ich bekomme für die Empfehlung aber eine kleine Provision vom Anbieter.

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